Cum să recâștigi dragostea vieții cuiva după ce a fost infidel

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Admitere eroare
• Metoda 2 Lucrați pentru a uita de infidelitate
• Metoda 3 Încercați să vă recâștigați încrederea partenerului

Infidelitatea este foarte greu de acceptat într-o relație. Poate anihila emoțional partenerul tău și rupe încrederea care ar fi putut exista între voi doi. În multe cazuri, actele de infidelitate sunt suficiente pentru a pune capăt unei relații. Dacă l-ai înșelat pe micuțul tău prieten pe care pretinzi că îl iubești, știi că mai ai multe de făcut dacă vrei să ai șansa de a-ți salva relația. Nu există nicio garanție că veți putea să vă salvați afacerea după o infidelitate. Cu toate acestea, dacă vă place cu adevărat și doriți ca lucrurile să funcționeze din nou perfect, veți avea nevoie de timp, efort și sacrificiu pentru a vă demonstra regretul și angajamentul de a construi o relație mai bună.

etape

Metoda 1 Admitere eroare

1. 
   

   
   Încheiați linkul. Dacă sunteți într-adevăr hotărât să-l recâștigați, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să încheiați relația extraconjugală și să întrerupeți orice contact cu cealaltă persoană. Faceți-o conștientă că nu vă interesează comunicarea ulterioară cu ea și eliminați aceste detalii de pe telefonul dvs., de pe rețelele de socializare și de oriunde altundeva puteți avea informațiile ei.
   • Acest lucru poate ajuta la restabilirea încrederii în relația dvs. dacă vă implicați partenerul în acest proces. Puteți elimina numele altei persoane din contactele dvs. din fața partenerului și chiar le puteți permite să citească sau să asculte ultima discuție cu ea.
   • Dacă nu ești pregătit să scoți în totalitate această persoană din viața ta, există șanse mari să îți sacrifici relația. Nu vă așteptați să puteți menține vreo legătură, chiar romantică, cu această persoană.

2. 
   

   
   
   
   Implicați-vă într-o discuție cinstită. Dacă ai înșelat pe cineva, știi deja că i-ai trădat total încrederea. Prin urmare, trebuie să dovediți că doriți să o câștigați înapoi, recunoscând în mod deschis și sincer greșeala dvs. Fii sincer despre motivul pentru care ai fost necredincios și permite partenerului tău să-ți pună întrebări sau pur și simplu să proceseze informațiile.
   • Gândiți-vă cu atenție la ce veți spune înainte de a începe conversația. Trebuie să aveți o idee clară despre ceea ce ați făcut, ce vă pare rău și cum doriți să vorbiți cu el înainte de a începe o discuție.
   • Partenerul dvs. va fi probabil foarte supărat să afle această veste. Dă-i timp să se ocupe de situația în urma procesului care va fi cel mai util. Aceasta ar putea include oferirea de săptămâni sau zile pentru a se gândi la ceea ce ai spus.
   • Asigurați-vă că știe că doriți să aveți o conversație cinstită pe această temă. Vă puteți exprima astfel: „Îți voi răspunde la toate întrebările de fiecare dată când le pui. "
   • El ar putea avea întrebări foarte personale despre natura relației tale cu cealaltă persoană. Va fi important să răspundeți la întreaga sinceritate, indiferent cât de rușinoasă sunteți, frustrați sau jenate.

3. 
   

   
   
   
   Fă-ți o scuză sinceră. Admiteți-vă greșelile pentru acțiunile voastre. Partenerul tău nu are stăpânire pe tine și nimic care te-a determinat să fii necredincios. Asigurați-vă că înțelegeți că ceea ce s-a întâmplat este vina ta.
   • Adresați-i astfel: „Știu că am făcut foarte mult rău și voi face ceea ce este nevoie pentru a ne restabili relația. Îmi pare foarte rău și vreau să discut despre cum putem merge înainte. "
   • Evitați să faceți scuze ipocritice. Scuzați-vă pentru ceea ce doriți să spuneți și pentru ceea ce credeți că ați făcut rău. Partenerul tău va putea detecta orice nesimțire din partea ta. Scuzele trebuie să vină din inimă și nu din sentimentele de vinovăție.

4. 
   

   
   Cere iertare. Iertarea nu va fi rapidă sau ușor de acordat. Dacă se va întâmpla asta, probabil că va dura mult timp, dar dacă doriți să vă recâștigați partenerul, este important să știe de la început că doriți să fiți iertați și că sunteți gata să lucrați pentru asta.
   • Informează-l spunând „Nu aștept să mă ierti imediat. Știu că ar trebui mai degrabă să merit asta. Cu toate acestea, sunt hotărât să fac ceea ce este nevoie pentru a-ți recâștiga încrederea și iubirea. "
   • Oferă persoanei posibilitatea de a spune ce simte, ce așteaptă de la tine și ce are nevoie înaintea a ceea ce simte că poate ierta. Întreabă-l despre sentimentele sale și ascultă activ răspunsurile sale.
   • La început, s-ar putea simți șocat sau să nu-i creadă ochilor. Dă-i timp să se adapteze la ceea ce i-ai spus și asigurați-vă că sunteți gata să discutați situația când va fi disponibil.

5. 
   

   
   Dă-i un pic de spațiu. El ar putea avea nevoie de ceva spațiu pentru a se îndepărta de tine după ce mărturisești că ai fost înșelat. Dovedește-ți dragostea și respectul lăsând-o în pace. Acest lucru nu înseamnă că veți pleca spre bine, dar este important să-i oferiți timp și spațiu pentru a depăși durerea. De asemenea, să respecți această parte a procesului de vindecare înseamnă să te distanțezi de tine.
   • Dacă doriți să vă distanțați, faceți aranjamente pentru a locui cu un prieten, membru al familiei sau un hotel pentru o perioadă. Dacă soțul / soția preferă să fie cel care pleacă, lăsați-o să facă această alegere. Acesta este un teritoriu necunoscut pentru amândoi și poate prefera să se distanțeze.
   • Evitați să faceți presiune asupra prietenului dvs. pentru a vă vedea sau pentru a vă permite să vă întoarceți. Mărturisește respectul față de persoana sa, oferindu-i spațiului ce cerere.
   • Dacă intimitatea a făcut parte din relația dvs., așteptați-vă că nu este chiar așa. Evitați să faceți presiune asupra lui în vreun fel. Lasă-l să vină la tine când se simte pregătit.

Metoda 2 Lucrați pentru a uita de infidelitate

1. 
   

   
   Începeți o terapie. Terapia de cuplu poate fi de mare ajutor după ce un partener a fost infidel. Găsiți un consilier de cupluri care să gestioneze și să depășească această situație de infidelitate. Soția și soția dvs. trebuie să vă întâlniți cu el în mod regulat pentru a lucra la îmbunătățirea relației dvs. și a merge mai departe.
   • Micul tău prieten ar trebui să fie implicat în decizia de a merge la terapia de cuplu. Asigurați-vă că știți că doriți asistență profesională pentru a vă restabili relația. De asemenea, fă-o un partener activ, care are aceleași drepturi ca tine, pentru a decide ce consilier este potrivit pentru tine.
   • Stabiliți un program de terapie care funcționează pentru amândoi. Din moment ce veți participa ca un cuplu, va trebui să găsiți timp o dată pe săptămână sau o dată la două săptămâni pentru a merge împreună. Luați în considerare programul său când faceți programări.
   • Asigurați-vă că consilierul știe direct că sunteți acolo pentru a lucra pentru a uita de infidelitate. Trebuie să înțelegeți că va dura timp pentru a vă recupera din această situație, dar spuneți psihologului dvs. căutați soluții pe termen lung.

2. 
   

   
   Deschide canale de comunicare. O comunicare deschisă și onestă va fi esențială pentru a vă restabili încrederea dintre dvs. și partenerul dvs. Rămâi în legătură cu soțul tău și fii sincer cu privire la sentimentele și activitățile tale zilnice.
   • Dacă soțul tău îți spune cine vrea să afle mai multe despre locul în care te afli și ce faci, trebuie să fii înțelegător și să dezvolți un plan pe care să-l urmezi.
   • Comunică sincer cu partenerul tău despre gândurile și sentimentele tale zilnic. Permite-ți să fii emoțional și exprimă-ți regretul sau dificultatea dacă asta simți.
   • La fel de important este să-i oferiți soțului dumneavoastră posibilitatea de a comunica. Implicați-o în conversație și faceți un efort nu numai să ascultați, ci și să interiorizați cu adevărat și să străduiți să înțelegeți ce spune. Ascultă activ repetând ceea ce ai auzit.

3. 
   

   
   Muncă pentru a uita conflictul. Există șanse mari să vă certați cu partenerul dvs. în timp ce încercați să mergeți mai departe. Este important să depuneți un efort pentru a uita conflictul, mai degrabă decât pentru a lupta pentru control. Încercați să nu faceți argumente vechi sau subiecte irelevante, deoarece acest lucru nu va deranja în continuare partenerul.
   • Încercați să argumentați corect.Concentrați-vă pe subiect și evitați alte probleme. Păstrează-ți calmul și discută despre anumite situații și reacțiile tale emoționale, în loc să faci generalizări mari despre relația ta.
   • Ajungeți la o rezoluție concretă. Nu credeți că o dispută este rezolvată pur și simplu pentru că dvs. sau partenerul dvs. începeți să rămâneți fără energie. Chiar dacă nu sunteți amândoi pe aceeași perioadă de timp, este important să ajungeți la o rezoluție reală care vi se potrivește ambelor, pentru a putea merge mai departe.

Metoda 3 Încercați să vă recâștigați încrederea partenerului

1. 
   

   
   Adapt. În interesul restabilirii încrederii, partenerul dvs. vă poate cere câteva lucruri, cum ar fi să petreceți mai mult timp împreună sau să vă ocupați pentru a vă arăta că v-ați schimbat. Respectați cerințele sale și faceți tot ce este necesar pentru a răspunde la toate solicitările rezonabile pe care le prezintă.
   • Să fii în defensivă sau să nu comunici despre timpul tău sau unde te afli poate duce la suspiciune. Dacă există un motiv care ar putea justifica incapacitatea dvs. de a respecta cererea dvs., fiți deschiși în această privință și discutați-o sincer cu ea.
   • Spune-i acest lucru „Sunt pe deplin pregătit să fac acest lucru pentru că vreau să restabilesc încrederea în această relație. Ați fi dispus să împărtășiți cu mine ceea ce sperați să obțineți, pentru a putea înțelege mai bine obiectivul comun pentru care lucrăm? "
   • Unii oameni chiar au considerat util să angajeze un detectiv personal pentru a se asigura că partenerul lor a încetat să fie infidel. Rețineți că acesta este ceva ce ar putea dori să facă, și pentru asta trebuie să vă asigurați, de asemenea, că vi se potrivește.

2. 
   

   
   Arătați că există o schimbare. Puteți face toate promisiunile pe care le doriți, dar acestea nu vor însemna mare lucru decât dacă faceți efortul de a-i dovedi că faceți schimbări. Aceasta înseamnă că nu numai că trebuie să fii cinstit, ci trebuie să-ți respecți și angajamentele.
   • Mărturisește-ți angajamentul nu numai prin gesturi grozave, ci și prin eforturi intenționate și zilnice, precum preluarea în zone în care nu poate ieși singură sau să o ajute cu sarcini cu care nu ai mai fost implicat.
   • Acest lucru ar putea însemna că trebuie să faceți mai mult pentru a asculta dacă partenerul dvs. consideră că nu le acordați atenție, pentru a aduce mai mult ajutor acasă dacă simt că se revarsă de alte munci sau dacă trebuie să faceți alte contribuții la legătura dvs. pentru a-i ajuta. arată-i că ești hotărât și că îți pasă de el.
   • Acest lucru vă poate ajuta la stabilirea unui ritual pe care îl veți adopta în fiecare zi. De exemplu, puteți lua o ceașcă de cafea decofeinată împreună după cină pentru a discuta despre zi.

3. 
   

   
   Acceptați răspunsul său. Nu trebuie să te ia înapoi și sunt șanse ca el să nu o facă. O mare parte dintre divorțurile raportate se datorează infidelității, precum și numeroase separări între cuplurile necăsătorite. Dacă decide să nu continue relația cu tine după ce ai fost necredincios, respectă alegerea lui și îndepărtează-ți influența negativă din viața lui.
   • Lupta pentru cineva care nu dorește să continue într-o relație ar putea provoca mai mult rău și stres emoțional. Arată-ți iubirea respectând decizia ei dacă dorește să pună capăt relației.

4. 
   

   
   Treceți la altceva. Acceptă-i răspunsul și nu-ți trăiește viața în speranța că se va răzgândi. Dacă nu vrea să reia cu tine după ce ai fost necredincios, asta e dreptul ei. Nu îți datorează nimic. Mergeți mai departe și lucrați pentru a învăța din greșeala voastră.
   • Dacă regretați cu adevărat greșeala pe care ați făcut-o, luați-vă angajamentul de a nu repeta asta în relațiile voastre ulterioare. Utilizați acest lucru ca o oportunitate pentru a vă îmbunătăți relațiile romantice.
   • Infidelitatea nu este rezultatul întâmplării. Faceți timp pentru a analiza ce a cauzat infidelitatea dvs. și faceți o evaluare pentru a vedea dacă acestea sunt preocupări pe care le puteți rezolva pentru dvs.
   • Consultați un specialist dacă aveți nevoie. Este posibil ca un consilier să vă ajute să încheiați relația dvs. și să vă ajute să faceți alegeri de relații mai productive în viitor.