Cum să întăriți dinții și gingiile

Conţinut

• etape
• Partea 1 Curățați dinții și gingiile
• Partea a 2-a Adoptarea unor bune practici de îngrijire orală
• Partea a 3-a Obținerea la maxim a vizită la stomatolog

Dintii si gingiile joaca un rol important in sanatatea generala a corpului, dar uneori este greu de stiut sa ai grija de ele. Dintii si gingiile sunt formate din mai multe tipuri de tesuturi, toate care trebuie hranite si protejate pentru a asigura o sanatate optima. Este important să aveți grijă de dinți și gingii în toate etapele vieții, de la perioada prenatală până la vârsta adultă.

etape

Partea 1 Curățați dinții și gingiile

1. 
   

   
   Alegeți periuța de dinți potrivită. Alegerea unei perii de dinți într-un magazin nu este ușor. Varietatea de culori sau caracteristici este astfel încât să fie suficient pentru a rupe capul în această rază unică. Este mai bine să alegeți o periuță de dinți care vi se potrivește mai degrabă decât să cumpărați cea mai scumpă perie, echipată cu cel mai mare număr de caracteristici. Următoarele lucruri trebuie luate în considerare în primul rând în alegerea periei de dinți.
   • O dimensiune potrivită. Periuțele de dinți mari pot fi mai dificil de manevrat. O periuță de dinți de aproximativ 1 cm lungime și 1 cm lățime este potrivită pentru majoritatea adulților.
   • Ura bună a firelor de păr. Părul este fie „moale”, fie „mediu” sau „tare / ferm”. O perie moale de peri este potrivită pentru majoritatea oamenilor, deoarece este suficient de flexibilă pentru a curăța zona gingiilor fără sângerare.
   • Peria este aprobată. Verificați dacă periuța de dinți pe care o luați în considerare este aprobată de asociațiile stomatologice. Chiar dacă o perie care nu este aprobată ar putea fi încă bună de utilizat, vă veți simți mai în pace dacă știți că alegerea dvs. este aprobată de o respectabilă agenție stomatologică.
   • Manual sau electric? Nu există un răspuns bun la această întrebare. Atâta timp cât vă spălați dinții în mod regulat, probabil că vor fi în stare bună de sănătate. Dacă optați pentru o perie electrică, asigurați-vă că alegeți o perie care oscilează, deoarece această mișcare este cea mai eficientă pentru îndepărtarea plăcilor.

2. 
   

   
   
   
   Periați-vă dinții cum trebuie pentru a menține vigoarea, cel puțin de două ori pe zi. Periajul obișnuit previne cavitățile păstrând în același timp rezistența și funcționalitatea dinților. Cu o îngrijire corespunzătoare, dinții și gingiile pot rămâne sănătoase pe parcursul vieții. Cu cât dinții și gingiile sunt mai sănătoase, cu atât este mai puțin probabil să aveți cavități și probleme cu gingia. Periați-vă dinții, dacă este posibil, după fiecare masă.
   • Ar trebui să poziționați peria de dinți într-un unghi de 45 ° față de linia gingiilor și să o mutați pe suprafața dinților dvs. într-o mișcare circulară și în sus și în jos.
   • În timpul periajului, nu aplicați prea multă presiune pe dinți. Asigurați-vă că capătul părului poate pătrunde între dinți.
   • Curățați suprafețele interioare și exterioare ale dinților, suprafețele de mestecat, ca să nu mai vorbim de caneluri și țesături.
   • Curățați cu grijă interiorul dinților frontali și exteriori inferiori ai dinților superiori ai spatelui, deoarece acestea sunt suprafețele care colectează cel mai mult tartru.
   • Faceți periajul să dureze 2 până la 3 minute. După ce ați terminat, clătiți gura cu apă sau apă de gură.

3. 
   

   
   
   
   Floss zilnic. Utilizarea regulată a aței dentare (o dată pe zi) asigură prevenirea cariilor dentare. Puteți alege un fir de nylon (sau multifilament) sau PTFE (monofilament). Ambele tipuri de sârmă ar trebui să îndepărteze eficient placa și reziduurile, chiar dacă PTFE este puțin mai scump și nu prezintă un risc de colorare.
   • Pregătiți o lungime de sârmă de aproximativ 50 cm.
   • Înfășurați-o în jurul celor două majore, întinzându-l bine și păstrând o secțiune deschisă de 3 cm de fire.
   • Ungeți mai întâi dinții superiori, apoi dinții inferiori.
   • Întindeți firul dintre degetele mari și degetele arătător și treceți-l ușor între dinți într-o mișcare de alunecare prin frecare.
   • Nu vă forțați niciodată, deoarece vă puteți deteriora gingiile.
   • Odată ce firul atinge linia gingiilor, formează o „C” în jurul unui dinte, apoi manipulează-l în spațiul dintre dinte și gingie.
   • Frecați firul de pe partea dintelui, într-o mișcare în sus și în jos și departe de gingii.
   • Folosiți o nouă secțiune de sârmă atunci când vă deplasați la un alt dinte.
   • Aveți grijă când treceți firul în spatele ultimilor molari.

4. 
   

   
   Folosiți un raclet sau o perie pentru a curăța ușor limba. Pe lângă periajul dinților și folosirea aței dentare pentru dinți, ai putea să îți împrospătezi gura și mai mult, folosind un răzuitor de limbă. Limba ta este de natură să găzduiască germeni și reziduuri alimentare, astfel încât curățarea profundă ar trebui să-ți promoveze igiena dentară.
   • Pentru a utiliza un răzuitor de limbă, așezați marginea instrumentului pe limba dvs. și glisați-l spre față.
   • Folosind peria de dinți pentru a vă peria limba vă poate îmbunătăți în continuare igiena dentară, chiar dacă este mai puțin eficient decât un produs de curățare a limbii.
   • O perie de limbă cu peri ar putea curăța limba la fel de bine ca și un produs de curățare a limbii. S-ar putea să găsiți chiar o periuță de dinți care are o perie de limbă în partea opusă.

5. 
   

   
   Masează-ți gingiile. Masajul gingiilor este cunoscut pentru a îmbunătăți circulația sângelui în gingii, crescând disponibilitatea de nutrienți și oxigen în timp ce elimină deșeurile de țesuturi gingivale. Ai putea să-ți masezi gingiile cu degetele.
   • Apăsați degetul arătător pe gingii și folosiți o mișcare circulară delicată pentru a stimula gingiile.
   • Masați în jurul gingiilor și terminați cu o apă de gură caldă sau clătiți cu apă caldă cu sare.
   • Știți că masajul gingiilor este probabil să crească sensibilitatea dinților. Lacaphnia americană de parodontologie a avertizat că o mai bună circulație în gingii intensifică, de asemenea, placa și iritarea reziduurilor alimentare.

6. 
   

   
   Adăugați utilizarea de fluor la rutina dvs. zilnică de curățare. Acest mineral natural poate întări smalțul și combate cavitățile.Poate ajuta chiar la remedierea cariilor care sunt încă într-o etapă preliminară.
   • Ați putea crește aportul de fluor prin consumul de apă de la robinet. Multe sisteme publice de apă potabilă cresc conținutul de fluor în apă pentru a îmbunătăți sănătatea dentară a membrilor comunității.
   • De asemenea, puteți aplica fluor direct pe dinți. Fluorura este deja prezentă în multe produse comerciale, dar este posibil să obțineți o concentrație mai mare cu ajutorul unei paste de dinți prescrise sau a unei ape de gură.

7. 
   

   
   Aveți grijă de periuța de dinți. Periajul este o parte importantă a igienei dentare zilnice, dar este important, de asemenea, să aveți grijă de periuța de dinți pentru a evita riscul de infecție sau infecție.
   • Înlocuiți periuța de dinți atunci când este uzată sau spălată, adică la fiecare 3 sau 4 luni. De asemenea, ar trebui să înlocuiți periuța de dinți după o stare rece, durere în gât sau afecțiuni similare.
   • Nu împărtășiți periuța de dinți cu altcineva. Dacă împărțiți periuța de dinți, vă expuneți gura la un risc mai mare de infecție. Persoanele care sunt imunodeficiente sau au o boală infecțioasă ar trebui să fie deosebit de atenți să nu-și împărtășească peria de dinți sau alt obiect de îngrijire dentară.
   • Clătiți peria de dinți cu apă de la robinet după fiecare periaj pentru a îndepărta reziduurile de pastă de dinți sau altele asemenea. Depozitați-l în poziție verticală pentru a lăsa să se usuce. Separați periuțele de dinți ale diferitelor persoane pentru a evita riscul de contaminare.
   • Nu vă acoperiți peria de dinți și nu o depozitați într-un recipient închis pentru perioade lungi de timp. Dacă periuța de dinți nu se poate usca, poate deveni o zonă favorizată pentru microorganisme. Un recipient închis ar putea accelera expunerea periei dvs. la microorganisme și poate crește riscul de infecție.

Partea a 2-a Adoptarea unor bune practici de îngrijire orală

1. 
   

   
   Adoptați obiceiuri alimentare bune pentru a vă proteja dinții și gingiile. Consumați o mare varietate de alimente sănătoase și limitați alimentele bogate în amidon sau zahăr. Acestea crește clemența gurii, care vă poate deteriora dinții.
   • Limitați-vă consumul de sodă, mâncare rapidă, alimente dulci sau grase. Aceste alimente se lipesc de dinți și sunt transformate în acizi de bacteriile care trăiesc în gură. Bacteriile, acizii, reziduurile alimentare și saliva se combină pentru a forma plăci. Acestea permit formarea tartrului prin agățarea de dinți. Acizii din placă dizolvă structura smaltului, creând găuri în dinți, numite carii.
   • Mănâncă mai multe fructe și legume și optează pentru alimente din grâu integral, cum ar fi grâu integral sau pâine multigrană.
   • Un pahar de lapte este o sursă excelentă de calciu, important pentru menținerea unei bune densități a dinților.
   • Deși vitamina D este asociată cu reducerea cariilor dentare, eficacitatea acesteia nu a fost demonstrată în mod concludent. Este important să nu vă bazați exclusiv pe suplimente de vitamine pentru a menține o sănătate dentară bună.

2. 
   

   
   Bea suficientă apă. Ai putea ajuta mâncarea să coboare în stomacul tău, consumând apă răcoritoare. Apa are multe beneficii, inclusiv prevenirea formării plăcii pe dinți.

3. 
   

   
   Evitați produsele care conțin tutun. Fumatul și alte produse care conțin tutun ar putea fi foarte nocive pentru gingiile tale. Persoanele care fumează sunt mult mai susceptibile să dezvolte o problemă cu gingia. Este posibil să fiți conștienți că fumatul provoacă o serie de probleme ale gingiilor, de la sensibilitatea la sângerarea gingiilor la leziuni dureroase.

4. 
   

   
   Aveți grijă rapid de arsurile la stomac și de problemele dvs. alimentare. Arsurile puternice la stomac pot provoca acid care poate deconecta smalțul dinții din gură. Un efect similar are loc în cazul bulimiei neacceptate. Această tulburare alimentară implică purificarea sau vomitarea persoanei după ce a mâncat. Dacă aveți oricare dintre aceste probleme, obțineți ajutor pentru a preveni deteriorarea sănătății dumneavoastră.

5. 
   

   
   Examinați-vă periodic gura. Ar trebui să știți cum arată gura dvs. când este normal, astfel încât să puteți evalua mai bine problemele care pot apărea mai târziu.
   • Fiți conștienți de schimbările de culoare, cosuri și denivelări. Verificați prezența peelingului sau decolorarea dinților și raportați-vă la stomatolog orice durere persistentă sau orice modificare a alinierii maxilarului.

Partea a 3-a Obținerea la maxim a vizită la stomatolog

1. 
   

   
   Mergi regulat la stomatolog pentru a detecta din timp orice problemă orală. Consultați medicul stomatolog la fiecare 6 luni pentru a efectua curățarea profesională.
   • Dentistul va curăța placa și tartrul deasupra și sub gingia cu instrumentele sale specifice.
   • Acest lucru ajută la asigurarea sănătății gingiilor dvs. pe termen lung și la prevenirea dezvoltării oricărei probleme gingivale / parodontale.

2. 
   

   
   Spuneți medicului dumneavoastră dentist dacă există probleme dentare sau orale. Bolile care par să nu aibă nicio legătură cu gura îți pot afecta în continuare igiena orală, așa că trebuie să-i spui medicului stomatolog dacă:
   • tratamentul cancerului
   • sarcină
   • probleme cardiace
   • nou tratament medical

3. 
   

   
   Aflați despre utilizarea lipiciilor dentare. Acesta este un înveliș plasat pe dinte pentru a proteja împotriva cariilor dentare. Poate fi folosit pe un dinte sănătos, care nu are cavități și are o durată de valabilitate foarte lungă.
   • Lipiciul dentar este adesea o opțiune bună pentru copiii care ajung să aibă dinții finali, încă sănătoși.

4. 
   

   
   Luați în considerare că medicul stomatolog este partenerul dvs. pentru sănătatea dvs. Vorbeste deschis despre preocuparile sau intrebarile tale despre anumite proceduri sau tratamente. Nu trebuie niciodată să vă fie frică să vă afirmați dreptul de a fi informat. Următoarele întrebări pot fi de ajutor pentru a afla mai multe despre serviciile pe care le oferă stomatologul și despre starea dumneavoastră generală de sănătate orală.
   • Ce tratament recomandați?
   • Există tratamente alternative?
   • Care sunt diferențele dintre diferitele tratamente în ceea ce privește costul sau durabilitatea?
   • Cât de urgent este să tratezi? Ce se va întâmpla în cazul amânării?
   • Există opțiuni de flexibilitate pentru plată, cum ar fi rambursarea, rambursarea sau asistența de asigurare de sănătate?