Cum să găsești plăcerea de a trăi

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Sadonner la activități care îi fac pe entuziaști
• Metoda 2 Motivați-vă psihologic

Uităm uneori, dar viața este un dar minunat. În acest univers infinit de mare, suntem, într-un fel sau altul, vii și conștienți. Avem facultatea de a înțelege, de a simți, de a gândi. Este ușor să luați asta de la sine atunci când studiați sau lucrați din greu pentru a vă plăti facturile. Este greu să ții cont de acest lucru atunci când cineva este prins de temeri și fobii, frustrări și obiceiurile uneori neinteresante și repetitive pe care le avem uneori. Cu toate acestea, viața merită atât de mult trăită și există multe moduri de a deveni fericit din nou pentru a fi în viață. Găsirea acestei emoții este un lucru bun, nu numai pentru sănătatea noastră mentală, ci și pentru sănătatea noastră fizică. Într-adevăr, plictiseala este adesea asociată cu un risc mai mare de deces.

etape

Metoda 1 Sadonner la activități care îi fac pe entuziaști

1. Vorbeste cu straini. Creați un link cu oameni. Trăim într-o lume a cărei tehnologie ne permite să ne conectăm ușor între noi, dar, în mod paradoxal, ne putem simți foarte singuri. Schimbă-ți obiceiurile și în loc să stai liniștit în autobuz cu căștile pe urechi, începe o conversație cu cineva. Cine știe unde te va conduce? S-ar putea să credeți că nu vă place, dar studiile arată că, în mod surprinzător, oamenilor le place să vorbească cu străini.

2. 
   

   
   Găsiți o nouă activitate. Ocupă-ți mintea cu o activitate de stimulare mentală. Învățați să cântați un instrument muzical sau să începeți într-un sport nou. Pentru a face lucrurile interesante, căutați oameni care fac același lucru. Vei putea să înveți două și să-ți faci prieteni noi.

3. 
   

   
   
   
   Trimiteți-vă ajutorul Studiile arată că atunci când îi ajutăm pe ceilalți sau când cheltuim bani pentru alți oameni, ne face să ne simțim bine, chiar mai bine decât atunci când cheltuim bani pentru noi înșine. Folosiți sentimentul pozitiv pe care îl simți când îi ajuți pe ceilalți să devină mai entuziaști. Gândește-te ce înseamnă asta: poți fi o forță care să facă lucrurile să se schimbe pozitiv în lume, iar asta îți va oferi un sentiment fantastic. Există multe modalități de a-i ajuta pe ceilalți.
   • Dă-ți timp pentru o lucrare de caritate care este importantă pentru tine.
   • Fă bine în jurul tău cumpărând bilete pentru filme pentru persoanele din coada din spatele tău.
   • Cumpărați o masă sau o pătură caldă pentru o persoană fără adăpost.

4. 
   

   
   Se îndrăgostește. Iubirea este unul dintre cele mai fantastice sentimente. Schimbă modul în care privești lucrurile. Este interesant, în stare de ebrietate ... Nu poți alege să te îndrăgostești doar așa, dar poți face mai probabil că se va întâmpla.
   • Mergeți la o întâlnire. Dacă nu ieși din cochilia ta, vei avea puține șanse să te îndrăgostești.
   • Încercați să fiți mai toleranți față de ceilalți.

5. 
   

   
   
   
   Citiți broșuri sau citate mari despre viață. Nenumărați oameni au scris sau au spus lucruri minunate despre viață și natura ei. Inspirati-va si deveniti mai incantati de aceste cuvinte. Dacă citiți limba engleză, puteți începe cu următoarele lecturi:
   • un pasaj din cartea lui Richard Dawkins, "Unweaving the Rainbow: Science, Delusion and the Appetite for Wonder": pe acest link
   • un citat de la Robert Brault: pe acest link

6. 
   

   
   Caută ajutor. Uneori, lipsa de entuziasm în viață poate reflecta o boală psihică care stă la baza. Este posibil să suferiți de depresie sau de o problemă de anxietate care vă împiedică să găsiți fericirea. Față de această problemă, există multe modalități de a găsi ajutor.
   • Începeți să consultați un profesionist în domeniul sănătății mintale, care vă poate ajuta să identificați dacă aveți o tulburare de sănătate mintală, cum ar fi depresia.
     • Puteți găsi un profesionist în domeniul sănătății mintale pe acest link.

Metoda 2 Motivați-vă psihologic

1. 
   

   
   Nu uita că viața ta este prețioasă. Trăim, apoi murim. Este un gând care implică multe lucruri. O implicație deosebit de interesantă este că viața ta este prețioasă. Ai ocazia să-l trăiești „temeinic”, nu ar trebui să-l răsfeți.

2. 
   

   
   Faceți o listă cu posibilitățile disponibile. Imaginează-ți tot ce ai putea face cu timpul pe care îl ai. Strat 5 lucruri pe care doriți să le realizați în viață. Imaginarea tuturor modurilor în care ți-ai putea trăi viața poate fi foarte interesantă.

3. 
   

   
   Faceți o schimbare în viața voastră. Dacă ziua ta este plictisitoare, atunci schimbă-o! Puteți face o serie de modificări, mari sau mici.
   • Modificările mici includ lucruri cum ar fi să comanzi ceva diferit de meniu în loc să iei mereu același lucru atunci când mănânci afară.
   • Cele mai importante schimbări pot fi să îți iei un nou loc de muncă, să te muti într-un oraș nou, să mergi la un program de schimb pentru un an pentru a te cufunda într-o altă cultură.

4. 
   

   
   Amintiți-vă cum viața poate fi întâmplătoare. Există atât de multe elemente care interacționează cu viața ta încât totul se poate întâmpla, în teorie. Cine știe? Ați putea întâlni o celebritate ale cărei filme v-au plăcut, găsiți o bancnotă de 10 euro pe podea sau puteți întâlni un vechi prieten. Posibilitățile sunt nesfârșite!

5. 
   

   
   Permiteți-vă să vă distrați. Uneori suntem atât de implicați în ideea de a merge mai departe în viață, încât uităm să facem o pauză. Amintiți-vă că a lua pauze pentru a vă juca și a vă distra este ceva sănătos. Există multe moduri de a juca. Găsiți-l pe cel care pare cel mai distractiv.
   • Joacă un joc video. Nu vă faceți griji, deoarece sună ridicol sau copilăresc, doar bucurați-vă de acel moment în care vă puteți cufunda.
   • Joacă un joc de masă cu prietenii. Pentru aceasta puteți invita prieteni în casă.
   • Joacă sport. Alătură-te unui club sportiv frumos și organizează competiții prietenoase.

• Fă ceva ce ai dorit întotdeauna să faci. Ați putea începe o activitate nouă sau puteți oferi ceva nou.
• Amintiți-vă că viața este un cadou și că ar trebui să trăiți în fiecare zi „minuțios” și să vă bucurați în fiecare zi.

• Dacă credeți că puteți fi deprimat, consultați un profesionist în domeniul sănătății mintale pentru diagnostic și tratament adecvat.
• Evitați să luați droguri și alcool pentru a vă simți entuziasmat, deoarece vă puteți simți adesea mai rău pe termen lung.