Cum să rezolvi o problemă

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Abordarea problemei
• Metoda 2 Aduceți o abordare creativă
• Metoda 3 Tratarea emoțiilor

Modul în care ne ocupăm de provocările vieții determină în mare măsură succesul și fericirea noastră. Dacă nu puteți rezolva o problemă, încercați să o definiți și să o împărțiți în părți. Alegeți să abordați problema în mod logic și gândiți-vă cum vă veți simți în legătură cu problema. Găsiți modalități creative de a vă rezolva problemele lucrând cu alte persoane și abordându-le din mai multe unghiuri.

etape

Metoda 1 Abordarea problemei

1. 
   

   
   Definiți problema. Identificați problema reală, nu doar simptomele care rezultă. Când definiți problema, ignorați factorii externi și concentrați-vă doar pe miezul problemei. Ulterior veți încerca să rezolvați restul. Familiarizați-vă cu această problemă și înțelegeți-o pe deplin.
   • De exemplu, în cazul în care camera dvs. este în mod constant dezordonat, problema poate să nu fie că sunteți o persoană dezordonată. Este posibil să nu aveți spațiu de stocare și spațiu pentru a vă păstra lucrurile în ordine.
   • Când încercați să definiți problema, fiți cât mai clar și precis. Dacă aceasta este o problemă personală, fii sincer cu tine însuți cu privire la cauzele acestei probleme. Dacă este o problemă logistică, determinați exact când și unde a apărut.
   • Stabiliți dacă problema este reală. Este necesar să rezolvați această problemă sau nu-i numai? Făcând un pas înapoi vă va ajuta să înaintați procesul de rezolvare a problemelor înainte.

2. 
   

   
   
   
   Luati mai întâi deciziile importante. Fiți conștienți de deciziile pe care le veți lua și de modul în care acestea vor ajuta la rezolvarea problemei. Luarea deciziilor corecte te-ar putea ajuta să te îndrepți către soluția problemei tale. Apoi începeți prin a decide pe ce vă veți concentra, pe ce veți face și cum o veți face.
   • De exemplu, este posibil să aveți mai multe probleme de rezolvat și să decideți care dintre ele doriți să rezolvați mai întâi. Rezolvarea unei prime probleme vă poate permite să rezolvați una mai ușoară.
   • După ce ați luat decizia, nu o pune la îndoială. Avansați către acest obiectiv, fără să vă întrebați ce s-ar fi întâmplat dacă ați fi ales o altă cale.

3. 
   

   
   Simplificați problema. O problemă extrem de complicată poate părea dificil de rezolvat. Dacă vă confruntați cu multe probleme, împărțiți-le în mai multe părți mici și discutați-le individual. Împărți problema în segmente mai mici te va ajuta să o înțelegi mai bine și să găsești soluția potrivită.
   • De exemplu, dacă trebuie să faceți o mulțime de teme pentru a obține un succes al anului dvs., concentrați-vă pe fiecare misiune, individual, una după alta.
   • Ori de câte ori este posibil, încercați să combinați diferite probleme și să le rezolvați în același timp. De exemplu, dacă rămâneți fără timp să faceți recenzii, încercați să ascultați o clasă pe care ați înregistrat-o în timp ce mergeți pe holuri sau să luați foile de recenzie în timp ce așteptați masa.

4. 
   

   
   
   
   Scrie ce știi și ce nu știi. Familiarizați-vă cu informațiile pe care le aveți. Apoi, căutați-i pe cei de care aveți nevoie. Adunați cât mai multe informații, apoi clasificați-le după necesități.
   • De exemplu, dacă aveți de gând să scrieți un examen important, determinați ce știți deja și ce va trebui să studiați. Examinați tot ceea ce știți deja, apoi începeți să aflați mai multe cu notele, caietele sau alte resurse.

5. 
   

   
   Anticipați. Stabiliți un plan B (sau mai multe!), Pentru a nu fi blocat cu o singură soluție. După ce ați stabilit mai multe soluții posibile, gândiți-vă la rezultatul fiecăreia dintre ele. Gândiți-vă la aceste probleme, la modul în care acestea v-ar afecta și a afecta pe ceilalți. Determinați cel mai de dorit și cel mai puțin dorit scenariu.
   • Ce părere aveți despre aceste scenarii?

6. 
   

   
   Împărțiți-vă resursele. Resursele dvs. vor fi timpul, banii, efortul, călătoria etc. Dacă soluționarea unei anumite probleme este o prioritate maximă, va trebui să angajați mai multe resurse pentru rezolvarea acesteia. Gândiți-vă la resursele pe care le aveți disponibile pentru această problemă.
   • De exemplu, dacă ai un proiect de făcut a doua zi, s-ar putea să nu poți să gătești la cină sau să mergi la sală în noaptea respectivă, deci ai mai mult timp pentru proiectul tău.
   • Cât mai curând posibil, renunțați la sarcini inutile. De exemplu, ați putea livra alimentele astfel încât să nu pierdeți timp pentru a merge la supermarket. Acest lucru vă va permite să dedicați timp sarcinilor mai importante.

Metoda 2 Aduceți o abordare creativă

1. 
   

   
   Gândiți-vă la soluții diferite. Gândiți-vă la diferite moduri de a vă rezolva problema. Știind că există mai mult de o modalitate de abordare a problemei te-ar putea ajuta să îți dai seama că ai de ales. După ce ați găsit câteva alternative, decideți-le pe cele pe care le considerați rezonabile și pe cele pe care ar fi bine să le uitați.
   • Dacă luați o decizie complexă, notați câteva alternative. Astfel, nu veți uita diferitele opțiuni și veți putea zgâria toate cele care nu sunt posibile.
   • De exemplu, s-ar putea să vă fie foame și să aveți nevoie să mâncați ceva. Vedeți dacă preferați să gătiți ceva, mergeți la fast-food, comandați mâncare sau stați-vă la restaurant.

2. 
   

   
   Încercați diferite abordări ale unei probleme. Pentru a rezolva o problemă simplă, abilitățile logice și analitice vor fi cele mai utile. În alte situații, este posibil să fii ghidat de emoțiile tale. Adesea, pentru a rezolva o problemă, va trebui să apelați atât la raționamentul tău, la emoțiile tale și poate chiar la instinctul tău. Nu ezitați să folosiți toate acestea în timp ce încercați să rezolvați o problemă, dar faceți diferite teste și vedeți ce vi se potrivește cel mai bine.
   • De exemplu, dacă trebuie să decideți dacă acceptați sau nu un loc de muncă în toată țara, care va fi foarte bine plătit, dar departe de familia dvs., este posibil să fiți nevoit să adoptați diferite abordări. Gândește-te la soluția logică, dar ia în considerare și gândurile, sentimentele și impactul pe care decizia ta îl va avea asupra celor dragi.

3. 
   

   
   Cereți sfaturi altora. Dacă problema dvs. nu este urgentă, cereți sfaturi în jurul vostru. Poate că cunoști pe cineva care a întâmpinat o problemă similară în trecut și care poate să-ți împărtășească experiența cu tine. Vă va trebui să decideți dacă urmați sfaturile sale, dar punctul său de vedere va fi întotdeauna util.
   • De exemplu, dacă cumpărați proprietăți imobiliare și nu puteți decide, discutați cu alți proprietari și cereți-le să-și împărtășească gândurile și regretele cu privire la proprietatea dobândită.

4. 
   

   
   Urmăriți-vă progresul. Dacă vă îndreptați către un obiectiv, luați notă de progresul dvs. Dacă faceți progrese și vă deplasați în direcția dorită, continuați-vă impulsul. Dacă vă dați seama că abordarea dvs. nu este probabil cea mai bună, gândiți-vă la o modalitate de a vă rezolva diferit problema. Este posibil să fiți nevoit să găsiți noi strategii pentru a atinge obiectivul dorit.
   • De exemplu, dacă întâmpinați dificultăți financiare, consultați dacă eforturile dvs. au un impact asupra cheltuielilor și a fluxului de numerar. Dacă bugetul pe care l-ați stabilit pare să fie eficient, păstrați-l astfel. Dacă plata tuturor cheltuielilor în numerar este o adevărată durere de cap, încercați altceva.
   • Păstrați un jurnal în care vă veți înregistra progresul, succesele și dificultățile. Puteți reveni pentru a vă obține motivația atunci când vă simțiți descurajați.

Metoda 3 Tratarea emoțiilor

1. 
   

   
   Alină emotiile tale. Atunci când vă simțiți anxioși și nervoși cu privire la o problemă, de multe ori este foarte dificil să luați o decizie. Dacă teama te împiedică să te gândești eficient la soluția unei probleme, ia-ți un moment pentru a te calma. Respirati profund pentru a va simti concentrat si relaxat inainte de a va confrunta cu problema.
   • Puteți merge, de asemenea, plimbare sau păstra un jurnal. Scopul este pur și simplu să vă combateți frica și să vă simțiți mai calm.
   • Primul pas este adesea cel mai înspăimântător. Încercați să începeți făcând un mic pas în direcția corectă. De exemplu, dacă doriți să deveniți o persoană mai atletică, începeți să mergeți în fiecare zi.

2. 
   

   
   Atacați problemele de bază. O problemă evidentă se naște adesea din problemele de bază, pe care va trebui să le rezolvați. Dacă în trecut ați rezolvat o problemă similară cu cea cu care vă confruntați și vă regăsiți din nou în această situație, gândiți-vă la posibilele cauze de bază. Cu siguranță sunteți capabil să rezolvați o problemă o dată pentru totdeauna.
   • De exemplu, dacă te simți copleșit de a listă interminabilă de lucruri de făcut, este foarte posibil ca lista să nu fie miezul problemei. S-ar putea să fii nevoit să înveți să spui nu lucrurilor pe care nu le poți face.
   • Dacă vă simțiți stresați, supărați sau copleșiți, este posibil să faceți un arde. Faceți o listă cu orice vă stresează sau vă frustrează. Încercați să limitați aceste situații la maximum. Dacă începeți să vă simțiți copleșiți de evenimente din nou, acesta poate fi un semn că va trebui să vă odihniți.

3. 
   

   
   Consultați un terapeut. Dacă aveți probleme în mod constant să luați decizii sau vă puneți o mie de întrebări după rezolvarea unei probleme, consultarea unui profesionist în sănătate mintală vă poate face cel mai mare bine. Este posibil să suferiți de o lipsă de asigurare, care ar fi cauza incapacității dvs. de a lua o decizie. Terapeutul tău te-ar putea ajuta să înțelegi mai bine situația și să te vadă într-o lumină mai realistă și mai pozitivă.
   • Pentru a găsi un terapeut, consultați medicul sau familia. Ați putea merge și la un centru de ascultare.