Cum să te distrezi în viață

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Samuser în felul său
• Metoda 2 Distrează-te cu ceilalți
• Metoda 3 Distracție la serviciu
• Metoda 4 Distrează-te la școală

Dacă doriți cu adevărat să vă distrați, va trebui să vă puneți această idee în minte: „Vreau să mă distrez” și să vă deschidă oricărei oportunități care vă ies în cale. Dacă sunteți relaxat și nu vă este frică să vă împiedicați, vă puteți distra oriunde: la o petrecere, la serviciu, oriunde ... Distrați-vă!

etape

Metoda 1 Samuser în felul său

1. Găsiți o activitate sau o pasiune. Poate că nu ai chef să te distrezi pentru că faci același lucru în fiecare zi. O nouă activitate este o modalitate de a adăuga emoție în viața ta, de a învăța ceva nou, de a te opri din rutină. Poate vei descoperi noi abilități, îți vei lua timp pentru tine și vei fi mai puțin stresat și poate chiar mai capabil să te distrezi.
   • Explorați-vă partea artistică. Ia cursuri de desen, fotografie, pictură. Veți vedea lumea altfel.
   • Joacă-te cu cuvintele. Învață să scrii poezie sau povești. Nu este nevoie să fiți Molière pentru a vă simți mulțumit de ceea ce scrieți.
   • Joacă sport. Mergeți alergând, înotați sau încercați yoga. Făcând acest lucru cel puțin o dată pe săptămână, vă veți simți bine.
   • Aflați ceva la care poate nu v-ați gândit niciodată înainte: învățați să tricotați, să luați cursuri de japoneză și să vă interesați de bricolaj, de exemplu.

2. 
   

   
   
   
   Ascultă muzică care îți place. Cercetările au arătat că ascultarea muzicii reduce stresul și starea de spirit proastă. Iată cum se face un obicei.
   • Folosiți stresul ca semn pentru a vă aminti să ascultați muzică.

     
     

     
     

3. 
   

   
   Gândiți pozitiv. Este o modalitate bună de a privi rutina în mod pozitiv și de a te simți bine. Viața ta zilnică, prietenii și intențiile tale vor fi mai distractive dacă vezi partea strălucitoare. Așa vă poate ajuta să vedeți lucrurile într-un mod pozitiv.
   • Notează-ți ce îți place în viața ta, persoanele care îți plac etc. Vă veți simți mai optimist și mai plin de viață pe tot parcursul zilei.
   • Privește doar pe partea strălucitoare a lucrurilor. Chiar dacă vă simțiți îngrijorați de un subiect, nu lăsați această preocupare să intre.
   • Evitați să vă plângeți. Acest lucru se poate întâmpla din când în când, dar încearcă să o faci cât mai puțin sau îți vei strica ziua și buna dispoziție.

4. 
   

   
   
   
   Ieșiți din rutină. Este un alt mod de a te distra făcând lucruri total diferite sau făcându-le pe neașteptate.
   • Comunică cu natura. Dacă vă place să petreceți timp în aer liber, mergeți la o drumeție sau doar la o plimbare din când în când. Vei fi surprins cât de mult vei avea parte de un moment bun.
   • Urmărește un film despre care ai crezut că nu ți-a plăcut niciodată. Oricât de stupid ar fi, te va garanta să faci ceva cu adevărat nou.
   • Gătiti o specialitate dintr-o țară pe care nu ați încercat-o niciodată. Dacă doriți, veți fi tentat să reproduceți din nou această experiență.

5. 
   

   
   Relaxați-vă. Dacă ești prea stresat în viață, nu vei putea să te bucuri. Iată cum să înveți să te relaxezi și să te bucuri de viața ta.
   • Relaxați-vă mintea cu meditație, yoga sau o plimbare lungă în natură.
   • Relaxează-ți corpul. Doar 30 min de exerciții pe zi sunt suficiente pentru a te simți bine. De asemenea, puteți opta pentru un masaj o dată sau de două ori pe săptămână pentru a elibera toate tensiunile.
   • Includeți în ziua sau săptămâna dvs. „un moment pentru mamuse”, faceți-o cât mai mult posibil. Câteva ore pe săptămână vă vor ajuta să vă relaxați.
   • Dormi suficient. Culcați-vă și ridicați-vă regulat în același timp, veți acumula energie pentru a vă consolida responsabilitățile.

Metoda 2 Distrează-te cu ceilalți

1. 
   

   
   Găsiți o nouă activitate pentru a face cu prietenii. Uneori este mult mai distractiv să faci lucruri în grup. Iată câteva sugestii de activități pe care le poți face cu prietenii tăi.
   • Joacă un sport de echipă. Un pic de volei sau chiar badminton sunt sporturi în care îți vei face bine corpului și minții.
   • Faceți activități culturale. Mergeți la teatru, vizitați un muzeu etc., apoi puteți împărtăși impresiile dvs. dacă mergeți la mulți.
   • Organizează petreceri. De ce nu o petrecere tematică? Deghizat? O masă? Un joc de petrecere? Nu sunt ideile care lipsesc.
   • Faceți-vă un restaurant. Un nou restaurant indian se deschide în cartier? Sunați câțiva prieteni pentru a afla dacă este tentant. Vă veți bucura de acest moment de relaxare conversând cu ei.
   • Gătiti împreună. Invită prietenii să împărtășească rețete și să le creeze noi. Rezultatul poate fi uneori amuzant.

2. 
   

   
   Dans. Să o faci cu prietenii tăi poate fi distractiv, te vei distra bine cu ei, indiferent dacă te simți confortabil sau nu să dansezi. Mergi la cluburi de noapte, mergi la petreceri organizate sau la o clasă, tu ești cel care alege. Mișcă-ți corpul și chiar cântă, pune-ți o bună dispoziție, cu siguranță, te vei distra.
   • Puteți lua un curs în salsa, dans de sală de bal, zumba, să vedeți ce vi se potrivește cel mai bine.

3. 
   

   
   Petreceți timp cu prietenii care adoră să se distreze și să se bucure de viață. Oamenii negativi te vor face negativ. Acesta este modul în care să petreci timp cu oameni care te vor face fericit.
   • Ieșiți cu oameni aventuroși și spontani. Acești oameni știu să se distreze cu tot.
   • Ieși cu oameni care te vor face să râzi. Râs ... nimic ca să spui că te-ai distrat.
   • Ieși cu oameni pozitivi. Viața este mult mai captivantă cu acești oameni.

4. 
   

   
   Râde și râde din nou. Poți să râzi singur sau cu prietenii, prin glumele lor sau prin situații în care te poți regăsi. Citiți aceste sugestii pentru a afla cum să râdeți mai mult.
   • Urmăriți un film amuzant sau jucați-vă cu prietenii.
   • Joacă jocuri de masă unde vei fi sigur că vei râde, jocuri precum „desenul câștigă”.
   • Faceți jocuri de cuvinte.
   • Nu vă fie teamă de ridicol. Este mai bine cu prietenii, nu te vor judeca chiar dacă faci lucruri un pic nebunești. Cântați cu voce tare chiar dacă cântați greșit, dansați chiar dacă o faceți ca un picior. Vei râde de prostiile tale și de altele.

5. 
   

   
   Fii aventuros. Un alt mod de a te distra este să mergi în aventură. Aceasta poate fi câteva ore, câteva zile, câteva săptămâni sau câteva luni. Cu siguranță, ai de ales, lumea este vastă.
   • O excursie este o idee bună pentru a vă distra. Adu ceva de mâncare, ceva muzică (opțional) și o hartă și vezi unde te împinge vântul.
   • Faceți o plimbare până la plajă sau pădure. Vei lua aerul și le vei propune prietenilor să plece cu tine.
   • Pleacă în vacanță. Mergeți la cumpărături la Londra, petreceți la Barcelona sau pur și simplu schimbați orașul, după cum puteți, principalul lucru este să vă petreceți bine.

Metoda 3 Distracție la serviciu

1. 
   

   
   Creați relații bune cu colegii. Unul dintre motivele pentru care nu vă bucurați cu adevărat de la locul de muncă este pentru că nu vă place foarte mult compania sau oamenii care lucrează acolo. Schimbă acest lucru făcând un mic efort pentru a-ți cunoaște mai bine colegii și managerul, punând de exemplu întrebări și încercând să apreciezi timpul alături de ei.
   • Faceți timp pentru a cunoaște oamenii cu care lucrați, întrebându-i despre familia lor, despre interesele lor.
   • Fii deschis și disponibil pentru persoanele care doresc să discute cu tine și îngăduie-ți mici momente să discute.
   • În timpul pauzei de prânz, sugerați-le unora să plece să mănânce și să se bucure de acest timp pentru a avea o conversație bună.
   • Nu lăsați sfârșitul zilei de muncă să vă strice prietenia. Nu ezitați să mergeți la o cafea după lucrul cu oamenii cu care aveți cea mai mare afinitate.

2. 
   

   
   Luminează-ți locul de muncă sau biroul. Te vei simți bine într-un loc care arată ca tine. Iată câteva sugestii pentru efectuarea unor modificări.
   • Pune puțin decor. De ce nu un poster sau câteva fotografii? O vaza cu flori ... atingerea ta personala.
   • Distribuie lucruri de mâncare. Îți place să gătești, poți aduce o prăjitură, va fi întotdeauna frumos.

3. 
   

   
   Sugerați ieșiri după muncă. Pentru a te distra la serviciu, trebuie să știi și să te distrezi în aer liber. Organizează o masă o dată pe lună, un weekend din când în când sau invită-ți colegii la tine acasă la o cină.
   • Dacă faci o petrecere, invită-i pe unii.
   • Dacă faci voluntariat, invită-ți colegii să vadă ce faci.

4. 
   

   
   Faceți pauze. Pentru a te distra la serviciu, nu te concentra toată ziua pe sarcinile tale. Opriți-vă, luați o cafea, discutați cu colegii. Acest lucru vă va oferi mai multă energie și veți simți că ați avut o zi bună. Se recomandă să faceți o pauză în fiecare oră. Îți va trezi mai mult mintea și corpul.
   • Ieși din birou pentru prânz și cel mai bine este să o faci cu o altă persoană.
   • Faceți niște exerciții fizice. Chiar și la serviciu, 10-15 minute de mers sau de întindere vă pot face bine.
   • Pentru a merge la etaj, folosiți scările în loc de lift. Este o modalitate de a face o pauză și de a face exerciții fizice în același timp.
   • Nu vă concentrați asupra unei singure sarcini, variați pe cât posibil.

5. 
   

   
   Faceți jocuri. Să te oprești de la muncă pentru câteva momente nu poate fi benefic decât pentru o zi bună.
   • Dacă împărtășiți un birou cu colegii, trimiteți o minge mică de spumă.
   • Dacă aveți propriul birou, de exemplu, instalați un cerc de baschet la ușă și aruncați mingea.

Metoda 4 Distrează-te la școală

1. 
   

   
   Respectă-ți profesorii. Te vei distra mult mai mult dacă îți vezi profesorii ca fiind ființe umane și le dai respectul și atenția pe care o merită. Dacă îți plac profesorii tăi, te vei distra mai mult mergând la orele lor.
   • Fii amabil. Salutați-vă profesorii intrând în clasă sau traversându-i pe coridoare.
   • Faceți timp pentru a le cunoaște. Fără să fii prea interesant, poți pune câteva întrebări profesorului tău sau discuta puțin după curs.
   • Arată interes pentru subiectul pe care îl învață profesorul tău. Ascultă, pune întrebări etc.

2. 
   

   
   Distrează-te cu prietenii tăi. Pentru a te distra la școală cu prietenii, alege momentul potrivit. Nu faceți acest lucru în mijlocul unei clase, ar fi lipsit de respect față de profesorul și colegii voștri.
   • Distrează-te în timpul pauzei de prânz. Bucurați-vă de o conversație bună cu colegii de clasă, râdeți. Este un moment de relaxare, nu uita să mănânci.
   • Bucurați-vă că vă întoarceți la clasă pentru a discuta cu prietenii.
   • Dacă ajungeți devreme la școală, vorbiți cu prietenii, nu vă lăsați crud, chiar dacă este dimineața devreme.

3. 
   

   
   Bucură-te de învățare. Fii interesat de ceea ce ești învățat. Iubind un material, te vei distra mai mult. Dacă vă plictisiți la clasă, nu acordați atenție cursului, veți vedea că zilele vor fi extrem de lungi.
   • Fii un student bun. Faceți temele, studiați-vă pentru examene. Vei găsi mai mult interes pentru clasă dacă știi despre ce vorbești.
   • Continuați să studiați în afara materiilor preferate. Acest lucru poate fi citind sau vizionând documentare.
   • Oferiți șansa tuturor subiecților. Nu pentru că ai ratat un exercițiu de matematică, că trebuie să urăști matematica. Ori de câte ori schimbați profesori, spuneți că această dată poate fi mai bună, nu fiți negativ.

4. 
   

   
   Intrați în cluburile școlare. Un alt mod de a aprecia școala este de a face alte activități. Puteți juca sport, lua cursuri de artă plastică sau puteți alătura unei asociații școlare pentru a investi mai mult.
   • Joacă sport. Puteți face un sport care vă place și care nu va fi o tortură precum testele pe care le impuneți la clasa de gimnastică.
   • Alătură-te unui club. Acesta poate fi „ziarul liceului”, să scrie articole sau să organizeze ieșiri sau dezbateri.
   • Cunoașteți oamenii care se află în clubul dvs. Veți avea o relație diferită cu acești oameni, pentru că veți avea aceleași centre de interes. Faceți-vă cât mai mulți prieteni.

• Ieșiți din când în când cu prietenii.
• Găsiți o activitate care vă place, vă va permite să vă răzgândiți, să vă distrați, chiar dacă aveți puțin timp în program.
• Întrebați oamenii din jurul vostru ce fac pentru a se distra, poate vă inspiră.
• Alegeți activități potrivite pentru dvs. și care seamănă cu voi. Dacă îți place să fii afară, vei avea mai multă plăcere să faci drumeții decât la cumpărături.
• Faceți timp pentru a călători și pentru a descoperi lumea.
• Verifică în jurul tău propuneri de clasă (pictură, dans, sport etc.).
• Fă ce vrei să faci.

• Dacă credeți că aveți depresie, căutați ajutor. Vorbeste cu un prieten, membru al familiei sau profesionist.