Cum să salvezi o căsătorie după adulter

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Reacționează după descoperirea scării
• Metoda 2 Reconstruirea încrederii și a comunicării
• Metoda 3 Cere ajutor unui profesionist

Statisticile indică faptul că mai mult de jumătate din toate căsătoriile vor trebui să facă față durerii familiei. Cu toate acestea, nu toate cazurile de infidelitate dintr-un cuplu ar trebui să conducă la un divorț. Facând eforturi pentru a vă salva căsnicia, veți veni adesea să vă faceți relația cu partenerul mai puternic decât înainte. Va fi dificil să înveți cum să-ți salvezi căsnicia după familie și acest lucru va necesita sacrificii și compromisuri din partea ambilor soți.

etape

Metoda 1 Reacționează după descoperirea scării

1. 
   

   
   Asumați-vă responsabilitatea pentru acțiunile dvs. Dacă tu ești cel care te-a înșelat pe partenerul tău, este important să îți asumi responsabilitatea pentru acțiunile tale și să închei această relație. Trebuie să încetați orice comunicare cu acea persoană și să evitați interacțiunile viitoare cu acea persoană. Dacă partenerul dvs. a fost infidel, trebuie să confirmați cu el că a pus capăt acestei relații și că va face ceea ce este necesar pentru a evita contactul în viitor.
   • Evitați să decideți imediat dacă vă continuați sau nu căsnicia. În loc să luați această decizie importantă în acțiunea, trebuie să fiți de acord să vă vedeți problemele împreună. Acest lucru va scuti o parte din presiunea pe care o aveți amândoi pe măsură ce lucrați pe relația dvs. și încercați să faceți tot posibilul pentru a continua.

2. 
   

   
   
   
   Exprima-ti sentimentele cinstit si deschis. Nu-ți fie frică să-ți exprimi sentimentele față de soț / soție și, de asemenea, ascultă-i pe ai lui. Adesea, poate fi util să treci la recunoașterea infidelității și să explici de ce te doare și te doare căsnicia. Dacă soțul dvs. este cel care a avut o aventură, el trebuie să fie gata să vă asculte cum vă simțiți, să vă scuzați și să vă acceptați suferința. Exprimarea emoțiilor vă poate ajuta să gestionați treptat durerea pe care o simțiți și să treceți mai departe.
   • Când descoperiți familia când soțul / soția o descoperă, este important să nu luați rapid decizii. Cu siguranță vei fi supărat și rănit. Evitați să lăsați aceste emoții să vă dicteze reacția. Încercați să discutați deschis problema cu partenerul și concentrați-vă să vă exprimați sentimentele, mai degrabă decât să vă strigați unul pe celălalt.

3. 
   

   
   
   
   Luați-vă timp unul de celălalt. Descoperirea unei relații adultere sau mărturisirea unei astfel de relații cu partenerul poate provoca un moment foarte intens. Ai putea acționa sub impulsul furiei sau ai suferi un șoc. Luați timp distanță de soț / soție pentru a vă gândi la această relație și pentru a face față emoțiilor. Nu vă fie teamă să vă oferiți spațiu unul altuia dacă credeți că vă poate ajuta să mergeți mai departe.

4. 
   

   
   Vorbeste cu familia si prietenii. Căutați un sprijin obiectiv, nejudecativ din partea prietenilor, familiei sau a unui preot. Dacă vedeți deja un terapeut, ați putea solicita, de asemenea, sprijin și sfaturi. Adesea, este util să găsești pe cineva care te ascultă în timp ce te ocupi de emoțiile tale și care îți oferă sprijin, indiferent dacă îți vorbește în timp ce te ocupi de acest eveniment intens.
   • Puteți, de asemenea, să vă orientați către familie și prieteni, pe măsură ce continuați să faceți față infidelității și să lucrați la emoțiile voastre. După ce ați decis să oferiți o șansă căsătoriei dvs., poate fi util să aveți o rețea de asistență pe care o susțineți. S-ar putea să doriți să petreceți timp în weekend pentru a petrece împreună cu familia sau prietenii în timp ce lucrați la această problemă cu soțul / soția.

5. 
   

   
   Gândiți-vă la posibilele motive ale problemei. Nu uitați că infidelitatea poate apărea din mai multe motive și că motivul pentru care vă confruntați poate fi unic partenerului. Pentru a vă ajuta să vă salvați căsătoria după ce ați descoperit infidelitatea soției dvs. sau a vă mărturisi soțul, este important să fiți transparent și sincer. Dacă aflați că soțul dvs. are o aventură, gândiți-vă la motivele care v-ar fi putut duce la păcălire. Întrebați-vă soțul dacă știe de ce a avut această legătură și dacă au intrat în joc unii factori care să-l facă să comită abuzul. Există mulți factori care pot contribui la infidelitate, unii nu au nicio legătură cu sexul. Iată câțiva factori posibili:
   • atracția sexuală către altcineva decât tine și decizia de a continua, în loc să faci ca această dorință să dispară,
   • sentimentul unei legături puternice cu cineva,
   • problemele din relația dvs. cu altcineva decât voi,
   • dezvoltarea fanteziilor nerealiste despre cineva și fericirea provocată de aceste fantezii.

Metoda 2 Reconstruirea încrederii și a comunicării

1. 
   

   
   Estimați-vă legătura cu soțul / soția. După ce ați depășit șocul emoțional inițial al descoperirii familiei, ar trebui să vă luați ceva timp să vă gândiți la relația pe care o aveți cu soțul. Gândiți-vă cum valorile dvs. se completează reciproc și dacă există un motiv comun pe care să vă puteți construi viitorul. Este important să împărtășiți ambele obiective pentru a merge mai departe.
   • Întreabă-te dacă ești la același nivel în ceea ce privește familia, finanțele și viitorul tău.
   • Întreabă-te dacă soțul tău te face fericit.
   • Întreabă-te dacă mai vrei să faci ca această relație să funcționeze sau dacă vezi un viitor împreună.
   • Intreaba-te daca esti inca atras sexual de partenerul tau.
   • Întrebați-vă dacă decideți obiectivele și atingeți-le împreună și dacă amândoi vă place să petreceți timpul împreună.

2. 
   

   
   Discutați despre ce puteți face împreună pentru a aduce mai multă transparență. Toate cuplurile vor aborda subiectul transparenței într-un mod diferit. Unele cupluri decid să își împărtășească oasele și vorbesc deschis despre unde merg și cine îi însoțește. Alte cupluri pot decide să aibă o discuție profundă la ora cinei pentru a discuta despre ziua lor și a împărtăși experiența lor în acest fel.
   • Ideea este de a evita secretele și minciunile de la erodarea relației atunci când amândoi treceți la altceva. Fiind cinstit și deschis în fiecare zi, s-ar putea să vă puteți reface încrederea și poate chiar să aveți o căsătorie mai puternică decât ați avut-o înainte de an.

3. 
   

   
   Lucrați la iertare. Iertarea soțului / soției nu înseamnă să uiți sau să redirecționezi relația. Ar trebui să fii deschis ideii de a-ți ierta adulterul într-o zi.
   • Poate să dureze ani ca să poți ierta soțul / soție, dar este important să nu te apropii de această posibilitate. Soțul / soția dvs. trebuie să fie capabil să vă câștige iertarea făcând eforturi pentru a reconstrui încrederea dintre voi, astfel încât căsătoria să reziste la legătură. Puteți face acest lucru prin acțiuni, de exemplu, lăsându-l să fie deschis și transparent cu dvs. sau urmând o terapie de cuplu. Ai nevoie de timp pentru a-ți reînnoi sentimentele față de partener și pentru a le ierta odată ce ai trecut.

Metoda 3 Cere ajutor unui profesionist

1. 
   

   
   Ne vedem împreună la un consilier în căsătorie. Ar trebui să solicitați amândoi ajutor unui terapeut pregătit în terapii de cuplu pentru a vă ajuta să lucrați amândoi la familie. Un terapeut bun vă poate ajuta să vă schimbați punctul de vedere despre problema dvs., să identificați factori care ar fi putut contribui la problemă și să vă învețe amândoi cum să vă reconstruiți relația.
   • Terapeutul dvs. pentru căsătorie vă poate oferi, de asemenea, lecturi pe care le puteți discuta împreună acasă pentru a vă salva căsnicia. Este important să-i arătați soțului dumneavoastră că doriți să faceți un efort pentru a vă face căsătoria să funcționeze, angajându-vă în fiecare săptămână să consultați terapeutul și să citiți citirile pe care vi le-a oferit.

2. 
   

   
   Consultați un terapeut singur, dacă este necesar. Este posibil să simțiți nevoia să consultați un terapeut singur pentru a lucra la propriile probleme, mai ales dacă sunteți voi care ați comis boala. În timp ce terapia de cuplu poate fi utilă pentru tine și soțul tău, o consultație față în față cu un terapeut îți poate arăta partenerului că ești gata să te concentrezi pe propriile tale probleme, astfel încât acestea să nu împiedice progresul pe care îl faci împreună. în timpul terapiei de cuplu.
   • De asemenea, s-ar putea să luați în considerare să mergeți la un terapeut singur dacă credeți că unele probleme personale au cauzat boala sau v-au determinat să dezvoltați sentimente pentru altcineva decât soțul. Lucrând la aceste probleme, veți putea să vă sprijiniți mai bine soțul în timp ce vă reconstruiți căsnicia.

3. 
   

   
   Alăturați-vă unei terapii de grup. Căutați grupuri de sprijin pentru cuplurile care se concentrează pe salvarea cuplului după familie. Poate fi util să împărtășești experiența ta cu oameni care întâmpină aceleași probleme ca și tine.
   • Grupul de sprijin este de obicei condus de un terapeut certificat, care va modera grupul și va facilita discuțiile dintre dvs., soțul dvs. și celelalte cupluri.