Cum să ameliorezi durerile de spate după trezire

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Examinați-vă modelele de postură și somn
• sfat

Coautorul acestui articol este Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu este un chiropractic din Toronto cu peste 20 de ani de experiență. Și-a primit doctoratul în chiropractică la Colegiul de Chiropractică din Memorialul canadian în 1994. A urmat apoi o pregătire de 3 ani de certificare în reabilitare.

Există 22 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Durerea de spate după trezire este o tulburare comună care poate fi cauzată de numeroase cauze. Se pot datora somnului slab, problemelor de sănătate sau ale spatelui în timpul nopții. Vă puteți ameliora durerea lombară dimineața schimbându-vă obiceiurile de culcare, întinzându-vă la trezire sau luând medicamente și obținând ajutor de la un profesionist în sănătate. Cu un tratament adecvat, vei fi din nou pe picioare în cel mai scurt timp.

etape

Partea 1 din 3:
Examinați-vă modelele de postură și somn

1. 4 Dacă durerile de spate nu au dispărut după câteva săptămâni, consultați un medic. De regulă, majoritatea durerilor de spate trebuie să se vindece în mai puțin de o săptămână. Este posibil, totuși, să simțiți durere frecvent dacă nu aveți un stil de viață sănătos (de exemplu, dacă nu jucați sport) sau dacă continuați să dormiți într-o poziție inadecvată.
   • Dacă nu puteți ameliora durerea lombară dimineața, în ciuda întinderii și a unor remedii simple, trebuie să consultați un medic. El va prescrie eventual ședințe de fizioterapie. El va putea, de asemenea, să vă prescrie teste suplimentare dacă consideră că durerea dvs. poate fi semnul unei patologii mai grave.
   • De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate referi la un osteopat. Programarea cu un osteopat va ameliora rigiditatea și tensiunea acumulată în spate.
   • Durerile de spate pot fi, de asemenea, cauzate de mușchi noduri sau contracturi musculare. Nu ezitați să faceți o programare cu un profesionist în domeniul sănătății calificat pentru acest tip de probleme. Va exercita o presiune blândă asupra mușchilor pentru a vedea dacă nodurile pot provoca durerea de care vă plângeți.
   reclamă

sfat

• Dacă durerile de spate dimineața sunt însoțite de simptome precum bufeuri de noapte, febră sau scădere în greutate inexplicabilă, consultați imediat medicul.

Publicitate preluată de la „https://www..com/index.php?title=slowering-the-films-in-the-of-runnering&oldid=262256"