Cum se usucă orele de educație fizică

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Clasele de educație fizică uscată
• Metoda 2 Gestionează stresul
• Metoda 3 Profitați la maxim orele de educație fizică

Printre subiectele preferate ale elevilor, educația fizică și sportivă este probabil ultimul loc pe listă, dar este o disciplină obligatorie în sistemul școlar. Cu toate acestea, există metode care vă pot permite să fiți scutit de la respectarea acestei discipline sau de la uscarea unor cursuri. Să știi că poți învăța câteva trucuri pentru a evita să mergi la o clasă de sport te poate mângâia.

etape

Metoda 1 Clasele de educație fizică uscată

1. 
   

   
   Cereți unui părinte să vă scrie o notă. Când încercați să nu participați la cursuri de sport, puteți cere unuia dintre părinți să scrie o notă pentru a vă justifica absența. Școlile și profesorii acceptă adesea acest tip de comunicare ca motiv valabil. Rugați-vă mamei sau tatălui dvs. să vă ajute să uscați anumite clase, scriind o notă pentru dumneavoastră.
   • Părinții tăi ar putea scrie o scrisoare care să spună că sunteți bolnav sau nu puteți participa la cursuri.
   • Aceștia ar putea scrie o notă pentru a vă anunța că aveți o gleznă sau o încheietura mâinii și că aveți nevoie de timp pentru a vă vindeca.

2. 
   

   
   Simulați o gleznă întorsă. Tehnica clasică pentru a nu urma un curs de educație fizică este să te prefaci că ai o leziune la gleznă. Dacă sunteți rănit, profesorul dvs. nu ar trebui să vă așteptați să participați la curs. Din acest motiv, să te temi de o vătămare la gleznă este un truc sigur.
   • Puteți încerca să vă limpede când mergeți, pentru a părea mai credibil.
   • Nu ar trebui să alergi sau să sari pentru că ai putea fi prins.

3. 
   

   
   
   
   Spune că ai dureri de cap. Durerile de cap și migrenele sunt adesea foarte dureroase și vă pot împiedica să vă implicați în activitate fizică. În general, ar trebui să evitați efortul necesar în timpul orelor fizice și atletice, înainte de a bate durerile de cap. Această tactică este de asemenea eficientă și vă poate permite să uscați un curs din cauza „migrenelor voastre”.
   • Freacă-ți fruntea cu palma pentru a face impresia că ai dureri de cap.
   • Nu vă mișcați mult atunci când pretindeți că aveți dureri de cap.
   • Nu uitați să vă asigurați că credeți că aveți într-adevăr o durere de cap, dar nu exagerați.

4. 
   

   
   Uită-ți hainele sau echipamentul sportiv. Adesea, trebuie să porți haine sport sau adidași pentru a participa la cursuri de sport. Și, de obicei, dacă le uitați acasă, nu aveți dreptul să urmați cursul. În practică, această tehnică poate fi un mod simplu de a evita participarea la cursuri.
   • Este posibil ca această tactică să nu funcționeze întotdeauna, deoarece depinde de activitățile dvs. profesoare și de sport. Unele școli oferă îmbrăcăminte suplimentare pentru studenți, așa că vă puteți baza pe această tactică numai dacă sunteți sigur că școala dvs. nu are o astfel de prevedere.
   • Această tehnică funcționează de obicei foarte bine cu lecții de înot.

5. 
   

   
   
   
   Nu vă cereți scuze prea des. Cu cât îți ceri mai multe scuze, cu atât vei fi mai puțin credibil. Dacă vă abțineți prea des, riscați să nu aveți media în sport. Uscați clasa de educație fizică numai din când în când pentru a evita compromiterea notelor și pentru a vă asigura eficiența scuzelor.
   • Fii atent la notele tale. Nu uscați cursurile de sport dacă credeți că asta vă va da greș.
   • Folosind aceeași scuză de multe ori, profesorul tău ar putea suspecta ceva.

Metoda 2 Gestionează stresul

1. 
   

   
   Schimbă-ți hainele în pace. Mulți oameni se simt inconfortabil mergând în vestiar pentru a se schimba. Lembarras, teama de a fi judecat de ceilalți sau anxietatea poate apărea într-o astfel de situație. Dacă sunteți nervos că vă dezbrăcați în fața clasei de sport, puteți încerca câteva dintre trucurile pentru a vă păstra intimitatea și a vă simți mai confortabil.
   • Încercați să mergeți într-o altă baie.
   • Purtați un tricou și pantaloni scurți sub uniformă.
   • Încercați să purtați haine sport foarte des.
   • În timpul înotului, înfășurați un prosop în jurul taliei și puneți-vă costumul de baie dedesubt.
   • Pentru a fi mai acoperit, puneți un tricou de bumbac sub hainele de la sală.
   • Unele fete poartă un sutien sport pe sutienul cu fire. Sutienul cu fir poate fi îndepărtat atunci când purtați sutienul sport.

2. 
   

   
   Depășește umilința când ești ales ultima dată. Pregătirea echipei poate deveni o sursă de teroare pentru toți participanții. Oricine nu-i place să fie ultima persoană aleasă într-un grup, iar acest lucru poate provoca sentimente de lipsă de valoare față de sine. Cu toate acestea, este important să echilibrezi lucrurile și să păstrezi o atitudine pozitivă, chiar dacă te simți rănit.
   • Evitați să vă supărați sau să simțiți resentimente. Atitudinile proaste alungă oamenii și îți alimentează sentimentele negative.
   • Să ai relații bune cu prietenii sau coechipierii te vor ajuta să depășești mai bine respingerea inițială. Nu lăsați această situație să vă țină departe de ceilalți.

3. 
   

   
   Gestionează-ți regulile, dacă ești fată. Se poate întâmpla să aveți reguli în timpul orelor de educație fizică și sportivă. În acest caz, mai multe fete se simt stânjenite și încearcă să usuce cursurile. Cu toate acestea, puteți participa în continuare la cursuri pentru a face situația mai puțin stresantă. Încercați următoarele sfaturi pentru a vă simți mai confortabil.
   • Mergeți la baie pentru a vă schimba tampoanele periodice înainte de începerea lecției.
   • Este posibil să fie nevoie să le schimbați din nou după încheierea clasei.
   • Dacă trebuie să faceți un duș sau să înotați în timpul înotului, luați în considerare utilizarea tampoanelor.

Metoda 3 Profitați la maxim orele de educație fizică

1. 
   

   
   Imbraca-te cum trebuie. Dacă trebuie să mergi la cursuri de educație fizică, să te îmbraci corect te poate ajuta să te simți mai bine. Dacă porți haine obișnuite, cum ar fi blugi sau un hanorac, este posibil să fii prea cald sau să nu poți mișca. Dacă știți că trebuie să luați clasa de sport, purtați întotdeauna haine de antrenament.
   • A lua un tricou este o idee grozavă.
   • Purtați pantaloni scurți sau pantaloni sport pentru a vă deplasa liber și a rămâne calm.
   • Asigurați-vă că aveți adidași.

2. 
   

   
   Rămâi cu prietenii. Dacă ai prieteni în clasa ta, să stai cu ei te poate ajuta să te simți mai bine. Puteți discuta împreună făcând exerciții pentru a omorî timpul și a evita să vă gândiți prea mult la clasă. Încercați să faceți echipă cu ei sau să stați aproape de ei, astfel încât totul să meargă fără probleme.
   • De fiecare dată când vă alăturați unei echipe, alăturați-vă echipei prietenilor.
   • Puteți face toate activitățile cu prietenii.
   • Încercați să rămâneți cu ei atunci când există exerciții de grup, cum ar fi jocul de baschet sau fotbal.

3. 
   

   
   Știi ce este bine pentru tine. Chiar dacă nu îți place clasa de educație fizică, concentrează-te pe aspectele pozitive ale acestei discipline. Sportul are multe beneficii pentru sănătatea mentală și fizică. Dacă începeți să vă simțiți incomod în timpul clasei, încercați să vă amintiți că puteți beneficia de aceasta.

4. 
   

   
   Verificați cerințele minime. În unele cazuri, educația fizică și atletică poate fi opțională. Programele școlare și orele de predare sunt impuse de Minister, dar unele școli au posibilitatea să devalorizeze cazurile specifice ale fiecărui elev. Dacă puteți obține un certificat de fitness pentru educație fizică și sport (pentru probleme fizice sau psihologice), nu veți participa la activități fără ca acest lucru să vă afecteze șansele de a merge la o clasă superioară. Cu toate acestea, prezența dvs. este obligatorie.