Cum să te comporte cu un narcisist

Conţinut

• etape
• Partea 1 Gestionarea unei relații pe termen lung cu un narcisist
• Partea a 2-a Gestionarea unei relații de scurtă durată cu un narcisist
• Partea 3 Organizarea unui interviu de ajutor psihologic

În acest articol: Gestionarea unei relații de lungă durată cu un narcisist Gestionarea unei relații de scurtă durată cu un narcisist Organizarea unui interviu de ajutor psihologic6 Referințe

Adesea, este dificil să ai o relație cu un narcisist. Acești indivizi au un spirit particular care îi împiedică să conceapă lumea în afara lor. În realitate, aceștia nu sunt capabili să interacționeze cu mediul înconjurător și se concentrează numai pe propria imagine. Narcisismul poate lua multe forme, toate fiind potențial periculoase și frustrante pentru sănătatea mentală și viața emoțională. Cu toate acestea, dacă ai o astfel de relație, poți scăpa luând o serie de măsuri de precauție.

etape

Partea 1 Gestionarea unei relații pe termen lung cu un narcisist

1. 
   

   
   Învață să recunoști un narcisist. Înainte de a porni în aventură, este mai bine să știți că multe persoane au tendințe narcisiste, dar care nu sunt narcisiști. Învățând să le identificați, veți putea să le evitați sau să vă îmbunătățiți comportamentul dacă le cunoașteți deja. Iată câteva indicii care vă facilitează identificarea.
   • Un narcisist are o idee foarte mare despre sine.
   • El se așteaptă sau cere ca toată lumea să îl plaseze pe un piedestal.
   • Nu-i pasă de ideile și nevoile altora.
   • Un narcisist are un puternic sentiment de superioritate și se comportă arogant cu cei din jurul ei.
   • El crede că are ceva special în legătură cu ceilalți și că numai oameni speciali îl pot înțelege.
   • Este convins că alții îl invidiază pentru ceea ce are.
   • Un narcisist profită de alții pentru a-și atinge scopurile.
   • Este obsedat de ideea unei puteri imense, a unui succes răsunător sau a unei mari iubiri.

2. 
   

   
   
   
   Precizați-vă nevoile. Dacă sunteți în căutarea unui schimb de înțelegere și sprijin, cel mai bine este să mergeți pentru o relație pe termen scurt și să vă concentrați pe oameni normal, care vă poate oferi avantajele căutate și chiar dincolo. Pe de altă parte, dacă narcisistul are calități excepționale în altă parte și nu aveți cu adevărat nevoie de mai mult sprijin, prietenia sau relația dvs. poate fi viabilă.
   • Verificați dacă relația dvs. nu va fi dăunătoare. Acest lucru este necesar mai ales dacă contactul dvs. cu narcisistul este strâns, de exemplu în cazul unui părinte sau al soțului, deoarece în cele din urmă va consuma tot timpul.
   • Un narcisist cere sprijin constant, laudă și atenție și răbdare. Dacă aceste nevoi te obosesc, va trebui să îți revizuiești relația.
   • Dacă narcisistul te abuză, te manipulează, încearcă să te descurajeze și să te devalorizeze, trebuie să închei imediat relația, pentru că este periculos pentru sănătatea ta.

3. 
   

   
   
   
   Acceptați limitele pe care vi le impune. Dacă apreciați relația dvs. cu narcisistul, va trebui să-l acceptați așa cum este. Nu-i cere ajutor sau atenție, deoarece nu va putea să-i ofere. Dacă insistați, nu veți ajunge la nimic în afară de frustrare și dezamăgire care vă vor submina mai mult relația.
   • Să presupunem că prietenul tău John este narcisist, nu încercați să vă rezolvați problemele cu el. Pur și simplu, el nu va putea să te înțeleagă și va transforma rapid conversația în propria sa imagine.

4. 
   

   
   Întăriți altfel valorile pe care le transportați. În cel mai bun caz, este stabilită din interior, mai degrabă decât prin ajutorul extern. Pentru mulți oameni, respectul de sine se dezvoltă mai intens atunci când cei din jurul lor le confirmă și le valorizează. Dacă sunteți în căutarea unui astfel de ajutor, nu întrebați un narcisist, deoarece nu vă va putea da.
   • Trebuie să înțelegeți că dacă aveți încredere în această persoană, acestea nu vor putea cu adevărat să evalueze valoarea ați împărtășit. De fapt, ea poate folosi situația pentru a te manipula. Prin urmare, fiți atenți la cuvintele pe care le spuneți unei persoane narcisiste.
   • Amintiți-vă că sloganul narcisistului este „eu primul”. Vei constata că în relația ta, acțiunile tale sunt guvernate de acest motto.

5. 
   

   
   Încearcă să fii compătimitor. Este probabil mai ușor spus decât aplicat. Amintiți-vă că așa-numita încredere în sine a unui individ narcisist este doar un ecran care ascunde o lipsă serioasă de asigurare. Prin urmare, el va căuta în permanență admirația și recunoașterea celor din jurul său. Mai mult, un narcisist trăiește la jumătate, pentru că a închis ușa către o gamă largă de emoții.
   • Asta nu înseamnă că trebuie să-l lași să facă ceea ce vrea cu tine. Dar nu trebuie să pierdem din vedere faptul că un narcisist este o ființă umană incapabilă să aibă o relație reală cu ceilalți. Adesea, motivul este că părinții lui sunt narcisiști ​​înșiși.
   • Nu uitați, de asemenea, că narcisiștii nu înțeleg sensul unei iubiri fără precondiții. Sunt foarte egoisti si ajung in izolare teribila in timpul existentei lor.
   • Vei fi mai confortabil fiind compătimitor dacă ai înțeles că comportamentul negativ al unui narcisist reflectă slăbiciunile sale și ura pe care o simte față de sine.

Partea a 2-a Gestionarea unei relații de scurtă durată cu un narcisist

1. 
   

   
   Evitați manipulările. Mulți oameni narcisici au practici manipulative care te obligă să fii constant în defensivă. Cea mai bună reacție este de a opri manipulările. Pentru a-ți gestiona relația cu un narcisist, trebuie să îți protejezi ego-ul și să-l păstrezi în afara jocului.
   • Evitați-le acuzații și vina. Un narcisist crede că este infailibil. Prin urmare, el are nevoie de un țap ispășitor care să-l facă să aprobe toate defectele și greșelile care apar în relație. În loc să încercați să argumentați sau să explicați că greșeala este a lui, va trebui doar să stabiliți limite. Notează acțiunile și comportamentele sale, pentru a putea spune pe un ton anodin: „Deci, draga mea, iată tot ce ai făcut. Acum, ar trebui să continui să listez? "
   • Narcisiștii tind să mintă la perfecțiune. Dacă versiunile dvs. despre fapte diferă de ale lor, mai ales atunci când acestea nu dețin partea bună, nu vă îndoiește și păstrează-ți poziția. Evitați discuțiile decât dacă aveți dovezi convingătoare care vă susțin poziția. Chiar și în acest caz, un narcisist va reuși să transforme situația în favoarea sa.
   • Este important să înveți să nu reacționezi la comportamentele lor. Dacă ai un narcisist în viața ta, așteaptă-ți bătăi scăzute, întârzieri și minciuni. Așadar, învață să nu răspunzi provocărilor. Este un joc din cachecache. Doar nu prinde mingea pentru a evita tentarea de a o trimite înapoi. De fapt, trebuie doar să lăsați mingea (insulte, shenanigani etc.) deoparte.

2. 
   

   
   Nu vă așteptați să satisfaceți un narcisist. Este o persoană care are o personalitate puternică și se gândește la cel mai mare bine al său. Prin urmare, consideră că poziția ta este inferioară celei sale. Puteți câștiga stima unui narcisist, dar numai pe termen scurt. Mai presus de toate, nu credeți că veți reuși să satisfaceți sau să impresionați un narcisist pe termen lung.
   • Așteptați-vă că nu vă oferă importanța pe care o meritați. Nu veți putea niciodată să vă ridicați la nivelul așteptat, adică să-l admirați orbește.
   • Nu-i duce criticii la inimă. Nu uitați că provin dintr-un punct de vedere foarte dezechilibrat. În același mod, evitați să vă evidențiați calitățile cu un narcisist, pentru că nu vă va putea înțelege.
   • Dacă vă depreciază continuu (poate fi soț, părinte sau șef), discutați cu o persoană de încredere despre ceea ce v-a spus (un prieten de încredere, un consilier etc.) .). Dacă puteți, îndepărtați-vă de narcisist pentru a face bilanț.

3. 
   

   
   Fii ascultat constant. Dacă trebuie să investești într-o relație narcisistă, cea mai bună atitudine este să asculți pur și simplu. Narcisistul va cere să-i acordați atenția și urechea. Probabil, se va supăra sau va scăpa de tine dacă nu vei îndeplini dorințele lui. Desigur, există o limită la orice. Când narcisistul îți cere atenția la un moment necorespunzător, nu va trebui să renunți. Dacă intenționați să vă angajați într-o prietenie sau o altă relație cu un narcisist, va trebui să faceți un efort pentru a asculta pe deplin ceea ce vă spune.
   • Dacă mintea ta se rătăcește, cere clarificări pe o notă anterioară pentru a ridica firul conversației. De exemplu, puteți spune: „Mă gândesc la ceea ce ați spus X. Nu am înțeles sensul cuvintelor tale. Poți repeta, te rog? "

4. 
   

   
   Laudă cât mai sincer. Probabil, narcisistul vostru are calități pe care le admirați. Concentrează-ți complimentele pe aceste calități. Astfel, veți părea sincer și veți avea șanse mai bune de a vă mulțumi partenerul. Lauda ta va avea, de asemenea, beneficiul de a-ți aminti de motivele pentru care prețuiești această relație.
   • De exemplu, dacă narcisistul este un autor excelent, ar trebui să-i spui. De exemplu: „aveți într-adevăr un simț puternic al logicii. Îmi place claritatea și transparența scrisului tău. " El va vedea că ești sincer și vei fi mai puțin înclinat să te atace.
   • Chiar dacă complimentele tale îndeplinesc așteptările narcisistului, el va încerca să te controleze, din cauza sentimentului său profund de nesiguranță. Mijloacele lui vor fi foarte subtile și sofisticate. Prin urmare, fii atent.

5. 
   

   
   Zambeste si arata-ti acordul. Dacă relația dvs. cu narcisistul este necesară și nu doriți să vă petreceți timpul măgulitor, este mai bine să fiți liniștiți. Nu veți primi nicio favoare de la el dacă tăceți. Pentru a ajunge la un rezultat, evitați să-l contrazici și dați-i impresia că sunteți de acord cu acesta.
   • Un narcisist cere atenție continuă. Deci, zâmbind și dând din cap deseori, veți putea să-l satisfaceți fără mult efort. Această metodă este deosebit de eficientă în cazul în care relația dvs. cu narcisistul nu este urmată, cum ar fi un coleg, un membru al familiei pe care îl întâlniți din când în când sau un prieten de un fel.

6. 
   

   
   Știi să ceri o favoare unui narcisist. Încercați să-l convingeți că va beneficia de cererea dvs.Dacă este capabil să vă ofere un avantaj, veți avea șanse mari să o obțineți prin depunerea cererii dvs. în mod corect. Fă-l să creadă că va avea și el interesul de a-ți răspunde favorabil.
   • De exemplu, dacă încercați să vă convingeți partenerul să vă însoțească la un nou restaurant și știți că acordă o importanță deosebită poziției sale sociale, îi puteți spune că oamenii influenți și elita orașului frecvent acest loc: "acest restaurant este foarte bun pentru a satisface mulțumirea societății noastre."
   • Dacă doriți să participați la un eveniment cu partenerul dvs. și că este foarte atașat de propria sa inteligență, îl puteți încuraja să vă însoțească spunându-i: „acest eveniment este destinat în special persoanelor inteligente care reacționează foarte repede” .

7. 
   

   
   Efectuați critici constructive pe un ton neutru sau pozitiv. Un narcisist nu admite critici directe. Probabil va presupune că ești gelos sau doar încăpățânat și îți va devaloriza opinia. Evitați să-l umiliți chiar dacă sunteți tentat să faceți acest lucru. Introduceți lucruri care să-l facă să creadă că situația este încă sub controlul său.
   • De exemplu, dacă trebuie să ridicați un client narcisist care să vă plătească. Faceți-o bine făcând referire la termenele pe care le-ați stabilit, mai degrabă decât învinovățindu-l, deoarece este lent să vă plătească.

Partea 3 Organizarea unui interviu de ajutor psihologic

1. 
   

   
   Examinați oportunitatea de a interveni. Uneori, mai ales când narcisistul este cineva pe care îl iubești (soțul / soția, un părinte sau copilul tău), vei fi tentat să te ajute. Această abordare este destul de delicată, deoarece este foarte dificil să convingi un narcisist că are o problemă.
   • Cel mai bun moment pentru a încerca o astfel de acțiune coincide de obicei cu apariția unui eveniment capital în viața narcisistului, de exemplu o boală, pierderea unui loc de muncă etc. Aceste situații vor avea ca efect subminarea sau demolarea personalității cuiva.

2. 
   

   
   Solicitați ajutor unui specialist. Veți avea nevoie de o persoană neutră și cu experiență. Într-adevăr, intervenția este probabil să fie furtunoasă și încărcată emoțional. Specialistul vă va ajuta să organizați intervenția și să planificați progresul acesteia. Căutați ajutor de la un terapeut comportamental, psiholog sau asistent social calificat care s-a ocupat deja de cazuri de narcisism.
   • Un profesionist îți poate spune diferitele opțiuni terapeutice. Terapia de grup și psihoterapia individuală au beneficii eficiente în a ajuta narcisiștii să acorde importanță altora.
   • Examinați-vă împrejurimile și căutați sfaturi de la prieteni de încredere. Străduiți-vă să alegeți persoana potrivită pentru a efectua această consultație.

3. 
   

   
   Identificați 4 sau 5 persoane pentru a participa la procesul dvs. Acestea trebuie să fie apropiate de narcisist într-un alt fel sau altul. Este posibil să fi fost și ei umiliți, dar ar dori să o ajute să se îmbunătățească.
   • Asigurați-vă că colaboratorii dvs. nu vor avertiza narcisistul sau medicul cu privire la ceea ce pregătiți.

4. 
   

   
   Programare întreținere. Acesta nu poate fi improvizat și va trebui să determinați în prealabil locul, data și conținutul. Un profesionist vă poate ajuta să faceți aceste preparate.

5. 
   

   
   Identificați câteva puncte de discutat. Acestea sunt principalele întrebări cu care veți face față în timpul intervenției. Se pot raporta la comportamentul ofensiv al narcisistului față de familia sa. Nu uitați să dați exemple specifice. De asemenea, va fi necesar să se explice motivele intervenției, de exemplu atitudinile abuzive ale narcisistului sau refuzul său de a-și ajuta familia. Și aici, trebuie să fii precis.
   • Dacă narcisistul refuză să participe la interviu, vor exista probabil consecințe care pot varia de la boicotarea activităților importante pentru subiect până la încheierea relațiilor cu ceilalți. Astfel, vei avea argumente puternice pentru a-l convinge să colaboreze.

6. 
   

   
   Faceți-l pe narcisist să înțeleagă că se doare singur. În timpul intervenției, este important să fii compătimitor, deoarece obiectivul tău este să-l ajuți pe narcisist să se îmbunătățească. Informă-i că o schimbare a comportamentului său va avea consecințe benefice pentru el și pentru cei din jurul său.
   • Folosiți expresii „I”. Probabil, acest mod de a se exprima va îngrijora mai puțin narcisistul și își va reduce tendința de a se pune pe defensivă. De exemplu, puteți spune: „Mă trec pe planul al șaptelea când îți transformi continuu situația în favoarea ta”. Veți putea, de asemenea, să spuneți: „vă așteptați să vă ascult în mod constant, fără a oferi beneficii în schimb”. În mod similar, există cazuri în care narcisistul te-a rănit.

7. 
   

   
   Pregătiți-vă pentru o posibilă defecțiune de întreținere. Amintiți-vă că nu va încuraja neapărat narcisistul să acționeze pentru a-și îmbunătăți comportamentul. De asemenea, terapia aleasă nu va fi eficientă în mod sistematic. Așadar, pregătește-te pentru a face față acestei eventualități.