Cum să scapi de grăsimea abdominală

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 4:
  Reechilibrează-ți dieta
• sfat
• avertismente

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 14 persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.

În zilele noastre, excesul de grăsime abdominală este o problemă pentru multe persoane, în special de la vârsta mijlocie. Nu este vorba doar de estetică. De fapt, un exces de grăsime din abdomen implică riscuri sporite pentru sănătatea dvs.: acest exces indică o acumulare de grăsime viscerală în jurul organelor interne. Acesta este motivul pentru care este recomandat în special să lupți împotriva excesului de grăsime, în special atunci când vine vorba de grăsime abdominală, astfel, vei dezvolta un stil de viață mai sănătos, te vei simți mai bine în corpul tău și mai fericit. cu tine însuți.

etape

Partea 1 din 4:
Reechilibrează-ți dieta

1. 5 Pierdeți greutatea cu două. Poate fi foarte dificil să slăbești, mai ales când se pare că tuturor celor din jurul tău îi place să mănânce orice și să-și petreacă serile vizionând televizorul în loc să meargă la sport.
   • Dacă este posibil, intrați în provocare cu un prieten sau membru al familiei. Insuflarea unui pic de spirit competitiv poate fi exact ceea ce trebuie să vă păstreze în curs.
   • Organizați-vă pentru a merge împreună la sală sau pentru a merge la plimbare. Cântărește-te împreună, astfel vei fi responsabil cu cineva dacă nu ai atins obiectivul tău de slăbit!

sfat

• Asigurați-vă că aveți un mic dejun copios, un prânz moderat abundent și o cină ușoară, decât invers. Evitați să râiți înainte de a merge la culcare.

avertismente

• Evitați absolut să intrați într-o pierdere în greutate accelerată și să nu vă scufundați în diete miraculoase: aceste practici prezintă riscuri pentru sănătatea dvs., iar pierderea în greutate obținută în acest fel nu poate fi susținută pe termen lung.

Preluat de la "https://fr.m..com/index.php?title=se-store-abdominal-fat-solder&oldid=184639"