Cum să scapi de uscăciunea vaginală

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Îmbunătățirea lubrifierii vaginului
• Metoda 2 Faceți schimbări ale stilului de viață
• Metoda 3 Gestionează uscăciunea vaginală cauzată de niveluri distructive scăzute

Uscăciunea vaginală este o problemă frecventă la femei în timpul menopauzei sau după aceasta. Se poate întâmpla și femeilor mai tinere din mai multe motive. Oricare ar fi originea, problema poate face contactul sexual inconfortabil sau imposibil și poate provoca disconfort general pe parcursul zilei. Dacă aveți uscăciune vaginală, puteți încerca să-l ușurați folosind lubrifianți sau hidratante, încercând medicamente care conțin estrogen și stimulând excitația înainte și în timpul activității sexuale.

etape

Metoda 1 Îmbunătățirea lubrifierii vaginului

1. 
   

   
   Folosiți un lubrifiant în timpul activității sexuale. Lubrifianții pe bază de apă te pot ajuta în timpul sexului. Puteți găsi multe produse de acest tip în farmacii și supermarketuri. Folosiți-le atât cât doriți înainte și în timpul sexului pentru a reduce fricțiunile neplăcute cauzate de secetă.
   • Produsele din silicon sunt, de asemenea, o alegere bună, dar pot colora hainele și s-ar putea să nu fie compatibile cu unele jucării sexuale.
   • Evitați lubrifianții pe bază de ulei, cum ar fi uleiurile minerale, uleiurile pentru bebeluși și petrolatum. Cel mai bine este să evitați cremele de mâini sau de corp, deoarece acestea pot agrava uscăciunea și iritarea.
   • Dacă preferi produsele naturale, optează pentru ulei de măsline, ulei de jojoba sau laloe vera.

2. 
   

   
   
   
   Cumpără un gel sau o crema hidratanta de la farmacie. Dacă doriți să evitați tratamentele cu hormoni, utilizați un gel hidratant simplu conceput special pentru vagin. Ar trebui să găsiți multe mărci în majoritatea supermarketurilor sau farmaciilor. Gelurile și hidratantele diferă de lubrifianți deoarece, deși sunt utilizate doar în timpul sexului, cremele și gelurile hidratante vaginale pot fi utilizate în orice moment pentru a ameliora disconfortul persistent cauzat de uscăciunea vaginală.
   • Când cumpărați un produs, asigurați-vă că acesta nu conține destrogen, că este fără parfumuri și fără gust și că poate fi utilizat cu așa-numitele metode contraceptive de barieră (cum ar fi prezervativele).
   • Folosiți aceste produse la fiecare două sau trei zile.

3. 
   

   
   Stimulează emoția sexuală. În unele cazuri, uscăciunea vaginală apare atunci când încercați să faceți sex fără emoții adecvate. Lexcitarea crește circulația sângelui în organele genitale și corpul începe să-și producă el însuși un lubrifiant vaginal. Încercați diferite modalități de a vă excita și, dacă mai aveți probleme, consultați un medic, un psiholog sau un sexolog.
   • Nu vă grăbiți: petreceți suficient timp în preliminarii. Mângâierile, sărutul, stimularea manuală, masajul și sexul oral ajută organismul să se simtă pregătit pentru sex.
   • Folosiți jucăriile sexuale ca vibrator pentru a crește plăcerea. Multe femei au nevoie de stimulare clitorală pentru a fi încântate și pentru a atinge orgasmul.
   • Încercați să vă masturbați pentru a descoperi ce oferă plăcere corpului vostru și împărtășiți-l partenerului.
   • te Détressez. Multe femei au probleme cu emoția din motive psihologice. Faceți ceva relaxant înainte de sex, cum ar fi o baie fierbinte sau o plimbare.

Metoda 2 Faceți schimbări ale stilului de viață

1. 
   

   
   
   
   Evitați dușurile sau spray-urile feminine. Aceste produse sunt concepute pentru femeile care doresc să-și îmbunătățească igiena personală, dar vaginul se curăță. Prin urmare, dacă suferiți de uscăciune vaginală, evitați-le pentru că pot agrava problema.
   • Apa caldă este suficientă pentru curățarea vaginului. Nu folosiți săpun sau alte produse pentru a curăța interiorul sau exteriorul vaginului.

2. 
   

   
   Folosiți doar produse simple fără parfum. Săpunuri parfumate, băi cu bule, detergenți și loțiuni pot înrăutăți seceta, deoarece conțin substanțe chimice agresive. Ori de câte ori este posibil, utilizați produse care nu conțin parfum sau agenți chimici. Optați pentru detergenți naturali și evitați înmuierea frunzelor.

3. 
   

   
   Ferește-te de cădiile și piscinele. Bazinele publice conțin adesea cantități mari de clor, ceea ce face pielea foarte uscată. Evitați să petreceți prea mult timp în aceste locuri publice și, dacă trebuie să mergeți, spălați vaginul cel puțin cu apă rece la sfârșitul băii.

4. 
   

   
   Rămâneți hidratat. Rămâneți hidratat pe tot parcursul zilei, deoarece deshidratarea contribuie la uscăciunea vaginală. Lideal este să bei cel puțin 2,2 litri de apă pe zi, aproximativ 9 pahare.
   • Bea mai multă apă dacă obișnuiți să transpirați mult, dacă sunteți activ fizic sau locuiți într-o zonă foarte caldă.
   • Chiar și sucurile și ceaiurile sunt considerate lichide.

5. 
   

   
   Exersează regulat. Acest lucru ajută la menținerea echilibrului hormonilor. Activitățile aerobe cresc ritmul cardiac și respirația. Alte activități includ mersul pe jos, joggingul cu impact scăzut, înotul și ciclismul. Încercați să faceți minimum 30 de minute de exerciții aerobice cel puțin 5 zile pe săptămână.

6. 
   

   
   Mănâncă grăsimi bune și soia. Acizii grași Omega-3 și produsele cum ar fi uleiul de semințe de in și soia au proprietăți similare cu cele ale estrogenului, deci pot ajuta la ameliorarea uscăciunii vaginale. Prin urmare, consumă pește gras (somon sau macrou) de mai multe ori pe săptămână și încorporează produsele din soia în dieta ta.
   • De asemenea, puteți încerca să îmbunătățiți sănătatea vaginului dvs., luând probiotice sub formă de capsule pe care le puteți găsi la farmacie sau sub formă de iaurt cu culturi vii.

7. 
   

   
   Nu mai fumati. Dependența de nicotină este asociată cu uscăciunea vaginală și se poate agrava. Nu mai fumați acum și veți vedea că simptomele vor scădea.

8. 
   

   
   Nu mai folosiți medicamente care înrăutățesc problema. Unele antidepresive, remedii la rece și alergii pot usca membranele mucoase, inclusiv pielea sensibilă a vaginului. Faceți o listă cu medicamentele pe care le luați în prezent și prezentați-le medicului dumneavoastră. Încercați să aflați dacă vreuna dintre ele agravează seceta și dacă este posibil să le schimbați.
   • Nu încetați niciodată să luați niciun medicament fără să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră.

Metoda 3 Gestionează uscăciunea vaginală cauzată de niveluri distructive scăzute

1. 
   

   
   Aflați mai multe despre factorii de risc. Concentrația distructivă din organism scade considerabil în timpul și după menopauză, provocând insuficiență a ciclului și atrofie vaginală, manifestată prin uscarea și subțierea pereților vaginali. El consideră că cel mai eficient mod de a trata uscăciunea vaginală este înlocuirea hormonului pierdut din organism. Cu toate acestea, utilizarea distructivă nu este sigură pentru toate femeile, așa că discutați cu medicul sau medicul ginecolog.Profesionistul va dori să vă cunoască istoricul medical și va fi supus examinărilor.
   • Niveluri distructive scăzute pot apărea, de asemenea, dacă ați avut o ablație de lovire sau un tratament chimioterapeutic.
   • Nu folosiți detrogeni dacă aveți sau ați avut cancer de sân sau endometru.
   • Nu trebuie să le utilizați dacă aveți sângerare vaginală care nu a fost încă diagnosticată.

2. 
   

   
   Folosiți o cremă distructivă. Administrarea de estrogeni vaginali se poate face topic prin creme. Aplicați crema la alegere în vagin folosind un aplicator. Faceți-o în fiecare zi timp de una sau două săptămâni, apoi de 1 sau 3 ori pe săptămână în următoarele săptămâni sau conform indicațiilor unui medic.
   • Lestrogen este disponibil și în tablete vaginale. Introduceți un comprimat în vagin folosind aplicatorul în fiecare zi timp de două săptămâni, apoi de două ori pe săptămână cât doriți.
   • Estrogenii vaginali sunt considerați siguri pentru utilizare pe termen lung.

3. 
   

   
   Încercați un inel vaginal. Dacă nu doriți să folosiți crema, știți că există și alte opțiuni, cum ar fi inelul vaginal. Acesta este un tub de plastic flexibil introdus în vagin, care eliberează estrogenul local. Dacă aveți probleme cu introducerea acestuia, puteți să vă adresați medicului cum să o facă. Inelul trebuie înlocuit la fiecare 3 luni.
   • Îl poți lăsa în vagin în timpul actului sexual.
   • Doar aproximativ 10% din estradiol este absorbit sistemic, astfel încât vei avea puține reacții adverse.

4. 
   

   
   Încercați prasterone. Dehidroepiandrosterona (DHEA) sau prasterona este un supozitor vaginal fără estrogen. Introduceți supozitorul în vagin zilnic. Aceasta este o opțiune excelentă dacă preferați un tratament vaginal local, dar doriți să evitați estrogenul.

5. 
   

   
   Obțineți lospemifen prescris. Acest medicament nu este făcut din destrogeni, dar este similar și acționează la fel în vagin. Doar ia-l pentru a scăpa de uscăciunea vaginală.
   • Bufeurile sunt un efect secundar frecvent.
   • Acest medicament poate crește riscul formării cheagurilor de sânge și a cancerului uterului. În plus, ar trebui să evitați utilizarea acestuia dacă ați avut sau ați avut cancer de sân în trecut. Discutați cu medicul dumneavoastră despre riscurile și beneficiile administrării acestui medicament.

6. 
   

   
   Încercați terapia de substituție hormonală. În acest caz, estrogenul este luat pe cale orală și nivelul hormonului în cauză crește în întregul corp, nu exclusiv în zona vaginală. Această soluție vă poate ajuta dacă aveți câteva semne grave de menopauză, cum ar fi bufeurile. Cu toate acestea, sunt mai susceptibile să apară reacții adverse, precum și un risc crescut de a contracta anumite forme de cancer.
   • Terapia de înlocuire a hormonilor este disponibilă sub formă de plasture, pastilă, implant transdermic sau gel topic.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre beneficiile și riscurile potențiale ale terapiei de substituție hormonală.