Cum să scapi de tuse grasă

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Utilizați remedii comune
• Metoda 2 Luați expectoranți din plante naturale
• Metoda 3 Utilizați tratamente pentru tuse

Se numește tuse grasă, numită și tuse productivă, când se manifestă prin prezența sputei sau sputei. Prezența flegmei indică de obicei inflamație sau infecție. Ar trebui să fii foarte atent dacă ai o tuse grasă. Poate fi necesar să consultați un medic pentru a elimina o infecție gravă, cum ar fi pneumonia.

etape

Metoda 1 Utilizați remedii comune

1. 
   

   
   Relaxați-vă. Deoarece o tuse productivă indică de obicei inflamație sau infecție, este important să vă odihniți. Acest lucru ajută la îmbunătățirea sănătății tale și la reducerea riscului de răspândire a germenilor.
   • Luați-vă o zi liberă la serviciu sau la școală pentru a vă odihni corect și pentru a preveni răspândirea infecției.

2. 
   

   
   Respirați cu aer umed. Pentru a umida mai departe casa, utilizați un umidificator sau spray. Dacă nu aveți niciunul dintre aceste dispozitive, fierbeți apa pe foc sau faceți un duș fierbinte.
   • Dacă decideți să faceți un duș fierbinte, asigurați-vă că închideți ușa băii pentru a captura aburul. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea respirației, deoarece reduce congestia nazală.

3. 
   

   
   
   
   Bea lichide. Consumul multor lichide ameliorează tusea și reduce congestia. Puteți încerca să beți apă toată ziua. Pe lângă apă, bea băuturi calde, cum ar fi apă caldă sau ceai.
   • De asemenea, puteți bea suc de fructe, bulion ușor de pui sau legume sau supă de pui.

4. 
   

   
   Mănâncă mese nutritive. Dacă nu vă simțiți bine, mâncați mese mici care conțin o mulțime de alimente ușor digerabile. Pe de altă parte, evitați orice conține multe fibre și grăsimi. De asemenea, asigurați-vă că mâncați des. În acest fel, corpul tău primește un aport constant de energie, care îți va ajuta sistemul imunitar să combată infecția.
   • Consumați proteine ​​de înaltă calitate, precum păsările de curte și peștele, precum și carbohidrați și ouă complexe.

5. 
   

   
   
   
   Folosiți un unguent de mentol. Unguentele de camfor și mentol ameliorează tusea. Aceste ingrediente acționează ca expectoranți, reducând disconfortul. Încercați Vick Vaporub, un balsam de mentol sau unguent topic similar.
   • Frecați o cantitate mică pe piept și în jurul nasului. Mirosul de mentol și expunerea la substanță va ameliora tusea.

6. 
   

   
   Consultați un medic. Dacă tratamentele anterioare nu asigură alinare în termen de 5 până la 7 zile, faceți o programare la medic. Poate suferiți de o problemă mai gravă.
   • Dacă flegma este de culoare galben-verzuie, dacă auziți un sunet sau un șuier, probabil va trebui să vă prezentați la un profesionist în sănătate. Dacă prezentați aceste semne și sunteți însoțit de febră, trebuie să fiți examinați imediat.
   • Remediile naturale pot fi utilizate împreună cu antibiotice, calmante și alte tratamente. Dacă vedeți deja un medic, puteți continua aceste remedii și, de asemenea, încercați un tratament cu aburi.

Metoda 2 Luați expectoranți din plante naturale

1. 
   

   
   Alegeți o plantă cu proprietăți expectorante. Astfel de ierburi facilitează eliminarea flegmei. Poți opta pentru ierburi uscate sau uleiuri esențiale în funcție de utilizarea lor. Aceste ierburi uscate sau uleiuri esențiale au proprietăți antifungice, antibacteriene sau antiseptice, dar și proprietăți expectorante. Cu alte cuvinte, ei pot scăpa de bacterii și alte microorganisme care pot infecta sinusurile. Iată câteva exemple de ierburi cu proprietăți expectorante:
   • leucalyptus;
   • marea mătușă;
   • formă roșie;
   • semințe de fenicul;
   • arborele de camfor;
   • usturoi;
   • lhysope;
   • Lobelia;
   • lumanarica;
   • cimbru;
   • mentă de vită și mentă;
   • ghimbir;
   • piper negru și piper cayenne;
   • semințe de muștar

2. 
   

   
   Pregătiți un ceai din plante. Ceaiul este o modalitate bună de a utiliza plante expectorante pentru a reduce tusea. Luați trei lingurițe de plante proaspete sau o linguriță dintr-o plantă uscată la alegere. Lăsați să fiarbă într-o cană cu apă clocotită timp de 5 sau 10 minute.
   • Bea 4 sau 6 căni pe zi.
   • Pentru a îmbunătăți gustul, puteți adăuga miere și lămâie. Ambele ingrediente au proprietăți antibacteriene și antivirale care pot fi utile în cazul dumneavoastră. Cu toate acestea, nu uitați să dați miere sugarilor sub un an.
   • Ardeiul negru, ardeiul cayenne, semințele de muștar, lognonul și usturoiul pot fi puternice și irită gâtul, așa că bea încet ceaiul din plante.
   • Dacă doriți să dați aceste ceaiuri de plante unui copil, infuzați jumătate din cantitatea de plante sau folosiți 500 ml de apă.

3. 
   

   
   Încercați terapia cu aburi. Inhalarea aburului permite ca ierburile uscate să ajungă la plămâni. Aceasta deschide, de asemenea, pasajele nazale și subțiază mucusul.Folosiți ierburile enumerate mai sus sub formă uscată sau sub formă de uleiuri esențiale. Pot fi eficiente. Totul va depinde de preferințele dvs. și de ceea ce aveți.
   • Adăugați 1 sau 2 picături de ulei esențial obținut din ierburi expectorante sau 1 sau 2 linguri de ierburi uscate în apă clocotită. Pentru început, utilizați doar o picătură pentru un litru de apă. După adăugarea ierburilor, fierbeți încă un minut, stingeți focul, îndepărtați tigaia și așezați-o într-o zonă confortabilă.
   • Acoperiți-vă capul cu un prosop de bumbac curat, apoi aplecați-vă fața peste recipient. Ține-ți fața deasupra containerului la o distanță de aproximativ 30 de centimetri, pentru a nu te arde. Închideți ochii, inspirați-vă prin nas și expirați-vă prin gură timp de cinci secunde. Apoi inspirați și expirați prin gură timp de 2 secunde. Repetați operația timp de zece minute sau până când nu mai există abur.
   • Repetați tratamentul la fiecare 2 ore.
   • Puteți adăuga puțin piper negru sau piper cayenne la oricare dintre băile cu aburi din plante menționate. Doar o cantitate foarte mică, deoarece aceste ingrediente pot irita sistemul respirator.

Metoda 3 Utilizați tratamente pentru tuse

1. 
   

   
   Încercați tehnici de tuse controlată. O modalitate excelentă de a face să tușești când ai o tuse grasă este să o controlezi. Pentru început, stai într-un loc confortabil, cu ambele picioare pe podea. Încrucișează-ți brațele pe stomac și expiră încet prin nas. Apoi, aplecați-vă în timp ce brațele se sprijină de stomac. Tuse de 2 sau 3 ori rapid și scurt. A doua și a treia cincime trebuie să fluidifice suficient flegma pentru a le expulza. Scuipa atunci.
   • Încă o dată, inspirați-vă prin nas, astfel încât fluxul de mucus să nu revină la gât.
   • Odihnește-te o clipă, apoi repetă asta dacă mai există mucus în nări.

2. 
   

   
   Tuse în timp ce respiră zgomotos. Pentru început, stai cu bărbia ușor ridicată. Inhalați lent, folosind diafragma în loc de piept. Țineți-vă respirația timp de 2 sau 3 secunde, apoi eliberați-o cu un aer bun de aer prin gură. Repetați acest lucru de 2 sau 3 ori, apoi respirați normal de mai multe ori. Încercați să tușiți când simțiți că aveți suficient mucus în partea din spate a gâtului.
   • În general, este nevoie de 3 sau 5 cicluri de excreție forțată pentru a elimina suficient mucus.
   • Cu cât respirați mai tare, cu atât veți expulza slime.
   • Nu te obosi prea mult.

3. 
   

   
   Încercați fizioterapia respiratorie. Fizioterapia respiratorie este o tehnică utilă pentru toate persoanele (de la copii la adulți), deoarece eliberează flegma acumulată în plămâni. Va trebui să o practicați cu ajutorul unei persoane, așa că căutați pe cineva care să vă ajute. Pentru început, cereți pacientului să se întindă cu pieptul până la aproximativ 45 de grade. Folosind o mână secțională, atingeți ușor zona dintre claviculă din partea stângă a pieptului și a sfârcului. Continuați să atingeți în timp ce exercitați timp de 2 minute o presiune blândă, dar fermă. Repetați acest lucru pe aceeași zonă, dar pe partea dreaptă a pieptului. Pentru a ajuta la curățarea plămânilor complet, repetați această manevră:
   • pe partea lombară, dreapta și stânga spatelui, după ce ați schimbat poziția pentru a sta, apăsând o pernă așezată pe poală;
   • în partea stângă și în dreapta, întinsă supin;
   • în partea stângă și în partea dreaptă, în timp ce vă întindeți alternativ pe ambele părți, cu brațele pe cap;
   • pe partea din spate superioară deasupra marginii coastelor de pe ambele părți, în timp ce se întind pe burtă.
   • Va fi necesar să tusezi în timpul și până la două ore după tratament. Este comun să faceți acest lucru și vă permite să știți că metoda funcționează.
   • Această tehnică este folosită în general la adulți și copii care suferă de fibroză chistică.