Cum să scapi de arsurile la stomac

Conţinut

• etape

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori.Pentru a crea acest articol, 18 persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.

A avea acid la stomac nu este neapărat un lucru rău, atât timp cât nu merge prea departe. De cele mai multe ori, dacă aveți dureri de stomac, este pentru că nu este suficient de acid pentru a vă ajuta să digerați tot ce tocmai ați mâncat. Din această cauză, ai arsuri la stomac sau reflux acid atunci când mănânci o masă mare sau ceva prea gras.

etape

1. 
   

   
   Bea multă apă, este întotdeauna bună și îmbunătățește digestia.

2. 
   

   
   Căutați ce tipuri de enzime îmbunătățesc digestia. Ar trebui să puteți găsi aceste suplimente în farmacie sau în magazinele ecologice. Încercați și papaya sau lananele. Conțin Papain și Bromelain, care sunt enzime naturale și ajută la digerare.

3. 
   

   
   Rețineți când aveți probleme cu aciditatea. Poate sunteți alergic la anumite tipuri de alimente și va trebui să vă schimbați dieta în consecință.

4. 
   

   
   Încercați să reduceți consumul de alimente prea acide, cum ar fi cafeaua (cât luați pe zi?), roșii, alimente supra-grase, alimente picante, doar pentru a vedea dacă se schimbă ceva.

5. 
   

   
   
   
   Relaxați-vă. Verificați-vă nivelul de stres. Stresul poate provoca arsuri la stomac și alte probleme de sănătate. Joacă sport sau meditație.

6. 
   

   
   Vorbeste cu medicul tau. Acest lucru poate fi mai grav decât crezi, este posibil să ai nevoie de ajutor.

7. 
   

   
   Dacă vă place, nu ezitați să apelați la medic sau să mergeți la spital, vă poate ajuta să aveți o sănătate mai bună.

sfat

• Evitați fumatul.
• Nu presupuneți că stomacul dvs. produce prea mult acid, ci cereți medicului dvs. să testeze nivelul de aciditate din stomac. Ei sunt capabili să o facă.
• Nu luați prea mulți antioxidanți, ei pot face mai mult rău decât bine.
• Faceți niște cercetări, merită.
• Întrebați prietenii și familia, o mulțime de oameni au astfel de probleme, așa că ar putea avea soluții!

avertismente

• Încercați să încorporați mai multe fructe și legume în dieta dvs.