Cum să scapi de crampe menstruale în mod natural

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Rămâi activ
• sfat

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 11 persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.

Există 8 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Crampele menstruale afectează multe femei în perioada menstruală. Pe parcursul fiecărui ciclu, corpul femeii se pregătește pentru o posibilă sarcină, creând în același timp un mediu adaptat implantării unui ovul fertilizat. Când organismul își dă seama că fertilizarea nu s-a produs în ziua actului sexual, uterul începe să se contracte pentru a expulza mucoasa uterină, iar acest lucru provoacă crampe și dureri palpitante. Există multe moduri de a alina în mod natural durerea fără a fi nevoie de medicamente.

etape

Partea 1 din 3:
Rămâi activ

1. 4 Nu bea alcool. Alcoolul favorizează retenția de apă, provocând o balonare crescută și agravarea crampelor menstruale. De asemenea, alcoolul poate scădea nivelul de magneziu din organism, un mineral esențial în funcționarea mușchilor și în reglarea nivelului de zahăr din sânge.
   • Dacă trebuie să bei alcool, limitați-vă aportul la un pahar de vin sau la o sticlă de bere.
   reclamă

sfat

• Pentru multe femei, doar adoptarea unui stil de viață sănătos poate reduce semnificativ durerile menstruale. Luând măsuri preventive, de exemplu, făcând exerciții fizice, consumând și consumând sănătos, puteți fi sigur că suferiți mai puțin de durere în perioada dvs.

Preluat din „https://fr.m..com/index.php?title=se-discard-menstrual-cramps-naturally&oldid=254638"