Cum să scapi de oamenii lipicioși

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Stabiliți granițele cu o persoană lipicioasă
• Metoda 2 Creați-i spațiul departe de această persoană
• Metoda 3 Tăiați punțile cu persoana

Uneori este dificil să gestionezi o persoană lipicioasă. Este posibil să aveți probleme să rămâneți politicos, păstrându-vă libertatea. Fie că doriți ca această persoană să iasă complet din viața voastră sau să interacționeze cu ea mai rar, există câteva tehnici excelente.

etape

Metoda 1 Stabiliți granițele cu o persoană lipicioasă

1. 
   

   
   Recunoaște-ți sentimentele. Înainte de a putea stabili granițe, va trebui să identificați exact cum vă simțiți. S-ar putea să fii atât de copleșit de acțiunile acestei persoane încât nici nu știi ce crezi despre ea. Cele mai frecvente două emoții în aceste situații sunt resentimentele și neliniștile.
   • Cum te simți când persoana păcătuiește în timpul sau spațiul tău?
   • Ce simți în prezența acestei persoane pe care ai prefera să nu o simți?
   • Există acțiuni specifice (de exemplu, venirea la casa ta neinvitată, apelul noaptea târziu etc.) care sunt sursa acestor sentimente?

2. 
   

   
   Decideți limitele de setat. După ce ați identificat exact cum vă simțiți în legătură cu această persoană, va trebui să setați limitele necesare. Aceste limite vor trebui gândite pentru comportamente specifice ale persoanei.
   • De exemplu, dacă persoana te sună excesiv de des sau seara târziu, poți decide să nu mai răspunzi sau să nu răspundă la telefon după un anumit timp.
   • Stabiliți limite realiste pe care le puteți aplica cu adevărat. Nu spuneți că nu veți mai vorbi niciodată cu această persoană dacă știți că nu sunteți gata să ajungeți la acel punct.
   • Stabiliți și consecințe pentru limitele dvs. Dacă persoana nu face asta sau asta, cum vei reacționa?

3. 
   

   
   
   
   Fii direct. Discutați limitele stabilite pentru persoana în cauză, dar nu discutați subiectul atunci când sunteți enervat sau supărat. Fii calm și afirmă-ți pozițiile în timp ce prezinți aceste limite. Spuneți-i persoanei că faceți acești pași pentru propria dvs. bunăstare și nu pentru a fi însemnat sau rănit.
   • Dacă sunteți nervos că vorbiți cu această persoană, scrieți-vă limitele pe care le-ați stabilit pentru a nu le uita în timpul conversației.
   • De exemplu, ai putea spune ceva de genulSarah, știi că tu și prietenia noastră contează foarte mult pentru mine și vreau să fiu mereu sincer cu tine. În ultima vreme, mă simt cam copleșit pentru că suni de 8 ori pe zi. Aș dori să mă limitez la un apel pe zi. »
   • De asemenea, puteți repeta conversația cu un prieten sau o rudă de încredere. Cereți acestei persoane să răspundă așa cum ar face prietenul tău lipicios.

4. 
   

   
   
   
   Așteaptă-te ca persoana să fie supărată pe tine. Când stabiliți limite, schimbați natura relației dvs. cu persoana. Acesta probabil nu va aprecia ceea ce faci și s-ar putea supăra. Înțelegeți că nu sunteți responsabil pentru furia lui: responsabilul este singurul responsabil pentru aceasta.
   • Nu lăsați furia altei persoane să schimbe granițele pe care le-ați stabilit. Continuați-vă impulsul.
   • Lăsați persoana să fie supărată și nu încercați să vă certați cu ea. De exemplu, dacă vă spune că sunteți răi, nepoliticos sau egoist, nu încercați să-i dovediți că nu sunteți unul dintre ei.
   • Îți va fi imposibil să ai o conversație constructivă cu o persoană supărată.

Metoda 2 Creați-i spațiul departe de această persoană

1. 
   

   
   Fii mai puțin disponibil. Dacă ați stabilit limite, aplicați-le imediat și fiți disponibili numai atunci când vi se potrivește. Fiind mai puțin disponibilă, persoana va înțelege că ești serios în legătură cu limitele tale. Dacă vă sună, puteți alege dacă alegeți telefonul. Dacă persoana îți trimite un SMS pentru a-ți propune o ieșire, vei putea alege să-i răspunzi sau nu, să aștepți câteva zile înainte de a-i răspunde sau pentru a-i spune, întotdeauna prin SMS, că nu glumești când l-ai făcut parte din limitele tale.
   • Data viitoare când veți vedea această persoană, nu faceți scuze atunci când este suficient un simplu refuz. De exemplu, „E frumos să mă gândesc la asta, dar nu vreau să ies afară în seara asta. »
   • Nu trebuie să fii nepoliticos, agresiv sau chiar înșelător, de exemplu ignorând invitația.
   • S-ar putea să vă simțiți vinovat sau inconfortabil că v-ați impus limitele acestei persoane, dar rețineți că o faceți pentru bunăstarea voastră.
   • În timp ce poate fi obositor și frustrant să trebuiască să repetați limitele din nou, din nou, este important să știți cum să reputați persoana fără să vă răniți și să aveți grijă să păstrați spațiul personal de care aveți nevoie.

2. 
   

   
   Învață să spui „nu”. A spune „nu” nu este întotdeauna ușor, dar este necesar atunci când ai de-a face cu o persoană lipicioasă. Îți va fi mai ușor să spui nu dacă poți prezenta o alternativă. Această alternativă ar trebui să ghideze persoana în direcția care vi se potrivește cel mai bine.
   • De exemplu, dacă persoana se oferă să iasă, spuneți „scuze, nu pot. Am temele pentru a termina. De ce nu-i propui prietenei tale Melanie sau surorii tale să iasă cu tine?  »
   • Persoana s-ar putea plânge de refuzul tău, dar tabără pe pozițiile tale.

3. 
   

   
   Încurajați un comportament bun. În timp ce ați stabilit limite și ați distanțat între această persoană și dvs., de fapt, ați stabilit noi reguli pentru relație, iar persoana va avea nevoie de timp pentru a ajunge la aceste reguli. Încurajați comportamente mai puțin lipicioase și luați măsuri dacă vă sunt încălcate limitele. Ai răbdare: persoana va avea nevoie de timp pentru a-și schimba comportamentul.
   • Dacă persoana a mers la prânz cu altcineva, spuneți-le că sunteți fericiți pentru ei și rugați-i să vă spună cum s-a întâmplat.
   • Încurajează persoana să întâlnească alți oameni și să încerce lucruri noi. Spune-i că ești mândru de ea și ce eforturi depune.

Metoda 3 Tăiați punțile cu persoana

1. 
   

   
   Faceți o pauză. Înainte de a lua decizia de a elimina complet această persoană din viața ta, fă o pauză, un fel de perioadă de testare, pentru a vedea dacă este cu adevărat ceea ce vrei. Spune-i persoanei că crezi că ar fi bine pentru tine să te distanțezi o vreme, să cunoști alte persoane și să descoperi lucruri noi. Dacă persoana respectivă este cu adevărat prietenă, spuneți-le ce este important pentru dvs. și că doriți să fiți prietenul lor.
   • I-ai putea spune "prietenia noastră este prețioasă pentru mine și mă bucur să petrec timp cu tine. Dar cred că ar fi bine ca amândoi să ne petrecem timp unul fără celălalt, pentru a cunoaște alți oameni. »
   • În timpul acestei conversații, rămâneți prietenos și respectuos și nu căutați nicio vină. Evitați să utilizați formule precum „întotdeauna faci asta sau asta », « nu faci niciodată asta sau asta „Sau“nu poți face asta sau asta. »
   • Apăsați că credeți că această soluție vă va avantaja pe amândoi.

2. 
   

   
   Purtați o conversație cinstită. Dacă nu se face nimic și nu vrei această persoană în viața ta, anunță persoana respectivă. Spune-i că vrei să închei relația ta și explică de ce. Fii cât se poate de direct, chiar dacă această conversație nu va fi ușoară.
   • Ai putea spune: "M-am gândit mult la prietenia noastră și unele lucruri se încurcă. Aș dori să vorbesc. »
   • Ați putea spune, de asemenea, "Trebuie să fac ceea ce este mai bine pentru mine. Nu cred că ar trebui să ne vedem în continuare. Îți doresc cel mai bun în tot ceea ce faci. »
   • Înainte de a avea această conversație, fii absolut sigur că asta îți dorești.

3. 
   

   
   Gestionați-vă vinovăție. Probabil vă veți simți foarte vinovat de tăierea podului cu această persoană. Aceste sentimente sunt complet normale și veți avea nevoie de timp pentru a vă simți mai bine. Știți că v-ați luat decizia după cântărirea pro și contra, că ați încercat să schimbați relația înainte de a ajunge acolo și în cele din urmă ați făcut ceea ce a fost cel mai bine pentru dvs.
   • Acceptă faptul că oamenii vin și pleacă în viața ta și nimeni nu este perfect.
   • Încercați să aflați din această experiență și aplicați-o în interacțiunile dvs. cu alți oameni.

4. 
   

   
   Lipiți-vă de decizia voastră. Este posibil ca persoana să aibă nevoie de timp pentru a înțelege că prietenia ta s-a încheiat. Ar putea continua să încerce să vă contacteze sau să vă vadă. Ar putea să ceară să vorbească cu tine și să încerce să te convingă să te răzgândești. Lipiți-vă de decizia dvs. și nu renunțați la insistențele lui.
   • Dacă alegeți să răspundeți la aceasta, comunicarea dvs. va fi încețoșată: răspunzând, veți încuraja persoana respectivă să vă contacteze.
   • Dacă persoana te sună sau îți trimite unul, nu există nimic care să te facă să-i răspunzi. Ai putea chiar să-i blochezi numărul, așa că nici nu știi dacă a încercat să te sune.
   • Rețineți că v-ați confruntat cu această situație cât puteți cel mai bine și că ați luat decizia care vi se potrivește cel mai bine.
   • Poate trebuie să-i reamintești acestei persoane că nu mai vrei să o vezi. Fii ferm și sigur de tine.