Cum să scapi de un calus

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Utilizați remedii naturiste
• Metoda 2 Tratează calusurile mai severe
• Metoda 3 Schimbați-vă stilul de viață

O ceapă sau calus este o cocoașă osoasă care se formează la nivelul articulației degetelor mari. Calusurile se formează atunci când încălțămintea strânsă, o vătămare sau o structură osoasă moștenită determină să fie împins degetul mare spre celelalte degete ale piciorului. La final, articularea degetului mare se lărgește și devine dureroasă și poate duce la dificultăți în exercitarea și mersul. Acest articol discută despre modificările obiceiurilor de viață, remedii la domiciliu și proceduri medicale pentru a scăpa de un calus.

etape

Metoda 1 Utilizați remedii naturiste

1. 
   

   
   Încercați câteva exerciții pentru picioare. Exercițiile pot ajuta la încetinirea sau chiar la oprirea dezvoltării cepei, evitând astfel necesitatea de a recurge la chirurgie. Încercați în fiecare zi următoarele exerciții, în special după ce vă scoateți pantofii.
   • Întinde degetul mare. Utilizați degetele pentru a plasa degetul mare în aliniere corectă cu restul degetelor de la picioare.
   • Întinde restul degetelor de la picioare. Indicați-le drept timp de 10 secunde, apoi îndoiți-le timp de 10 secunde. Repetați de mai multe ori.
   • Flexează-ți degetele de la picioare. Apăsați degetele de la picioare pe podea sau pe un perete până când sunt îndoite. Țineți timp de 10 secunde, apoi eliberați. Repetați de mai multe ori.
   • Prinde ceva cu degetele de la picioare. Practicați să strângeți o bucată de îmbrăcăminte sau un prosop cu degetele de la picioare, aruncând-o, apoi ridicați-o din nou.

2. 
   

   
   
   
   Utilizați un tampon sau tălpi căptușite pentru a alinia degetele de la picioare. Dacă vă tratați calusul în stadiile incipiente, un tampon captusit pentru o farmacie cumpărată de durillon vă poate ajuta să ameliorați durerea și să vă redirecționați degetul de la picioare în direcția corectă. Talpurile pot ajuta, de asemenea, să-ți aliniați degetele de la picioare atunci când porți pantofi.

3. 
   

   
   Îndoiți piciorul și degetele de la picioare într-o poziție normală. Degetele de la picioare pot ajunge în poziția normală după ce au fost bandajate timp de o săptămână sau două. Întrebați medicul dacă aveți nevoie de ajutor pentru această procedură.

4. 
   

   
   Amelioreaza durerea. A face exerciții fizice pe picioare și degetele de la picioare este un lucru bun, dar durerea intensă cauzată de calusuri trebuie tratată și ea. Alinați picioarele dureroase folosind următoarele metode.
   • Scufundați-vă picioarele în apă caldă. Pregătiți un bazin de apă fierbinte și lăsați-vă picioarele să se înmoaie timp de douăzeci de minute. Căldura vă va calma articulațiile și va ameliora temporar durerea.
   • Încercați o pungă cu înghețată. Pentru focare deosebit de rele, pachetele de gheață sunt adecvate. Umpleți o pungă de plastic cu gheață și înfășurați-o într-un prosop fin. Aplicați pachetul de gheață într-o perioadă de douăzeci de minute de mai multe ori pe zi.
   • Luați antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi libuprofenul, pentru a calma durerea.

5. 
   

   
   
   
   Folosiți o șuviță moale. Pentru calusurile ușoare până la moderate, s-a dovedit științific că o șuviță moale precum „Bunion-Aid” poate corecta eficient hallux valgus și poate ameliora durerea.

Metoda 2 Tratează calusurile mai severe

1. 
   

   
   Consultați un medic. Dacă simțiți o durere extremă care pare să fie mai gravă sau picioarele nu vă intră în pantofi, consultați imediat un medic. Este posibil să încetiniți sau să opriți evoluția calusurilor, dar nu puteți vindeca cu adevărat singuri.

2. 
   

   
   Luați calmantele care vi s-au prescris. În unele cazuri, medicul vă va sfătui cu privire la modificările obiceiurilor de viață și vă va prescrie un medicament pentru durere. Pentru a evita conectarea, asigurați-vă că urmați sfaturile medicului.

3. 
   

   
   Luați în considerare intervenția chirurgicală. Ca ultimă soluție, luați în considerare utilizarea unei intervenții chirurgicale pentru a îndepărta calusul, rade degetul mare și realignează-l cu celelalte picioare. Chirurgia este frecventă și este considerată singurul remediu pentru tratarea unui calus.
   • Există mai multe opțiuni pentru chirurgia lhallux valgus. Efectuați unele cercetări cu medicul dvs. pentru a afla ce opțiune este cea mai potrivită pentru dumneavoastră.
   • Chirurgia ajută de obicei la corectarea logonului, dar nu garantează că nu veți simți durere sau că degetul de la picioare va fi perfect drept.
   • Urmăriți intervenția chirurgicală făcând schimbări de viață și exerciții adecvate pentru a preveni viitoarele dureri și inflamații.

Metoda 3 Schimbați-vă stilul de viață

1. 
   

   
   Merge desculț. Indiferent dacă ați moștenit o tendință de a dezvolta calusuri de la unul dintre părinți sau că ceapa dvs. este rezultatul unei vieți întregi de a purta pantofi strâmți, petrecerea cât mai mult timp posibil, mersul desculț poate preveni și chiar vindeca calusurile.
   • Mersul desculț, în special pe terenul neuniform, îți întărește degetele de la picioare și permite articulațiilor tale să funcționeze natural. Mersul pe nisip este un exercițiu deosebit de bun pentru picioarele tale.
   • Mersul desculț înseamnă că încălțămintea strânsă și ascuțită nu îți împinge degetul mare spre ceilalți degetele de la picioare.

2. 
   

   
   Schimbă pantofii. Este important să purtați pantofi care să vă ușureze ceapa pentru momentele în care mersul desculț nu este doar o opțiune.
   • Asigurați-vă că pantofii dvs. sunt de mărimea potrivită. Adidașii tăi obișnuiți ar putea avea o dimensiune jumătate prea mică, mai ales dacă porți aceeași mărime de la vârsta de doisprezece ani. Picioarele noastre tind să devină din ce în ce mai mari pe măsură ce îmbătrânim, mai ales dacă încep să se formeze calusele.
   • Nu purta tocuri înalte sau pantofi cu vârf. Sunt drăguți, dar tocurile și acești pantofi cu toc elegant sunt groaznici pentru sănătatea ta. Acestea provoacă durere suplimentară și împiedică vindecarea logonului. Purtați sandale mai puțin restrictive atunci când este posibil.

3. 
   

   
   Evitați activitățile care provoacă calusurile. Dansul clasic și alte activități care necesită încălțăminte restrictive pot duce la calusuri. Dacă nu este posibil să practicați activități cu pantofi care sunt mai puțin inconfortabili pentru picioare, evitați această activitate complet.