Cum să scapi de o tuse uscată

Conţinut

• etape
• Partea 1 Rămâneți hidratat
• Partea a 2-a Consumați alimente care ușurează
• Partea 3 Utilizarea umidității în avantajul dvs.
• Partea 4 Utilizarea medicamentelor
• Partea 5 Tratarea problemei de bază

Există foarte puține lucruri mai enervante decât o tuse uscată recalcitrantă. Acest tip de tuse îți poate strica viața și enervează oamenii din jurul tău când ești într-un grup. Cu toate acestea, există modalități de a reduce sau elimina tuse în confortul casei tale. Puteți încerca să scăpați de tuse singur, dar nu uitați că, dacă tusea persistă mai mult de trei săptămâni, va trebui să consultați un medic.

etape

Partea 1 Rămâneți hidratat

1. 
   

   
   Ține-ți gâtul umed. Tusea este adesea cauzată de picurare postnațională, când excesul de substanțe din nas îți curge gâtul. Acest lucru se întâmplă adesea atunci când aveți o răceală sau un virus precum gripa. Prin consumul de lichide, puteți subția mucusul cauzat de răceli.

2. 
   

   
   Gargară cu apă caldă cu sare. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerii și la reducerea inflamației. Încercați să faceți gargara înainte de a merge la culcare și în alte momente ale zilei, când simțiți disconfort în gât.

3. 
   

   
   Bea multa apa calda. Chiar dacă apa caldă poate fi cea mai bună leac pentru tuse, apa călduță va rehidrata țesuturile mai bine decât apa caldă. Apa caldă poate irita țesuturile deja iritate. Ceaiul cald este o modalitate excelentă de a vă menține hidratat în timp ce vă încălziți și vă liniștește gâtul.
   • Ceaiul de lanis este un ceai cunoscut pentru a calma gâtul și a reduce tusea. Adăugați scorțișoară pentru a vă alina gâtul și mai bine.
   • Fierbeți puțin ghimbir împreună cu frunzele de ceai. Adăugați un vârf de piper și câteva frunze de busuioc pentru a calma congestia. Acest amestec de ierburi va ajuta la amorțirea gâtului, permițând țesuturilor să se relaxeze după tuse excesivă.

4. 
   

   
   
   
   Consumați scorțișoară caldă și lapte de miere înainte de culcare. Atunci când amestecați scorțișoară și miere, ele ajută la combaterea infecției, reduc umflarea și oferă proprietăți antioxidante care ajută la tratarea unei gâturi iritate.
   • Pentru a face lapte de scorțișoară, amestecați ½ lingură. la c. scortisoara si 1 lingura. la s. de zahăr într-o cratiță. Apoi adăugați ⅛ din c. la c. de bicarbonat de sodiu și 250 ml de lapte, apoi amestecă ingredientele. Se încălzește până când laptele începe să se fierbe, dar nu se lasă să fiarbă. Lasă amestecul să se răcească și adaugă 1 lingură. la s. miere, apoi se amestecă până când se dizolvă mierea și se bea atâta timp cât băutura este încă fierbinte.

5. 
   

   
   Bea ceva suc de ananas. Un studiu din 2010 a arătat că sucul de ananas este de 5 ori mai eficient decât siropul de tuse. Sucul ajută la înmuierea laringelui fără a lăsa reziduuri care ar putea agrava tusea. Alegeți suc în loc de suc de portocale sau lămâie.
   • De asemenea, puteți folosi sucul de struguri pentru a vindeca tusea. Se amestecă c. la c. de miere într-o cană de suc de struguri. Strugurii acționează ca un agent expectorant. Expectoranții permit secreția de spută care elimină tusea.

6. 
   

   
   
   
   Folosiți lorigan pentru a reduce intensitatea tusei. Se fierbe a c. la s. dorigan se lasă într-o cană cu apă. După ce apa a fiert, încordează oregano și bea-ți ceaiul.
   • Dacă aveți un difuzor de ceai, puteți pune oregano în el pentru al elimina mai ușor din ceai.

Partea a 2-a Consumați alimente care ușurează

1. 
   

   
   Alinați-vă gâtul cu miere. Urele ceroasă de miere îți va hidrata amigdalele, ceea ce va reduce iritarea gâtului (și dorința ta de a tuse). O miere bună poate fi la fel de eficientă ca un sirop de tuse! .
   • Apa infuzată cu petale de trandafir este, de asemenea, o mare alternativă la miere. Prezența trandafirului rupe și mucusul.

2. 
   

   
   Folosiți uleiuri esențiale pentru a vă alina gâtul. Uleiurile esențiale sunt uleiuri puternice și puternice pe care le puteți folosi acasă pentru a trata multe boli. Puteți utiliza diferite uleiuri esențiale pentru a vindeca tusea.
   • Uleiurile esențiale de eucalipt, mentă, rozmarin, salvie, arbore de ceai, lemn de santal, cedru, dencense și isop sunt cele mai bune pentru a elimina congestia.
     • Pentru a elimina congestia, adăugați 1 - 2 picături de ulei esențial pe mâini, frecați-le, puneți-le sub nas și inspirați adânc de 4 până la 6 ori. Puteți pune, de asemenea, 2 - 4 picături pe o bucată de bumbac, închideți-o într-o pungă cu fermoar și păstrați-o cu voi.
   • Arborele de ceai, salvia, leucaliptul, menta, rozmarinul, lămâia, usturoiul și ghimbirul oferă cele mai bune uleiuri esențiale pentru ameliorarea tusei.
     • Pentru a utiliza uleiurile esențiale pentru a vă alina tuse, turnați între 1 și 2 picături într-o jumătate de pahar de apă caldă și gargarați câteva minute, apoi scuipați. Asigurați-vă că nu înghițiți amestecul care conține uleiul esențial.

3. 
   

   
   Pregătiți un sirop de tuse de casă. Există diferite tipuri de siropuri de tuse de casă mult mai eficiente decât siropurile pe care le puteți cumpăra în farmacie.
   • Pregătiți un sirop de tuse pentru plante. Se amestecă 60 ml dintr-un amestec de plante într-un litru de apă. Încercați mai ales să-l pregătiți cu plante precum fenicul, lichior, coaja roșie ridată, scorțișoară, rădăcină de ghimbir și coajă de portocală. Lăsați-l să se aburească în apă clocotită până când amestecul s-a redus la jumătate (rămâne doar 500 ml). Filtrați plantele și adăugați o cană de miere în lichid. Amestecați până când mierea s-a topit complet.
   • Pregătiți un sirop de tuse cu foițe. Ceapa are proprietatea de a rupe mucusul. Tăiați fin o ceapă și extrageți sucul. Amestecați cantități egale de suc de dognon și miere. Lăsați să stea timp de patru până la șase ore. Când amestecul este gata, veți avea un sirop de tuse pe care îl puteți lua până la de două ori pe zi.
   • Pregătiți un sirop la piureul. Siropul de Elderberry este excelent, deoarece calmează tuse, fără a vă răni stomacul. Dacă aveți stomacul sensibil, încercați acest sirop. Într-o oală, amestecați un sfert de suc de mămăligă cu două căni de miere și bețișoare de scorțișoară. Se fierbe amestecul timp de 10 minute. Ar trebui să obțineți 750 ml de sirop.
     • Dacă doriți să faceți propriul suc de boabe de sirop pentru a face siropul, puteți fierbe boabe proaspete sau uscate într-un litru de apă timp de 45 de minute înainte de a le filtra și urmând rețeta de mai sus.

4. 
   

   
   Bea o supă fierbinte de pui. Aburul care iese din supă te va ajuta să îți deschizi căile respiratorii, în timp ce căldura îți va alina gâtul și te va împiedica să slăbești prea mult, deoarece supa de pui este bogată în proteine. În plus, ce este mai reconfortant decât un bol cu ​​supă fierbinte?

5. 
   

   
   Suge un lozenge pentru tuse. Obțineți pastile care conțin mentol. Mentolul amorțește spatele gâtului, ușurându-ți tusea. Mentolul este un compus de mentă care oferă o senzație de sensibilizare care calmează gâtul. Peletele sunt o soluție excelentă dacă trebuie să ieși în public, de exemplu, dacă mergi la cinema sau la școală și dacă nu vrei să-i deranjezi pe ceilalți cu tusea ta.
   • Dacă nu aveți pastile de gât, puteți suge și o bucată de bomboane tari. Pur și simplu supt o bomboană tare sau acadea, îți vei crește producția de salivă și îți vei alina gâtul. Guma de mestecat poate funcționa, de asemenea, pentru a vă alina temporar gâtul. Bomboanele de mentă sunt excelente, deoarece aduc și proprietățile mentolului.

Partea 3 Utilizarea umidității în avantajul dvs.

1. 
   

   
   Folosiți un umidificator. Aerul uscat provoacă uscarea secrețiilor în nas și creează disconfort care duce adesea la tuse, motiv pentru care un umidificator vă poate ajuta.
   • Aveți grijă să nu folosiți deshumidificatorul prea des. Dacă nu este curat, ar putea trimite mucegai în aer. Ar putea să-ți înrăutățească tusea în loc să o elimini.

2. 
   

   
   Ia dușuri calde cu mult abur. Asigurați-vă că închideți toate geamurile din baie și opriți ventilatorul. În acest fel, veți obține o cameră plină de aburi. Aburul va înmuia secrețiile din nas. Aburul ajută la combaterea tusei cauzate de răceli, alergii și astm.

3. 
   

   
   Inhalați aburul care scapă dintr-un vas cu apă clocotită. Fierbeți o oală cu apă, apoi scoateți-o de pe foc și așezați-o pe o suprafață rezistentă la căldură. Apoi, așezați capul peste apă și respirați aburul. Puteți pune un prosop pe cap pentru a vă ajuta să rețineți aburul.
   • Încercați să adăugați frunze de cimbru în apă pentru o ușurare mai bună.

Partea 4 Utilizarea medicamentelor

1. 
   

   
   Luați un decongestionant. Dacă tusea dvs. este cauzată de descărcarea în partea din spate a gâtului, luați în considerare luarea unui decongestionant care reduce inflamația țesuturilor nazale și cantitatea de mucus produsă. Decongestionantele se prezintă sub formă de spray-uri nazale, pastile și lichide.
   • Cel mai bine este să nu utilizați un decongestionant ca spray nazal mai mult de trei zile. Dacă îl utilizați mai mult de trei zile, puteți prelungi efectiv durata congestiei.
   • Decongestionantele pulverizate pot conține, de asemenea, loximetazolină, un decongestionant care poate deteriora tractul respirator dacă îl folosești mai mult de trei zile.

2. 
   

   
   Încercați un antihistaminic. Antihistaminicele limitează cantitatea de histamină eliberată de corp, ceea ce poate provoca mucus să vă curgă pe nas și pe gât și să provoace o tuse persistentă. Antihistaminicele pot fi deosebit de eficiente în timpul anotimpurilor alergice sau dacă tusea dvs. este rezultatul unei reacții alergice ușoare la o substanță din mediul dvs., cum ar fi părul sau mucegaiul animalelor.

3. 
   

   
   Încercați un medicament care este anti-distracție. Medicamentele anti-tuse conțin ingrediente active, cum ar fi camfor, dextrometorfan, ulei de eucalipt și mentol care ameliorează tusea pentru o perioadă scurtă de timp, dar nu o vor vindeca. Dacă aveți probleme cu somnul din cauza tusei sau dacă tuseți atât de mult încât aveți dureri în piept, poate doriți să luați în considerare să luați un medicament dureros înainte de a merge la culcare. Doar rețineți că aceste medicamente nu vă vor vindeca tusea.

Partea 5 Tratarea problemei de bază

1. 
   

   
   Consultați medicul pentru a vă asigura că nu aveți o infecție. Dacă aveți o infecție bacteriană, medicul vă poate ajuta prin prescrierea de antibiotice. Virusurile nu răspund la antibiotice, așa că dacă aveți o infecție virală, nu are rost să luați antibiotice.

2. 
   

   
   Căutați prezența dirritanților în mediul dvs. Dacă ați modificat recent parfumul sau deodorantul, acesta poate fi cauza iritării sinusului care a cauzat tuse. Fumul de țigară este, de asemenea, o cauză majoră a tusei.
   • Dacă fumul este cauza tusei tale, ai putea lua în considerare tratarea tusei fumătorului prin oprirea fumatului.

3. 
   

   
   Evitați iritațiile la stomac. Dacă aveți reflux gastroesofagian sau arsuri stomacale obișnuite, ar trebui să faceți măsuri pentru a reduce efectele. Nu vă culcați 3 ore după mâncare și evitați mâncărurile picante și alte alimente care pot declanșa simptome.

4. 
   

   
   Gândiți-vă la medicamente. Unele medicamente precum inhibitorii enzimei de conversie pot provoca tuse cronică. Dacă medicamentele dvs. cauzează aceste reacții adverse, discutați cu medicul dvs. alternative care vă sunt disponibile.

5. 
   

   
   Evitați praful și alergenii. Dacă nu puteți scăpa de praf și alți alergeni din mediul dvs. curățând și curățând filtrele de aer, puteți utiliza medicamente alergice pentru a trata o tuse cronică cauzată de alergeni.