Cum să fii căscat singur

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Forțați-vă corpul să căscă
• Metoda 2 Urmăriți alți oameni căscând
• Metoda 3 Creați un mediu bun pentru căscat

Deși oamenii de știință încă nu au stabilit exact de ce ne bâlbâie, știm că căscatul are mai multe utilități importante. Răcește creierul, împiedică urechile să se înfunde și chiar ajută la construirea relațiilor cu oamenii din jurul nostru. Dacă vrei să fii căscat, doar vezi că altcineva căscă funcționează destul de bine. Puteți, de asemenea, să încercați să deschideți gura sau alte trucuri, astfel încât căscatul dvs. să vină mai ușor.

etape

Metoda 1 Forțați-vă corpul să căscă

1. 
   

   
   Gândește-te la căscat. Pur și simplu să te gândești la căscat îți poate oferi corpului invidia de a căscat. Forțați-vă să căscați în timp ce vă imaginați că o faceți. Uită-te la cuvântul „căscat” și gândește-te cât de bine este să faci un căscat adânc.

2. 
   

   
   Deschide gura larg. Acționează ca și cum ai de gâdilat, chiar dacă nu ai chef. Deschide gura cât de mare poți. Pur și simplu punerea în poziție de a căscat poate fi suficientă pentru a provoca formarea unui adevărat căscat.

3. 
   

   
   Contractați mușchii de pe spatele gâtului. Acești mușchi se contractă în mod natural când căscă. Contractele îți pot stimula corpul să formeze un adevărat căscat. Creierul tău va face legătura dintre senzația acestor mușchi contractori și căscat.

4. 
   

   
   
   
   Respirați lung prin gură. La fel cum ai face cu un adevărat căscat, respiră cu gura. Respirați profund și încet, mai degrabă decât să respirați scurt și puțin, deoarece adevăratele căscări vă permit să inspirați mult aer.

5. 
   

   
   Rămâneți în poziție până când simțiți că vine un căscat. În acest moment, cu gura și gâtul în poziție, se va întâmpla probabil un adevărat căscat. Corpul tău va dori, în mod firesc, să se căscă atunci când gura îți va fi deschisă, gâtul se va contracta ușor și ai respirat bine. Dacă încă nu poți căscă, încearcă următoarea metodă.

Metoda 2 Urmăriți alți oameni căscând

1. 
   

   
   Rămâi cu familia și prietenii care căscă. Probabil știi deja că căscatul este foarte contagios. Când vedeți pe cineva căscând, există șanse mari să vă căscă și voi. Această dorință de a căscă se întâmplă adesea între oameni care se cunosc, cum ar fi membrii familiei, prietenii sau colegii de clasă. Dacă într-adevăr trebuie să căscă, ține-ți ochii deschiși pentru a vedea pe cineva pe care-l cunoști căscând.
   • Oamenii de știință au avansat teoria conform căreia căscatul ajută la sincronizarea acțiunilor unui grup social. Acest lucru poate explica de ce 50 la sută dintre oameni căscă când văd pe cineva căscând, mai ales dacă este cineva pe care îl cunosc.
   • Căscatul este atât de contagios, încât chiar să citești ceva despre căscat te poate face să vrei să căscă.

2. 
   

   
   
   
   Cereți cuiva pe care o cunoașteți că se preface că bâjbâie. În cazul în care nimeni nu pare a căscă, cereți unui prieten sau unui membru al familiei să se prefacă că bâjbâie. Doar să vezi că persoana căscă (chiar dacă nu chiar) poate declanșa căscat ca răspuns.

3. 
   

   
   Uită-te în jur pentru a găsi străini căscând. Chiar dacă căscatul este mai puțin contagios printre străini, este totuși un pic contagios. Dacă vă aflați într-un spațiu public în care nu cunoașteți pe nimeni, priviți în jur pentru a vedea dacă există cineva care căscă. Sperăm că o veți prinde și căscă în răspuns.

4. 
   

   
   Urmărește un videoclip cu cineva căscând. Dacă nu aveți pe nimeni în jur pentru a urmări, căutați „căscat” pe YouTube și vizionați un videoclip cu cineva căscând. Acest lucru va avea același efect ca acela de a vedea un căscat necunoscut în viața reală. Puteți, de asemenea, să căutați pur și simplu o poză cu cineva căscând.

5. 
   

   
   Încercați să urmăriți animalele căscând. Căscatul este chiar contagios între animale și oameni. Ca un experiment distractiv, încercați să urmăriți pisica sau câinele căscat și vedeți dacă vă afectează. De asemenea, vizionați videoclipuri cu alte specii căscând. Studiile arată că majoritatea animalelor o fac.

Metoda 3 Creați un mediu bun pentru căscat

1. 
   

   
   Du-te într-o cameră caldă. Oamenii bâlbâie mai des atunci când sunt în locuri fierbinți și nu reci. Oamenii de știință cred că se datorează faptului că căscatul oferă corpului aer curat și ajută la împrospătarea creierului atunci când este pe cale să se supraîncălzească. Studiile arată că oamenii bâlbâie mai rar iarna sau în încăperi care sunt păstrate la rece. Pe de altă parte, dacă încercați să funcționați, dar nu încetați să vâscați, încercați să reduceți puțin temperatura camerei. Căscatul tău ar trebui să dispară destul de repede.

2. 
   

   
   Pune-te într-o poziție plăcută și confortabilă. Avem tendința să căscăm mai mult dimineața, deoarece creierul nostru este puțin mai cald în timpul nopții. Căscatul ne răcește când ne trezim. Dacă vrei să fii căscat, încearcă să te întorci în pat, sub pături și încălzește-te. Vei începe să vâslești chiar înainte să-ți dai seama.

3. 
   

   
   Dacă ești stresat. Stresul și anxietatea fac ca temperatura creierului să crească și căscatul o răcește. Acesta este motivul pentru care sportivii olimpici au fost observați căscând chiar înainte de competiție. Paracautistii și alți îndrăzneți căscă și ei înainte de saltul cel mare. Pune-te în orice stare te poate ajuta să creezi un căscat pentru a-ți reîmprospăta creierul.