Cum să te forțezi să studiezi serios

Conţinut

• etape
• Partea 1 Depășirea rezistenței la studiu
• Partea a 2-a Elimina distragerea

Te-ai trezit vreodată să te pui de muncă până mâine, când știi că ar trebui să studiezi? Aveți uneori certitudinea că, dacă puteți studia doar un pic mai consistent, veți avea rezultate grozave? Ei bine, nu ești singur dacă acesta este cazul. Majoritatea oamenilor au dificultăți uneori să studieze. Dar, cum ești special, vei ajunge acolo!

etape

Partea 1 Depășirea rezistenței la studiu

1. Opriți-vă chiar acum ceea ce faceți și începeți imediat. Este prea ușor să-ți spun Voi începe peste o oră și petreceți timpul repetându-l până când în sfârșit ați pierdut întreaga zi. Dacă trebuie să studiezi serios, nu pleca până mâine. Orice ai face, oprește-te și du-te într-un loc liniștit și sigur, cu instrumentele tale de lucru pentru a începe. Nu vă faceți rău urmărind încă o emisiune, tot jucând un joc videoEtc. Cu cât începeți mai devreme, cu atât veți termina mai repede, după care veți avea mai mult timp liber pe termen lung.
   • Este mult mai greu start a face ceva care continua a face ceva. Imediat ce treceți cursul primei rezistențe, vă va fi mai ușor să continuați studiul.

2. 
   

   
   
   
   Faceți efortul pentru a începe să scrieți note și să faceți schițe. Este mai ușor să-ți amintești proiectele și sunt mai distractive. Să presupunem că trebuie să vă amintiți Primul Război Mondial, scrieți toate informațiile pe care le aveți despre subiect pe un schiță. Primele două minute după ce începi să studiezi sunt importante, deoarece este foarte ușor să renunți în acest timp. Începeți să scrieți imediat notele dacă doriți să evitați acest lucru, chiar dacă nu note bune. După ce ați evoluat (chiar dacă doar puțin), veți vedea că va fi mult mai greu să vă opriți decât atunci când nu ați făcut niciun progres.
   • Amintiți-vă că aveți întotdeauna posibilitatea de a lua înapoi notele pe care le-ați scris înainte dacă observați că acestea nu vă ajută.

3. 
   

   
   Găsiți o motivație. Mintea este un factor important pentru a determina dacă sesiunea dvs. de studiu a avut sau nu succes. Fă-o energie deplină de la început și rămâi complet umflat în timpul sesiunilor de lucru. Iată câteva sugestii despre cum poți rămâne motivat. Doar tu știi ce tehnică va funcționa cu tine.
   • Schimbă adesea cadrul studiului. Mediul dumneavoastră nu ar trebui să se plictisească.
   • Ascultă un discurs care te inspiră.
   • Plimbați-vă, jucați leapfrog sau sudoku și așa mai departe.
   • Ascultă muzică care te emoționează, adică genul de sunete pe care le auzi înaintea unui eveniment sportiv.

4. 
   

   
   
   
   Promite recompense Este mai ușor să studiezi atunci când știi că la sfârșit te așteaptă o recompensă. Condiție pentru succes prin crearea de recompense, pentru după că ai studiat desigur. De exemplu, dacă îți plac dulciurile, promite-ți după ședința ta plină de satisfacție să vizitezi cremele locale pentru o delicioasă.

5. 
   

   
   Faceți-vă cunoscut planul altora. Când toate celelalte sfaturi nu funcționează, rușinea te motivează! Spune-le tuturor prietenilor tăi că intenționezi să studiezi pentru o notă foarte bună la următorul examen. Teama de a vă face rușine prin faptul că nu vă luați în serios studiile poate fi extrem de motivantă și în abordarea examenului veți simți presiunea studiului, ceea ce vă va face mai ușor să continuați.
   • Puteți spune în continuare prietenilor că doriți să studiați în grupuri cu ei. Astfel, va trebui să lucrați (cu prieteni care vă pot ține concentrat) sau să nu vă respectați angajamentul. În orice caz, prietenii tăi vor ști.

Partea a 2-a Elimina distragerea

1. 
   

   
   Stabiliți un timp pentru a studia. În timpul sesiunilor de studiu, trebuie să fii atent în ceea ce faci. Dacă sunteți împărțit între studiile dvs. și, de exemplu, o emisiune TV, o lucrare de la birou sau orice altceva, nu veți putea scoate prea mult din sesiune. Asigurați-vă că puteți studia cu adevărat, aranjând un timp rezonabil care va fi petrecut doar studiind și nimic altceva.
   • În funcție de cantitatea de muncă pe care o aveți, puteți aranja un singur timp de studiu sau puteți stabili un program pe termen lung. A doua opțiune este de preferat, deoarece vă veți obișnui cu un timp de studiu dat în timp.

2. 
   

   
   Găsiți un loc în care să nu vă distrageți în timp ce studiați. Din păcate, mulți oameni nu petrec suficient timp studiind sau pierd timpul permițând distragerea atenției. Asigurați-vă că cadrul dvs. de studiu nu conține nimic care ar fi putut fi o distragere în trecut. Acest lucru implică faptul că va trebui să găsiți un loc liniștit, departe de orice divertisment, cum ar fi televiziunea, rețelele sociale, divertismentul online, jocurile video etc.
   • Dacă în timpul sesiunii de studiu, sunteți îndrumat să utilizați internetul și vă este frică să nu fiți tentat de videoclipuri și jocuri online, atunci luați în considerare utilizarea unei extensii gratuite de productivitate pentru browser. Aceste aplicații vă vor permite să blocați temporar anumite site-uri, ceea ce înseamnă că nu le veți putea accesa în timpul sesiunii de studiu.

3. 
   

   
   Folosiți efecte sonore neutre sau muzică după cum doriți. Pentru unii oameni, tăcerea este în sine o distragere. Dacă acesta este cazul dvs., atunci puteți încerca ceva zgomot alb sau muzică în timpul sesiunii de studiu. Muzica poate avea un efect motivațional asupra anumitor persoane, permițându-le să rămână concentrate, în timp ce în timp normal nu le-ar face. Alții preferă să studieze zgomotul neutru (un zgomot constant și nedeterminat, cum ar fi sunetul valurilor sau al ploii), deoarece acest lucru le permite să DEliminate orice distragere în timp ce stai concentrat și relaxat. Cel mai important, indiferent de zgomotul pe care îl studiați, acest lucru nu ar trebui să vă distragă atenția. Dacă te găsești cântând în loc să te concentrezi la muncă, atunci trebuie să tai muzica respectivă. Porniți numai atunci când simțiți nevoia.

4. 
   

   
   Stai departe de orice te-ar putea provoca să te amani. Poate fi necesar să-l iei pe taur de coarne și să elimini din viața ta, temporar (sau chiar permanent), tot ceea ce te împinge să te amâne. De exemplu, dacă aveți probleme în a studia, deoarece ați obișnuit să jucați în detrimentul muncii, lăsați consola la casa unui prieten în weekend, pentru a studia corect. Dacă tot acest lucru vă împiedică să vă concentrați, luați în considerare vânzarea acesteia. În timp ce poate fi dureros, eliminarea cauzei a ceea ce pierdeți în partea de jos poate plăti pe termen lung.

5. 
   

   
   Exercițiu, mâncare și odihnă înainte de a merge la școală. Distragerile fizic oboseala, lipsa de odihnă și foamea te pot împiedica în mod serios să studiezi doar o distragere mentală. Pentru a fi într-o formă impecabilă de studiat, asigurați-vă că vă îndepliniți nevoile fizice înainte de a începe. Mănâncă sănătos și echilibrat toată ziua. Faceți exerciții fizice și dormiți bine cu o seară înainte. Grija de corpul tău făcând toate acestea oferă creierului tău tot potențialul său de a asimila noi informații.

• Asigurați-vă că aveți capul odihnit în timp ce studiați. Evitați gândurile care v-ar putea afecta emoțiile.
• Permiteți-vă pauze scurte în timpul sesiunilor, pentru a vă păstra mintea.
• Stăpânește elementele de bază și felicită-te când găsești un răspuns bun. Învățarea nu este un scop, ci mai degrabă un proces.
• Fii organizat. Acest lucru vă va permite să fiți mai bine concentrat și, de asemenea, mai calm.
• Aveți întotdeauna destul de mult stilou și creioane.
• Recompensează-te când reușești în locuri sau găsești un răspuns la o întrebare dificilă.
• Multe școli au grupuri de studiu. Nu uitați să vă înregistrați dacă aveți probleme înțelegerea unui subiect. Studierea cu alte persoane este mai distractivă și mai eficientă.
• Cumpărați cărți de revizie ieftine. În aceste cărți sunt prezentate conturul cursurilor, ceea ce le face mai inteligibile.
• Când memorați, înregistrați răspunsurile pe care le-ați ținut minte și redați înregistrarea înainte de a dormi. Acest lucru vă va permite să revizuiți mai bine ceea ce ați studiat.
• Rugați-vă părinții să vă ajute, făcându-i să vă asculte în timp ce încercați să-i învățați ceva ce ați învățat. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți mai bine acest lucru atunci când aveți impresia că cineva vă înțelege și vă poate ajuta să vă corectați.
• Spune-le părinților tăi să nu-ți permită să faci ceva ce iubești până nu-ți atingi obiectivele. De exemplu, nicio ieșire nu este permisă până nu înțelegeți complet cursul.
• Utilizați o diagramă sau o diagramă pentru a ține cont de punctele cheie ale unui anumit subiect.
• Încercați să petreceți trei ore în fiecare zi studiind.
• Dacă nu simțiți că studiați sau orele obosesc, aruncați totul pentru CINCI minute și apoi reveniți la serviciu. Nu depășiți cinci minute.
• Nu lucrați prea mult, ci lucrați într-un mod serios, chiar dacă doar pentru puțin timp.
• Este forțând să devii fierar, să te antrenezi cum trebuie pentru a-ți atinge obiectivele.