Cum să te apuci de ceva

Conţinut

• etape
• Partea 1 Stabilirea obiectivelor
• Partea a 2-a Împărțiți un proiect în câmpuri de acțiune
• Partea 3 Crearea unui ciclu de randamente pozitive

Efectuarea unei noi rezoluții, sarcini sau proiect poate fi descurajantă. Indiferent dacă doriți să vă formați, să planificați un proiect profesional sau să economisiți pentru vacanțele viitoare, aveți nevoie de un amestec de motivație, încredere și muncă asiduă. Dacă vă simțiți slab în oricare dintre aceste componente, iată câteva strategii pentru a începe un proiect și a vedea că acesta reușește.

etape

Partea 1 Stabilirea obiectivelor

1. 
   

   
   Goliți-vă mintea. Scrieți o listă de activități care include toate lucrurile pe care ai promis că le vei face în plus față de acest proiect. Scoate sarcinile minții și pune-le pe o bucată de hârtie, pentru a elibera spațiul mental pentru noul tău proiect.
   • Aveți o listă personală și profesională, astfel încât să puteți păstra munca profesională la birou și să evitați pierderea timpului la locul de muncă.
   • Permiteți timp să completați fiecare lucru din calendarul dvs. Faptul că trebuie să faceți prăjituri pentru o vânzare de școală vă poate distrage atenția: așa că intenționați să faceți ceva timp pentru a face acest lucru, pentru a vă elibera ora actuală fără a vă pierde niciun angajament.
   • Utilizați tehnologia. Smartphone-urile se pot sincroniza cu computerul de lucru și cu calendarul soției, dacă le întrebați.

2. 
   

   
   
   
   Scrie-ți noul proiect pe o coală de hârtie goală. Și mai bine, cumpărați un notebook nou, care va servi ca jurnal al proiectului dvs. Dacă deschideți numeric un document nou și îl salvați sub numele proiectului.

3. 
   

   
   Scrieți motivele pentru care proiectul trebuie finalizat. Gândiți-vă la toate beneficiile pe care le veți obține odată ce sarcina va fi finalizată.
   • De exemplu, dacă vrei să fii într-o formă mai bună, poți scrie: „Scade tensiunea, trăiește mai mult, pierde în greutate, antrenează-te pentru un maraton și ai mai multă energie”.
   • Sau, dacă aveți nevoie să construiți un nou site web pentru afacerea dvs., în beneficiile potențiale mari ale finalizării proiectului, puteți scrie: „Îmbunătățiți strategia de marketing, atrageți clienți mai tineri, creșteți loialitatea clienților, cercetarea de piață și dezvoltarea brandului.
   • Dacă nu găsiți o listă de motive pentru care proiectul va fi satisfăcător, poate riscul sau costurile sunt prea mari. Dacă acesta este cazul, trebuie să reevaluați proiectul pentru a face costurile mai rezonabile înainte de a începe.

4. 
   

   
   
   
   Definiți dacă altcineva va beneficia de realizarea proiectului cu dvs. Dacă aveți un obiectiv profesional, solicitați ajutor colegilor dumneavoastră de ajutor. Dacă aveți un prieten care împărtășește un obiectiv personal similar, lăsați-l să urmărească acest obiectiv cu dvs.
   • Aceasta este oportunitatea pentru tine de a primi sprijin moral. Obiectivele sportive, obiectivele de activitate și chiar obiectivele de economisire au mai multe șanse să reușești dacă nu lucrezi singur.

5. 
   

   
   Stabiliți obiective lunare și anuale pentru proiect. Pe măsură ce vă gândiți la obiectivele decisive, împărțiți timpul necesar în funcție de luni. Scrieți un obiectiv pentru fiecare lună, sub numele lunii.

6. 
   

   
   Vorbește despre proiect pentru oameni. Obțineți sprijin din partea șefului, părinților, partenerului, copiilor și prietenilor. Veți fi mai motivați să-l realizați dacă alte persoane vă monitorizează progresul.

Partea a 2-a Împărțiți un proiect în câmpuri de acțiune

1. 
   

   
   Faceți câteva cercetări pentru a găsi exemple. Dacă nu știți cum să vă formați, citiți bloguri de fitness despre antrenamentele de urmat. Dacă nu ați planificat niciodată un eveniment, căutați un calendar pentru a vedea modul în care ceilalți descompun sarcina.
   • Există mii de experți pe internet și la biblioteca locală. Utilizați aceste resurse pentru a face un pas mai departe. Nu trebuie să porniți de la zero dacă cineva a creat deja un calendar pentru dvs.

2. 
   

   
   Defalează în fiecare lună în obiective mai mici. Personalizați listele de activități pe care le-ați găsit pentru a se potrivi cu așteptările și programul dvs.

3. 
   

   
   Faceți ca fiecare „câmp de acțiune” să dureze aproximativ 8-10 minute. Obțineți-vă mic și faceți din ce în ce mai mult pe măsură ce motivația dvs. crește. Este mai bine din punct de vedere psihologic să verificați mai multe cutii decât să lăsați o casetă necontrolată timp de câteva săptămâni.
   • Încercați să rămâneți motivați timp de 10 minute de fiecare dată. În loc să lucrezi în blocuri de câteva ore, munca intensă îți poate crește dinamismul și productivitatea.

4. 
   

   
   Încercați o abordare „păstrați ritmul”. Petreceți 15 minute pe zi pe proiect. Odată ce cele 15 minute au trecut, așezați o „x” mare în ziua calendaristică.
   • Va fi mai greu să rupi ritmul în fiecare zi, în fiecare săptămână și în fiecare lună pentru care îți faci 15 minute.
   • Peste o săptămână sau luni, sunt suficiente doar 15 minute pe zi pentru a dezvolta obiceiuri bune.

5. 
   

   
   Investiți într-o aplicație de productivitate. Există câteva zeci de aplicații desktop și aplicații mobile care fac mult mai distractiv să bifezi o casetă dintr-o listă de activități. Încercați aplicații precum Evernote, Pocket, Clear, CheckMark sau MindNode.

Partea 3 Crearea unui ciclu de randamente pozitive

1. 
   

   
   Programează o recompensă personală pentru finalizarea proiectului sau sarcinii. Deși este adevărat că o muncă bine făcută este o recompensă singură, un proiect cu multe recompense este și mai bun. Permiteți-vă să cumpărați o pereche de pantofi pe care doriți, ieșiți la cină într-un restaurant fantezist sau organizați o petrecere.

2. 
   

   
   Imaginați-vă sentimentul când realizați proiectul. Imaginează-ți cât de bine te simți în legătură cu această experiență. Sportivii vizualizează linia de sosire pentru a-și crește șansele de succes.

3. 
   

   
   Testează ideile cuiva. Dacă vă blocați, începeți o sesiune de brainstorming cu un prieten sau un coleg. Punctul de vedere și entuziasmul altcuiva vă pot îmbunătăți rezultatele și motivația.

4. 
   

   
   Creați un ritual pozitiv. Urmăriți un videoclip pe YouTube, ascultați melodia preferată sau citiți câteva pagini din cartea preferată înainte de a începe fiecare zi. Încercați să asociați proiectul cu o motivație pozitivă a vieții voastre.

5. 
   

   
   Măriți-vă doza de energie atunci când vă lipsiți. Dacă nu ați dormit mult aseară, faceți un pui de somn de 20 de minute. Dacă vă simțiți plini sau adormiți, plimbați-vă în jurul clădirii timp de 15 minute pentru a vă lămuri ideile.