Cum să scapi de canabis

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Efecte de diminuare
• Metoda 2 Fii sobru pentru bine

Este aproape imposibil să vă îndepărtați de efectele canabisului. Tetrahidrocannabinolul este o substanță care se găsește în canabis care provoacă efecte euforice. Conținutul acesteia variază mult de la o plantă la alta, în funcție de metoda de creștere sau de transformarea sau stocarea care a avut loc. Drept urmare, efectele canabisului sunt complet variabile. Pe de altă parte, să știți că puteți lua unele măsuri pentru a vă recâștiga simțurile după perioada de euforie. În plus, te-ai putea angaja să oprești definitiv canabisul, astfel încât să nu mai fi nevoit să retrăiești în viitor acest tip de situație.

etape

Metoda 1 Efecte de diminuare

1. 
   

   
   Fiți conștienți de durata efectelor. Adesea, majoritatea efectelor euforice apar la jumătate de oră după ce ai fumat și trec după 3 ore. Pe de altă parte, atunci când ingerați canabis sau luați prea mult, efectele pot dura mai mult până la dispariție. Pot dura până la 6 ore și chiar mai mult. Pe de altă parte, dacă alte substanțe sunt amestecate cu canabis, durata efectelor nu poate fi prevăzută. Și dacă ați consumat o doză deosebit de mare de canabis, efectele pot dura mult mai mult.
   • Se întâmplă că atunci când ingerăm canabis, doza administrată este prea puternică. De fapt, efectele nu apar la fel de repede cum credeți, așa că uneori avem tendința să mâncăm prea mult.
   • Substanța poate rămâne în corpul dvs. pentru una sau două zile.

2. 
   

   
   
   
   Dacă aveți un atac de panică, cereți un sedativ. Unii oameni doresc să evacueze efectele canabisului atunci când acestea devin atacuri paranoice sau de panică. Nu veți putea accelera evacuarea efectelor. Pe de altă parte, dacă aveți o rețetă (și numai în acest caz), puteți lua un sedativ din familia benzodiazepinei.
   • Înainte de a combina un medicament cu prescripție cu un medicament moale, discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră. Acesta din urmă vă va spune dacă acest amestec nu prezintă un pericol pentru sănătatea dumneavoastră.

3. 
   

   
   Dormi până când corpul tău și-a făcut treaba. Deoarece este posibil ca efectele canabisului să dureze mult timp, unul dintre cele mai bune lucruri de făcut este să dormi până când nu mai sunt. Evident, poate fi dificil dacă ai un atac de panică. În ultimul caz, folosirea unui sedativ va fi utilă.

4. 
   

   
   
   
   Cereți cuiva să vă țină companie. Când resimțiți efectele canabisului, trebuie să aveți grijă să nu vă faceți rău. Așa că ați putea cere cuiva să vă țină companie. Pe de altă parte, dacă dezvoltați un atac de panică, să aveți cu cine să vorbiți poate face mai ușor să faceți față situației.

Metoda 2 Fii sobru pentru bine

1. 
   

   
   Angajează-te să devii sobru. Cel mai bun mod de a face acest lucru este să te angajezi să devii sobru. Dacă nu vă înscrieți, nimeni nu vă poate ajuta să vă opriți. Decizia trebuie să vină de la tine.
   • Cu toate acestea, ar trebui să procedați pas cu pas. De exemplu, puteți începe prin a vă implica în găsirea unui curs de detoxifiere și apoi, într-un al doilea pas, vă puteți angaja să ajungeți acolo. Alegeți pașii pe care îi puteți face zi de zi.

2. 
   

   
   Luptă-te împotriva dependenței tale Chiar dacă mulți oameni consideră contrariul, putem deveni dependenți de canabis. Unii oameni devin dependenți de efectul euforic care decurge din consumul de cannabis, vor să găsească acest sentiment. Între un sfert și jumătate din consumatorii zilnici devin dependenți de această substanță.

3. 
   

   
   Obțineți ajutor. Nu mai este ușor să încetați consumul de droguri. Dependența este o afecțiune cronică care afectează multe persoane. Pentru a o trata, se poate apela la mai multe tipuri de servicii care sprijină persoana și îi oferă ajutorul de care are nevoie. Ar trebui să găsiți un program care vă poate ajuta. Dacă trebuie să faceți o pauză din viața de zi cu zi, încercați să vă alăturați unui program de detoxifiere pentru a rupe obiceiurile care vă fac să fumați. Dacă familia vă susține deja bine, puteți să vă alăturați doar unui grup, cum ar fi narcotice anonime.
   • Statul oferă instrumente care vă ajută să vă opriți consumul de droguri. De exemplu, puteți utiliza site-ul web al Serviciului de Informații despre Droguri pentru a găsi centrul adecvat de reabilitare a medicamentelor. Există CSAPA (Centrul de îngrijire, însoțire și prevenire în dependență) în toată Franța.
   • Aflați despre serviciile de ajutor pentru dependență, grupuri de sprijin, farmacoterapie și psihoterapie. Este posibil să fie nevoie să utilizați unul dintre aceste servicii pentru a vă găsi calea către vindecare.

4. 
   

   
   Aflați mecanismele de apărare. Adesea, atunci când consumi un medicament precum canabisul, încerci să scapi de problemele sale. Deci, pentru a deveni sobru, ar trebui să înveți cum să-ți gestionezi stresul fără a apela la medicamente. Grupurile de asistență și centrele de detoxifiere pot fi de ajutor, dar aveți și posibilitatea de a învăța anumite mecanisme de apărare de unul singur.
   • Pentru a face față stresului, ai putea avea încredere în cineva în care ai încredere. Chiar dacă nu evidențiați o soluție, simplul fapt de a devota ceea ce aveți în inima dvs. v-ar putea scuti.
   • Nu-ți fie frică să dai pas înapoi dintr-o situație stresantă. Dacă sunteți foarte stresat de ceva, de exemplu o problemă la locul de muncă, nu vă fie teamă să vă îndepărtați puțin de ea. Acordați-vă câteva momente pentru a inspira mai multe adânciri și goliți-vă capul. Nu ezitați să vă îndepărtați de sursele de stres din viața voastră. Așadar, dacă te uiți la Știri TV subliniază că ar trebui să te oprești o perioadă.

5. 
   

   
   Așteptați-vă să experimentați efecte secundare psihologice. Dacă ați fumat canabis timp îndelungat, pot apărea reacții adverse atunci când vă opriți. După renunțarea la fumat, unii au probleme cu somnul, în timp ce alții trăiesc momente de depresie sau furie.Visele tale pot deveni și mai vii, deoarece fumatul modifică această abilitate.

6. 
   

   
   Așteptați-vă să experimentați efecte secundare pe planul fizic. În timpul dezintoxicării, s-ar putea să apară și efecte fizice. Pentru un timp, puteți întâmpina dureri de cap și transpirații nocturne. Este posibil să fiți congestionat și cu mucus. În cele din urmă, este posibil să aveți pofta de mâncare, precum și frisoane sau greață.

7. 
   

   
   Fă-ți prieteni noi. Dacă sunteți înconjurați de persoane dependente de canabis, riscați să vă reluați vechile obiceiuri dacă continuați să vă frecați de umeri cu ele. Ar trebui să încercați să întâlniți oameni noi, cu care vă veți bucura să împărtășiți alte tipuri de activități. De exemplu, te-ai putea alătura cluburilor care includ persoane care au aceleași interese ca și tine. Ați putea face voluntariat pentru o activitate sau eveniment sau vă puteți înscrie la sesiuni sportive. Scopul este de a găsi oameni care apreciază lucruri care vă plac, cu excepția canabisului.
   • Aruncați o privire pe meetup.com pentru a vedea dacă există trupe existente în zona dvs.

8. 
   

   
   Bea multa apa. A bea multă apă ajută la devoltarea unei cantități de cannabis din corpul tău. În plus, a fi bine hidratat va contribui la bunăstarea dumneavoastră în general.
   • De obicei este recomandat să bei 8 pahare de apă pe zi, deși profesioniștii sugerează că bărbații trebuie să bea până la 13 pahare de apă pe zi, în timp ce femeile au nevoie de 9 pahare de apă pe zi.
   • În plus față de apă potabilă, puteți încerca să beți suc de afine, deoarece promovează detoxifierea.

9. 
   

   
   Consumați potasiu. Dacă aveți probleme excesive de transpirație, ar trebui să consumați alimente bogate în potasiu. Puteți mânca cartofi cu piele, pepene galben, banane, citrice, precum și legume cu frunze verzi.

10. 
    

    
    Evitați cofeina. Înțărcarea este probabil să conducă la insomnie, deci nu înrăutăți problema. Evitați să beți cafea în timp ce încercați să recâștigați un ciclu normal de somn.

11. 
    

    
    Joacă sport. Sportul îți poate oferi un efect euforic natural, care te poate pune într-o bună dispoziție. Mai mult, sportul ajută să rămână în formă și să se vindece mai repede. Pentru a contracara depresia și lipsa de somn, ai putea face sport de mai multe ori pe săptămână.