Cum să te motivezi

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 3:
  A fi entuziast
• avertismente

Coautorul acestui articol este Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak este un consultant în psihologie, autorizat la Chicago. A absolvit Școala Americană de Psihologie Profesională în 2011.

Există 17 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Motivația îți poate oferi un impuls pentru a atinge un obiectiv, dar uneori îți este dor de el când ai nevoie cel mai mult. Dacă faceți eforturi pentru a începe sau a termina o sarcină, încurajați-vă să mergeți mai departe. Putina presiune te poate ajuta. Prin urmare, raportați-vă unui prieten sau membru al familiei despre ceea ce faceți. Dacă doriți să faceți un plan pe termen lung, asigurați-vă că alegeți obiective clare și realizabile pentru a vă menține motivația pe toată faza de realizare.

etape

Metoda 1 din 3:
A fi entuziast

1. 5 Imaginează-ți obiectivele sau visele. Timp de câteva minute în fiecare zi, fă-ți timpul să crezi că ți-ai atins obiectivul. Imaginează-ți că îl ai la îndemână, că îți faci proiectul și îl trăiești. Cum arată? După câteva minute de la acest exercițiu, cum te simți? Folosiți această nouă energie pentru a începe următorul dvs. proiect.
   • Precizați detaliile cât mai mult posibil. Unde ești? Ce faci? Ce porți? Cum arăți? Cine este cu tine?
   • O placă de vizionare vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele. Realizați un colaj sau o ilustrație a obiectivelor sau viselor voastre. Plasați-vă opera de artă într-o locație pe care o puteți vedea cu ușurință, cum ar fi biroul sau deasupra frigiderului. Această metodă vă poate motiva un pic mai mult în fiecare zi.
   reclamă

avertismente

• Consultați un terapeut dacă lipsa dvs. de motivație este însoțită de depresie, anxietate, singurătate, lacrimi sau gânduri agresive despre voi sau despre ceilalți.

Preluat de la „https://www..com/index.php?title=se-motiver&oldid=250547"