Cum să te pregătești pentru un examen

Conţinut

• etape
• Partea 1 Studiază inteligent
• Partea a 2-a Pregătirea pentru examen
• Partea a 3-a Ia examenul

Nu există nicio examinare în viața reală. În școală, pe de altă parte, există impresia că există doar atât. S-ar putea crede că doar citind notele cuiva și mergeți la clasă, dar uneori nu este suficient. Vom vorbi despre diferitele moduri de a studia eficient, cum să îți lucrezi creierul și ce să faci în timpul examenului pentru a fi sigur că vei reuși.

etape

Partea 1 Studiază inteligent

1. Fii organizat. Înainte de a porni pe drumul către succes, vei fi mai productiv (și mai puțin distras) dacă ești organizat. Înainte de a cădea pe canapea și de a renunța, ia în considerare următoarele lucruri.
   
   
   • Faceți un program. Viața ta este probabil deja plină de hobby-uri, obligații sociale și multe alte lucruri pe care ai prefera să le faci, fă-ți un program și respectă-te.

     
     

     
     
   • aduna toate notele tale. Chiar și temele pe care le-ați făcut la începutul anului pot fi utile. Dar nu uita cel mai important element: fișa ta.

     
     

     
     
   • Pregătește-ți tot ce ai nevoie. Fie că este vorba de agrafe, perne ... Pregătiți-le acum.

     
     

     
     
     
     
   • Aveți niște apă, ceva sănătos și ceva mai puțin sănătos (studiile recente arată că ciocolata neagră ne sporește abilitățile cognitive!) La îndemână. Dacă aveți un accident vascular cerebral, consumați câteva cafeină. Nu vă faceți griji pentru această latte de cafea și cofeina (cel puțin în cantități rezonabile) vă poate ajuta cu adevărat.

     
     

     
     

2. 
   

   
   Detaliați programul. Ai luat taurul de coarne și ai planificat două ore de studiu pentru joi pentru cursul tău de istorie. Este minunat, ai finalizat primul pas. Asigurați-vă că dă roade! Dedicați această joi războiului de șapte ani. Vă veți dedica luni revoluției franceze și miercuri veți învăța tot ce este de învățat despre Napoleon și megalomania sa. Aveți în vedere obiective specifice: indiferent dacă sunt concepte, numărul de ore sau numărul de pagini sau capitole. Va părea mult mai posibil.
   • Dacă aveți mai mult de un examen de promovat, asigurați-vă că vă echilibrați orele de studiu. Nu trebuie să studiezi la fel de mult pentru toți subiecții: concentrează-te pe cele mai dificile. Puteți studia mai ușor subiectele atunci când faceți o pauză grea (dacă nu aveți suficient timp).
3. Faceți-vă notițele mai puțin plictisitoare. Vederea minunată a studiilor este că poți „face ceea ce vrei să faci”. Așa că transforma cursul cel mai plictisitor al secolului în ceva interesant. Faceți ceva ce vă veți aminti.
   • Folosiți highlights pentru a indica piese importante. Utilizați o culoare pentru concepte importante, alta pentru vocabular, o a treia pentru date și așa mai departe. Când parcurgeți notele, veți avea o vedere mult mai bună împreună.

     
     

     
     
     
     
   • Realizați propriile diagrame, diagrame și diagrame din informațiile date. Veți găsi mai ușor să aveți o imagine de ansamblu și să vă amintiți informațiile. 40% din emisiile de carbon provin din agricultură? Este timpul să creăm acest grafic.

     
     

     
     
   • De fapt, va fi foarte util să vă rescrieți notele. Se dovedește că, adresându-vă diferitelor tipuri de informații (adică, în loc să le citiți doar, le scrieți și ele), acestea vor simula mai mult în mintea voastră. Dar nu rescrie totul: rămâneți la un rezumat general.

     
     

     
     
4. Mișcă-te. Toate studiile arată că este mai bine să studiezi concepte diferite în locuri diferite. Știe că atunci când creierul tău este obosit să citească fotosinteza în camera ta, ar fi bine ca el să meargă la cafeneaua locală și să vadă din nou tabloul de șah al lui Punnett.
   • Studiați în diferite locuri. Știe că creierul tău creează legături între mediul tău și evenimente. Cu cât aceste asociații se repetă mai mult, cu atât legătura va fi mai puternică.

     
     

     
     
   • Studiază concepte diferite. Nu-ți închipui un antrenor de baschet timp de trei ore în planurile sale, nu-i așa? Același principiu se aplică studenților. Dacă efectuați exerciții matematice cu exerciții matematice, creierul dvs. va intra în pilot automat. Studiați diferite concepte pentru a vă menține treazul.

     
     

     
     

5. 
   

   
   Faceți pauze. Aceasta nu este lene: îți recâștigi forța. Acest lucru este dovedit științific: o pauză ajută creierul să reînceapă și să reducă deficitul de atenție. Așadar, faceți pauză de 5 până la 10 minute în fiecare oră. Acest lucru vă va ajuta memoria și concentrarea.
   • Dacă doriți cu adevărat să faceți lucrurile în serios, profitați de Jumping Jacks sau mergeți la o fugă. O minte sănătoasă într-un corp sănătos. Dacă ai timp să mergi la fitness, este și mai bine. Știe că sportul te va motiva să lucrezi mai mult.

6. 
   

   
   În primul rând înțelegeți conceptele. Pare logic, dar mulți dintre noi considerăm că citind conceptele încă o dată până când sunt imprimate în mintea noastră, le vom înțelege cu o baghetă magică. Dar uneori, trebuie să ne luăm doar două secunde pentru a ne acorda timp pentru a absorbi conceptul. Înainte de a petrece ore întregi citind un e nu înțelegi decât pe jumătate, lucrează la imaginea de ansamblu. Învață să vezi întreaga imagine înainte de a te concentra pe detalii.
   • Un tabel vă va ajuta în acest caz, astfel încât un fișier este atât de util. Dacă nu aveți deja unul, creați unul. Vă puteți concentra apoi pe o parte a tabelului simultan.
7. Lucrați cu prietenii Cele mai bune grupuri de studenți nu au mai mult de 3 sau 4 membri. Și aceste grupuri sunt extrem de eficiente (dacă îți place să lucrezi într-un grup, desigur). Pentru a fi sigur că grupul tău de studiu știe cum să facă asta și că nu rămâi doar cu trei prieteni, urmează regulile de mai jos.
   
   
   • Desemnați unul dintre dvs. ca manager (puteți face acest lucru pe rând, dacă este necesar). Această persoană va asigura progresul grupului.

     
     

     
     
   • Stabiliți ce veți studia și cum, înainte să te văd. Dacă obiectivele sunt bine definite, veți avea mai ușor atingerea lor.

     
     

     
     
   • Faceți pe toți cât mai pregătiți. Dacă o persoană nu ia problema în serios sau începe să renunțe, aceasta va anula eforturile întregului grup. În acest caz, excludeți această persoană din grup. Da, serios.

     
     

     
     
   • Nu uitați să aduceți mâncare și băutură și să vă distrați. Faceți teste, lansați dezbateri și faceți informația interactivă. Cu cât ședințele tale sunt mai stimulante, cu atât îți vei aminti mai mult în ziua examenului.

     
     

     
     

8. 
   

   
   Până la urmă, trebuie să știi ce funcționează pentru tine. Cert este că toată lumea este diferită. Unele studii spun că ar trebui să studiați chiar înainte de a merge la somn sau de a te trezi, acestea sunt momentele în care creierul tău este cel mai activ. Alții spun că trebuie să studiați după-amiaza. Unii preferă să studieze singuri, iar alții în grup. Până la urmă, fă ceea ce funcționează pentru tine.
   • Studiile susțin că nu există metode diferite de studiat în funcție de tipul în care sunteți. Preferi să asculți? Citește? Vorbim despre asta? Ce te ajută să-ți amintești mai bine? Concentrați-vă pe această metodă când studiați.

Partea a 2-a Pregătirea pentru examen

1. Stai calm. Dacă sunteți stresați să susțineți examenul, nu vă va ajuta. Aveți orice interes să rămâneți cât mai calm. Iată câteva idei pentru a rămâne zen.
   • Fă yoga. Știe că yoga ajută la calmarea anxietății și îmbunătățirea concentrării. În plus, vei arde calorii, este totul câștigător!

     
     

     
     
   • Mediteaza. Probabil știți deja că meditația reduce stresul și anxietatea. Ai nevoie doar de câteva minute pe zi.

     
     

     
     
   • Înconjoară-te de uleiuri esențiale pentru un mic curs de aromaterapie. Mirosul de lavandă sau rozmarin reduce anxietatea. Nimic mai ușor!

     
     

     
     

2. 
   

   
   Relaxați-vă. Pentru a putea funcționa complet, creierul trebuie să doarmă. Și asta este totul. Scopul celor 8 ore de somn, dar dacă dormi între 7 și 9 ore, ar trebui să fie suficient. Dacă nu dormi suficient, concentrarea și memoria ta vor suferi. Nu-ți asuma riscul!
   • Cu alte cuvinte: nu stai treaz pentru a studia toată noaptea. Nu-ți vei face o favoare. Și, cu siguranță, nu îți vei aminti toate informațiile pe care le-ai studiat pe jumătate adormit, ținându-te treaz la cafea și baruri de ciocolată la 4 dimineața. Dacă te regăsești în această situație, este mai bine să te culci.

3. 
   

   
   Nu-ți neglija corpul. Dieta corectă înainte de examen va fi gheața de pe tort: ​​dacă corpul tău nu este potrivit, mintea ta va avea de suferit. Așadar, evitați alimentele industriale: crizele de hipoglicemie nu merită.
   • Vrei sfaturi alimentare? Luați omegas 3 și 6. Le veți găsi în pește, nuci și ulei de măsline. Te vor ajuta să îți reduci anxietatea.

4. 
   

   
   Trezește-ți mintea în timp ce alergi. Oamenii de știință au aruncat o privire atentă asupra conexiunii dintre potențialul creativ și sport: este clar că, jucând sport, vă puteți întinde potențialul creativ cu 2 ore după sesiune. Așadar, dacă nu vă ajută, puneți-vă adidașii și mergeți la fugă.
   • Chiar și puțin sport te poate ajuta. Studiile au arătat că o mică sesiune de sport vă va face mai alert și mai energic și vă va pregăti creierul pentru a trece acest examen.

5. 
   

   
   Ascultă muzică. Nu, muzica clasică nu te va face mai inteligent, dar dacă asculți muzica care iti placeîți vei trezi creierul și îți vei crește concentrația după ascultare. Așadar, dacă ultimul hit te face să vrei să te muți, nu ezita! Dar puteți asculta la fel de bine muzică melodioasă și inspirată.
   • De fapt, puteți asculta orice. Aveți cartea preferată pe CD? Ascultă-l. Tot ceea ce te face fericit va avea un impact pozitiv asupra minții tale.

6. 
   

   
   Simulați condițiile examenului. El știe că oamenii sunt foarte puternici pentru un singur lucru: avem șanse mai bune să ne amintim ceva dacă suntem în aceeași situație decât atunci când îl învățăm. Cu alte cuvinte: ai studiat pentru examenul tău în bibliotecă, în puloverul tău purpuriu și ai mâncat o bară energetică? Așadar, faceți examenul în bibliotecă, purtați puloverul purpuriu și mâncați un bar energetic.
   • Aceasta se numește memorie episodică și conică. De asemenea, funcționează dacă ai studiat în stare de epuizare! Așadar, dacă aveți ocazia să studiați la locul unde va avea loc examenul, bucurați-vă: studiați în același timp al zilei, cu aceleași gustări și în aceeași stare de spirit. Da, chiar și starea ta de spirit joacă un rol!

7. 
   

   
   Nu săriți micul dejun în ziua examenului. Este posibil să credeți că este mai bine să dormiți sau să studiați, dar nu vă neglijați corpul. Studiile au arătat că persoanele care au luat timp de mic dejun vor avea performanțe mai bune decât altele. Așa că petreceți 10 minute din zi pentru a vă completa (literal).
   • Nu vă mulțumiți cu un croissant! Ai nevoie de proteine: ouă, fulgi de ovăz, lapte și carne slabă. Trebuie să vă mențineți nivelul glicemiei constant și corpul dvs. are suficientă energie pentru a trece acest test!

Partea a 3-a Ia examenul

1. 
   

   
   Este mai bine să planifici prea mult. Când vă mulțumiți pentru acest examen, nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic. Luați câteva creioane, pixuri, radiere, calculator, foi de hârtie ... orice altceva aveți nevoie. Nu numai că vei fi mai liniștit, dar, dacă ar trebui să apară o problemă, ai fi mai pregătit!
   • Ia o cutie cu mentă. Studiile au arătat că mirosul de mentă ne crește concentrația, ne face mai atenți și ne oferă acea energie în plus pentru a face diferența. Așadar, dacă nu reveniți imediat pe răspunsul corect, puneți o bomboană de mentă și încercați din nou.

2. 
   

   
   Dacă nu știți răspunsul, treceți la următoarea întrebare. Aveți un timp stabilit, așa că nu vă luați capul. În loc să vă concentrați pe minutele care trec în timp ce sunteți blocați pe o întrebare, treceți la următoarea. Răspundeți la toate întrebările la care puteți răspunde cu degetele în nas și mergeți atunci întrebări dificile. Mintea ta va fi încălzită cu toate aceste întrebări ușoare, iar restul va părea mai accesibil.
   • Când ați răspuns la toate întrebările ușoare, încercați să răspundeți la cea cu o pondere mai mare. Dacă nu răspundeți la o întrebare care valorează 10% din puncte, vă fotografiați în picior. Dacă trebuie să faceți o alegere, asigurați-vă că este cea potrivită.

3. 
   

   
   Verificați-vă răspunsurile. Dacă există riscul că ați ratat, interpretat greșit sau ați răspuns greșit la o întrebare, veți vedea dacă ați citit răspunsurile dvs. (dacă aveți timpul). Și nu uitați de cel mai important: v-ați scris numele?
   • Rezistați tentației de a schimba un răspuns. Prima ta idee a fost probabil cea potrivită. Dacă verificând răspunsurile, Lenvie te duce să le schimbi, fă-o doar dacă îți amintești ceva ce uitase.

4. 
   

   
   Rămâneți pozitiv. Sper cel mai bun. Chiar și pentru rezultatele examenului tău. Să rămâi pozitiv și să rămâi încrezător te va ajuta să obții rezultate mai bune, numai pentru că rămâi calm (și când ești calm, te gândești mai bine). Așa că mergeți la examen cu capul sus, pentru a putea părăsi camera în același mod.
   • El știe că încrederea în sine joacă un rol important. Dacă ai încredere în amintirile tale, ele devin concrete. Deci, ai încredere în creierul tău! Cu cât ai mai multă încredere în el, cu atât te va îndruma către răspunsurile corecte. Dacă nu l-ai cunoscut încă, creierul tău este într-adevăr fenomenal!