Cum să redefiniți

Autor: Monica Porter

Data Creației: 14 Martie 2021

Data Actualizării: 1 Iulie 2024

Video: CUM SA AI UN JAWLINE BINE DEFINIT SI FATA MAI SUPLA | #MEWING | SECRETUL JAWLINE-ULUI? (2020)

Conţinut

etape
Partea 1 din 4:
Pentru a ne defini pe sine așa cum suntem astăzi
Partea 2 din 4:
Lasă trecutul în urmă
Partea 3 din 4:
Treci mai departe
Partea 4 din 4:
Redefinește-te

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, autorii voluntari au participat la editare și perfecționare.

Există 5 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Dacă viața ta a luat o întorsătură proastă, poate fi util să te redefiniți pentru a vă readuce pe drum. Aflați cine puteți deveni și ce îi face diferiți de ceea ce sunteți acum și configurați transformările care vă transformă în această versiune îmbunătățită a dumneavoastră.

etape

Partea 1 din 4:
Pentru a ne defini pe sine așa cum suntem astăzi

1 Stabiliți ceea ce vă definește în prezent Aruncați o privire obiectivă asupra vieții voastre și întrebați ce aveți prioritate, indiferent dacă este justificat sau nu.
- Poate fi lucruri interne (etica ta de muncă, dorința de a rămâne ocupat) sau lucruri externe (locul de muncă, familia, animalele de companie).
- Asigurați-vă că vă identificați prioritățile actuale, adică pe baza acțiunilor dvs., nu a convingerilor voastre. De exemplu, s-ar putea să credeți că familia dvs. ar trebui să fie prioritatea voastră, dar să fie atât de absorbită în munca dvs. încât, de fapt, locul de muncă este prioritatea dvs. În acest exemplu, prioritatea dvs. actuală este meseria dvs., chiar dacă nu doriți.
2 Explorează relația pe care o ai cu tine însuți. Este mai ușor să vă definiți mai întâi sau doar cu surse externe, dar după ce faceți o primă evaluare a situației, luați timp pentru a vă gândi la ce sunteți, când sunteți singur.
- Gândește-te la ce este important pentru tine, inclusiv valorile tale și anumite trăsături de personalitate. S-ar putea să vă valorificați capacitatea de a vă gestiona programul sau credința într-o anumită religie. Faceți o listă cu ceea ce apreciați, chiar dacă acestea sunt lucruri pe care nu le puneți atât în practică cât v-ați dori.
- Gândiți-vă și la ce vă place și la ce vă place să faceți. Poate fi familia, prietenii, animalele de companie sau activitatea preferată. Faceți și o listă cu toate aceste lucruri, chiar dacă deocamdată nu petreceți atât timp cât v-ați dori.
3 Vorbesti despre tine? Pentru a analiza persoana pe care ești astăzi, poate fi util să vorbești despre tine în persoana a treia. Puteți adopta un punct de vedere mai obiectiv, care vă va ajuta să vă percepeți mai bine.
- A treia persoană include pronumele „el”, „ea” și „pe”. De asemenea, vă puteți folosi numele pentru a vorbi despre dvs. în persoana a treia.
- În loc să spunem „timpul meu de familie este important pentru mine”, spuneți că „timpul petrecut cu familia este important pentru (introduceți numele dvs.). "
reclamă

Partea 2 din 4:
Lasă trecutul în urmă

1 Detașați-vă de trecut. Întreabă-te ce aspecte din viața ta sunt influențate de regretele, rănile și nesiguranțele tale din trecut. După ce le-ați identificat, lăsați aceste lucruri în trecut pentru a le face să nu vă poată conduce astăzi.
- Examinați-vă trecutul cu atenție. S-ar putea să descoperiți că mai simțiți vinovăția difuză în urma unei defalcări sau a unei dureri din cauza modului în care s-a încheiat o relație, ceea ce vă poate împiedica să trăiești pe deplin într-o relație actuală sau viitoare. S-ar putea ca familia ta să fi avut probleme financiare în copilărie, care te fac să fii mai obsedat de muncă decât ar trebui să fii.
2 Aflați din greșelile dvs. din trecut. Greșelile tale și traumele din trecut nu ar trebui să te oprească astăzi. Puteți învăța din trecut pentru a vă îmbunătăți viața de azi.
- Învățarea din greșelile din trecut vă poate ajuta să evitați repetarea acestora.
- De exemplu, puteți analiza ce a mers greșit într-o relație care s-a terminat, astfel încât să nu repetați aceleași greșeli în următoarea relație. Puteți revizui deciziile care au provocat greutățile financiare ale părinților dvs. și puteți face planuri financiare care corectează acele greșeli.
3 Pierde un obicei prost. Corectarea obiceiurilor proaste și a trăsăturilor negative ale personalității este foarte importantă pentru a lăsa trecutul în urmă, dar este și unul dintre cele mai grele aspecte. În loc să schimbi totul dintr-o dată, concentrează-te pe un obicei obișnuit la un moment dat.
- Dacă faceți prea multe simultan, riscați să vă epuizați, ceea ce crește riscul de a renunța și a reveni.
- Este mult mai ușor să îmbunătățiți lucrurile mici pe măsură ce mergeți. Când atingeți un obiectiv, vă încurajează să perseverați și acest lucru face mai ușor să continuați.
- Începeți prin a vă stabili obiective tangibile și rezonabile. Încetați fumatul sau nu mai urmați acțiunile fostului dvs. pe Internet. Puteți începe apoi să rezolvați probleme care nu se materializează fizic.
4 Înlocuiți gândurile negative cu gândurile pozitive. Imediat ce apare un gând negativ despre tine sau viața ta, înlocuiește-l cu un gând pozitiv. Vă veți antrena mintea pentru a vă concentra pe oportunități și nu pe dificultăți.
- De exemplu, o întâlnire ratată vă poate face să vă gândiți la ceva de genul „Nu voi găsi niciodată pe nimeni, trebuie să fie ceva în neregulă cu mine. "
- Când apare un astfel de gând, corectați-l imediat gândindu-vă că „această întâlnire a mers greșit, dar asta nu înseamnă că nu voi găsi persoana potrivită. Pentru asta, trebuie să caut în continuare. Te poți reafirma, de asemenea, listând toate calitățile tale demne de admirație.
5 Nu mai face griji pentru părerea celorlalți. Presiunea socială controlează mult ceea ce o persoană face sau nu face. Această presiune poate fi cauza situației în care vă aflați în prezent. Dacă doriți cu adevărat să vă redefiniți, trebuie să deveniți persoana care sunteți tu vrei să fii, nu persoana care te aștepți să fii.
- Presiunea socială poate veni din partea celor dragi. Toată lumea, de la părinți la șeful tău până la cel mai bun prieten, se poate aștepta la lucruri de la tine care, într-un fel sau altul, nu ți se potrivesc.
- De asemenea, trebuie să încercați să vă distanțați de presiunea exercitată de compania în sine. Societatea poate avea așteptări cu privire la tine în funcție de sex, culoarea pielii, religie sau clasă economică, iar aceste așteptări pot fi la fel de convingătoare.
reclamă

Partea 3 din 4:
Treci mai departe

1 Evaluează-ți prioritățile. De data aceasta, fă o listă cu lucrurile la care ar trebui să fii atent, indiferent dacă sunt sau nu în prezent.
- Angajează-te să acționezi astfel încât acțiunile tale să reflecte prioritățile tale.
- Dacă în prezent sunteți angajat pe deplin în munca dvs. atunci când considerați că familia dvs. ar trebui să fie o prioritate pentru succesul dvs. financiar, vă angajați să vă revizuiți programul. Planificați perioade de timp specifice pentru petrecerea cu familia și nu le deranjați în caz de urgență reală.
2 Întrebați-vă ce calități ați dori să vă dezvoltați. Decide ce vrei să fii cu adevărat și identifică trăsăturile de personalitate pe care ar trebui să le aibă această versiune a ta. Poate fi trăsături de personalitate pe care le ai deja sau pe care nu le-ai arătat niciodată.
- De exemplu, una dintre calitățile tale ideale ar putea fi capacitatea ta de a-ți organiza timpul cu înțelepciune. Este posibil să fi avut o abilitate bună de a-ți gestiona programul de carieră timpurie pe care rutina l-ar fi făcut mai puțin eficient. Este posibil să vă fi străduit să vă organizați timpul. În orice caz, dacă aceasta este una dintre calitățile pe care ți-ar dori să le ai în mod ideal, scrie-o.
3 Stabilește-ți obiectivele pentru a obține dreptul la acțiune. Optimismul și speranța sunt importante, dar nimeni nu a reușit vreodată să se schimbe doar dorind-o. Redefinirea necesită timp și muncă.
- În loc să dorești să ai mai mult timp pentru a-ți exprima latura creativă, planifică-ți timpul special pentru asta. Stabiliți-vă un obiectiv determinând cât timp doriți să petreceți în fiecare lună exprimându-vă creativitatea.
4 Petreceți puțin timp în fiecare zi, apropiindu-vă de obiectivele voastre. După ce v-ați stabilit un obiectiv, acordați-vă timp pentru a ajunge acolo. Începeți imediat și lucrați zilnic pentru a vă apropia puțin de obiectivul dvs.
- De exemplu, poate doriți să vă îmbunătățiți sănătatea făcând exerciții fizice. Decât să spun „încep mâine” sau „încep săptămâna viitoare”, începe azi. Fă un pic de exercițiu în fiecare zi, chiar și atunci când nu ai chef, pentru a face un reflex.
reclamă

Partea 4 din 4:
Redefinește-te

1 Ieșiți din zona de confort. Un mod bun de a schimba rapid este să faci ceva pe care în mod normal nu te-ai simți capabil să faci.
- Acest pas ar trebui să vă aducă mai aproape de „dvs.” ideal, nu departe de el.
- Dacă sunteți rezervat și doriți să fiți mai sociabil, de ce nu vă înscrieți la un club sau o activitate de grup. Fii atent la întâlnirea cu un grup de oameni interesanți.
- Dacă vrei să fii mai aventuros, încearcă căderea liberă sau pleacă într-o călătorie în străinătate. A fi aventuros nu înseamnă a fi prost. Nu faceți nimic ca dragsteri sau ieșiți cu o persoană periculoasă.
2 Dedicați-vă unei vechi pasiuni. Întreabă-te în ce vise (sau pasiuni) ai încetat să mai petreci timp. Dacă există, găsiți un timp pentru asta în programul dvs. Ai putea redescoperi o parte din tine pe care vei dori să o păstrezi în viață.
- Dacă ai visat să devii bucătar în trecut, de ce nu participi la cursuri de gătit? Puteți studia gătitul chiar dacă nu mai doriți să o faceți.
- Dacă ți-a plăcut să joci fotbal când erai la liceu, găsește un club cu o echipă pentru adulți. Ai putea să-ți faci prieteni și să-ți recâștigi gustul pentru forța fizică, spiritul de echipă și perseverența.
3 Economisiți timp pentru activitățile care vă plac cu adevărat. Este posibil să faci o activitate de agrement pe care nu o petreci mult timp. Nu mai faceți scuze și asigurați-vă că puteți exersa mai des această activitate.
- Participă la cursuri sau înregistrează-te la un club. În acest fel, este posibil să aveți structura de care aveți nevoie pentru a vă planifica activitățile.
4 Întâlnește oameni noi și fă-ți prieteni noi. Oamenii din jurul tău sunt familiarizați cu personalitatea dvs. actuală și vă pot încuraja să vă schimbați așa cum nu ar putea. Când întâlnești oameni noi, vorbește-i despre cine încearcă să devii pentru cine ajungi să rămâi fidel idealului tău.
- Înconjoară oameni pozitivi. Este mult mai ușor să vă redefiniți pozitiv atunci când unul este înconjurat de oameni pozitivi și nu de persoane negative.
- Asta nu înseamnă că trebuie să rupeți podurile cu vechii prieteni sau cu familia. Faceți un pas înapoi cu unii oameni dacă relația dvs. este în detrimentul bunăstării voastre. Dacă relațiile pe care le aveți sunt sănătoase, nu este necesar să le înlăturați, chiar dacă nu vă încurajează în mod special să vă schimbați.
5 Creați mementouri vizuale. În loc să te gândești doar la cine ai vrea să devii și la ce obiective te-ai stabilit pentru tine, scrie-o. Scrieți o listă de pași pe care trebuie să îi parcurgeți pentru a vă atinge obiectivul.
- Plasați această listă într-un loc în care puteți vedea cu ușurință în fiecare zi. Având acest memento vizual sub ochi zilnic, va fi mai ușor să vă concentrați asupra obiectivului dvs.
6 Luați un moment în fiecare dimineață pentru a vă reconecta. Înainte de a începe ziua, petreceți câteva minute gândindu-vă cine sunteți și cine doriți să deveniți.
- De îndată ce sunteți suficient de treaz pentru a gândi corect, întrebați-vă dacă sunteți încă aceeași persoană ca ieri. Gândește-te la aspectele personalității tale care se transformă pozitiv și la cele despre care mai trebuie să lucrezi puțin.
- Făcând acest exercițiu dimineața te poate ajuta să rămâi mai atent în restul zilei.
7 Avansați într-un ritm constant. Nu te amâna, dar nu te grăbi.
- A merge mai departe în fiecare zi poate fi suficient pentru a vă împiedica să amână. Dacă vă simțiți blocați la un moment dat, încercați să faceți un pas mare înainte.
- Fiți conștienți că nu vă puteți redefini peste noapte. Încercați să nu schimbați totul dintr-o dată, pentru a evita să vă simțiți copleșiți și să renunțați la toate.
reclamă