Cum să ne respectăm reciproc

Conţinut

• etape
• Partea 1 Intrarea în starea de spirit corectă
• Partea 2 Acționează cu sine
• Partea 3 Interacționează cu ceilalți
• Partea 4 A fi bun cu sine

Dezvoltând un puternic respect de sine, veți putea să vă atingeți potențialul, să dezvolți relații sănătoase și să arătați tuturor celor din jurul dvs. că sunteți o persoană demnă. Dacă vrei să te respecți cu adevărat, trebuie să te accepți și să muncești pentru a deveni persoana la care ai visat întotdeauna să devii. Acționează acum pentru a afla cum te simți fericit cu tine însuți și cum restul lumii te tratează așa cum merită să fii tratat.

etape

Partea 1 Intrarea în starea de spirit corectă

1. 
   

   
   Învață să te cunoști pe tine însuți. Cu cât știi mai mult despre tine, cu atât vei vedea și vei aprecia că ești unic și cu atât te vei respecta mai mult pe tine. Descoperiți-vă principiile, personalitatea și talentele. Este posibil să aveți nevoie de un moment pentru a ajunge la sfârșitul acestei călătorii interesante pentru a vă descoperi, dar în curând vă veți da seama că a meritat.
   • Faceți o listă cu lucruri, oameni, sentimente și activități care contează pentru dvs. Acest lucru vă va ajuta să identificați ceea ce iubiți cu adevărat și ceea ce aveți nevoie în viață.
   • Încercați diferite activități. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vedea ce vă place și ce nu vă place.
   • Încercați să păstrați un jurnal. Acționează ca și cum ai avea o conversație cu tine în vârstă de 99 de ani și ca și cum ai cere sfaturi despre lucrurile pe care trebuie să te concentrezi în viață. Ați putea începe, de asemenea, întrebându-vă ce nu ți-ar plăcea să scrii. Acest lucru vă va permite să începeți o conversație sinceră cu voi înșivă.
   • Petreceți-vă timp cu voi înșivă ca și cum ați avea o întâlnire cu voi. Du-te să mănânci la un restaurant nou care să se potrivească exact cu ceea ce ai vrea să faci. Acest lucru vă va oferi posibilitatea de a vă conecta la propriile sentimente și opinii.

2. 
   

   
   
   
   Iartă-te. Dacă vrei să te respecți, va trebui să te ierți pentru lucrurile pe care le-ai făcut în trecut care nu te fac mândru de tine. Admiteți că ceea ce ați făcut este greșit, cereți altora să ierte dacă este necesar și faceți eforturi pentru a merge mai departe. Dacă ești prea greu cu tine însuți pentru că ai luat decizii proaste sau pentru că ai rănit pe altcineva, nu vei putea niciodată să mergi mai departe. Știți că sunteți doar o ființă umană. Oamenii fac greșeli. A face greșeli este o modalitate de a învăța, de aceea trebuie să le acceptați și să vă iertați.

3. 
   

   
   Acceptați. Simte-te bine cu tine, învață să iubești și acceptă persoana pe care ești. Asta nu înseamnă că trebuie să crezi că ești perfect, ci trebuie să înveți să te accepți pe tine însuți. Fii fericit cu oamenii pe care îi iubești acasă și acceptă laturile mai puțin perfecte ale personalității tale, în special cele pe care nu le poți schimba.
   • Încetează să-ți spui că te vei iubi pe tine însuți dacă pierzi 10 kilograme și începi să te iubești imediat.

4. 
   

   
   
   
   Lucrează pentru construiește-ți încrederea în sine. Este dificil să te respecți dacă nu ești mulțumit de cine ești, de aspectul tău sau de lucrurile pe care le faci. Este nevoie de multă muncă pentru a avea încredere în tine însuți, dar vei ajunge acolo mai ușor, punând în aplicare lucruri simple de făcut în fiecare zi.
   • Începeți cu limbajul și poziția corpului pozitiv, zâmbiți mai des și gândiți-vă la cel puțin trei lucruri bune despre voi în fiecare oră.
   • Dacă cineva face un compliment, acceptă-l mulțumindu-i.

5. 
   

   
   Păstrați un atitudine pozitivă. O atitudine pozitivă vă poate ajuta să atingeți succesul în viață, precum și ceea ce credeți despre voi. Chiar dacă lucrurile nu merg așa cum doriți, asigurați-vă că ceva se va întâmpla la un moment dat sau altul. Fii fericit cu viața ta de zi cu zi și cu tot ce are de oferit. Dacă aveți gânduri negative despre tot și vă imaginați întotdeauna că cel mai rău se va întâmpla, nu veți putea niciodată să vă simțiți în pace cu voi înșivă și să vă dați respectul pe care îl meritați.
   • De exemplu, dacă ai solicitat un loc de muncă pe care ți-l dorești cu adevărat, nu spune că nu ai nicio șansă, deoarece există și alte persoane mai calificate, care au aplicat și ele. Spuneți că ar fi interesant să obțineți acest loc de muncă și chiar dacă nu vă contactează, sunteți încă foarte mândru că v-ați trimis cererea.

6. 
   

   
   Nu mai doriți să mulțumiți tuturor. Unul dintre motivele pentru care poate fi lipsit de respect pentru tine este că te simți rău pentru că ești singur când toți prietenii tăi sunt într-o relație sau pentru că nu te simți confortabil pentru că toată lumea castiga mai multi bani decat tine. Păstrează-ți propriile standarde și lucrează la obiectivele pe care vrei să le atingi. Nu-ți pierde timpul făcând lucruri care ar putea să-ți impresioneze prietenii de pe Facebook sau să-ți ofere dreptul să te laude cu asta. Este mult mai impresionant să faci ce să faci tu doresc să facă mai degrabă decât să urmeze calea pe care toată lumea a luat-o.

7. 
   

   
   Lasă deoparte gelozia ta. Nu mai doriți să aveți ceea ce au alții și lucrați pentru a obține ceea ce doriți pentru voi. Acea amărăciune și resentimente care însoțesc gelozia nu te vor face decât să te urăști pe tine și să dorești să fii altcineva. Lasă deoparte gelozia și depune eforturi pentru a face ceea ce te face fericit.

8. 
   

   
   Crede în alegerile tale. Dacă vrei să te respecți, va trebui să crezi în deciziile pe care le-ai luat. Trebuie să fiți ferm cu ceea ce credeți și să faceți un efort pentru a vă înțelege pe voi înșivă și pentru a ști ce vă face cu adevărat fericit. Recompensează-te cu o decizie bună și rămâne la ea, chiar dacă este dificil.
   • Puteți cere sfaturi altora și s-ar putea chiar să vă ajute să obțineți o perspectivă mai echilibrată, dar nu ar trebui să vă petreceți timpul îndoindu-vă de dvs., crezând că ați făcut rău și dorind să faceți la fel. lucrurile altfel.

9. 
   

   
   Aflați cum să gestionați criticile. Pentru a te respecta cu adevărat, trebuie să fii conștient de persoana care ești cu adevărat. Dacă cineva face comentarii utile și constructive, judecă ce îți spune. Ați putea folosi aceste comentarii pentru a vă îmbunătăți. Critica constructivă te poate ajuta să devii o persoană mai bună.
   • Prietenul tău ar putea să-ți spună că ai fi putut auzi mai bine când a avut nevoie de tine sau șeful tău îți putea spune că ai fi putut să-ți scrii raportul cu mai multă grijă.
   • Dacă cineva este însemnat pentru tine sau încearcă să te rănească, ignoră-i criticii. Uneori poate fi dificil să spui diferența dintre o persoană care îți spune ceva care este adevărat într-un mod brutal și cineva care îți spune ceva urât într-un fel frumos. Evaluează aceste recenzii sincer și atent.

10. 
    

    
    Nu te lovi de ceilalți. Deși poate părea imposibil, stima de sine și fericirea ta pot veni doar de la tine, nu de la oamenii din jurul tău. Desigur, te-ai putea simți mai bine auzind complimente sau primind recompense, prieteni la sfârșitul zilei, fericirea și satisfacția ta ar trebui să vină doar de la tine. Nu-i lăsa pe ceilalți să-ți spună ce trebuie să fii, să te reduci sau să te determini să îndoiești ce crezi. Dacă vrei să te respecți, trebuie să fii sigur că ai luat deciziile corecte și să înveți să lași limba rău să vorbească.
    • Dacă îi lași mereu pe ceilalți să-ți schimbe ideile sau îți pun la îndoială deciziile, oamenii vor crede că nu ai convingeri puternice. După ce vei găsi ceva în care crezi, va fi mai greu să lași oamenii negativi să ajungă la tine.

Partea 2 Acționează cu sine

1. 
   

   
   Tratează-te cu respect. Adesea ne facem lucruri singure pe care nici nu ni le-am imagina făcând unei persoane care ne sunt dragi. De exemplu, ce a fost ultima dată când i-ai spus unui prieten că el este urât, că este un bum sau că l-ai descurajat să-și urmeze visele? Oricare ar fi definiția dvs. de respect, aplicați-o singură. Nu vă insultați și nu vă faceți rău, chiar dacă vă simțiți rău. Acest tip de tratament nu vă va face decât să vă simțiți mai rău. Iată mai multe modalități de a te trata cu respect de bază.
   • Nu furați, de exemplu, luând credite fără nicio considerație. De fapt, tu furi bani din viitorul tău, pentru că, într-o zi sau alta, va trebui să plătești înapoi.
   • Fii sincer cu tine în loc să negi ceea ce vrei cu adevărat.
   • Gândește-te pentru tine dezvoltându-ți propriile surse de cunoștințe și făcând cercetări în loc să urmezi pur și simplu opiniile celorlalți.

2. 
   

   
   Ai grijă de corpul tău. Când depuneți un efort pentru a vă menține corpul sănătos, vă veți simți mai bine fizic, dar veți avea și un sentiment de mândrie. Respectarea corpului cuiva înseamnă, de asemenea, să nu vă insultați pentru ceea ce este, desigur. Depune eforturi pentru a fi în formă și sănătos, dar nu critica lucruri pe care nu le poți controla, cum ar fi măsurătorile tale. Concentrați-vă asupra lucrurilor pe care le puteți schimba și îmbunătăți și faceți-o pentru că vă simțiți bine, nu pentru că credeți că nu sunteți suficient bine așa cum ești.
   • Asta nu înseamnă că, mergând la sală și având un corp de vis, vei avea un respect mai mare pentru tine. Acest lucru înseamnă că, dacă nu îți faci timp să acorde atenție aspectului tău, vei începe să-ți pierzi respectul față de tine.

3. 
   

   
   Scopul pentru domenii de îmbunătățire. A te respecta pe sine nu înseamnă să crezi că ești perfect și că nu ai absolut nimic ce trebuie să îmbunătățești. Înseamnă să poți accepta lucruri pe care nu le poți schimba despre tine în timp ce lucrezi pentru a schimba lucrurile pe care le poți schimba. Ia-ți puțin timp să te gândești la tine și să realizezi domenii în care te poți îmbunătăți. Poate doriți să vă îmbunătățiți abilitățile de ascultare, poate doriți să vă gestionați viața cu mai puțin stres sau poate doriți să faceți oamenii din jurul vostru mai fericiți fără a vă jertfi propria fericire.
   • Pregătește-ți un plan pentru a progresa în zona pe care ai ales-o și în curând vei veni să ai mai mult respect pentru tine. Faceți o listă de domenii în care doriți să vă îmbunătățiți. Luați note atunci când faceți progrese, chiar dacă este un progres mic. Este important să observați câștigurile dvs. mici și mari.
   • Desigur, o schimbare a comportamentului și a modului de a gândi despre comportamentul cuiva durează mai mult de o zi sau două, va trebui să arăți angajament și perseverență. Cu toate acestea, veți ajunge să vă simțiți mai încrezători dacă faceți primii pași pe calea către un respect mai mare de sine.

4. 
   

   
   Îmbunătățirea-te. A îmbunătăți înseamnă a încerca lucruri noi și a-ți deschide mintea către noi posibilități.
   • Vă puteți îmbunătăți luând cursuri de yoga, voluntariat, petrecând mai mult timp învățând lecții de la persoanele în vârstă, învățând să vedeți puncte de vedere diferite despre aceeași situație, citind știri sau făcând lucruri. eforturi de a învăța lucruri noi.

Partea 3 Interacționează cu ceilalți

1. 
   

   
   Respectă-i pe ceilalți. Dacă doriți să vă respectați pe voi înșivă, trebuie să începeți respectând oamenii din jurul vostru, nu doar oamenii care au mai multă experiență sau care sunt mai desăvârșiți, ci toate ființele umane care nu v-au făcut rău. Desigur, unii oameni nu merită respectul dvs., dar ar trebui să depuneți eforturi pentru a trata pe alții așa cum doriți ca aceștia să vă trateze, să discutați cu șeful sau cu casierul din supermarket. Iată câteva modalități de bază de a-i respecta pe ceilalți.
   • Fii sincer cu ceilalți.
   • Nu fura, nu doare și nu-i insulta pe ceilalți.
   • Ascultați ce vă spun, apreciați-le părerea și evitați să le întrerupeți.

2. 
   

   
   Știi să recunoști momentele în care oamenii nu îți arată respect și acționează în consecință. O persoană care se respectă de sine nu îi lasă pe ceilalți să nu o respecte și nu ar prefera nimic de a face cu cineva care nu o respectă. Poate părea evident, dar de multe ori accepți să fii tratat prost (în orice fel) pentru că crezi că cealaltă persoană nu știe nimic, pentru că nu vrei să pierzi persoana respectivă sau pentru că ai o imagine proastă despre tu însuți și credeți că nu meritați mai bine. Când cineva nu îți arată un respect de bază, ridică-te în picioare și roagă-i să te trateze mai bine.
   • Dacă persoana respectivă continuă să nu te respecte, evită să o vezi. Desigur, nu este ușor să rupeți legăturile cu cineva căruia îi este clar lipsit de respect, mai ales dacă vă pasă cu adevărat de acea persoană. Dar, după ce ai pierdut obiceiul prost de a te întâlni cu cineva care îți trimite o imagine proastă despre tine, vei vedea că respectul tău pentru tine începe să devină mai bun.
   • Știi să recunoști o relație manipulatoare și autoritară. Poate fi dificil să vezi când o persoană apropiată nu manifestă respect, mai ales dacă acea persoană este subtilă și răutăcioasă și este în jur de ceva timp.

3. 
   

   
   Practicați comunicarea nonviolentă. Când confruntați pe altcineva cu lipsă de respect, încercați să urmați recomandări pozitive și productive.
   • Nu țipă și nu insala această persoană. Acest tip de acțiune ancorează conversația în judecată și produce o conversație care nu este productivă.
   • Identificați care sunt sentimentele voastre. Fii sincer cu privire la modul în care te simți și ia-ți responsabilitatea pentru emoțiile tale.
   • Afirmați clar ce aveți nevoie și ce doriți. Puteți spune, de exemplu: Am nevoie de o imagine mai bună despre mine și nu vreau să aud comentariile voastre negative.

4. 
   

   
   Nu te baza prea mult pe ceilalți pentru a te simți bine cu tine. Prea des în relații romantice sau în prietenie, îți vei sacrifica propriile nevoi și îi vei lăsa pe ceilalți să te controleze pentru că îți este prea frică să o pierzi. S-ar putea să credeți că opiniile sale sunt mai importante decât ale voastre. În plus, o atenție sporită asupra nevoilor celorlalți în loc de propriile nevoi este un semn clasic de lipsă de respect față de sine. Știți că nu trebuie să depindeți de altcineva pentru a fi fericit.
   • Pentru început, încearcă să te gândești la ce poți controla și la ceea ce nu poți controla. De exemplu, nu puteți controla ceea ce fac alții (îi puteți influența, dar nu îi puteți controla) și nu puteți controla timpul. Puteți, totuși, să vă controlați reacția în situații dificile, de exemplu, învățând să vă afirmați și să stabiliți limite sănătoase, să le consolidați și să le respectați. Acest lucru te va ajuta să înveți comportamente sănătoase, care să încurajeze oamenii să te trateze bine și să-ți crească respectul față de tine.

5. 
   

   
   ierta altora. Dacă vrei să te respecți, trebuie să înveți să-i ierte pe cei care te-au nedreptățit. Asta nu înseamnă că trebuie să devii cei mai buni prieteni din lume, ci înseamnă că trebuie să îi ierti pentru tine și să înveți să mergi mai departe. Dacă îți petreci tot timpul gândindu-te la resentimentele tale, nu vei putea gândi lucid și vei trăi momentul prezent. Fă-ți o favoare iertând oamenii că merg înainte.
   • Chiar dacă cineva v-a făcut un rău de neiertat, trebuie să faceți un efort pentru a merge mai departe. Nu-ți poți permite să-ți răsufli mânia și râsnicia pentru totdeauna.
   • Iertarea celorlalți este, de asemenea, un cadou pe care ți-l oferi și o acțiune pe care o faci pentru propria ta stare de bine. Ai dreptul să fii supărat pentru o perioadă scurtă de timp, dar dacă stai prea mult, această mânie va interfera cu viața și fericirea ta. Realizează că atunci când oamenii te tratează prost, este pentru că nu au pe nimeni în viața lor să îi trateze bine și ar putea merge mai rău fără tine. De aceea, îi poți ierta pentru greșelile lor, pentru că persoana care va beneficia cel mai mult este tu.

Partea 4 A fi bun cu sine

1. 
   

   
   Nu vă lăsați. Dacă doriți cu adevărat să vă respectați, trebuie să vă opriți din a vă îngrozi, mai ales în fața celorlalți. Poți să râzi de tine, dar să spui lucruri de genul Arăt foarte mare astăzi sau de ce ar vrea cineva să vorbească cu mine? este ceva diferit Dacă cobori, îi încurajezi pe alții să facă același lucru.
   • Data viitoare când ai un gând negativ despre tine, scrie-l în loc să spui cu voce tare. Dacă o spui cu voce tare, vei avea șanse mult mai bune de a gândi ce este adevărat.

2. 
   

   
   Nu lăsați pe alții să vă vadă că faceți ceva ce veți regreta mai târziu. Încercați să vă concentrați pe lucruri care vă vor face mândri mai târziu, nu pe lucruri ușoare care îi fac pe alții să râdă tare sau să vă atragă atenția. Stați departe de comportamentele pe care le veți regreta, cum ar fi să beți mai mult decât rezonabil și să vă comportați într-un mod neatractiv în public sau să dragați pe cineva într-un bar pur și simplu pentru a atrage atenția.
   • Încercați să mențineți o imagine constantă despre voi înșivă. Alții le vor fi greu să te respecte drept cel mai deștept student din clasă dacă ai dansat cu o umbră pe cap la o petrecere în noaptea precedentă.

3. 
   

   
   Sa stii sa manevrezi emotiile puternice. Este normal să pierzi controlul din când în când, dar dacă se întâmplă prea des pe lucruri nesemnificative, vei obține un respect mai bun pentru tine, gestionând mai eficient tensiunile mici ale vieții. Încercați să vă liniștiți mergând la plimbare, respirați adânc și reveniți la situația inițială atunci când v-ați calmat. Gestionând situațiile de viață cu o minte calmă, mai degrabă decât să vă lăsați emoțiile să curgă, vă veți simți mai mult în controlul vieții dvs. și vă veți simți mai bine în ceea ce privește modalitățile în care vă gestionați situațiile cotidiene, la rândul tău te poate ajuta să câștigi mai mult respect pentru tine.
   • Dacă vă simțiți supărat, scuzați-vă și mergeți la o plimbare rapidă, respirați aer curat sau sună pe cineva care vă poate ajuta să vă calmați. De asemenea, puteți încerca să meditați, să descrieți în jurnalul dvs. sau să vorbiți cu cineva.

4. 
   

   
   Știi să-ți recunoști greșelile. Dacă doriți cu adevărat să vă respectați, trebuie să puteți ști când ați făcut o greșeală. Dacă ai greșit, anunță-i pe alții într-un mod care arată că îți pare foarte rău și că te-ai gândit suficient la situație pentru a evita să faci din nou aceeași greșeală în viitor. Prin asumarea responsabilității pentru ceea ce ați făcut și faceți tot posibilul pentru a remedia situația, nu vă veți simți rău în privința greșelii dvs., ceea ce vă ajută să vă respectați, pentru că știți și veți fi mândri să fi făcut tot posibilul, chiar dacă lucrurile nu au mers la fel de bine cum ai sperat. Oferă oamenilor din jurul tău și tine însuți suficient respect pentru a putea admite că ești doar un bărbat.
   • Dacă înveți să recunoști că greșești, oamenii vor avea mai mult respect pentru tine și vor putea avea încredere în tine mai mult.

5. 
   

   
   Petreceți timp cu oameni care vă respectă. Poți fi sigur că ai mai puțin respect pentru tine dacă îți petreci timpul înconjurat de oameni care te fac să te simți rău, pentru că te vei simți rău din cauza a ceea ce spun acești oameni, dar în interiorul tău vei fi de asemenea, furios pe tine pentru că nu ai curajul să-i spui să se oprească. Găsește oameni care te fac să te simți bine și bine cu tine și în întreaga lume, oameni care își fac timp să te asculte și te ajută să îți gestionezi emoțiile.
   • Acest lucru este cu atât mai adevărat pentru relații. Va fi aproape imposibil să ai respect pentru tine dacă ieși cu o persoană care te face să te simți mai puțin decât nimic.

6. 
   

   
   Rămâi umil. Unii oameni cred că se vor iubi mai mult dacă se laudă cu succesele lor. Cu toate acestea, făcând acest lucru, le arăți altora că nu te simți în siguranță cu tine. Dacă doriți ca ceilalți să vă respecte cu adevărat, trebuie să practicați modestia și smerenia, adică să lăsați pe alții să-și dea seama că sunteți extraordinari.