Mod de recuperare dintr-o operație în urma fasciitei plantare

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Recuperarea din chirurgia endoscopică
• Metoda 2 Recuperare din chirurgie deschisă

Fasciita plantară, numită și fascia plantară, este o afecțiune degenerativă a hipodermei care acoperă spatele piciorului, de la călcâi la călcâie. Această afecțiune afectează 10% până la 15% din populație și se manifestă de obicei ca durere atunci când începeți să mergeți după o perioadă de odihnă. Chirurgia pentru ameliorarea fasciitei plantare este recomandată doar pentru câțiva pacienți atunci când tratamentele convenționale nu au fost eficiente. Chirurgia este de obicei efectuată într-un cadru ambulatoriu. Timpul de recuperare variază în funcție de tipul de intervenție chirurgicală efectuată este chirurgie deschisă sau chirurgie endoscopică. Alegerea tipului de intervenție chirurgicală depinde de chirurg, însă studiile recente au arătat că chirurgia endoscopică este cea mai bună alternativă și a fost asociată cu recuperarea mai rapidă și cu o satisfacție mai mare a pacientului.

etape

Metoda 1 Recuperarea din chirurgia endoscopică

1. 
   

   
   Purtați încălțăminte postoperatorie sau distribuție de mers. Deoarece procedura endoscopică este mai puțin invazivă decât chirurgia deschisă, timpul de recuperare este, de asemenea, mai scurt. Chirurgul îți va grupa piciorul după operație și îl va înfășura într-un turn de mers sau o cizmă postoperatorie. Vă puteți aștepta să purtați acest lucru timp de trei până la șapte zile după operație.
   • Medicul dumneavoastră vă poate recomanda să purtați cizma sau tencuiala mai mult timp. Purtați-l întotdeauna conform instrucțiunilor postoperatorii ale chirurgului.

2. 
   

   
   Stai în pat în prima săptămână. Chiar dacă nu este interzis să mergi, chirurgul îți va recomanda să stai cât mai mult în pat în prima săptămână după operație. Acest lucru vă va reduce durerea, va limita perioada de recuperare și posibilele complicații, cum ar fi deteriorarea țesuturilor moi în jurul zonei afectate.
   • Chirurgul tău îți va spune probabil să te culci, dar numai să te ridici pentru a merge la baie sau la sufragerie.
   • De asemenea, trebuie să mențineți piciorul și bandajul complet uscat pentru a reduce riscul de infecție.

3. 
   

   
   
   
   Odată ce chirurgul a îndepărtat turnul sau cizma, purtați încălțăminte antiderapantă. La prima intalnire, chirurgul va decide daca va indeparta tencuiala sau cizma. Dacă decideți să le îndepărtați, vi se va recomanda să purtați pantofi de mers care să sprijine tălpile picioarelor și care să amortizeze bine șocurile în următoarele săptămâni, reducând în același timp proporția de greutate pe care trebuie să o suporte piciorul.
   • Chiropodiștii și chirurgii prescriu, de obicei, talpă ortopedică personalizată pentru încălțăminte înainte de a efectua o intervenție chirurgicală cu fasciită plantară. Vă puteți refolosi orteza conform recomandărilor pentru a oferi un sprijin suplimentar pentru piciorul dvs. în perioada de vindecare.

4. 
   

   
   Lasă-ți chirurgul să-ți îndepărteze suturile. Chirurgul va elimina toate suturile făcute în timpul procedurii la următoarea numire, care va fi probabil programată între 10 și 14 zile după procedura inițială. Odată ce suturile sunt eliminate, puteți începe să vă spălați piciorul în mod normal. De asemenea, puteți începe să mergeți din nou lăsând piciorul să vă sprijine toată greutatea.

5. 
   

   
   
   
   Nu încercați să vă reluați rutina normală de mers timp de cel puțin trei săptămâni. Chiar dacă suturile tale au fost îndepărtate și nu mai folosești orteza, cu siguranță vei simți un anumit disconfort în timpul mersului cel puțin trei săptămâni.
   • Dacă locul de muncă îți solicită să petreci ore întregi în picioare, ar trebui să iei în considerare să iei un timp liber. Faceți aranjamente cu angajatorul înainte de a planifica operația pentru fascia plantară.
   • Dacă trebuie să stați nemișcat, puteți fi scutit de acest disconfort aplicând apoi gheață și menținând picioarele într-o poziție ridicată. Puteți face acest lucru punând o sticlă de apă înghețată pe sol și rulându-l sub picior. Acest lucru vă permite să întindeți piciorul în timp ce răcoriți zona afectată.

6. 
   

   
   Respectă toate programările medicului și toate ședințele de fizioterapie. Veți avea întâlniri suplimentare de urmărire cu medicul dvs. după cum considerați de cuviință. De asemenea, ar trebui să vă așteptați să întâlniți un fizioterapeut care vă va învăța să întindeți mușchii și tendoanele piciorului în siguranță pentru a vă asigura o stare mai bună a piciorului după operație. Programează întotdeauna aceste întâlniri urmând sugestiile acestor profesioniști din domeniul sănătății și respectă fiecare programare.
   • Mișcările de întindere implică, de obicei, masarea fascia plantară folosind un obiect mic, tare, precum o minge de golf pe care o rostogoliți sub picior.
   • Un alt mod ușor de a exercita tendoanele și mușchii este să îți îndoiți degetele din interior și în jos, astfel încât să le poți folosi pentru a prinde un mop sau chiar covorul de sub picioare.

7. 
   

   
   Consultați fizioterapeutul înainte de a începe orice program de exercițiu viguros. Chiar și după ce sunteți în stare să mergeți normal, fără niciun fel de disconfort, medicul sau fizioterapeutul vă poate recomanda exerciții cu un standard mai ridicat pentru a vă facilita fitness-ul. Consultați acești profesioniști pentru a cunoaște cele mai bune exerciții și programe care vă vor permite să vă reluați rutina de antrenament.
   • Nu vă mirați dacă vă recomandă să mergeți la exerciții la nivel inferior, precum înot sau mersul cu bicicleta timp de multe luni după operație.

Metoda 2 Recuperare din chirurgie deschisă

1. 
   

   
   Purtați-vă distribuția tot timpul indicată de chirurgul dumneavoastră. Este necesară utilizarea regulată a distribuției sau a ortezelor pentru a permite recuperarea completă a fascia plantară. Chiar dacă te simți mai bine și nu simți nicio durere atunci când îți pui toată greutatea pe picioare, este întotdeauna important să mergi la recuperarea completă. Să nu simți durere și să ai o mobilitate crescută nu înseamnă că corpul tău s-a vindecat 100%. Vă puteți aștepta să purtați tencuială sau cizme timp de două-trei săptămâni.
   • Chirurgul dvs. vă va recomanda probabil să stați complet jos, decât dacă mergeți la sala de mese sau la baie pentru prima săptămână sau două.
   • De asemenea, trebuie să mențineți piciorul și bandajul complet uscat pentru a reduce riscul de infecție.

2. 
   

   
   Folosiți cârjele furnizate de medicul dumneavoastră. În ciuda faptului că ar trebui să stai întins complet cât mai des, medicul îți va oferi cârje pe care să le folosești atunci când trebuie să te ridici. Folosiți-le în mod regulat pentru a vă permite să mergeți fără să vă puneți toată greutatea pe picioare.

3. 
   

   
   Luați medicamentul pentru durere prescris de medicul dumneavoastră. Deși această procedură nu este total invazivă, natura deschisă a procedurii va cauza întotdeauna durere în timpul recuperării. Medicul dumneavoastră vă va prescrie, probabil, medicamente pentru durere pentru a vă ajuta să fiți mai confortabil în timpul perioadei inițiale de recuperare. Luați-vă medicamentul pentru durere atunci când aveți durere în timp ce respectați prescripțiile. Dacă durerea este insuportabilă, contactați medicul.
   • Dacă medicamentele prescrise de medic se termină, acesta vă va solicita să luați medicamente contra-durere. Antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), cum ar fi libuprofenul, vă pot ajuta să vă ameliorați durerea.

4. 
   

   
   Planificați și participați la toate programările dvs. de urmărire. Chirurgul dumneavoastră va programa programări de urmărire pentru a vă monitoriza progresul recuperării și pentru a determina când să eliminați piciorul sau cizma de pe picior. Asigurați-vă că nu pierdeți niciuna dintre aceste întâlniri și nu îndepărtați tencuiala sau cizma înainte ca medicul să vă ofere comanda.

5. 
   

   
   La început, purtați încălțăminte cu talpă de sprijin adecvată. Odată ce medicul va scoate turnul sau cizma, acesta vă va da permisiunea de a purta pantofi din nou, atât timp cât sunt confortabili. Întrucât intervenția chirurgicală a fost una dintre ultimele soluții, este posibil să aveți deja orteze personalizate pentru încălțăminte. Continuați să le utilizați după operație pentru a vă asigura o stare fizică bună a piciorului dvs. pe tot parcursul procesului de vindecare.

6. 
   

   
   Folosiți înghețată pentru a reduce disconfortul. Odată ce piciorul este în afara turnării, poți folosi și gheața pentru a reduce disconfortul, mai ales dacă stai în picioare o perioadă lungă de timp. O metodă este să plasați o sticlă de apă înghețată sub picior în timp ce vă rulați piciorul de-a lungul sticlei. Acest lucru ajută la relaxarea zonei din jurul fascia plantară în același timp în care utilizați gheața.

7. 
   

   
   Fiți prezenți la toate programările de fizioterapie. Dacă medicul vă vede complicații sau dacă este evident că picioarele dvs. susțin întreaga greutate a greutății dvs., el poate planifica mai multe întâlniri pentru a vă controla mai bine piciorul. Cu toate acestea, probabil ar trebui să vă întâlniți cu un fizioterapeut în acest moment doar pentru a afla anumite mișcări de întindere și exerciții care pot facilita viteza de recuperare.
   • Aceste tipuri de mișcări de întindere includ masajul fascia plantară folosind un obiect dur mic precum o minge de golf și rularea ei de jos.
   • Un alt mod ușor de a exercita tendoanele și mușchii corespunzători ai piciorului este să îți îndoiți degetele de la interior și în jos și să încercați să apucați un prosop sau chiar covorul care este sub picioare.

8. 
   

   
   Limitați sporturile de alergare și de impact mare timp de cel puțin trei luni. Chiar și după ce puteți merge normal, fără niciun fel de disconfort, medicul sau fizioterapeutul vă poate recomanda să vă repetați rutina de exerciții cu impact mare. Dar, veți dori să limitați cursele foarte rapide, precum și săriturile timp de cel puțin trei luni. În primul rând, consultați acești profesioniști din domeniul sănătății pentru a afla ce exerciții și programe puteți face când reveniți la rutina de antrenament.
   • Medicul și fizioterapeutul nu vă vor opri complet să faceți exerciții, dar probabil vă vor sugera exerciții cu impact scăzut, precum înotul.