Cum să obții o respirație de aer curat

Conţinut

• etape
• Partea 1 Alegerea băuturilor potrivite
• Partea a 2-a Mânca și bea eficient
• Partea 3 Nu neglijați securitatea

Cu ocazia anumitor vacanțe sau evenimente, poate doriți să vă îmbătați mai repede. Există diferite modalități de a face acest lucru, fie că bea mai multe băuturi alcoolice sau bea mai repede. Cu toate acestea, băutul crește riscul de a divorța și, dacă sunteți beți prea devreme, riscați să beți prea mult alcool, ceea ce reprezintă un risc major pentru sănătatea dvs. Cunoaște-ți limitele. Dacă credeți că ați băut prea mult sau dacă începeți să vă simțiți rău, faceți o pauză. Chiar dacă bea poate fi distractivă, sănătatea ta trebuie să rămână prioritatea ta.

etape

Partea 1 Alegerea băuturilor potrivite

1. Fii atent la conținutul de alcool. Berea, cidrul și alte băuturi tari au un conținut diferit de alcool. Dacă doriți să vă îmbătați rapid, beți băuturi foarte alcoolice. În general, conținutul de alcool al unei băuturi este vizibil pe partea sticlei. Un procent ridicat înseamnă că băutura se va bea mai repede.
   • Berea bogată în alcool conține alcool între 15 și 18%. Ele sunt adesea produse de mici fabrici de bere independente care concurează cu companii mai mari.
   • Chiar și berile care conțin 11% alcool sunt destul de puternice. Dacă nu găsiți nimic în intervalul 15-18%, căutați băuturi care conțin alcool 11%.
   • Nu uita de limitele tale. Unele beri puternice se pot îmbata mai repede decât crezi! Încetinește-ți ritmul dacă începi să simți efectele. Dacă vă simțiți amețit sau vă simțiți rău, acesta este un semn că ar trebui să nu mai beți. Probabil nu vrei să te îmbolnăvești din cauza alcoolului.

2. 
   

   
   
   
   Luați alcool cu ​​o băutură fără alcool. Luați alcool cu ​​o băutură fără alcool, cum ar fi o băutură răcoritoare pentru dietă, pentru a vă îmbăta mai repede. Băuturile răcoritoare convenționale sunt considerate un aliment care încetinește absorbția alcoolului de către organism. Pe de altă parte, organismul nu consideră băuturile răcoritoare din dietă drept un aliment, ceea ce grăbește absorbția alcoolului.
   • Oamenii nu observă neapărat că se simt mai repede când amestecă alcoolul cu o băutură fără alcool. Dacă amestecați lichiorul cu o băutură răcoritoare pentru dietă, aveți grijă să nu fiți mai sufletești decât credeți. Nu conduceți vehiculul atunci când luați acest amestec.

3. 
   

   
   Încercați băuturi cu bule. Băuturile cu băuturi beau mai repede. Dacă încercați să vă îmbătați și vă plac șampanie și fröccs, comandați o băutură cu bule.
   • Băuturile cu bule includ șampanie, vin spumant, băuturi și băuturi amestecate cu apă spumantă.

4. 
   

   
   
   
   Bea mai degrabă băuturi spirtoase decât bere. Spiritele puternice se intoxică mai repede decât berea sau vinul, deoarece sunt mai alcoolice. Shoturile sunt deosebit de eficiente, deoarece permit absorbția rapidă a alcoolului și a votodului, în special, este cunoscut pentru a accelera livrarea. Bea băuturi puternice dacă vrei să te îmbăți mai repede.
   • Fiți conștienți că, în funcție de gratii, băuturile sunt mai mult sau mai puțin alcoolice. De exemplu, unii barmani au băut mai mult alcool în băuturile amestecate decât într-un pahar cu lichior.
   • Puteți solicita, de asemenea, un duplicat de ceva, ceea ce vă va permite să aveți 2 doze într-un pahar. Dacă bei mai mult și mai repede, vei fi în curând beat.
   • Lichiorurile sunt foarte alcoolice. Dacă îl abuzați, riscați să vă îmbolnăviți. Fiți mulțumiți de 1 sau 2 pahare de băutură puternică.

Partea a 2-a Mânca și bea eficient

1. 
   

   
   Bea în mod relaxat. Un nivel ridicat de stres poate încetini livresse. Dacă faceți ceva stresant în timp ce beați sau dacă sunteți stresați de a vă îmbăta, nu este probabil să vă îmbătați.
   • Calmează-te înainte de a participa la o petrecere alcoolică. Înainte de a ieși, fă ceva care te relaxează. Urmăriți emisiunea TV preferată, citiți o carte sau inspirați adânc.
   • Ieșiți la băut cu prietenii care nu sunt susceptibili să vă crească nivelul de stres. Dacă ieși cu oameni care te pun rău, nu te vei îmbăta cât de repede vrei.

2. 
   

   
   Luați o masă ușoară înainte de a bea. Nu trebuie să bei niciodată stomacul gol. Este foarte periculos. Totuși, evitați, de asemenea, să luați o masă uriașă înainte de o petrecere alcoolică. Mâncarea încetinește capacitatea organismului de a absorbi alcoolul. Dacă bei imediat după o masă mare, îți va lua mai mult să te îmbăți.
   • Luați o masă ușoară cu câteva ore înainte de a bea. Mănâncă ceva precum o salată cu pui, un sandviș ușor, o porție de pește sau o porție mică de paste.
   • Nu bea niciodată stomacul gol. Deși acesta este cel mai bun mod de a te îmbăta rapid, ai și un risc mai mare de a te îmbolnăvi. A bea stomacul gol este foarte periculos pentru sănătatea ta.

3. 
   

   
   Bea în grup. Dacă bei cu prietenii, te vei îmbăta într-un timp scurt. Oamenii își termină băutura mai repede când sunt într-un grup. Băind repede, te îmbătești rapid și crești și cantitatea de alcool consumată pe parcursul nopții. Rezultat: te îmbăți repede.
   • Cu toate acestea, nu uitați să vă numărați băuturile. Este ușor să abuzați involuntar de alcool atunci când vă aflați într-un grup, mai ales dacă persoanele prezente sunt tolerante la băutură. Fii conștient de cum te simți când bei. Dacă începi să fii inconfortabil, oprește-te chiar dacă prietenii tăi vor să continue să bea.

4. 
   

   
   Bea într-un pahar rotunjit. Băind într-un pahar cu bere clasică, vă reduceți capacitatea de a vă îmbăta. Bea mai degrabă într-un pahar rotunjit sau într-un flaut, deoarece este mai dificil să știi cantitatea de alcool băut cu un pahar rotunjit decât cu un pahar drept. Bea mai repede pentru că nu știi cât de mult alcool consumi.
   • Dacă beți la bar, veți fi servit într-un pahar rotunjit dacă comandați bere sau șampanie.
   • Dacă bei acasă, folosește pahare rotunjite ieftine pe care le vei găsi la supermarketul local sau în supermarketuri.

Partea 3 Nu neglijați securitatea

1. 
   

   
   Cunoaște-ți limitele. Pentru a vă îmbăta rapid, trebuie să vă cunoașteți limitele. Probabil nu vrei să te îmbolnăvești. Drept urmare, știți cât de mult alcool susțineți și fiți atenți la corpul vostru.
   • Probabil că îți cunoști limitele datorită experiențelor tale anterioare. De exemplu, știi că începi să te simți rău și să-ți pierzi memoria din cel de-al patrulea pahar.
   • Dacă este prima dată când bei, este posibil să nu ai idee despre limitele tale. Încearcă să fii atent la cum te simți. Dacă începi să fii inconfortabil sau amețit din punct de vedere fizic, acesta este semnul că trebuie să te oprești. De asemenea, puteți ruga un prieten să aibă grijă de dvs. și să vă avertizeze dacă vi se pare că pierdeți controlul.
   • Trebuie să rămâi stăpân pe situație chiar și în timp ce ești beat. Acest lucru este mai dificil atunci când încercați să treceți rapid.
   • Dacă simțiți că vă îmbătați, faceți o pauză. Nu trebuie să bei alcool toată noaptea pentru a fi beat. Opriți-vă odată ce ați atins obiectivul.

2. 
   

   
   Nu bea stomacul complet gol. Majoritatea oamenilor evită să mănânce înainte de a bea pentru a se elibera. Cu siguranță este o idee proastă. Mâncați întotdeauna ceva, chiar puțin, înainte de a bea. Mâncați toată noaptea, concentrându-vă pe alimente bogate în proteine, precum nuci sau brânzeturi.

3. 
   

   
   Fii moderat în toate circumstanțele. Senatul ocazional poate fi distractiv, mai ales dacă participați la un eveniment social. Cu toate acestea, pe termen lung, abuzul de alcool poate provoca daune sănătății generale. De cele mai multe ori, doar 1 sau 2 pahare pentru a rămâne sănătos și fără a risca.

4. 
   

   
   Verificați-vă medicamentele înainte de a bea. Alcoolul interferează cu efectul anumitor medicamente. Dacă intenționați să beți, verificați etichetele pentru tot ceea ce luați. Asigurați-vă că nu există niciun risc de interacțiune.
   • Evitați calmantele după o noapte de băut. Alcoolul interferează cu efectele lor și provoacă leziuni asupra ficatului și a altor organe. Calmante care conțin paracetamol sunt deosebit de periculoase.

• Cantitatea de alcool pe care trebuie să o beți depinde de greutatea dvs., de cantitatea de mâncare pe care o mâncați și de toleranța dvs. la alcool. Luați în considerare aceste lucruri atunci când beți și nu încercați să concurați sau să concurați cu prietenii. Este posibil ca aceștia să aibă o toleranță mai bună la alcool decât tine.
• Alcoolemia băuturilor mixte depinde de barmanul care le pregătește. Unii barmani sau barmaide își diluează băuturile mai mult decât alții.
• Seningul repede nu înseamnă că trebuie să bei multe foarte repede. După 2 sau 3 băuturi, acordați-vă pauză de 30 de minute înainte de a continua să bea, pentru a permite organismului să metabolizeze alcoolul.

• A bea stomacul gol este extrem de periculos. Nu bei alcool dacă îți este foarte foame. Mâncați mai degrabă cu câteva ore înainte de a bea pentru a fi confortabil și să nu-i fie foame.
• Beti mereu cu moderatie. Nu bea dacă conduci, dacă ești gravidă sau dacă ai vârsta legală.