Cum să te îmbraci pentru drumeții

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 4:
  Alegerea articolelor de îmbrăcăminte de bază
• sfat
• Elemente necesare

Coautorul acestui articol este Inga Aksamit. Inga Aksamit este un scriitor de călătorii, fotograf și autor cu o experiență de peste 10 ani. A publicat două cărți și a scris pentru multe reviste.

Există 23 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Drumeția este o activitate care combină plăcere, descoperire și sport. Pentru a vă bucura pe deplin de escapada dvs., este important să o pregătiți corect. Această etapă anterioară include alegerea unui echipament vestimentar adecvat. Ținuta adoptată de majoritatea drumeților este un sistem de straturi format din trei straturi, fiecare având o funcție specifică. Alege hainele potrivite pentru a preveni eventualitatea.

etape

Partea 1 din 4:
Alegerea articolelor de îmbrăcăminte de bază

1. 5 Pregătește-ți rucsacul. Există toate dimensiunile, ceea ce vă permite să alegeți geanta care să se potrivească drumeției. Durata ieșirii, condițiile meteorologice, alegerea posibilităților de drumeție în autonomie sunt elemente de care trebuie să țineți cont pentru a alege volumul și conținutul geantei. reclamă

sfat

• Este esențial să te ridici corect înainte, în timpul și după drumeția ta. Într-adevăr, trebuie să anticipezi și să compensezi pierderile de apă. O hidratare slabă poate duce la insolație, contracturi musculare sau oboseală crescută.
• Pe lângă apă, corpul pierde electroliți, inclusiv sodiu. Hiponatremia este un risc care nu trebuie neglijat. Luați o băutură energetică și alimente sărate pe lângă apă și carbohidrați.
• Dacă sunteți nou la drumeție, începeți cu drumeții de zi pe un teren deluros.

reclamă

Elemente necesare

• lenjerie de corp
• Un tricou cu mâneci lungi sau scurte în funcție de climă
• pantaloni scurți
• Pantaloni cu căptușeală, eventual, o capră
• O geacă izolatoare
• tricou
• O geacă impermeabilă și respirabilă
• Un sacou jos
• O pălărie
• mănuși
• Pantofi de drumeție
• Un rucsac