Cum se poate vindeca deshidratarea acasă

Conţinut

• etape
• Partea 1 Deshidratarea acută la copii
• Partea 2 Deshidratarea acută la adulți
• Partea 3 Deshidratarea cronică la adulți

Corpul tău este deshidratat atunci când nu are suficiente lichide pentru a funcționa normal. Există multe motive pentru care tu sau o altă persoană poate fi deshidratat, dar indiferent de cauza, singura modalitate de a depăși această problemă este să reîncărcați rapid lichidele și electroliții pe care corpul dvs. i-a pierdut deja. Doar cazuri ușoare sau moderate de deshidratare pot fi tratate acasă. Pentru restul, va fi necesar să solicitați un ajutor medical de urgență.

etape

Partea 1 Deshidratarea acută la copii

1. 
   

   
   Evaluează severitatea deshidratării. Deshidratarea scăzută sau moderată poate fi administrată de obicei acasă, dar copiii care sunt sever deshidratați trebuie îngrijiți de un departament de urgență.
   • Setea, gura uscată sau lipicioasă, plânsul și suspinele, urina rare, urina galben închis, pielea uscată, rece, dureri de cap și crampe musculare sunt semne ale unei deshidratări scăzute sau moderate.
   • Ochii goi, letargia, iritabilitatea, oboseala, amețelile, ritmul cardiac ridicat și inconștiența sunt semne de deshidratare severă. Un gol moale deasupra capului unui copil este un alt semn al deshidratării severe.

2. 
   

   
   Pregătiți o soluție de rehidratare orală. Vârsta copilului va determina cantitatea de administrat. Ca regulă generală, pregătiți soluția urmând instrucțiunile din pachet și dați copilului o lingură sau înghițiți câteva minute între ele.
   • Soluțiile de rehidratare orală furnizează doze echilibrate de apă și săruri pentru a rehidrata, în timp ce reumple electroliții pierduți.
   • Folosiți o lingură sau o seringă pentru a oferi copilului dumneavoastră 1 - 2 lingurițe (5 - 10 ml) soluție preparată de rehidratare orală de mai multe ori la câteva minute distanță. Continuați cel puțin 3 până la 4 ore sau până când urina copilului devine de culoare deschisă. Creșteți treptat cantitatea, atât timp cât persistă vărsăturile.
   • Rețineți că lichidele la temperatura camerei sunt mai ușor de ingerat, mai ales dacă copilul dvs. vărsă sau greață.

3. 
   

   
   
   
   Continuați să alăptați copilul ca de obicei. Dacă copilul dumneavoastră este încă alăptat sau hrănit cu lapte în pregătire, continuați să hrăniți, ca de obicei. Este posibil să fie nevoie să îl alimentați în cantități mai mici și la intervale mai frecvente, dacă este dificil să ingeți lichide.
   • În cazul diareei la copiii alimentați cu lapte în pregătire, treceți la o formulare fără lactoză până când simptomele reduc. Lactoza poate fi greu de digerat și poate agrava diareea și, prin urmare, deshidratarea.
   • Nu diluați preparatul mai mult decât ceea ce este recomandat de instrucțiuni sau de către medicul dumneavoastră.
   • Este posibil să aveți nevoie de o soluție alternativă de rehidratare orală și de alăptare / preparare a laptelui. Luați în considerare să oferiți bebelușului o înghițitură de soluție de rehidratare de fiecare dată când îi oferiți o porție de lapte matern.

4. 
   

   
   
   
   Evitați alimentele sau băuturile potențial dăunătoare. Anumite alimente și băuturi pot crește deshidratarea, de aceea este important să evitați să le oferiți copilului dvs. până când vă veți îmbunătăți.
   • Apa limpede poate fi de fapt periculoasă pentru un copil atunci când este deshidratată. Corpul pierde o mulțime de săruri și minerale atunci când se deshidratează și apa limpede poate dilua și mai mult această concentrație deja scăzută de minerale esențiale.
   • În același mod, băuturile izotonice pot umple electroliții pierduți, dar numai cei pierduți prin transpirație. Dacă copilul dvs. este deshidratat din cauza diareei sau vărsăturilor, băuturile izotonice nu vor putea să-i aducă toate mineralele pierdute.
   • Evitați laptele, cofeina, sucul de fructe nediluat și gelatina. Cofeina agravează deshidratarea. Laptele, sucul de fructe și gelatina te pot face să te simți mai bolnav sau bolnav de diaree care determină deshidratarea copilului tău.

5. 
   

   
   Evitați recidivele. După ce v-ați rehidratat cu succes copilul, trebuie să continuați să-i monitorizați îndeaproape starea. Un tratament atent va preveni un alt episod de deshidratare.
   • Creșteți cantitatea de lichide ingerate de copilul dvs. în timpul bolii, mai ales dacă au diaree sau vărsături. Laptele matern sau laptele pregătit este cel mai bine pentru copii. Apa rece, bastoanele de înghețată, sucurile de fructe diluate și bucățile de gheață de mestecat sunt cele mai bune pentru copiii mai mari.
   • Evitați alimentele care agravează vărsăturile și deshidratarea. Exemple includ alimente grase, alimente bogate în zahăr, carne slabă, carbohidrați complecși, iaurturi, fructe și legume.
   • Deoarece febra și durerile de gât nu facilitează ingestia de lichide, puteți da paracetamol sau libuprofen copiilor care suferă de aceste simptome.

Partea 2 Deshidratarea acută la adulți

1. 
   

   
   Evaluează severitatea deshidratării. Deshidratarea scăzută sau moderată la adulți poate fi administrată de obicei acasă, fără risc de complicații, însă deshidratarea severă necesită ajutor medical de urgență.
   • Adulții cu deshidratare moderată pot fi însetați, au gura uscată, dificultăți de urinare, urină galben închis, pielea uscată sau rece la atingere, dureri de cap sau crampe musculare.
   • Adulții puternic deshidratați pot avea urinare slabă, au urină de culoarea chihlimbarului, pielea uscată, pot fi iritabili, confuzați, uimiți, cu ritm cardiac ridicat, respirație rapidă, ochi scobi, concentrație slabă, șoc, delir sau inconștiență.

2. 
   

   
   Ingera lichide clare. Apa limpede și băuturile care conțin electroliți sunt cele mai bune opțiuni. Ca regulă generală, trebuie să beți cât puteți, fără a agrava greața sau vărsăturile.
   • Majoritatea adulților au nevoie de 2 și 3 litri de lichide pe zi.
   • Dacă sunteți deshidratat din cauza grețurilor sau a unei dureri în gât, încercați să sugeți bucăți de gheață sau bastoane congelate făcute din suc și băuturi izotonice.
   • Un dezechilibru electrolitic nu este la fel de sever la adulți ca la copii, dar este totuși ceva de grijă. Luați în considerare consumul de soluții de rehidratare orală sau băuturi izotonice pentru a recupera o parte din electroliții pe care organismul îi pierde pe măsură ce se deshidratează. Soluțiile de rehidratare orală sunt recomandate dacă deshidratarea dvs. se datorează bolii, dar băuturile izotonice vor funcționa cel mai bine dacă deshidratarea este rezultatul unor niveluri ridicate de activitate fizică.

3. 
   

   
   Actualizează-te. Deshidratarea acută este adesea cauzată de expunerea la căldură excesivă sau însoțită de temperaturi ridicate ale corpului. În fiecare circumstanță, ar trebui să încercați să vă reîmprospătați pentru a împiedica organismul să piardă mai multe lichide.
   • Îndepărtați excesul de îmbrăcăminte și slăbiți hainele rămase pentru a nu comprima pielea.
   • Stai într-un loc răcoros. Dacă este posibil, mutați-vă într-un loc cu aer condiționat. Dacă acest lucru nu este posibil, stai afară la umbră sau în interior, lângă un ventilator electric.
   • Reîmprospătați-vă pielea cu apă. Puneți un prosop umed în jurul gâtului sau frunții. Folosiți o sticlă de pulverizare pentru a pulveriza pielea expusă cu apă la temperatura camerei.
   • Rețineți că procesul de actualizare trebuie să fie progresiv. Expunerea la frig excesiv poate provoca tremurarea vaselor de sânge și creșterea temperaturii interne. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să reîmprospătați pielea direct cu cuburi de gheață sau apă cu gheață.

4. 
   

   
   Verificați dacă există eventuale simptome gastrointestinale. Când deshidratarea este cauzată de vărsături sau diaree, încercați să controlați aceste simptome prin dietă și medicamente pentru a preveni pierderea de apă în continuare.
   • Loperamida fără rețea trebuie să poată controla diareea în majoritatea cazurilor. Nu utilizați acest medicament dacă aveți febră sau sânge în scaun.
   • Folosiți paracetamol în loc de libuprofen pentru a ajuta la controlul unei eventuale febră. Libuprofenul poate irita pereții stomacului și poate agrava vărsăturile.
   • Continuați să beți lichide clare, precum și bulionuri și gelatină, pentru primele 24 de ore. Atâta timp cât vărsăturile și diareea persistă, reintroduceți treptat alimente moi în dieta dvs.

Partea 3 Deshidratarea cronică la adulți

1. 
   

   
   Bea mai multe lichide. Bărbatul adult adult are nevoie de aproximativ 3 litri de lichid pe zi, în timp ce femeia adultă medie are nevoie de 2,2 litri pe zi. Crește-ți aportul de lichide pentru a atinge sau depăși ușor aceste cantități ideale.
   • Apa este importantă, dar cantitățile de mai sus indică nivelul total de lichide necesare, ceea ce nu echivalează neapărat cu volumul de apă limpede.
   • Acestea fiind spuse, unele băuturi sunt mai bune decât altele. Apa, ceaiurile din plante, sucurile, băuturile izotonice și alte băuturi electrolitice vă vor ajuta să vă hidratați, în timp ce băuturile care conțin cofeină (cafea, sodă, ceai negru) sau alcool nu vor face decât să înrăutățească deshidratarea.

2. 
   

   
   Consumați fructele și legumele bune. Fructele și legumele cu multă apă pot ajuta la reumplerea lichidelor pierdute. Deoarece aceste alimente conțin și substanțe nutritive, săruri și zaharuri, ele pot ajuta, de asemenea, la restabilirea echilibrului electrolitului.
   • Bananele sunt o alegere excelentă. Banana conține 75% apă și este de asemenea bogată în potasiu, un mineral a cărui concentrație tinde să scadă odată cu deshidratarea.
   • Alte fructe și legume care sunt interesante să mănânce pentru shydrater sunt de exemplu pepene verde, roșii, struguri, piersici, pepene cantaloupe, merișoare, mere, mure, caise, castraveți, broccoli și dovlecel .

3. 
   

   
   Bea ceai decafeinat. În special, ceaiul de mușețel este foarte util pentru tratarea deshidratării cronice. Acestea fiind spuse, aproape toate ceaiurile din plante sau ceaiurile naturale fără cafeină fac posibilă realimentarea.
   • Mușețelul este considerat un calmant natural și este recunoscut ca un puternic tratament pentru deshidratare. Când organismul se rehidratează, există riscul de crampe în mușchii stomacului. Ceaiul de mușețel este un mod eficient de rehidratare a organismului în timp ce se tratează aceste crampe.

4. 
   

   
   Încercați apa cu nucă de cocos. Apa de nucă de cocos este bogată în electroliți și poate fi de fapt mai bună decât apa standard pentru combaterea deshidratării.
   • Conține, printre alți nutrienți, cantități semnificative de fier și potasiu. Toți acești nutrienți tind să scadă atunci când organismul se deshidratează.
   • Apa de nucă de cocos este diferită de laptele de cocos. Când încercați să vindecați deshidratarea, apa de nucă de cocos este cea mai bună opțiune.

5. 
   

   
   Faceți o baie cu săruri Epsom. Umpleți cada cu apă fierbinte și dizolvați aproximativ 250 - 500 ml săruri Epsom. Odată ce sarea este dizolvată, se înmoaie în baie pentru aproximativ 15 minute.
   • Corpul dvs. poate absorbi magneziul din baie prin piele și acest lucru poate ajuta la reducerea inflamației, oboselii sau a durerii cauzate de deshidratarea cronică.
   • Sulfatii din apa sarata pot imbunatati, de asemenea, capacitatea corpului de a absorbi nutrientii si astfel il pot ajuta sa corecteze mai usor nivelurile de electroliti.