Cum se vindecă crampele stomacale

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Tratează indigestia stomacului și arsurile
• Metoda 2 Tratarea gazelor
• Metoda 3 Tratează constipația
• Metoda 4 Tratează crampele menstruale
• Metoda 5 Tratează gastroenterita
• Metoda 6 Utilizați alte tehnici pentru a ameliora disconfortul
• Metoda 7 Contactați medicul

În acest articol: Tratează indigestia și arsurile stomacale. Gazele tratate constipația tratamentului Crampe menstruale tratateConține gastroenteritaUtilizează alte tehnici pentru a ameliora disconfortul

Crampele de stomac sunt extrem de dureroase, dar este posibil să le ușurezi tratând cauza care stă la baza lor, care poate fi făcută și acasă. Crampele de stomac pot proveni de la organele digestive, laorte, apendice, rinichi sau splină. Ele pot proveni, de asemenea, dintr-o infecție în altă parte din corpul tău. Crampele sunt, de asemenea, un simptom normal pentru unele femei în perioada menstruală, deși exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea lor. Puterea durerii nu este întotdeauna o cauză serioasă, deoarece crampele stomacale foarte dureroase sunt cauzate de gazele care trec prin sistemul digestiv fără a vă răni, în timp ce tulburări care pot pune viața în viață, precum cancerul de colon iar lappendicitatea poate provoca durere ușoară sau chiar durere.

etape

Metoda 1 Tratează indigestia stomacului și arsurile

1. 
   

   
   Observați semnele de arsuri la stomac sau dindigestion. Deși arsurile la stomac și indigestia sunt două lucruri diferite, indigestia poate duce la arsuri la stomac. Lindigestia sau dispepsia este un disconfort mediu prezent în partea superioară a abdomenului care însoțește adesea o senzație de revărsare. Pe de altă parte, arsurile la stomac sunt o senzație de arsură dureroasă chiar sub sau în spatele sternului. Acestea sunt cauzate de un reflux de acid gastric și alimente în esofag (tubul muscular care duce la stomac).
   • În plus față de aceste simptome, puteți experimenta o senzație de debord și disconfort după mâncare sau o senzație de arsură chiar sub stern, de obicei după mâncare, când stomacul sau indigestia arde.
   • Verificați să nu aveți o problemă cu asimilarea anumitor alimente, cum ar fi glutenul, alunele sau ouăle. Scoateți-le din alimentație timp de 4 săptămâni pentru a vedea dacă simptomele se diminuează sau dispar.
2. Căutați semne de infecție bacteriană a intestinului subțire. Proliferarea bacteriilor în intestinul subțire poate provoca crampe, flatulență, balonare sau dureri de stomac. Dacă aveți aceste simptome, discutați cu medicul dumneavoastră dacă trebuie să luați antibiotice sau medicamente antifungice.

3. 
   

   
   
   
   Schimbă-ți obiceiurile. Modificările obișnuite vă pot ajuta să preveniți și tratați arsurile la stomac și indigestia. Iată câteva dintre modificările pe care le puteți face.

   Modificarea stilului de viață
   Scade cantitatea de alcool și cofeină pe care o consumi.
   Mănâncă alimente mai puțin picante și mai puține grăsimi.
   Ia mese mai mici, dar mai frecvente în loc de mesele tale mari.
   Mâncați mai încet și nu mâncați chiar înainte de a merge la culcare.
   Ridicați capul patului dacă aveți arsuri la stomac în timpul nopții.
   Reduce-ți nivelul de stres
   Exersează regulat.
   Nu mai fumati.
   Pierdeți greutatea dacă aveți greutate excesivă.
   Evitați să luați aspirină sau alte calmante.

4. 
   

   
   Luați antiacide. Antiacidele vândute fără rețetă pot ajuta la ameliorarea arsurilor stomacale și a indigestiei. Există multe forme pe piață, iată câteva exemple.
   • Nu luați antiacide pe o perioadă lungă de timp, deoarece acest lucru poate duce la o supraaglomerare de bacterii în intestine, probleme de absorbție și alte inconveniente.

   Antiacide disponibile
   antiacide sunt excelente pentru a vă elibera pe termen scurt. Acestea ajută la neutralizarea acidității stomacului.
   Anti-h2 blochează producția de acizi în stomac și durează câteva ore.
   Inhibitori ai pompei de neutroni de asemenea, blochează producția de acid stomac și ajută la ameliorarea simptomelor arsurilor la stomac și la prevenirea recurenței. Aceste medicamente sunt utilizate pe termen lung.

   
   

5. 
   

   
   Încercați să luați remedii naturale. Dacă preferați remedii pe bază de plante, medicamentul alternativ vă poate ajuta să vă ameliorați arsurile la stomac și indigestia. Iată câteva exemple.

   Remediile naturale
   mușețel. Există dovezi ale eficienței mușețelului în combinație cu alte plante medicinale pentru calmarea bolilor stomacale. Dacă luați anticoagulante, nu utilizați mușețel, deoarece poate interfera cu aceste medicamente.
   Ulei esențial de mentă. Capsulele de ulei esențial de mentă cu piper denticulat pot fi utilizate pentru a trata sindromul intestinului iritabil. Există studii care dovedesc eficiența uleiului esențial de mentă, combinat cu uleiul esențial de caras, pentru a lupta împotriva indigestiei.
   Rădăcina de lichior. În timpul studiilor preliminare, s-a arătat ce ajută împotriva indigestiei și a arsurilor stomacale. Cu toate acestea, ar putea crește tensiunea arterială.

Metoda 2 Tratarea gazelor

1. 
   

   
   Identificați prezența gazelor. Deseori, gazul poate provoca dureri de stomac și balonare. Vei ști că ai gaz dacă ai frecvent eructație și flatulență. Gazele pot provoca, de asemenea, crampe abdominale, precum și o senzație de abdomen umflat și tensionat.

2. 
   

   
   Faceți schimbări în stilul dvs. de viață. Modificările stilului de viață vă pot ajuta să vă vindecați și să preveniți gazele. Iată câteva modificări pe care le puteți face.
   • Bea mai multă apă și mai puține băuturi răcoritoare.
   • Evitați legumele care provoacă gaze precum flageolet, broccoli și varză.
   • Evitați alimentele bogate în grăsimi.
   • Mâncați mai încet pentru a evita înghițirea aerului.

3. 
   

   
   Fii atent la intoleranțele tale alimentare. Evitați anumite alimente dacă credeți că vă cauzează problemele. De exemplu, laptele și produsele lactate pot provoca crampe și dureri de stomac la persoanele cu intoleranță la lactoză.

4. 
   

   
   Luați medicamente fără prescripție medicală. Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi comprimatele de cărbune (medical) vă pot ajuta să scăpați de gaze. Enzimele digestive pot fi utile și dacă sunteți intoleranți la lactoză. Un medicament care să vă ajute digestia precum Beano vă poate ajuta să digerați fasole și legume.

Metoda 3 Tratează constipația

1. 
   

   
   Întrebați-vă dacă constipația nu este un simptom. Constipația poate provoca, de asemenea, dureri de stomac. Veți ști că sunteți constipați dacă mergeți pe șa mai puțin de trei ori pe săptămână, dacă aveți dificultăți în trecerea scaunului sau dacă scaunele dvs. sunt dure și uscate.

2. 
   

   
   Schimbă-ți obiceiurile. Modificările obișnuite vă pot ajuta să rezolvați și să preveniți constipația. Iată câteva modificări pe care le puteți face.
   • Consumați mai multe fibre. Fructele, legumele și cerealele sunt bogate în fibre.
   • Bea multa apa.
   • Exersează regulat.

3. 
   

   
   Luați medicamente eficiente. Există multe laxative și suplimente alimentare care conțin fibre fără prescripție medicală. Cu toate acestea, multe dintre ele ar putea avea reacții adverse. Ați putea să vă alinați constipația alegând medicamentul potrivit. Este important să rețineți că nu ar trebui să utilizați laxative pe termen lung. Iată câteva exemple ale acestor medicamente.

   Laxative de încercat
   lubrifianți ca și uleiul mineral ușurează trecerea scaunului.
   Unele medicamente precum docusatul ajută la înmuiați scaunul. Sunt potrivite pentru pacienții care iau medicamente pentru constipație.
   Unii laxative precum psyllium dau mai multă consistență a scaunului.
   Laxative stimulante ca și bisacodilul provoacă contracții ale mușchilor peretelui intestinal care ajută la împingerea scaunului. Cu toate acestea, utilizarea pe termen lung vă poate deteriora peretele intestinal.
   Laxative osmotice laxative saline sau polietilenglicol atrag apa în sistemul gastrointestinal care vă ajută să treceți scaunul. Cu toate acestea, acestea ar putea provoca un dezechilibru în electroliți.
   Suplimente alimentare Fibrele precum Metamucil vă ajută să absorbiți apa și să aveți mișcări intestinale regulate.

4. 
   

   
   Încercați remedii pe bază de plante. Medicamentele pe bază de plante pot ajuta la ameliorarea constipației. Semințele de in sunt un exemplu obișnuit. Acestea sunt fibre solubile care vă ajută împotriva constipației.

Metoda 4 Tratează crampele menstruale

1. 
   

   
   Gândiți-vă la o legătură între crampe și perioade. De obicei, femeile se confruntă cu crampe menstruale în partea inferioară a abdomenului chiar înainte sau în timpul menstruației. Uneori aceste crampe pot fi severe și indică endometrioză sau leiomioame uterine.

2. 
   

   
   Faceți schimbări de obișnuință. Modificările obișnuite pot ajuta la ameliorarea crampelor menstruale, cum ar fi exercitarea, gestionarea stresului și evitarea tutunului și a alcoolului. În plus, studiile au arătat că vitamina E, omega-3, vitamina B1, vitamina B 6 și suplimente alimentare cu magneziu pot reduce crampele menstruale.

3. 
   

   
   Luați medicamente. Analgezice precum dozele obișnuite de libuprofen începând din prima zi a perioadei dvs. v-ar putea ajuta să gestionați mai bine crampele. Puteți continua să luați aceste medicamente conform indicațiilor medicului dumneavoastră timp de două-trei zile sau până când simptomele dispar. Dacă crampele sunt severe, medicul dumneavoastră vă poate prescrie pilula contraceptivă, ceea ce va reduce severitatea crampelor.
   • Încercați să puneți o placă de încălzire pe fundul stomacului pentru perioade de 15 până la 20 de minute.

4. 
   

   
   Încercați remedii pe bază de plante. Unele studii au descoperit că tenul (adică introducerea acelor fine în piele în punctele strategice) poate ajuta la ameliorarea crampelor menstruale. În plus, unele plante, cum ar fi fenicul, pot, de asemenea, să vă ușureze crampele.

Metoda 5 Tratează gastroenterita

1. 
   

   
   Căutați prezența simptomelor gastroenteritei. Gastroenterita poate provoca dureri severe de stomac. În general, este însoțită de greață, vărsături, diaree și febră.

2. 
   

   
   Rămâneți bine hidratat. Deshidratarea este cea mai frecventă problemă în timpul gastroenteritei, de aceea trebuie să beți multe lichide, cum ar fi apă și băuturi energizante. Bea regulat.

   Semne de deshidratare
   Pământul întunecat
   amețeală
   Crampe musculare
   oboseală
   Gura uscată

3. 
   

   
   Lasă stomacul să se odihnească. Pe lângă crampele stomacale, gastroenterita este adesea însoțită de vărsături și greață. Permiteți-vă stomacului să se odihnească înainte de a relua încet consumul de alimente ușor digerabile și bland. Unele alimente, cum ar fi biscuiti, paine, banane si orez sunt in general usor de digerat. Evitați alimentele picante și grase, produsele lactate, cofeina și alcoolul timp de câteva zile.

   Alimente ușor de digerat
   Biscuiti savurosi
   toasturi
   banane
   Orez alb
   tâmpenii
   ouă
   Cartofi dulci
   gelatină

4. 
   

   
   Odihnește-te mult. Este important să vă odihniți mult pentru a vă întoarce rapid. Odihna vă ajută să vă îmbunătățiți sistemul imunitar, ceea ce vă ajută, de asemenea, să reduceți durata simptomelor.

5. 
   

   
   Spala-te des pe maini. Dacă un membru al familiei sau un coleg de birou are gastroenterită, asigurați-vă că vă spălați de multe ori pe mâini pentru a evita răspândirea virusului.

Metoda 6 Utilizați alte tehnici pentru a ameliora disconfortul

1. 
   

   
   Folosiți tehnici de respirație. Respirația vă permite să vă relaxați și vă poate distrage atenția de la durerea cauzată de crampe moderate. De asemenea, puteți face altceva care vă va distrage atenția, cum ar fi vizionarea televizorului.
   • Concentrați-vă asupra respirației. Folosiți un ritm de respirație rapid și superficial, urmat de o inspirație rapidă și o expirație rapidă.

2. 
   

   
   Evitați niște băuturi. Băuturile complexe, alcoolul și băuturile caffeinate sau carbogazoase pot agrava durerea abdominală. Bea apă sau lichide simple.

3. 
   

   
   Încercați să faceți exerciții pentru a scăpa de crampe imediat. Du-te la o plimbare lângă casa ta sau în grădina ta. Acest lucru vă poate ajuta dacă vă simțiți inconfortabil așezat sau culcat.
   • Poate fi mai bine dacă evitați exerciții abdominale dacă aveți crampe severe din cauza disconfortului pe care îl simțiți, mai ales dacă aceste crampe sunt rezultatul exercițiilor pe care le-ați făcut în timpul cărora v-ați forțat prea mult. Fii conștient de limitele tale.

4. 
   

   
   Încercați yoga. Unele dovezi sugerează că yoga poate ajuta la ameliorarea unor probleme ale stomacului, cum ar fi sindromul intestinului iritabil. Dacă ați făcut deja yoga, încercați să faceți anumite posturi pentru a deschide zona abdominală. În funcție de locația crampelor dvs., luați în considerare poziția peștelui sau poziția peștelui. Poziția câinelui cu susul în jos ar putea fi utilă.
   • Dacă crampele dvs. sunt musculare, așteptați înainte de a face exerciții abdominale și întindeți-vă folosind postura de cobra. Orice poziție care îți permite să privești drept înainte sau spre tavan va ajuta la ameliorarea tensiunii abdominale.

5. 
   

   
   Folosiți un tampon de încălzire. Puneți pe stomac o compresă caldă, o pungă de grâu fierbinte sau o sticlă de apă caldă pentru a vă alina temporar. Chiar dacă unii oameni sugerează să nu aplici o compresă fierbinte pe stomac, deoarece acest lucru poate provoca greață, alte persoane consideră că este o metodă eficientă. Întreabă-te care este cea mai potrivită pentru tine, ținând cont de preferințele și răspunsurile tale la aplicarea căldurii.

6. 
   

   
   Lăsați-vă flatulența. Trebuie să vă eliberați întotdeauna gazul chiar dacă sunteți însoțit. Acest lucru poate fi puțin jenant, dar nu ai vrea să te simți balonat și să lași crampele să devină o problemă mai serioasă și mai dureroasă.

7. 
   

   
   Faceți o baie fierbinte. O baie fierbinte poate ajuta la calmarea crampelor un pic. Nu rulați o baie fierbinte, apa trebuie să fie la o temperatură confortabilă.

Metoda 7 Contactați medicul

1. 
   

   
   Obțineți ajutor imediat. Este esențial să știți când să contactați medicul. Durerile de stomac sunt un simptom al multor probleme, iar unele dintre ele pot fi grave, cum ar fi ulcerul peptic, pancreatita, recurența, boala autoimună, problema vezicii biliare, cancerul etc. Dacă aveți o durere de stomac, contactați medicul în următoarele cazuri.
   • Durerea abdominală este bruscă și ascuțită sau însoțită de dureri în piept, gât sau umeri.
   • Vomiti sânge sau aveți sânge în scaun.
   • Abdomenul este greu și sensibil la atingere.
   • Nu aveți scaun și vărsăți.
   • Nu țineți lichide.

2. 
   

   
   Determinați dacă arsurile la stomac sau indigestia necesită un examen medical. Deși aceste afecțiuni sunt de obicei minore și pot fi tratate cu medicamente fără vânzare, trebuie să vă consultați medicul în următoarele cazuri.
   • Simptomele durează mai mult de câteva zile sau medicamentele pe care le luați nu vă îmbunătățesc starea.
   • Pierdeți în greutate atunci când nu ați făcut nimic pentru a o pierde.
   • Simțiți durere bruscă. Căutați imediat asistență medicală dacă durerea este copleșitoare sau ciupitoare.
   • Ai probleme înghițirii.
   • Pielea și ochii tăi au un ten pal sau galben.
   • Vomiti sânge sau aveți scaune întunecate sau scaune sângeroase.
   • Scaunul tău arată ca un teren de cafea.

3. 
   

   
   Stabiliți dacă gastroenterita dvs. necesită un examen medical. Alte simptome asociate gastroenteritei trebuie să vă alarmeze și să vă ducă direct la medic. Iată câteva dintre ele.
   • Vomiteți mai mult de două zile.
   • Diareea persistă câteva zile și conține sânge.
   • Aveți o febră persistentă mai mare de 38,3 ° C.
   • Când vă ridicați în picioare, vă confruntați cu amețeli, ușurință sau confuzie.

4. 
   

   
   Evitați anumite medicamente înainte de a consulta medicul. Nu luați aspirină, ibuprofen sau alte medicamente antiinflamatoare sau narcotice, cu excepția cazului în care este prescris de medicul dumneavoastră. Ei ar putea agrava durerile de stomac.
   • Dacă știți că perioada dvs. este sursa crampelor dvs., puteți lua totuși calmante.
   • Puteți lua paracetamol dacă medicul dumneavoastră a verificat dacă durerea nu are legătură cu o problemă hepatică.