Cum să-ți tratezi corzile vocale

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Odihnați-vă și hidratați-vă corzile vocale
• Metoda 2 Gargare cu apă, miere și plante
• Metoda 3 Utilizați inhalarea aburului
• Metoda 4 Tratați vătămarea gravă

Dacă aveți probleme vocale, cum ar fi o voce răgușită, dureri în gât sau modificări ale vocii, ar trebui să lăsați să se odihnească corzile vocale. Acest lucru este cu atât mai important dacă munca ta necesită să vorbești sau să cânti foarte des. Nu uitați să consultați medicul înainte de a încerca remedii la domiciliu pentru a vă vindeca problema. În general, medicul dumneavoastră vă va prescrie repausul, hidratarea și somnul cordului vocal pentru cazuri ușoare până la moderate. Pentru cazuri severe, va recomanda terapie vocală, injecții de grăsime sau chiar intervenții chirurgicale.

etape

Metoda 1 Odihnați-vă și hidratați-vă corzile vocale

1. 
   

   
   Consultați medicul. Consultați mai întâi laringologul înainte de a utiliza remedii casnice pentru a vă trata corzile vocale. Laringologul poate diagnostica problema și poate prescrie un tratament adecvat.
   • Pentru cazuri ușoare, medicul va recomanda o odihnă a vocii.
   • Pentru cazuri moderate până la severe, el va recomanda tuse sau antibiotice pe lângă restul vocii.
   • Pentru cazuri severe, el va recomanda o intervenție chirurgicală pentru a rezolva problema, mai ales în cazul nodulilor din corzile vocale.

2. 
   

   
   Odihnește-ți vocea. În funcție de gravitatea pagubelor, va trebui să vă odihniți vocea între 1 până la 5 zile. Pentru a vă odihni vocea, evitați toate tipurile de discuții, precum și activitățile care v-ar putea deteriora coardele vocale, cum ar fi exerciții dificile și culturism. Scrie ce vrei să spui altora.
   • Dacă trebuie să vorbiți, faceți o pauză de 10 minute pentru fiecare 20 de minute pe care le petreceți vorbind.
   • Nu șopti. Șoptirea pune mai multă presiune asupra corzilor vocale decât vorbind normal.
   • Activitățile pe care le poți face în timp ce îți odihnești vocea sunt citirea, exercițiile de respirație, apăsarea și vizionarea de filme sau emisiuni TV.

3. 
   

   
   
   
   Bea apă. Apa potabilă vă va ajuta să vă lubrifiați corzile vocale și să promovați vindecarea. Păstrează o sticlă cu apă pentru a-ți reîmprospăta gâtul ori de câte ori pare uscat.
   • În același timp, trebuie să evitați lichidele care pot preveni vindecarea rapidă, cum ar fi alcoolul, cofeina și băuturile zaharoase.

4. 
   

   
   Dormi suficient. Somnul permite, de asemenea, corzilor vocale să se odihnească și să se vindece. Asigurați-vă că dormiți cel puțin 7 ore în fiecare seară când se vindecă.
   • Dacă încetați să lucrați timp de 1 sau 2 zile pentru a vă odihni coardele vocale, încercați să nu dormiți prea târziu.

Metoda 2 Gargare cu apă, miere și plante

1. 
   

   
   Încălziți o cană cu apă. În cuptorul cu microunde sau pe aragaz, încălziți o cană cu apă. Apa este caldă între 32,2 și 37,8 ° C. Asigurați-vă că nu este prea cald (sau prea rece), deoarece vă poate irita corzile vocale.
   • Pentru cele mai bune rezultate, utilizați apă filtrată sau îmbuteliată.

2. 
   

   
   
   
   Turnați 2 linguri (30 ml) de miere. Se amestecă mierea cu apă fierbinte până când se dizolvă complet. În acest moment puteți turna extracte de plante recomandate de medicul dumneavoastră. Turnați 3 - 5 picături de extract în apă.
   • Remediile pe bază de plante cunoscute pentru ameliorarea și vindecarea gâtului și a corzilor vocale includ piperul Cayenne, delicioasa, mămăligă, propolis, salvie, tărâm roșu și turmeric.

3. 
   

   
   Gargarează 20 de secunde. Ia o înghițitură din lichid și apleacă-ți capul înapoi. Lăsați lichidul să curgă pe cât posibil, fără a înroși. Suflați ușor aerul din partea din spate a gâtului pentru a începe gâdilarea. Recuperați lichidul când ați terminat.
   • Pentru fiecare sesiune, gargarați de 3 ori. Gargarați 2 până la 3 ore în timpul zilei.
   • Asigurați-vă că gargarați înainte de culcare. Astfel, plantele și mierea îți pot înmuia și trata corzile vocale în timp ce dormi.

Metoda 3 Utilizați inhalarea aburului

1. 
   

   
   Încălziți 6 căni de apă. Toarnă 6 căni de apă într-o cratiță. Se pune tigaia pe aragaz și se încălzește la foc mediu. Când apa începe să elibereze abur sau să se evapore (după aproximativ 8-10 minute), opriți soba și îndepărtați tigaia de pe foc.
   • Apa la 65 ° C va oferi suficient abur.
   • Dacă apa fierbe, înseamnă că este prea cald. Lăsați apa să se răcească timp de 1 până la 2 minute înainte de a începe aburirea.

2. 
   

   
   Turnați apă fierbinte într-un bol. Puneți un bol pe o masă și turnați în apă caldă. În acest moment, puteți adăuga extracte de plante. Se toarnă 5 - 8 picături de extract în apă.
   • Puteți adăuga extracte din plante precum mușețel, cimbru, mentă, lămâie, lorigan și cuisoare pentru mai multe beneficii.

3. 
   

   
   Puneți un prosop pe cap și pe umeri. În poziție așezată, aplecați-vă peste vasul cu abur de la distanță confortabil. Puneți un prosop peste cap, umeri și bol pentru a crea o incintă.
   • Acest lucru va captura aburul și îl puteți inspira.

4. 
   

   
   Inhalați aburul. Ar trebui să inhalați aburul doar 8 până la 10 minute pentru ca acesta să fie eficient.Setați un cronometru pentru a ști când să vă opriți. Când ați terminat cu aburirea, încercați să nu vorbiți timp de 30 de minute. Acest lucru va permite corzilor vocale să se odihnească și să se vindece după procedură.

Metoda 4 Tratați vătămarea gravă

1. 
   

   
   Faceți o întâlnire cu un terapeut vocal. Un terapeut vocal vă va ajuta să vă consolidați coardele vocale cu diferite exerciții și activități. În funcție de severitatea pagubelor, aceasta vă poate ajuta, de asemenea, să vă redobândiți controlul respirației atunci când vorbiți și să redobândiți controlul muscular în jurul corzilor vocale deteriorate pentru a preveni tensiunea anormală sau pentru a vă proteja căile respiratorii atunci când înghițiți.

2. 
   

   
   Obțineți o injecție de grăsime. Injecțiile de grăsime sunt făcute de medicul dumneavoastră laringolog. Aceasta implică injectarea colagenului, a grăsimii corporale sau a altor substanțe aprobate în corzile vocale deteriorate pentru a le extinde. Acest lucru permite acordurile vocale să se apropie atunci când vorbiți. Această procedură vă poate îmbunătăți vorbirea și reduce durerea atunci când înghiți sau tușiți.

3. 
   

   
   Fii operat. Dacă terapia vocală și injecțiile de grăsime nu vă îmbunătățesc situația, medicul vă poate sugera intervenția chirurgicală. Chirurgia poate consta în implanturi structurale (tiroplastie), repoziționarea corzilor vocale, înlocuirea nervilor (reinnervare) sau traheotomie. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ce procedură este potrivită pentru dvs. și pentru nevoile dvs.
   • Troproplazia presupune utilizarea unui implant pentru a repoziționa corzile vocale.
   • Repoziționarea corzilor vocale implică apropierea corzilor vocale prin mutarea țesutului laringelui din exterior spre interior.
   • Reininnervarea constă în înlocuirea corzilor vocale deteriorate cu un nerv sănătos dintr-o parte diferită a gâtului.
   • Traheostomia presupune efectuarea unei incizii la nivelul gâtului pentru a crea o deschidere și accesul la trahee. O conductă va fi introdusă în deschidere pentru a lăsa să curgă corzile vocale deteriorate.