Cum se poate vindeca chistul unui Baker

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Tratează chistul acasă
• Metoda 2 Consultați-vă medicul
• Metoda 3 Păstrați forța articulației și a mușchilor în ciuda chistului unui Baker

Chistul lui Baker (sau chistul popliteal) este un buzunar umplut cu lichid în spatele genunchiului care provoacă tensiune, durere și rigiditate a genunchiului care se poate agrava pe măsură ce mișcați piciorul sau exercițiul fizic. O acumulare de lichid sinovial (care unge articulația genunchiului) poate provoca umflarea și apariția unui nod care formează un chist la partea din spate a genunchiului când acesta este sub presiune. Cel mai important pas în tratarea chistului Baker este de a lăsa piciorul afectat să se odihnească și să trateze orice cauze subiacente, cum ar fi, de exemplu, artrita. Dacă credeți că aveți un chist Baker, este important să consultați un medic pentru a exclude probleme mai grave, cum ar fi, de exemplu, un cheag de sânge care obstrucționează o arteră.

etape

Metoda 1 Tratează chistul acasă

1. 
   

   
   Cunoașteți diferența dintre chistul unui Baker și o problemă mai gravă. Chiar dacă este posibil să tratați chistul lui Baker acasă, trebuie să vă asigurați mai întâi că sunteți în prezența chistului unui Baker și nu o problemă mai gravă care necesită tratament medical, cum ar fi tromboza în venă sau obstrucția chistului. artere. Dacă observați umflături și urme violet pe degetele picioarelor și picioarelor, trebuie să consultați imediat medicul.

2. 
   

   
   Lasă genunchiul afectat să se odihnească. Trebuie să vă odihniți genunchiul până nu mai simțiți durere, purtându-vă greutatea pe el. Rețineți durerile specifice pe care le simțiți în jurul sau în spatele genunchiului când vă aplecați sau întindeți piciorul. Trebuie să vă odihniți genunchiul cât mai mult timp de cel puțin una sau două zile.

3. 
   

   
   
   
   Puneți gheață în jurul chistului. Trebuie să puneți gheață pe genunchi cât mai curând posibil. Gheața ajută la reducerea umflăturii și inflamației la nivelul vătămării, ceea ce vă ajută, de asemenea, să ameliorați durerea. Nu lăsați gheață pe genunchi mai mult de 15 până la 20 de minute. Lăsați zona să se încălzească la temperatura camerei (încă 15 - 20 minute) înainte de a aplica din nou gheață. Acest lucru vă permite să reduceți umflarea și durerea în primele sau primele două zile după accident. Puteți aplica gheață pe genunchi de câte ori doriți în acest timp.
   • Înfășurați un prosop în jurul ambalajului de gheață (sau mâncare congelată precum mazărea) înainte de a-l aplica. Nu aplicați niciodată gheață direct pe piele.

4. 
   

   
   Folosiți o compresă. O compresă vă ajută să reduceți umflarea la vătămare și să vă stabilizați genunchiul. Înfășurați un bandaj elastic, bandă atletică, bretelă sau chiar îmbrăcăminte în jurul genunchiului.
   • Strângeți suportul suficient pentru a stabiliza genunchiul, dar nu prea mult pentru a nu tăia circulația sângelui.

5. 
   

   
   
   
   Ridică piciorul. Ridicând piciorul, vei reduce și umflarea și vei readuce sângele în inimă. Când vă culcați, ridicați piciorul deasupra nivelului inimii sau cât mai sus fără a provoca durere. Dacă nu puteți ridica piciorul rănit, încercați cel puțin să îl mențineți paralel cu pământul.
   • Încercați, de asemenea, să puneți perne sub picioare în timp ce dormiți pentru a le menține.

6. 
   

   
   Luați un calmant contra vânzătorului. Puteți lua antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi libuprofenul, paracetamolul, aspirina sau naproxenul pentru a ajuta la reducerea durerii și umflarea. Urmați doza de pe etichetă și nu luați mai mult decât se recomandă. Luați aceste medicamente cu mâncarea și apa.
   • Nu trebuie să dați aspirină copiilor și adolescenților sub 19 ani din cauza posibilității de a dezvolta sindromul Reye (leziuni ale creierului și ficatului), în special la copiii cu varicelă sau varicelă. gripa. Consultați medicul înainte de a-i oferi aspirinei copilului.
   • Este recomandat să consultați un medic înainte de a lua un AINS dacă aveți probleme cu ficatul, rinichii sau stomacul.

Metoda 2 Consultați-vă medicul

1. 
   

   
   Cereți medicului dumneavoastră să vă examineze vătămarea. Ar trebui să vă consultați medicul pentru a diagnostica și trata cauza de bază a chistului dumneavoastră Baker. Aceste cauze includ traumatisme la genunchi, artrită reumatoidă, artroză și cartilaj și traumatisme tendonice.

2. 
   

   
   Consultați medicul dumneavoastră dacă chistul piercing. Chiar dacă te-ai consultat deja cu medicul pentru tratament, ar trebui să te întorci dacă chistul se rupe sau dacă ai complicații. În cazul în care chistul Bakerului tău izbucnește, fluidul pe care îl conține va curge în vițel, ceea ce poate provoca următoarele simptome:
   • o senzație de fluid care vă curge pe vițel
   • roșeață și umflături
   • durere acută cauzată de scurgerea de lichide și inflamația precoce, care poate provoca apoi cheaguri de sânge.
   • Deoarece aceste simptome pot fi asemănătoare cu cele ale cheagurilor de sânge, este important să consultați imediat medicul în cazul în care ar trebui să primiți tratament pentru cheagul de sânge. Cheagurile de sânge dislocate pot deveni o amenințare pentru viața ta. Dacă medicul dumneavoastră stabilește că nu riscați complicații de la ruperea chistului, piciorul va reabsorbi lichidul între una și patru săptămâni, iar medicul dumneavoastră vă va recomanda sau va prescrie un calmant.

3. 
   

   
   Întrebați medicul despre injecțiile de steroizi. Un studiu clinic a arătat că umflarea, durerea și mobilitatea pot fi îmbunătățite după injectarea directă a corticosteroidului în chist la pacienții cu chist Baker indus de osteoartrită. Medicul dumneavoastră va injecta corticosteroizi cu o seringă direct în cavitatea chistului. Steroizii vă ajută să reduceți inflamația și umflarea la genunchi.
   • De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi o ecografie pentru a vizualiza chistul și pentru a vă ajuta să ghidați seringa.

4. 
   

   
   Întrebați-vă medicul dacă este posibil să goliți chistul. Este posibil ca medicul dumneavoastră să golească direct lichidul în chist. Dacă aveți chisturi secundare (o acumulare de lichid în partea din față și în spatele genunchiului), medicul dumneavoastră poate alege să golească lichidul în fața și în spatele genunchiului. Acest lucru vă va oferi un confort mai mare prin reducerea durerii și vă va permite să vă mișcați mai bine genunchiul. Medicul dumneavoastră va face o scanare cu ultrasunete pentru a introduce seringa direct în fluid pentru a aspira corect.
   • Medicul dumneavoastră va folosi un ac de calibru 18 sau 20 din cauza grosimii lichidului din chist.
   • Este posibil ca medicul dumneavoastră să fie nevoie să reînceapă de mai multe ori, în funcție de cantitatea de lichid din chist sau din cauza acumulării de lichide în diferite locuri.
   • Medicii practică adesea aspirația lichidului chist urmat de injecția de steroizi. Multe studii au arătat o reducere a simptomelor și o mai bună funcționare a genunchiului după aceste două intervenții.

5. 
   

   
   Discutați labația chistului cu medicul dumneavoastră. Este o intervenție de ultimă soluție dacă simptomele persistă, dacă celelalte tratamente nu au funcționat sau dacă chistul a devenit prea mare. Punându-vă sub anestezie, chirurgul va face câteva incizii mici (de trei până la patru milimetri) în jurul chistului pentru a-l goli de lichidul său. Este posibil ca medicul să nu îndepărteze chistul complet, deoarece poate să dispară singur. După ce chistul a fost golit, medicul va închide inciziile cu cusături.
   • Procedura durează de obicei o oră (sau poate mai puțin în funcție de dimensiunea chistului). Un chist mai mare va necesita mai mult timp, deoarece poate fi înfășurat în nervi și vase de sânge.
   • Este posibil să fie nevoie să luați calmante.
   • Odată ajuns acasă, trebuie să vă odihniți, să aplicați gheață, un bandaj de compresie și să ridicați piciorul.
   • Medicul dumneavoastră vă poate sugera să folosiți cârje sau un baston pentru a evita cântărirea genunchiului timp de câteva zile.

Metoda 3 Păstrați forța articulației și a mușchilor în ciuda chistului unui Baker

1. 
   

   
   Consultați un kinetoterapeut. Inflamarea chistului Baker poate cauza rigiditate musculară și rigiditate articulară. Trebuie să faceți câteva exerciții non-dureroase de flexibilitate și consolidare pentru a vă ajuta să re-lucrați în mod corespunzător în această zonă și să mențineți mușchii și îmbinarea activă. Acest lucru vă va ajuta să evitați orice slăbiciune sau rigiditate în mușchii și articulațiile din jur.
   • Trebuie să vă concentrați asupra cvadricepsului, a hamstrings-urilor, a glutei și a mușchilor gambei.

2. 
   

   
   Întindeți mușchii hamstring în poziție verticală. Găsiți un scaun sau un obiect de aproximativ 50 cm înălțime. Așezați piciorul piciorului rănit pe scaun, aplecând ușor genunchiul. Înclinați-vă înainte și în jos, ținându-vă spatele drept, până când simțiți o întindere în coapsă. Păstrați poziția aproximativ 30 de secunde.
   • Faceți trei repetări ale acestui exercițiu, de două ori pe zi, precum și o dată înainte și după alte exerciții.
   • Dacă simțiți că trageți mult de picior, încercați să vă aplecați ușor pe partea laterală a piciorului sau înainte în timp ce vă întindeți.

3. 
   

   
   Încercați să vă întindeți mușchii hamstring culcată. Întinde-te pe spate. Îndoaie genunchiul piciorului pe care vrei să-l întinzi. Pune o mână în spatele coapsei și una în spatele gambei. Adu-ți piciorul înapoi spre tine cu mâinile menținând genunchiul îndoit la aproximativ 20 de grade. Ar trebui să simțiți că partea din spate a coapsei se întinde. Țineți această poziție timp de 30 de secunde.
   • Faceți trei ședințe de două ori pe zi, precum și înainte și după alte exerciții.
   • Dacă nu puteți atinge piciorul pentru a-l trage spre dvs., încercați să puneți un prosop în jurul piciorului. Vei putea face aceeași întindere trăgând pe prosop în loc să tragi direct pe picior.

4. 
   

   
   Faceți întinderea mușchilor hamstring în timp ce stați. Stai pe marginea unui scaun pentru a face acest exercițiu. Îndoaie-ți piciorul sănătos într-o poziție normală de ședință și îndoaie-ți piciorul, unde era chistul, ușor în fața ta.Înclinați-vă înainte, menținând această poziție, menținând spatele drept și capul sus, până când simțiți o întindere în partea din spate a coapsei. Mențineți poziția timp de 30 de secunde.
   • Faceți trei repetări de două ori pe zi, precum și înainte și după fiecare exercițiu.

5. 
   

   
   Îndoaie genunchii. În timp ce stai, îndoaie-te și întinde-ți genunchiul cât poți, fără să te rănești. Acest exercițiu vă va ajuta să mențineți o mobilitate bună a genunchiului.
   • Faceți acest exercițiu o dată pe zi, până la douăzeci de repetări, dacă nu simțiți durere.

6. 
   

   
   Încercați să faceți contracții statice ale cvadricepsului. Puneți un prosop rulat sub genunchi, întinzând piciorul. Împingeți genunchiul în jos, contra prosopului, pentru a întinde mușchii coapsei (quads). Puneți degetele pe cvadriceps pentru a simți contracția lor.
   • Țineți fiecare repetare timp de 5 secunde și repetați de zece ori fără a provoca durere.