Cum se vindecă cariile în mod natural

Autor: Monica Porter

Data Creației: 19 Martie 2021

Data Actualizării: 21 Iunie 2024

Cum se vindecă cariile în mod natural - Ghiduri

Conţinut

etape
Partea 1 Îngrijirea naturală a cavităților
Partea a 2-a Preveni natural cavitățile

În acest articol: Îngrijirea naturală a cariilorPrevenirea cariilor în mod natural47 Referințe

Dintii sunt un organ cu mai multe straturi de tesut inglobat in gingii. Odată ce smalțul și dentina (cel de-al doilea strat exterior al structurii dintelui) încep să se deterioreze din cauza proliferării bacteriilor pe și între dinți, se formează o degradare. Odată ce s-a întâmplat acest lucru, majoritatea medicilor stomatologi sunt de acord că un singur tratament (umplerea găurii lăsate de descompunere) este singura soluție. Cu toate acestea, există dovezi anecdotice ale cariilor a căror stare s-a îmbunătățit folosind remedii casnice și chiar modificări ale dietei. Desigur, cel mai bun lucru de făcut este să evitați cariile, având grijă bună de dinți și consultați periodic un stomatolog.

etape

Partea 1 Îngrijirea naturală a cavităților

Consultați medicul stomatolog. Dacă credeți că aveți cavități (de exemplu, dacă ați suferit dureri de dinți, dinți sensibili, dureri în timpul băutului sau mâncării sau aveți dinți colorați), trebuie să consultați un dentist imediat. Dentistul dvs. are multe soluții pentru a opri descompunerea dinților și pentru a vă menține dinții sănătoși. Umpluturile sunt cele mai frecvente tratamente și implică îndepărtarea unei porțiuni de dinte pentru a umple zona cu un material format din rășină compozită, porțelan sau alte elemente.
- Dovada care susține tratamentul cariilor naturale este extrem de limitată. De fapt, există un studiu care sugerează că o dietă bogată în fructe, legume, carne, lapte și vitamina D ar putea vindeca cavitățile, dar datează din 1932!
- Ar fi mai bine să obțineți cât mai repede îngrijirea de care aveți nevoie. Cu cât cariile pot fi vindecate mai devreme de către un dentist, cu atât mai multe șanse ai de a evita progresia cariilor. În plus, dacă cariile sunt tratate înainte de a simți durere, reduceți riscul de a apela la tratamente mai complicate și mai scumpe, cum ar fi devitalizarea.
Consumați mai multe vitamine D. Efectele vitaminei D sunt cunoscute de multă vreme pentru sănătatea generală a oaselor, de asemenea crește metabolismul calciului și eliberarea cathelicidinei, o peptidă antimicrobiană care atacă bacteriile responsabile de carii.
- Vitamina D este o vitamină solubilă în grăsimi care nu se găsește cu ușurință în dietă, deși peștele gras (cum ar fi somonul, macroule și tonul) sunt surse excelente. În schimb, încercați să vă expuneți cât mai mult la soare și, deoarece nu puteți purta protecție solară pentru a metaboliza vitamina D, ar trebui să vă limitați expunerea la 15 sau 30 de minute. În timpul iernii, când este mai puțin posibil să faci sex la soare, poți lua și suplimente de vitamina D.
Mănâncă mai multe alimente care conțin vitamina K2. Vitamina K2 este un compus natural similar cu vitamina K esențial pentru dezvoltarea oaselor faciale, inclusiv a dinților. Deoarece această vitamină lipsește de obicei din dietele moderne, vei reuși să-ți vindeci cariile în mod natural, încercând să-ți crești consumul. Vitamina K2 se găsește de obicei în alimente fermentate și produse animale, cum ar fi:
- organe de animale (în special cele de crabi și homari)
- Ulei de ficat striat
- măduva osoasă
Încercați uleiul de ficat de cod fermentat pentru a consuma vitamine grase. Unele studii sugerează că cariile apar parțial din cauza lipsei de vitamine grase (vitaminele A, D, K) în dieta modernă. Deoarece uleiul este fermentat în loc de distilat, acesta este întotdeauna plin de vitamina D și A, ambele contribuind la remineralizarea dinților.
- Dacă nu puteți găsi sau nu doriți să mâncați ulei de ficat de cod fermentat, puteți adăuga vitamina A consumând cantități mari de ficat de pui sau brânză de capră sau consumând lapte integral. Nu uitați, însă, că trebuie să consumați 60 g ficat, 500 g brânză de capră și 8 litri de lapte pentru a absorbi vitamina A echivalentul unei lingurițe de ulei de ficat de cod fermentat.
- În același mod, puteți adăuga vitamina D la dieta dvs. consumând mult somon, ouă și încă o dată lapte integral. Pentru a obține aceeași cantitate de vitamina D obțineți într-o linguriță de ulei de ficat de cod fermentat, trebuie să mâncați 500 g de somon, 5 duzini de ouă și 80 de litri de lapte integral.
Mănâncă alimente bogate în calciu. Calciul ajută la întărirea dinților, astfel încât puteți crește cantitatea pe care o mâncați. Cea mai bună modalitate de a face acest lucru este să mâncați mai multe produse lactate precum lapte, brânză și iaurt. Calciul vă ajută să vă remineralizați dinții.
- Dacă puteți, încercați să mâncați brânză.Brânza vă poate ajuta să stimulați producția de salivă care aduce minerale în dinți în timp ce elimina resturile alimentare.
Folosiți o pastă de dinți remineralizantă. Puteți cumpăra o pastă de dinți fără fluor care vă poate ajuta, de asemenea, să vă remineralizați dinții și să îi consolidați. Fiți conștienți însă că acest tip de pastă de dinți este de obicei mai scump.
- Puteți, de asemenea, să vă faceți propria pastă de dinți remineralizantă dacă doriți să economisiți bani. Se amestecă 4 lingurițe. la s. ulei de nucă de cocos, 2 lingurițe. la s. sodă de copt, 1 lingură. la s. xilitol (sau 1/8 linguriță stevia), 20 picături de ulei esențial de mentă și 20 de picături de oligoelemente sau pulbere de calciu și magneziu.
Urmați procesul de vindecare. Când aveți cavități, bacteriile și acizii îți vor păta dinții. Variația culorii indică întinderea daunei. O culoare mai închisă indică o carii mai mare. Când doriți să vă vindecați de cari, verificați dintele pentru o schimbare de culoare.
- În plus, gândiți-vă la durerile pe care le simțiți. Dacă durerea este de a trece de la durerea care durează și bate în dinte la durere sau sensibilitate mai puțin frecventă la cald sau rece, este posibil ca degradarea să se vindece. Cu toate acestea, dacă durerea devine mai puternică, trebuie să vă consultați medicul stomatolog pentru tratament.
- Urmăriți efectele a ceea ce mâncați pe dinți. Când se deschide o gaură într-un dinte, alimentele pot rămâne blocate în cariță. Acest lucru poate provoca disconfort și sensibilitate a dinților. În plus, va întârzia și vindecarea dintelui.
- Atenție la fisuri. În funcție de dimensiunea cariilor originale, dintele poate deveni mai fragil decât restul dinților. Dacă alegeți să urmați tratament stomatologic, acordați-i o atenție deosebită.

Partea a 2-a Preveni natural cavitățile

Periați-vă dinții în mod regulat. Trebuie să vă spălați pe dinți cel puțin de două ori pe zi. Lideal ar fi să vă spălați dinții la 30 de minute după ce mâncați sau beți altceva decât apă. Țineți peria de dinți într-un unghi de 45 de grade față de gingii și mutați-l ușor înainte și înapoi. Asigurați-vă că periați interiorul, exteriorul și platul dinților.
- Nu uitați să vă periați limba, deoarece poate fi acoperită și cu bacterii și bucăți de mâncare.
- Folosiți o periuță de dinți moi. Dintii pot fi deteriorati daca ii periati prea tare sau daca folositi o periuta de dinti cu peri prea tari. Ar trebui să înlocuiți periuța de dinți la fiecare trei-patru luni.
- Lăsați pasta de dinți în gură fără să o clătiți. Scuipați excesul de spumă din gură, dar nu clătiți cu apă. Trebuie să acordați puțin timp mineralelor din pasta de dinți pentru a fi absorbite de dinți.
- Dacă dinții dvs. sunt sensibili, utilizați o pastă de dinți special concepută pentru dinții sensibili, acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți inflamația gingiilor.
Arunci în fiecare zi? Folosiți aproximativ 45 cm de ață dentară și înfășurați o parte în jurul degetului mijlociu al mâinii stângi și cealaltă parte în jurul degetului mijlociu al mâinii drepte. Țineți ața dentară ferm între degetul mare și degetul arătător. Ghidați-l ușor între fiecare dinți în timp ce mergeți înainte și înapoi. Pliați ața dentară pentru a se potrivi cu forma fundului dintelui. După ce ați trecut între fiecare dinte, frecați fiecare parte a dinților mișcându-vă în sus și în jos. Când terminați cu un dinte, derulați puțin ață și treceți la următorul dinte.
- Dacă nu sunteți sigur ce tehnică să utilizați pentru ață, puteți viziona acest videoclip editat de American Dental Association.
Folosiți fluor. Fluorul din pasta de dinți și apa de gură înlocuiește componenta de calciu din hidroxiapatita cu fluorapatit, o substanță rezistentă la demineralizarea acidă și ajută la prevenirea cavităților. Fluorul din pastele de dinți ajută la întărirea smalțului dinților. De asemenea, poate ajuta la prevenirea cavităților, deoarece este un produs antimicrobian care ucide bacteriile din gură, sursa principală de cavități.
- Deși unii oameni și-au exprimat îngrijorarea cu privire la utilizarea de fluor, cercetările au indicat că este o sare minerală esențială, sănătoasă și necesară pentru structura oaselor și a dinților.
- Puteți utiliza, de asemenea, o pastă de dinți specială proiectată pentru a reconstrui smalțul dinților. Fiți conștienți că puteți utiliza, de asemenea, pastele de dinți fără fluor, dar acestea vă pot expune la un risc mai mare de cavități.
Consultați în mod regulat un medic stomatolog. Aveți grijă să consultați un medic stomatolog și să vă curățați dinții de un profesionist cel puțin o dată la șase luni. Cu toate acestea, nu există nicio regulă cu privire la frecvența vizitelor dvs. la dentist. De exemplu, dacă aveți spații mari între dinți, dentistul vă poate cere să consultați o dată la patru luni.
- Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră despre cum să aveți grijă de dinți și structura lor specială.
Nu mai mâncați și beți constant. Gustări mici sau băuturi de băuturi aici și există un risc mai mare pentru dinți. Ori de câte ori mănânci sau bei ceva (cu excepția apei), bacteriile din gură fac acid care îți descompune dinții dinților.
- Dacă trebuie să mănânci ceva, alege alimente sănătoase precum brânză, iaurt sau fructe. Evitați alimentele gata preparate, care nu fac bine dinților, cum ar fi chipsurile sau bomboanele.
Reduceți-vă consumul de carbohidrați și zahăr. Bacteriile care provoacă cavități necesită alimente (adică carbohidrați și zaharuri) pentru a supraviețui. Apoi transformă aceste substanțe în acid care slăbește dinții. Limitați consumul de carbohidrați și zahăr pentru a priva bacteriile de alimente. Aceasta înseamnă că ar trebui să evitați toate alimentele procesate sau preambalate, cum ar fi prăjituri, prăjituri, chipsuri, biscuiti etc.
- De asemenea, ar trebui să evitați sodele și alte băuturi zaharoase, deoarece aceste alimente tind să conțină mult zahăr adăugat. În plus, sodele sunt foarte acide și pot deteriora smalțul dinților.
- Dacă totuși vrei să mănânci ceva dulce, încearcă să folosești miere, deoarece are proprietăți antibacteriene. Puteți încerca, de asemenea, stevia, o plantă care are un gust de 200 de ori mai dulce decât zahărul.
- Pentru a-ți satisface pofta de cereale, încearcă să consumi doar cereale fermentate, cum ar fi pâine din aluat și puțin.
- Când vă deduceți carbohidrați sau zahăr, asigurați-vă că vă spălați dinții după aceea pentru a scăpa de murdăria care se poate lipi de dinți și de a accelera aspectul cavităților.
Consumați câteva fructe proaspete. Majoritatea fructelor conțin alte tipuri de zaharuri care nu sunt la fel de populare cu bacteriile, așa că vă puteți bucura de mere, pere, piersici sau alte fructe. În plus, fructele proaspete, cum ar fi legumele, cresc producția de salivă și vă ajută să curățați mâncarea rămasă pe dinți.
- Încercați să limitați cantitatea de fructe citrice pe care le consumați, deoarece acestea sunt destul de acide și ar putea descompune smalțul dinților în timp. Consumă-le cu alte alimente (și nu numai) și clătește-ți mereu gura după mâncare pentru a scăpa de ea.
Se mestecă bine fiecare mușcătură. Mestecarea stimulează producerea de salivă, o substanță naturală antibacteriană care vă ajută să curățați bucățile de alimente care se pot lipi de dinți. Saliva conține calciu și fosfat care vă ajută să neutralizați acidul în alimente și să distrugeți anumite bacterii.
- Alimentele acre tind să crească producția de salivă, dar alimentele acre sunt, de asemenea, acide, motiv pentru care trebuie să le mestecați pentru a crește producția de salivă.
Nu vă faceți griji pentru acidul fitic. Unii oameni vă vor recomanda să reduceți consumul de alimente care conțin acid fitic (cum ar fi fasolea și leguminoasele) pe premisa că acidul fitic împiedică absorbția mineralelor. Nu există dovezi științifice pentru această afirmație care se bazează exclusiv pe anecdote. Acidul fitic leagă anumite minerale, dar aceste minerale sunt eliberate în momentul gătirii, prin înmuierea boabelor și a leguminoaselor în apă înainte de gătit și în timpul digestiei. Nu trebuie să încercați apoi să vă limitați consumul acestor alimente pentru a evita cariile.
Ia suplimente alimentare minerale. Dacă luați suplimente cu multivitamină, asigurați-vă că includeți săruri minerale, în special calciu și magneziu. Nu uitați că calciul și magneziul (în special calciul, principala sare minerală din dinți) sunt importante pentru dinții puternici. În general, un supliment alimentar cu săruri minerale ar trebui să conțină următoarele.
- Calciu suficient pentru a absorbi cel puțin 1000 mg pe zi (bărbații peste 71 de ani și femeile peste 51 de ani ar trebui să absoarbă 1200 mg pe zi).
- Magneziu suficient pentru a absorbi între 300 și 400 mg în fiecare zi. Copiii cu nevoi speciale, copiii sub trei ani trebuie să ia între 40 și 80 mg pe zi, copiii între trei și șase 120 mg pe zi și copiii între șase și zece ani 170 mg pe zi. În schimb, utilizați suplimente alimentare multivitamine special concepute pentru copii.
Consumați suficientă vitamina D. Vitamina D controlează echilibrul de calciu și fosfat din oasele și dinții dumneavoastră. Aceasta include peștele gras (cum ar fi somonul, macroule sau tonul), laptele de soia, laptele de cocos, laptele de vacă, ouăle și iaurtul. De asemenea, puteți obține vitamina D expunându-vă la soare sau luând suplimente alimentare pe care le puteți cumpăra la orice farmacie sau orice magazin organic.
- Adulții și copiii trebuie să ia aproximativ 600 UI de vitamina D pe zi. Adulții cu vârsta peste 70 de ani trebuie să ia 800 UI pe zi.
Bea multa apa. Apa, în special apa care conține fluor, este cea mai bună băutură pentru sănătatea dinților. De regulă generală, este recomandat să bei doi litri de apă pe zi. Multe țări adaugă fluor la apa de la robinet pentru a preveni cavitățile. Consumul de apă te ajută să rămâi hidratat, astfel încât să poți produce mai multă salivă. În plus, apa ajută la curățarea alimentelor rămase în gură.
- În prezent, există numeroase controverse cu privire la apa fluorată. Nu este foarte evident faptul că acest lucru este benefic pentru dinți și există îndoieli cu privire la efectele secundare cauzate de expunerea prelungită la apă fluorată și de ingestie.
Folosiți plantele pentru a evita cariile. Plantele antibacteriene pot fi folosite pentru a controla bacteriile din gură și pentru a preveni creșterea acestora. Unele dintre cele mai eficiente ierburi includ cuișorul, cimbru, lumina roșie canadiană, sfințitul fals Mahon și loriganul. Puteți prepara infuzii de plante concentrate folosind aceste plante sau le puteți dilua pentru a pregăti o apă de gură.
- Pentru a face o infuzie, fierbeți apa și turnați-o într-un bol acoperit. Folosiți două c. la c. din planta la alegere uscată de cană cu apă. Amestecați ușor și acoperiți vasul. Lăsați apa să se răcească complet și turnați infuzia concentrată într-un borcan cu un capac, filtrând-o pentru a colecta bucățile de plante înainte de a le pune la frigider. Puteți utiliza această perfuzie până la două săptămâni după refrigerare.
- Pentru a prepara o apă de gură antibacteriană, obțineți un pahar și turnați în măsuri egale de infuzie concentrată și apă. Folosește-l pentru clătirea gurii. Păstrați lichidul în gură timp de una până la două minute și nu vă clătiți gura mai mult de cinci minute.