Cum să ameliorezi o durere de umăr la un sportiv

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 2:
  Tratând singur o durere de umăr
• sfat

Coautorul acestui articol este Jasper Sidhu, DC. Dr. Sidhu este un chiropractic din Toronto cu peste 20 de ani de experiență. Și-a primit doctoratul în chiropractică la Colegiul de Chiropractică din Memorialul canadian în 1994. Apoi a finalizat o pregătire de 3 ani de certificare în reabilitare.

Există 12 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Sportivii sunt cu siguranță persoanele care întâmpină cele mai multe probleme de articulare, în special la nivelul umărului. Aceste dureri ale umerilor sunt cauzate de întinderea prea mare a mușchilor și ligamentelor din această zonă, dar și de entorse și luxații. Acești aceiași sportivi încearcă întotdeauna să se vindece rapid și bine de umăr pentru a se bucura din nou de plăcerea sportului lor preferat. Desigur, poți avea grijă de tine acasă, dar de multe ori este de dorit, dacă numai să mergi mai repede și să fii mai bine îngrijit, să parcurgi profesioniștii din sănătate.

etape

Partea 1 din 2:
Tratând singur o durere de umăr

1. 5 Aveți grijă de umăr cu ajutorul unei acupuncturi. Acest medicament este practicat în China de secole. Este practicat pentru tot felul de afecțiuni, în special pentru a reduce în mod natural durerea. Constă în plantarea ace fine în anumite părți ale corpului, apropiate sau nu de partea vătămată. Ședințele durează de la 15 la 45 de minute. Aceste ace vor stimula producerea de substanțe în întregul corp, unele dintre ele (endorfinele, de exemplu) au o putere analgezică. Niciun studiu științific nu a demonstrat eficacitatea unei astfel de practici în cazul umărului, dar știm că aceasta are în general leziuni musculo-scheletice. Acestea fiind spuse, nu te va costa mult să încerci și poate chiar să obții un profit.
   • În Franța, lacupunctura poate fi practicată doar de medici care au obținut o diplomă de specialitate.
   • Oricine nu deține un doctorat în medicină și care îl practică, ar fi în pragul practicării ilegale a medicinei.
   • Lacupunctura poate ameliora durerea rapid după o sesiune, dar deseori durează mai multe ședințe pentru un rezultat mai definitiv.
   reclamă

sfat

• Dacă umărul tău nu are forma obișnuită și durerea este intensă, este foarte posibil să fie dislocată. Acest caz este apoi repede la medic.
• Operațiile umărului se fac prin tehnica artroscopiei. În timpul acestei proceduri, chirurgul introduce un artroscop în articulație pentru a vedea mai bine ce se întâmplă la acel nivel. Imaginile apar măriți pe un ecran.
• În caz de durere în umăr, este mai bine să dormi pe spate. Dormitul pe stomac are tendința de a trage pe umăr și pe articulațiile inferioare ale gâtului.
• Dacă durerea de umăr este cronică sau recurentă, încercați câteva suplimente dietetice, cum ar fi glucozamină (aminoacid), condroitină sau metilsulfonilmetan (MSM). Unele uleiuri extrase din anumi pești au, de asemenea, proprietatea de a reduce inflamația și de a permite articulațiilor să funcționeze mai bine. Este nevoie de două-trei săptămâni pentru a simți beneficiile.

Preluat de la „https://www..com/index.php?title=slide-a-single-slide-birth-have-a-summer&oldid=157874"