Cum să opriți vărsăturile

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Calmează nevoia de a vomita cu tehnici de relaxare
• Metoda 2 Calmați nevoia de a vomita cu solide
• Metoda 3 Voma calmă cu lichide
• Metoda 4 Calmați nevoia de a vomita cu medicamente

Chiar dacă există circumstanțe în care este necesar să vomitați (dacă faceți, de exemplu, intoxicații alimentare), este de cele mai multe ori, când nu este esențială, o experiență neplăcută și neplăcută. Din păcate, doar a vedea alți oameni aruncând în sus va provoca adesea o dorință de vărsături în creierul dvs., din cauza unui mecanism numit sistemul neuronilor oglindă. Dacă încercați să vă împiedicați să vă aruncați, fie pentru că aveți o durere de stomac, fie pentru că sunteți greață, iată câteva metode simple care vă vor face să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp.

etape

Metoda 1 Calmează nevoia de a vomita cu tehnici de relaxare

1. 
   

   
   Puneți un prosop umed și proaspăt pe frunte sau gât. Această tehnică poate preveni apariția vărsăturilor, mai ales dacă acestea sunt precedate de o durere palpitantă în cap sau o senzație bruscă de căldură.

2. 
   

   
   Ieși să iei loc. Plimbați-vă puțin în grădină sau pe trotuar, dar nu mergeți prea departe. Respira puțin mai adânc decât de obicei, dar nu prea mult. Aerul proaspăt îți va calma plămânii și corpul.

3. 
   

   
   Puneți picioarele mai sus decât capul. Instalați perne sub picioare pentru a vă ridica picioarele.

4. 
   

   
   
   
   Faceți-vă atingerea să funcționeze. Atingerea obiectelor din jurul tău te poate ajuta. Această practică poate funcționa deoarece permite corpului tău să se concentreze pe altceva decât greața sau din alte motive. De asemenea, puteți provoca o durere foarte ușoară:
   • încercați să vă strângeți brațul
   • lovește-ți coapsa cu pumni mici
   • trage-ti usor parul
   • musca-ti buza inferioara
   • planta-ti unghiile in palma

5. 
   

   
   Practicați laupresiunea. Lacupresia presupune stimularea punctelor de presiune asupra corpului pentru a calma durerea. Când se confruntă cu probleme de vărsături, acupresoarele tind mai întâi să stimuleze încheieturile.
   • Pune mâna în fața ta, palmă în sus. Apoi așezați degetul mare în mijlocul încheieturii și apăsați pentru a efectua un mic masaj din această zonă. Apăsarea ușoară pe această zonă va ajuta la ameliorarea dorinței de a vomita.
   • Puneți interiorul încheieturilor față în față și strângeți-le unul împotriva celuilalt. Vei activa apoi același punct de presiune ca în exemplul de mai sus.

Metoda 2 Calmați nevoia de a vomita cu solide

1. 
   

   
   
   
   Încercați să mâncați ceva care nu are prea mult gust, cum ar fi prăjiturile sărate. Biscuiti, în cantități mici, pot ajuta la reducerea senzației de greață. Alimentele care conțin mult amidon, precum prăjiturile sărate sau pâinea prăjită, pot absorbi acizii din stomac. Dacă mănâncă prăjituri sărate te ajută, s-ar putea să nu te îmbolnăvești, dar poate că foamea te-a făcut dureri de stomac.

2. 
   

   
   Repetați mâncarea încet și apoi diversificați-vă dieta. Când începeți să mâncați din nou, amintiți-vă că trebuie să mâncați mai întâi carbohidrați simpli, cum ar fi un desert cu gelatină. Apoi mergeți la proteine, de exemplu cu supa de tăiței. Așteptați până când veți deveni sănătos din nou, deoarece grăsimea este cel mai dificil de digerat și ar putea perturba stomacul dvs. dacă este fragilă.

3. 
   

   
   Sugeți pastile de mentă sau mestecați gumele de mestecat pentru a vă reporni intestinele. Dulciurile de mentă vor da prospețime palatului tău și, curățându-l, pot reduce senzația de greață. Ghimbirul confiat, după cum am menționat anterior, vă poate ajuta, de asemenea, să reduceți nevoia de a vărsă.

4. 
   

   
   Mesteca ghimbir. Ghimbirul are virtuți izbitoare, cum ar fi uneori reducerea senzației de răutate în timp ce reduce urgența vărsăturilor. Îl puteți mânca în diferite moduri: un ceai (recomandat de editori), o bucată mică pe care o mestecați sau chiar o gumă de mestecat naturală.

5. 
   

   
   Evitați alimentele grase, acide, picante și cele care conțin multă fibră. Aceste alimente tind să facă stomacul să funcționeze mai mult decât în ​​mod normal, ceea ce înseamnă că este, de asemenea, mai probabil ca el să simtă nevoia să respingă totul. Alimentele acide, picante și grase nu sunt recomandate din motive evidente. Printre produsele care conțin multă fibră se numără carnea, cerealele integrale și multe legume.
   • Dacă vărsăturile dvs. sunt însoțite de diaree, evitați și produsele lactate. La fel ca alimentele menționate mai sus, produsele lactate sunt greu de digerat.
   • Evitați să mâncați foarte rece sau foarte cald. Stomacul tău trebuie să funcționeze mai mult decât în ​​mod normal dacă trebuie să încălzească alimentele reci sau să răcească alimentele care arde înainte de a putea fi digerat.

Metoda 3 Voma calmă cu lichide

1. 
   

   
   La început, bea doar apă. Dacă ați vomitat mult în ultima perioadă, beți foarte puțină apă la un moment dat. Dacă încercați să beți prea multă apă dintr-o dată, riscați să vărsăți.
   • De asemenea, puteți încerca să sugeți un cub de gheață pentru a-l topi în gură.Senzația de prospețime va fi bună pentru esofagul dvs. și veți fi sigur că cantitatea de apă pe care o absorbiți va fi limitată.

2. 
   

   
   După consumul de apă, puteți trece la lichide ușoare, concentrându-vă pe cele care conțin săruri minerale. În plus față de apă, aceste lichide vă vor permite să absorbiți vitamine esențiale pe care corpul dvs. le-ar fi putut pierde atunci când vomați.
   • Dacă puteți, beți lichide bogate în potasiu și sodiu. Acestea sunt două dintre cele mai indispensabile săruri minerale pentru organism. Corpul este frecvent deficitar în aceste săruri minerale după vărsături.
   • Iată care sunt lichidele „ușoare” pe care le puteți bea:
     
     • ceai limpede
     • bulion
     • suc de mere
     • băuturi energizante

3. 
   

   
   Luați siropuri sau sifon pentru a vă calma stomacul. Siropul Coca-Cola (la fel ca cel utilizat în mașinile de sodă) sau siropurile fără rețetă vă pot ajuta să vă alinați puțin stomacul bolnav. Copiii trebuie să ia 1 sau 2 lingurițe, iar adulții 1 sau 2 linguri.
   • Chiar dacă nu există nicio dovadă științifică a eficacității sale, Coca-Cola a fost folosită de generații pentru calmarea bolilor stomacale. Această băutură a fost inițial inventată în acest scop.
   • Siropurile anti-vasculare pot fi administrate în siguranță la copii. Deși este destul de frecvent ca femeile însărcinate să o ia, instrucțiunile de utilizare recomandă să solicitați sfatul medicului dumneavoastră în acest caz.

4. 
   

   
   Evitați toate băuturile răcoritoare, foarte acide sau cafeinizate. Acest lucru înseamnă că nu ar trebui să consumi cele mai multe soduri, cafea, precum și unele sucuri, cum ar fi suc de portocale, suc de struguri sau limonadă.

5. 
   

   
   Încercați să beți puțin ceai de ghimbir pentru a vă calma greața. Ghimbirul este cunoscut pentru a calma greața: un studiu deosebit de demn a arătat chiar că este chiar mai eficient decât dramamina. Puteți cumpăra ceai de ghimbir în pliculețe sau ceai de ghimbir.
   • Dacă nu doriți să beți ceva fierbinte, dar totuși doriți să vă bucurați de beneficiile ghimbirului, puteți bea ghimbir ale. Deschideți o cutie și lăsați bulele să stea: băuturile răcoritoare pot deranja într-adevăr stomacul dvs. dacă sunt fragile și vă fac să vomitați.
   • Dacă doriți să luați ghimbir, dar stomacul dvs. nu suportă lichide, puteți mânca ghimbir confiat. Încercați să picurați o bucată mică de ghimbir confiat la fiecare 45 de minute.

Metoda 4 Calmați nevoia de a vomita cu medicamente

1. 
   

   
   Dacă vărsăturile dvs. sunt declanșate de o senzație de greață, încercați dramamină. Dramamina, cunoscută și sub denumirea de "dimenhidrinat", este utilizată pentru a calma greața, durerile de stomac și vărsăturile. Această moleculă nu trebuie administrată la copii sub 2 ani. Dacă vă preocupă faptul că anumite activități pot fi greață sau vă pot face să vomitați, luați dramamina cu 30 până la 60 de minute înainte de a începe această activitate.

2. 
   

   
   Dacă greața sau vărsăturile dvs. sunt însoțite de durere, luați paracetamol. Spre deosebire de AINS precum aspirina sau libuprofenul, paracetamolul ameliorează durerea fără a crește senzația de greață.

3. 
   

   
   Aveți prescrise plasturi de scopolamină. Plasturile de scopolamină se aplică direct pe piele, chiar în spatele urechii, pot lupta împotriva grețurilor și vărsăturilor. Fiți conștienți, însă, că există multe efecte secundare asociate cu administrarea de scopolamină. Prin urmare, raportul beneficiu-risc pentru greață inconfortabilă, dar suportabilă, nu este în favoarea sa.

4. 
   

   
   Dacă vărsăturile nu s-au oprit după două zile pentru un adult sau o zi pentru un copil, consultați un medic. Puteți fi deshidratat periculos și trebuie rehidratat intravenos.