Cum să depășești depresia duminică seara

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 4:
  Pregătește-te pentru luni, vineri

Acest articol a fost scris cu colaborarea editorilor și a cercetătorilor noștri calificați pentru a garanta exactitatea și completitudinea conținutului.

Există 25 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Echipa de administrare a conținutului examinează cu atenție activitatea echipei editoriale pentru a ne asigura că fiecare articol respectă standardele noastre de înaltă calitate.

Dacă te simți nerăbdător, trist sau deprimat duminică, este posibil să suferi de depresie duminică seara. Dacă da, nu ești singur. Studiile au arătat că aproximativ 60% dintre americani suferă de depresie duminică seara, iar cercetătorii germani și suedezi au stabilit că duminica este statistic cea mai puțin veselă zi a săptămânii. Puteți să o depășiți organizându-vă în zilele de vineri și sâmbătă, creând ritualuri plăcute duminică și luni și dacă acest lucru nu funcționează, solicitând sfatul unui profesionist pentru a vă ajuta să depășiți această depresie și să vă bucurați de sfârșitul dvs. weekend pe o notă mai bună.

etape

Partea 1 din 4:
Pregătește-te pentru luni, vineri

1. 
   

   
   3 Cereți sfatul unui profesionist. Dacă după ce ți-ai ajustat obiceiurile în timpul săptămânii, după ce ți-ai organizat vineri și ai încercat să faci luni mai plăcută, mai suferi de depresie duminică seara, este timpul să cauți sfatul unui profesionist pentru a explora cauzele acestor sentimente negative. . Acest lucru ar putea veni din experiențe negative mai devreme în viața ta, cum ar fi frica de a merge la școală luni, pentru că ai fost hărțuit sau pentru că ai avut un handicap de învățare. Acest lucru ar putea indica, de asemenea, o problemă cu munca curentă. Un consilier profesionist vă va ajuta să vorbiți despre asta și să vă rezolvăm problemele. reclamă

Preluat din „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-depression-du-dimanche-soir&oldid=187818"