Cum să depășești depresia toamnei

Conţinut

• etape
• sfat
• avertismente
• Elemente necesare

este un wiki, ceea ce înseamnă că multe articole sunt scrise de mai mulți autori. Pentru a crea acest articol, 18 persoane, unele anonime, au participat la ediția și îmbunătățirea acestuia de-a lungul timpului.

Practic, toți cei care se bucură de călătorie pot suferi de un fel de „depresie înapoi la școală”, un fel de tensiune sau dispoziție inconfortabilă care te poate afecta atunci când te întorci dintr-o vacanță mult așteptată. Trebuie să te întorci la obiceiurile de muncă, la cursuri sau doar în viața de zi cu zi poate fi o sursă de anxietate, întrerupere și disconfort atunci când simți că nu poți retrage hamul. Această depresie a întoarcerii poate duce într-adevăr la sentimentul că nu vrei să continui ceea ce faci și că vrei să schimbi radical viața. Această depresie înapoi la școală poate fi destul de neplăcută, dar poate fi depășită cu puțină determinare, unele ajustări, o reflecție despre ceea ce ai învățat în timpul vacanței și puțină îngrijire personală.

etape

1. 9 Viața ta poate fi într-adevăr oribilă și aceste sărbători au fost o trezire pentru tine. Vacanțele vă permit uneori să faceți un pas înapoi și să aveți o perspectivă mai bună asupra situației actuale. Probabil ai nevoie de o schimbare radicală. Această depresie a întoarcerii poate fi mai mult decât o simplă dificultate de a reveni la viața ta de zi cu zi. Ea îți poate spune că ești într-adevăr nefericit. Poate fi oportunitatea vieții tale să o schimbi și nu doar să tratezi un pic deprimat când te întorci la serviciu.
   • Acordați-vă câteva zile de gândire înainte de a lua orice decizii majore. Poate fi util să aștepți câteva zile înainte de a-ți da demisia la locul de muncă, înainte de a te despărți de prietena ta, de a încheia prietenii sau de a schimba școlile. Este posibil să luați o decizie bună, dar o puteți regreta și dacă vă grăbiți.
   • Întrebați înainte de a merge în țara sărbătorilor. Viața unui turist este foarte diferită de cea pe care o trăiește pe loc. O experiență de vacanță nu are nicio legătură cu a trăi acolo. De exemplu, s-ar putea să doriți să mergeți în Canada, deoarece ați avut o experiență de schi fabulos. Dar va trebui, de asemenea, să găsiți locuințe, să gestionați furtunile de zăpadă și facturile mari de încălzire, toate acestea nu trebuie să vă faceți griji atunci când sunteți în vacanță.
   • Amintiți-vă, de asemenea, că nu veți scăpa de monotonie sau de necazurile vieții cotidiene dacă intenționați să trăiți în locul idilic al vacanței. Va trebui întotdeauna să spălați vasele sau să mergeți la stomatolog, de exemplu.
   • Pretuieste-ti amintirile de vacanta. Uneori îți poți schimba punctul de vedere atunci când te îndepărtezi de viața de zi cu zi. Aceasta este oportunitatea sau să nu-ți cauți niciodată un alt loc de muncă dacă îl urăști pe al tău. Când vă dați seama că trebuie să schimbați ceva acasă, puteți începe un program de fitness. Această depresie te poate ajuta să găsești fericirea dincolo de vacanța ta.
   reclamă

sfat

• Copiilor și adolescenților le este mai greu să facă față după o vacanță lungă și plăcută, mai ales dacă școala începe curând după șederea lor. Asigurați-vă că vă permiteți suficient timp pentru întoarcere și reveniți la rutina zilnică înainte de a se întoarce la școală.
• Încercați să evitați și să depășiți o diferență de timp, dacă acesta este cazul. Această problemă foarte frecventă afectează milioane de oameni care călătoresc pe mai multe zone orare și poate crește și mai mult simptomele unei deprimate înapoi la școală.
• Luați-vă întotdeauna timpul când vă întoarceți cu mașina acasă și intenționați să o faceți în timpul zilei, pentru a evita ca noaptea să vă agraveze depresia de reintrare.

reclamă

avertismente

• Toți nu vor avea neapărat simpatie pentru căderea ta înapoi. Poate fi dificil pentru unii oameni să aibă compasiune pentru nostalgia dvs. pentru această vacanță sublimă în Hawaii. Puteți face impresia că sunteți o persoană urâtă sau o persoană răsfățată, chiar dacă sentimentele voastre sunt sincere și reale.
• Lăsați-vă întotdeauna suficient timp pentru a vă adapta modului obișnuit de viață, altfel s-ar putea să vă îmbolnăviți din cauza excesului de tensiune. Căutați ajutor de la alții, mai degrabă decât să vă purtați propria sarcină dacă vă întoarceți la muncă și faceți ceva serios. S-ar putea să fii proaspăt, dar este nevoie de câteva zile pentru a te întoarce la slujbă.
• Nu vă plângeți celor din jur acasă sau la serviciu dacă întoarcerea vă enervează după o vacanță excelentă. Nu merită acest lucru și nu au profitat de concediul dumneavoastră.
• Luați-vă timp dacă noile experiențe de vacanță vă împing să puneți la îndoială alegerile de viață acasă. Luați în considerare posibilitatea de a schimba locurile de muncă sau de a fi transferat. Acesta este un pas important în viața ta, care necesită mai multe cercetări decât să mergi undeva o săptămână. Prin urmare, ar trebui să-ți faci timp să te pregătești dacă o vacanță minunată te conduce să-ți schimbi viața.
• Consultați un medic pentru ajutor, dacă depresia sezonului nu se estompează după câteva zile.

reclamă

Elemente necesare

• Planuri pentru sărbătorile următoare

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depressed-of-the-returned&oldid=158675"