Cum să-și depășească frica de mușcături

Conţinut

• etape
• Metoda 1 din 4:
  Pregătiți-vă pentru a primi o injecție
• sfat
• avertismente

Coautorul acestui articol este Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin este consilier profesional autorizat în Wisconsin. În 2011, a obținut masterul în consultare clinică de sănătate mintală la Universitatea Marquette.

Există 32 de referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Chiar dacă urăști mușcăturile, este puțin probabil să le poți evita la nesfârșit. Într-adevăr, este cel mai frecvent utilizat mod de a injecta vaccinuri care protejează împotriva bolilor care pot pune viața în pericol. De multe ori nu există nicio alternativă la înțepături pentru a obține probe de sânge sau pentru a trata probleme dentare sau o boală precum diabetul și de aceea unii oameni trebuie să-și depășească fobia de ace. Dacă vă este frică de mușcături, știți că sunteți departe de un caz izolat, deoarece aproximativ una din zece persoane suferă de această fobie.

etape

Metoda 1 din 4:
Pregătiți-vă pentru a primi o injecție

1. 3 Luați în considerare obținerea ajutorului psihologic de la un profesionist în sănătate. O fobie acă de ace poate fi o problemă serioasă dacă ai nevoie de injecții pentru a rămâne sănătos. Teama de înțepături este recunoscută oficial ca fobie și există terapii comportamentale care să o trateze. În cazuri extreme, psihoterapia sau chiar hipnoterapia poate fi necesară pentru a o depăși. reclamă

sfat

• Pentru a câștiga încredere în ace, acordați-vă să suferiți tratamente minore de puncție, precum o injecție de vaccin antigripal.
• Evitați să priviți acul atunci când aveți nevoie de o injecție, deoarece acest lucru vă va îngreuna lucrurile.
• Relaxați-vă și fiți încrezători. Nu ezitați să spuneți medicului dumneavoastră că aveți fobia mușcăturilor și să fiți curajoși.
• Gândiți-vă întotdeauna la partea pozitivă a injecției. Nu uitați ce este menit să vă protejeze de rău care poate fi uneori fatală. Nu uitați nici că durează doar câteva secunde.
• Înainte de o injecție, răzgândiți-vă ascultând muzică relaxantă sau citind o carte sau o revistă.
• Nu uitați că nu există niciun motiv ca lucrurile să nu funcționeze și că totul se va termina înainte de a număra zece.
• Nu vă gândiți prea mult la injecție. Asigurați-vă că vă răzgândiți. Pe de altă parte, rețineți că există multe alte lucruri în viață care sunt mai dureroase decât o înțepătură.
• Nu vă întindeți mușchii în timpul mușcăturii, altfel acul poate provoca mai multă durere prin rănirea mușchiului în care este introdus.

reclamă

avertismente

• Discutați cu medicul dumneavoastră despre mușcăturile de fobie. Nu vă fie teamă să spuneți lucrurile așa cum sunt.
• Știți că este obișnuit să vă simțiți obosiți sau greați sau să aveți febră sau dureri de cap după o injecție de vaccin.
• Medicul poate decide să-ți ofere un sedativ dacă îți este greu să-ți controlezi fobia.

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-sa-peur-des-piqures&oldid=264845"