Cum să tragi o linie la fostul său

Conţinut

• etape
• Partea 1 Gestionează-ți starea sufletească
• Partea 2 Începeți o viață nouă, FĂRĂ fosta sa
• Partea a 3-a Bucurați-vă din nou de viață
• Partea 4 Găsirea păcii interioare

Au trecut săptămâni, luni sau chiar ani în care tu și fostul dvs. s-au despărțit și totuși nu puteți înceta să vă gândiți la vremurile bune pe care le-ați trăit împreună și ar dori întotdeauna să vă aflați în brațele lui. Este timpul să acționezi serios pentru a-ți uita fostul și a-ți recâștiga gustul pentru viață. Dacă doriți să trasați o linie pe fostul dvs., trebuie să tăiați toate contactele cu el, să vă bucurați de viața dvs. și să nu mai comparați toți bărbații pe care îi întâlniți cu vechea voastră iubire.

etape

Partea 1 Gestionează-ți starea sufletească

1. Dă-ți timp să plângi. Este normal să fii trist într-o perioadă. Nu credeți că trebuie să vă reluați activitățile obișnuite, ieșiți cu prietenii și continuați să vă trăiți viața în mod normal imediat după despărțire. Dacă nu îți faci timp să fii singur sau alături de un prieten apropiat, să plângi și să te gândești la evenimente, te va împiedica să jelești relația și fostul tău.
   • Este normal să fii trist și să te chinui o vreme. Nu negați durerea pe care o simțiți.
   • Dacă doriți să fiți singuri o perioadă, spuneți-le prietenilor și familiei că acestea vă vor lăsa spațiu. Doar ai grijă să nu fii singur prea mult timp, te-ai putea bloca în tristețea ta.

2. 
   

   
   Nu te gândi la vremurile bune petrecute cu fostul tău. Vei putea să-i amintești de ei odată ce vei fi detașat de el, vor fi amintiri bune, pentru moment nu îți va crește decât rău. Evitați să vă zâmbiți sau să spuneți momentele minunate pe care le-ați petrecut împreună.
   • În viitor, s-ar putea să vă bucurați de aceste momente odată ce faceți un pas înapoi, dar încă nu.

3. 
   

   
   
   
   Amintiți-vă de ce s-a încheiat povestea voastră. În loc să te gândești cât de grozavă a fost relația ta, gândește-te la momentele proaste și la motivele care au dus la despărțire. Amintiți-vă argumentele, incompatibilitatea și toate motivele despărțirii. Chiar dacă vă lipsește, rețineți că această relație nu a fost menită să dureze pentru totdeauna.
   • Nu vă faceți griji să nu vă gândiți la vremuri proaste, ci gândiți-vă la asta de fiecare dată când vă descoperiți că aveți sentimente calde și confuze în legătură cu fostul dvs.

4. 
   

   
   Nu te simți vinovat. Este normal să vă gândiți la relația și la toate lucrurile care nu au funcționat, dar nu pierdeți timpul învinovățindu-vă pentru ceea ce s-a întâmplat. Chiar dacă simțiți că ați făcut ceva în special sau ați avut un comportament general care l-a determinat pe fostul dvs. să vrea să se despartă, nu încercați să rescrieți trecutul gândindu-vă la modul în care ați putea face altfel. Acceptați că relația s-a încheiat și nu vă puteți întoarce.
   • Nu lăsați niciun regret, va fi un mare pas înainte să trasați o linie la fostul dvs. Dacă îți petreci timpul gândindu-te la ce s-ar fi putut întâmpla și reinventează evenimentele din capul tău, vei trăi în trecut și nu te vei putea gândi la viitor.

5. 
   

   
   
   
   Enumerați-vă calitățile personale. Faceți o listă cu ceea ce vă place acasă. După ce această listă este completă, faceți alta cu toate defectele fostului tău. Respectă aceste două liste și trage concluzii: fostul tău nu te-a meritat și separarea era necesară. Vei avea mai multă încredere în tine dacă crezi că fostul tău este într-adevăr un prost sau un porc. Vei fi bucuros că te-ai despărțit de o persoană care nu ți-a corespuns.
   • Crearea unei liste cu ceea ce iubești acasă îți va consolida, de asemenea, încrederea în sine și tocmai asta trebuie să obții printr-o despărțire.

6. 
   

   
   Fii pozitiv. Chiar dacă este ultimul lucru pe care ți-l dorești, vezi partea pozitivă a despărțirii. Veți găsi mai repede gustul vieții și mergeți mai departe. Înlocuiește-ți negativitatea, plânsul și posomorul cu gânduri pozitive despre obiectivele tale în viață, distracția de care te bucuri alături de prieteni și familie și toate motivele pentru care rămâi nesatisfăcut.
   • Ori de câte ori ai un gând negativ, compensează-l cu două gânduri pozitive.
   • Petreceți timp cu oameni pozitivi, vă va ajuta să vă simțiți mai bine. Alătură-te oamenilor care te fac să te simți bine cu tine și cu mediul tău.
   • Faceți o listă cu tot ceea ce sunteți recunoscător. Lumea vi se va părea mult mai puțin crudă.

Partea 2 Începeți o viață nouă, FĂRĂ fosta sa

1. 
   

   
   Scapă de toate lucrurile care îți amintesc de fosta ta. Pune toate aceste lucruri într-o cutie sau valiză și dă-le imediat. Pe scurt, cereți unui prieten să facă asta pentru a evita să o vedeți. Acest lucru vă va salva de la a dori să atingeți sau să mirosiți lucrurile sale pentru a-i recupera mirosul. Scăpați apoi de tot ce vă poate reaminti: fotografiile, CD-urile pe care le ascultați împreună, cadourile pe care vi le-a dat sau amintirile aduse înapoi din călătoriile voastre în doi.
   • Poate fi dureros să arunci ultimele lucruri pe care le-ai lăsat, dar știi că acesta este cel mai bun lucru pe care îl poți face. Vei fi mândru de tine după ce ai terminat-o și va fi primul pas către recuperarea ta.
   • Dacă doriți cu adevărat să păstrați câteva amintiri despre relația dvs. pentru a vă putea bucura de ele în viitor, puneți-le într-o cutie, la îndemâna dvs. Puneți-l într-o magazie sau dați-i unui prieten pentru a nu-l atinge cu orice preț.
   Răspuns de Q lexpert

   „Care este cel mai bun mod de a-și dubla fostul? "

   
   

   
   Nu mai vorbi cu el. Chiar dacă îți este dor de fostul tău și crezi că este mai bine să vorbești cu el, gândește-te din nou, nu va face decât să înrăutățească situația. Ori de câte ori îi auzi vocea, vei simți tristețe, regret, amărăciune și vei fi copleșit de un val de emoții negative care te vor trage în jos. Dacă nu trebuie să vorbești cu el din motive practice, de exemplu despre ce vei face cu mașina sau cu apartamentul comun, trebuie să încetezi să-l vezi complet și să-i vorbești.
   • Nu credeți că a bea cafea cu fostul dvs. din când în când este un semn al maturității. Nu va face decât să vă agraveze întristarea. Dacă el insistă că „sunteți prieteni”, răspundeți-i pur și simplu că pentru dvs. nu este posibil. Puteți face lucruri „între prieteni” doar atunci când sunteți gata pentru asta, care poate dura luni sau chiar ani.
   • Nu mai sună pe fostul tău sau îi trimite mai departe. Chiar dacă vedeți ceva care vă face cu adevărat să vă gândiți la acesta, întrerupeți orice contact.
   • Chiar dacă credeți că s-ar putea să vă simțiți mai bine dacă vă aflați în împrejurimile dvs., evitați o perioadă să mergeți în locuri unde ar putea fi.
   • Este posibil să vă fie greu să levitați cu orice preț în timp ce doriți să o vedeți, dar este mai bine pentru dvs.

2. 
   

   
   Deconectați un pic de rețelele sociale. Dacă fostul dvs. face parte dintr-o rețea socială, atunci încercați să nu vă conectați la Facebook, Instagram sau orice alt site care v-ar putea informa despre ceea ce crede că a fost făcut sau spus. Citind comentariile sale sau uitându-vă la fotografiile sale te va înnebuni, vei crede că s-a recuperat din despărțirea ta foarte repede sau chiar bănuiește că a întâlnit pe altcineva în fiecare dintre comentariile sale.
   • Dacă într-adevăr nu puteți face fără rețelele sociale, blocați-l din cont. Poate părea imatur, dar va fi întotdeauna mai bine decât să petreci ore întregi urmărind pagina sa de Facebook.

3. 
   

   
   Evitați să vă puneți întrebări. Chiar dacă tu și fostul dvs. aveți milioane de prieteni în comun, trebuie să evitați să întrebați ce face, cum face sau chiar mai rău, dacă este cu cineva. Ti-ar da si mai multa dorinta de a fi alaturi de el. Mai mult, dacă întotdeauna puneți întrebări despre el, el va afla în cele din urmă.
   • Dacă aveți mulți prieteni în comun, rugați-i să nu-i menționeze prea mult pe prezența voastră. Chiar dacă pare puțin exagerat, ei vor înțelege și te vor face să te simți mai bine.

4. 
   

   
   Evitați la început activitățile care vă amintesc de fostul dvs. Dacă vrei cu adevărat să uiți de fostul tău și să-l scoți din viața ta, trebuie să încetezi să faci ceea ce ai făcut împreună, chiar dacă îți place să faci aceste activități singur. Dacă v-a plăcut drumeția cu iubitul, lăsați drumeția pentru o perioadă. Dacă ascultați Rolling Stones împreună, mergeți ușor pe rockul clasic în săptămânile următoare.
   • De asemenea, va trebui să evitați restaurantele și locurile preferate. Faceți tot posibilul să evitați să vă gândiți la el și să doriți ca el să fie întotdeauna cu voi.
   • După aceea, s-ar putea să vă puteți întoarce la toate activitățile și locurile dvs. preferate, dar pentru moment este mai bine să vă petreceți timpul oferindu-vă activități noi.
   • Dacă tu și iubitul tău ai urmărit câteva emisiuni TV, fă o pauză cu aceste emisiuni și citește o carte în schimb.
   • Desigur, nu înceta să faci tot ce iubești doar pentru că te ajută să-ți uiți fostul. Încercați doar să găsiți o nouă rutină care vă permite să nu vă gândiți la el tot timpul.

5. 
   

   
   Schimbă mediul. Dacă îți dorești cu adevărat tipul tău de viață, încearcă să-ți schimbi mediul, astfel încât să nu-i simți prezența în mediul tău. Schimbați aspectul mobilierului din camera dvs. sau din tot interiorul dvs., instalați plante pentru a-l înfrumuseța. Agățați un tablou nou pe perete. În acest fel, îți va fi mai greu să-ți amintești cum era când ai fost cu iubitul tău.
   • Dacă într-adevăr trebuie să schimbați aerul, luați o excursie sau luați o mini vacanță. Du-te într-un loc care nu are nicio legătură cu fostul tău, te va ajuta să desenezi o linie pe el.

Partea a 3-a Bucurați-vă din nou de viață

1. 
   

   
   Caută sprijin din partea familiei tale Spre deosebire de fostul tău, familia te va iubi mereu și va fi mereu acolo pentru tine. Acum că sunteți singuri, puteți petrece mai mult timp cu familia și vă puteți consolida legăturile. Petreceți mai mult timp la mese în familie, la treburile casnice și aveți conversații profunde cu părinții și frații. Te vor ajuta să te simți mai bine și să avansezi.
   • Dacă trăiești departe de familia ta, fă un efort să fii în contact cu ei. Sună-i mai des, face programări pe Skype sau trimite-le carduri pentru ocazii speciale.

2. 
   

   
   Profitați de ocazie pentru a petrece timp cu prietenii. Acest lucru te va ajuta să te simți mai bine și să grăbești procesul de vindecare. Nu contează dacă te simți trist după o despărțire, uneori, petrecerea unui pic de timp râzând cu prietenii este remediul perfect pentru inimile rupte. Mergi la cumpărături, mergi la filme și bucură-te de discuții grozave în jurul unei sticle bune de vin. Schimbă ideile astfel încât să te înveselești eficient, chiar dacă doar pentru o oră sau două.
   • Spuneți-vă că acum nu va mai trebui să vă faceți griji pentru prietenul dvs. tot timpul și veți avea mai mult timp pentru a vă dedica prietenilor.
   • Deschide. Explicați-vă prietenilor cum vă simțiți și lăsați-i să vă mângâie.
   • Distrează-te. Dacă îți petreci timpul spunându-le prietenilor tăi cât de mult îți lipsesc, se vor plictisi și la fel.
   • De asemenea, puteți profita de această perioadă de tranziție pentru a crea legături mai strânse cu cunoștințele dvs. Dacă nu ți-ai luat niciodată timpul pentru a vorbi cu această fată despre cursul tău de engleză, poate fi o ocazie să eviți o înghețată sau o cafea.

3. 
   

   
   Rămâi ocupat. Chiar dacă este ultimul lucru pe care îl dorești după o despărțire, este cel mai bun mod de a ieși din poftele tale. Dacă stai acasă în întuneric să nu faci nimic din ziua ta, este evident că te vei întreba ce face fostul tău. Pe de altă parte, dacă ai un program aglomerat de activități și locuri distractive care îți lasă timp pentru munca sau studiile tale și pentru a-ți urmări obiectivele, nu vei avea timp să scânci de relația ta trecută.
   • Încercați să vă organizați programul astfel încât să aveți ceva de făcut în fiecare zi. Te vei simți mult mai puțin disperat.
   • A avea un program încărcat nu înseamnă să fii ocupat și însoțit fără să te oprești până nu ai timp să respiri. Trebuie să păstrați întotdeauna „puțin” timp pentru a fi singur și a gândi, dar nu prea mult.

4. 
   

   
   Asigurați-vă exercițiu. Chiar dacă poate părea o prostie să joci sport pentru a uita pe cineva, vei descoperi că te vei simți mult mai bine dacă vei intra într-o rutină sănătoasă în care exercițiile fizice își au locul. Jucați sport doar 30 de minute pe zi și observați cât de benefic este pentru corp și minte. Dacă sunteți într-adevăr gata pentru orice să uitați de fostul dvs., planificați-vă o rutină de exerciții care să includă sporturile care vă plac și să rămâneți la el.
   • Înțelegeți acest timp de exercițiu din programul dvs. Acest lucru vă va ajuta să vă completați agenda.
   • Nu face ceva ce urăști. Găsiți o activitate care vă place: alergarea, practicarea yoga, antrenamentele interioare sau înotul, important este să vă respectați.

5. 
   

   
   Ieșiți de acasă cât puteți. Ar trebui să evitați cât mai mult să fiți închis acasă, chiar dacă trebuie să ieșiți singur, faceți-o. În loc să te antrenezi pe banda de alergare, mergi să alergi afară și să te bucuri de razele soarelui. În loc să studiezi sau să citești singur acasă, mergi la o cafenea și te vei simți mai puțin singur. Desfășoară-ți activitățile zilnice cu tine și răsfățându-te într-un parc însorit, vei fi atât „singur”, cât și înconjurat de oameni.
   • Petreceți timpul în aer liber, la soare. Acest lucru vă va ajuta să vă consolidați mental.
   • Dacă sunteți la telefon cu o persoană iubită, nu rămâneți blocați în întuneric. Ieși afară și te plimbi. Vei lua aerul și exerciții fizice în timp ce vorbești.

6. 
   

   
   Aveți plăcere să vă practicați hobby-urile și pasiunile. Nu lăsați despărțirea să vă preia pasiunile. Nu pentru că ești trist că trebuie să oprești orice activitate care îți oferă plăcere și sens în viața ta. Dacă îți place clasa Zumba de joi seară, mergi la ea. Dacă ți-a plăcut să pictezi duminică, revino la obiceiul tău. Dacă încetați să faceți lucrurile pe care le iubiți, vă veți simți mai rău.
   • Poate credeți că este prea dificil, dacă nu chiar imposibil, să continuați să faceți lucrurile care v-au făcut fericit. Forțați-vă să practicați aceste activități, veți vedea că vă veți bucura din nou.
   • Dacă nu faci lucrurile pe care le iubești, vei uita cine ești. Amintiți-vă că ați fost o persoană plină înainte de a vă întâlni cu fostul. Acum a venit timpul să reuniți piesele de puzzle și să deveniți din nou, o persoană întreagă.

7. 
   

   
   Nu bea prea mult. Poți să bei cu prietenii sau să bei la o zi de naștere, dar chiar nu este momentul să bei prea mult. Dacă bei prea mult alcool, ai putea fi mai emoțional, începe să plângi și să-ți distrugi petrecerea și ceilalți. Chiar dacă poate părea greu, nu bea prea mult înainte de a fi suficient de echilibrat din nou, astfel încât să puteți consuma alcool fără nicio problemă.
   • Mulți oameni apelează la alcool în situații dificile, dar rareori îi ajută să iasă. Dacă obișnuiai să bei mult cu prietenii, găsește alte activități pe care tu și prietenii tăi le poți împărtăși fără să bei alcool.

Partea 4 Găsirea păcii interioare

1. 
   

   
   Bucură-te de a fi singur. Înainte să fii complet recuperat de la despărțire, trebuie să te poți bucura de momente singur cu tine. Chiar dacă menținerea unui program aglomerat și petrecerea timpului cu familia și prietenii vor fi bune pentru tine, trebuie să fii confortabil și cu tine și cu situația pentru a te putea bucura de o noapte. numai pentru a citi o carte bună sau a viziona un film.
   • Stabiliți-vă obiective pentru a atinge singur. Fie că alergi o jumătate de maraton, termini un roman mare sau chiar înveți limba spaniolă, te motivezi cu activități noi și îți atingi obiectivele, îți vei construi încrederea în sine și te va ajuta să petreci timp singur.
   • Scrie-ți jurnalul. Acest lucru vă va ajuta să vă gândiți la evenimente pentru a raporta zilnic progresul dvs.
   • Mediteaza. Este o activitate personală excelentă care nu numai că te va ajuta să te relaxezi, ci și să te reorientezi și să îți controlezi corpul. Meditația nu este o activitate de grup.

2. 
   

   
   Găsiți o pasiune În timp ce continuați să practicați tot ceea ce vă place și să vă ocupați timp pentru dvs., puteți căuta, de asemenea, o nouă activitate care să ofere mai mult sens vieții voastre și să vă deschidă mintea. Încercați fotografie, poezie, scris sau orice altă activitate personală pe care ați dorit-o întotdeauna să încercați fără să îndrăzniți să vă plonjați.
   • Vorbeste cu prietenii apropiati sau cu membrii familiei care au o mare pasiune. Poate că te pot ajuta să găsești o activitate care îți va face viața mai semnificativă.

3. 
   

   
   Bucurați-vă de celibat. Chiar dacă vă este dificil să concepeți că este posibil să vă bucurați să fiți singuri, deoarece nu încetați să vă gândiți la fostul dvs., ar trebui să profitați de această perioadă pentru a vă lăsa să vă distrați fără să vă gândiți prea mult la ceea ce spuneți și faceți. Îmbrăcați-vă cum doriți și ieșiți dansând cu prietenii, flirtați sau faceți doar ceea ce fostul dvs. nu a vrut niciodată să facă, plimbare cu bicicleta sau citiți într-o cafenea.
   • Întrebați-vă prietenii, ei știu să se distreze.
   • Ai plăcere să te îmbraci când ieși afară. Nu vă faceți griji, purtați doar o piesă vestimentară nouă și distractivă pe care nu ați fi purtat-o ​​niciodată cu fostul dvs.

4. 
   

   
   Nu ieși cu cineva până nu ești pregătit. Nu faceți ce este mai rău dintre prostiile de a ieși cu primul comerț pentru a-ți uita fostul. S-ar putea să credeți că acest lucru vă va schimba părerea despre a fi cu altcineva, dar nu va face decât să înrăutățească lucrurile, deoarece vă veți petrece timpul comparând noul tovarăș cu fostul dvs. și gândindu-vă că nu îi vine la gleznă.
   • Nu numai că acest lucru vă va complica procesul de vindecare, dar puteți răni și pe cineva care vă apreciază cu adevărat.
   • Când te simți încântat să vorbești cu un om nou și să-l cunoști fără să te gândești la fostul tău, este că vei fi gata.

• Ștergeți numărul său de telefon din contactele dvs. dacă vă ajută. Apoi sună-ți prietenii pentru o plimbare și petreci timp cu tine.
• Dacă ați fost înșelat sau abuzat în timpul relației dvs. și doriți să vorbiți cu el din nou, planificați-l în avans. O discuție eficientă este scurtă și dreaptă, dar trebuie să-l înțepe suficient încât să înțeleagă că te-a rănit și că ar trebui să se simtă rău pentru ceea ce a făcut.
• Dacă te-ai despărțit de prietenie și ești gata să fii din nou prieteni, nu fii agresiv cu el la o întâlnire post-despărțire, îți va reduce foarte mult șansele de a fi prieteni.
• Dacă te sună sau te trimite după ce te-ai despărțit de tine, nu-i răspunzi. Ar fi prea ușor pentru el.
• Când îi dai aceste lucruri, cere-l pe al tău. Acest lucru îl va face să înțeleagă că într-adevăr este peste capul tău, că nu vrei să rămână urme ale relației tale trecute și că ești gata să întorci pagina.

• Nu te pune într-o relație cu cineva care te face să te simți rău! Indiferent de câte ori cere iertare, amintiți-vă ultima dată când ați văzut-o să flirteze cu altcineva sau să vă trateze ca fiind gras, rămâneți puternici și nu renunțați.
• Dacă nu sunteți gata să o înfruntați, nu o faceți. S-ar putea să te amețești sau să te simți inferior, chiar dacă știi că nu este cazul.