Cum se tratează durerile de cap cauzate de tulburarea articulației temporomandibulare

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Diagnosticarea tulburării
• Metoda 2 Luați medicamente pentru a trata durerile de cap
• Metoda 3 Realizați modificări ale stilului de viață
• Metoda 4 Utilizarea de remedii casnice

Durerile de cap ale articulației temporomandibulare sunt o tulburare cauzată de articularea cu același nume. Atunci când maxilarul provoacă durere și nu funcționează corect, articulațiile sale și mușchii conectați pot provoca o tulburare a articulației temporomandibulare. Inflamația rezultată poate pune presiune asupra nervilor și mușchilor din jur, creând durere și dureri de cap. Pentru a le trata, puteți încerca remedii a căror eficiență a fost dovedită științific sau alte remedii naturale care s-ar putea să nu funcționeze corect pentru unii oameni.

etape

Metoda 1 Diagnosticarea tulburării

1. 
   

   
   Identificați cefaleea. Dacă observați adesea apariția durerilor de cap cauzate de anumite simptome, probabil suferiți de o tulburare articulară temporomandibulară. De exemplu, s-ar putea să auziți sunete care arăta ca clicuri sau un dop apăsător atunci când deschideți sau închideți gura. De asemenea, puteți suferi dureri faciale. Maxilarul tău ar putea fi rigid și este posibil să ai probleme cu deschiderea sau închiderea acestuia. De asemenea, v-ar putea afecta mestecatul și auzul.
   • Deoarece aceste dureri de cap sunt legate de tulburări temporomandibulare, le puteți face să dispară tratând tulburarea care o provoacă.

2. 
   

   
   
   
   Consultați un medic. Puteți începe accesând medicul de familie sau dentistul. Ambii sunt instruiți să recunoască simptomele acestei tulburări. Dacă cazul dvs. este mai grav, este posibil să fie nevoie să vă adresați unui specialist, dar medicul dumneavoastră sau medicul stomatolog vă poate recomanda unul.

3. 
   

   
   Așteptați-vă la un examen fizic Medicul sau stomatologul vă va examina maxilarul și gama de mișcare. De asemenea, vor apăsa ușor locația durerii tale. În plus, puteți trece un RMN, un radio sau un scaner pentru a descoperi unele probleme.

4. 
   

   
   Încercați să consultați un maseur. Dacă vă plângeți în somn din cauza stresului, fricii sau lipsei de control, un fizioterapeut vă poate ajuta să vă relaxați. Medicul sau stomatologul dvs. vă poate recomanda unul.

Metoda 2 Luați medicamente pentru a trata durerile de cap

1. 
   

   
   
   
   Luați calmante. Puteți găsi medicamente contra-counter pentru durerile de cap în farmacie. Vă vor ajuta să controlați durerea și inflamația și să alinați durerile de cap.
   • Puteți lua AINS precum libuprofen, aspirină sau naproxen pentru a ajuta la ameliorarea durerii și inflamației, în timp ce paracetamolul nu vă va ajuta decât să luptați împotriva durerii.
   • Dacă durerea este mai severă, medicul dumneavoastră vă va prescrie medicamente.

2. 
   

   
   Intrebati despre relaxanti musculari. Un relaxant muscular este un medicament pe bază de rețetă care ajută la ameliorarea tensiunii musculare și la reducerea durerii. Deoarece ameliorează simptomele tulburării temporomandibulare, ar putea reduce și durerile de cap.
   • De obicei, acestea sunt comprimate orale timp de două săptămâni, dar uneori este posibil să le luați mai puțin de o săptămână. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate sugera o injecție pe care o va administra în cabinetul său.
   • Deoarece relaxantele musculare pot crea o stare de somnolență, acestea nu sunt recomandate tuturor. Nu trebuie să le luați decât înainte de a merge la culcare pentru a evita să vă simțiți letargici în timpul zilei.

3. 
   

   
   Luați în considerare luarea de antidepresive triciclice. Deși aceste medicamente sunt de obicei folosite pentru ameliorarea simptomelor depresiei, ele pot ajuta și la ameliorarea durerii. În general, acestea sunt prescrise în doze mai mici.
   • Lamitriptilina (Elavil) este un exemplu de acest tip de medicament.
   • Ar trebui să începeți cu o doză mică, dar medicul dumneavoastră poate crește dacă nu ajută.

4. 
   

   
   Cere sedative noaptea. Un sedativ pe care îl iei înainte de culcare te poate ajuta să încetezi crăpăturile. Întrucât acest lucru poate agrava tulburarea temporomandibulară, un medicament care o împiedică poate ameliora simptomele tulburării, cum ar fi durerile de cap. Medicul dumneavoastră va determina cel mai bun sedativ care vă va da în funcție de celelalte medicamente pe care le luați în același timp, de necazurile pe care le aveți și de istoricul dumneavoastră medical.

5. 
   

   
   Gândește-te la Botox. Luați în considerare o injecție de Botox pentru a opri mișcările maxilarului. Acest tratament este relativ rar, deoarece mulți medici încă se îndoiesc de eficacitatea acestuia. Scopul este de a ajuta la relaxarea maxilarelor prea strânse, ceea ce poate ameliora durerile de cap.

6. 
   

   
   Luați corticosteroizi. În cazul inflamațiilor severe, corticosteroizii permit reducerea producției naturale suprarenale de către organism, reducând inflamația și durerea cauzată de tulburare. Cu toate acestea, acest tratament este rar utilizat în afecțiunea articulației temporomandibulare. Medicul dumneavoastră vă va prescrie numai dacă aveți o inflamație severă.

Metoda 3 Realizați modificări ale stilului de viață

1. 
   

   
   Ai grijă de maxilarul tău. Unele mișcări vor agrava simptomele. De exemplu, căscatul îi poate agrava. Dacă puteți evita aceste mișcări, veți reduce riscul de a declanșa anumite tipuri de durere. De asemenea, trebuie să evitați cântatul sau guma de mestecat.

2. 
   

   
   Faceți exerciții cu maxilarul. Exersați întinderea sau relaxarea maxilarului. Medicul, stomatologul sau fizioterapeutul vă pot învăța tehnicile necesare pentru a ajuta la relaxarea maxilarului. De exemplu, ai putea învăța să-ți masezi ușor mușchii. Când aveți dureri de cap, aceste exerciții vă pot ajuta să le reduceți.
   • Deschide și închide ușor gura pentru a ajuta la întinderea mușchilor maxilarului și întărirea mușchilor umflați. Deschide-l până simți durere și așteaptă aproximativ cinci secunde înainte de a o închide din nou. Ar trebui să vă uitați în sus în timp ce faceți acest exercițiu, dar chipul dvs. ar trebui să rămână drept înainte.

3. 
   

   
   Gestionați-vă stresul pentru a reduce tensiunea. Stresul crește tensiunea mușchilor faciali și poate contribui la apariția durerilor de cap. De asemenea, vă poate cauza criză, ceea ce va agrava tulburarea și, în același timp, dureri de cap.
   • Yoga vă ajută să vă întindeți și să relaxați gâtul și mușchii corpului, reducând durerea în gât, față și spate. De asemenea, ajută la reducerea stresului. Încercați să găsiți cursuri de yoga în apropierea dvs.
   • Încercați exerciții simple de respirație. Când vă simțiți stresați, luați un moment pentru a vă concentra asupra respirației. Închide ochii. Inhalați adânc numărând până la patru. Expirați adânc, numărând din nou la patru. Continuați să respirați, lăsând grijile să scape în aer în timp ce expirați până când vă simțiți relaxat.

4. 
   

   
   Exersează regulat. Practicând activitatea fizică la alegere de mai multe ori pe săptămână, vă puteți ameliora durerea. Acest lucru vă ajută să le gestionați mai bine. Poți încerca orice îți place, fie că înoți, mergi sau faci exerciții fizice în sala de sport.

5. 
   

   
   Folosiți căldură și frig. Atunci când maxilarul se trezește, încercați să aplicați pe el o compresă fierbinte sau un pachet de gheață. Acest lucru va ajuta la ameliorarea durerilor musculare și a durerilor de cap.
   • Pentru compresa caldă, turnați apă caldă pe o cârpă și apăsați-o pe față. Pentru compresa rece, înfășurați un pachet de gheață într-un prosop înainte de a-l pune pe față. Nu-l lăsați la loc mai mult de douăzeci de minute.

6. 
   

   
   Protejați-vă maxilarul. Când vă macinați dinții pentru o lungă perioadă de timp, puteți provoca dislocarea maxilarului sau dinți aliniați greșit, care va trebui să faceți față cu aschii și protecțiile bucale. Alinierea necorespunzătoare a maxilarului va crește durerile de cap și alte tipuri de dureri în jurul articulației temporomandibulare.
   • Știfturile sunt confecționate din plastic rigid și acoperă dinții de sus sau de jos, ceea ce îi protejează dacă ai tendința de a crăpa. Le poți purta în timpul zilei și le poți îndepărta când mănânci. Cu toate acestea, dacă acestea cresc durerea, ar trebui să evitați utilizarea acestora și să vă adresați medicului dumneavoastră.
   • Protecțiile bucale sunt asemănătoare cu pâlcurile și sunt folosite noaptea pentru a evita crăpăturile. Utilizarea acestui dispozitiv permite ameliorarea presiunii asupra maxilarului și reducerea durerilor de cap.

7. 
   

   
   Mănâncă alimente moi. Când durerea cauzată de tulburarea TMJ este gravă, ai putea înrăutăți consumând alimente dure. Deci, atunci când aveți simptome severe, ar trebui să mâncați numai alimente moi.
   • Încercați alimente ușor de mestecat precum legume fierte, banane, supe, ouă, piure de cartofi, smoothie-uri și înghețată. Nu uitați să le tăiați în bucăți mici.

Metoda 4 Utilizarea de remedii casnice

1. 
   

   
   Încercați o păsărică de brusture. Uneori se spune că brusturele ameliorează tensiunea musculară și durerile de cap, iar unele persoane o folosesc pentru a trata tulburările articulare temporomandibulare. Pentru a pregăti puiul, începeți prin a obține niște pulberi de brusture pe care le veți găsi în magazinele de specialitate. Pregătiți o pastă groasă adăugând apă. Se aplică pe partea din spate a maxilarului (la exterior) sau în locația durerii.
   • De asemenea, puteți pregăti un bandaj. Obțineți un prosop și aplicați pasta pe el. Îndoiți prosopul în lungime, astfel încât să vă puteți acoperi fruntea de la un templu la altul. Asigurați-vă că aluatul vine în contact cu aceste zone. Înfășurați prosopul în jurul capului și lăsați-l să funcționeze timp de cinci ore.
   • Nu există dovezi medicale care să sugereze că brusturele ar putea fi eficiente în tratarea oricărei boli.

2. 
   

   
   Încercați ulei de mentă sau eucalipt. Alege uleiuri esențiale de foarte bună calitate. Aplicați câteva picături pe tâmple. Unii oameni spun că această metodă ajută la ameliorarea durerilor de cap. Un studiu a sugerat că aceste uleiuri, în combinație cu etanol, pot ameliora mușchii, deși nu s-a dovedit niciun efect asupra durerii.
   • Pentru a aplica aceste uleiuri esențiale, utilizați o tinctură cu 10% ulei esențial și 90% etanol. Frecați-vă ușor fruntea.

3. 
   

   
   Bea ceai de mărișor. Oamenii spun că proprietățile sale antiinflamatorii pot ameliora durerile de cap. Pentru a-l pregăti, fierbeți într-o cratiță o cană cu apă și c. la c. maghior uscat. Lăsați-l să fiarbă un sfert de oră înainte de a filtra lichidul. Puteți adăuga miere pentru a îndulci băutura. Bea ceai din plante pentru a-ți alina durerea.

4. 
   

   
   Găsiți un acupuncturist. Lacupunctura este cunoscută pentru a ajuta unele persoane care suferă de această tulburare. Lacupuncturist va introduce ace fine în părți ale corpului tău care ar trebui să ajute la combaterea anumitor tulburări. Acest lucru nu este dureros, deoarece ace sunt foarte subțiri. Când căutați un acupuncturist, trebuie să vă asigurați că a primit un certificat de la o autoritate recunoscută din țara dvs.