Cum se tratează o entorsă cu prim ajutor

Conţinut

• etape
• Partea 1 Începeți primele etape ale tratamentului
• Partea a 2-a Căutarea asistenței medicale

Lentoarea apare atunci când fibrele ligamentelor care susțin oasele articulațiilor se rup. Entorsele pot provoca dureri severe, umflare, decolorare și lipsa de mobilitate. Ligamentele din articulații se vindecă rapid și o entorsă nu necesită, de obicei, o intervenție chirurgicală sau un alt tratament medical intens. Cu toate acestea, este important să tratați în mod corespunzător linia de sorți folosind tehnici de prim ajutor sau de prim ajutor pentru a vă putea vindeca mai repede.

etape

Partea 1 Începeți primele etape ale tratamentului

1. Folosiți tehnica RICE recomandată de profesioniștii de prim ajutor. RICEUL implică odihnă, impunere de gheață, compresie și ridicare. Integrați toate aceste aspecte în tratament pentru a vă recupera repede și a reduce durerea și umflarea inițială.

2. 
   

   
   Se odihnește articulația afectată prin întreruperea utilizării, dacă nu este absolut necesar. Odihna este esențială pentru procesul de vindecare și pentru a evita durerea inutilă a vătămării. Dacă trebuie să folosiți această articulație (de exemplu pentru a merge), faceți acest lucru cu precauție și cu suporturi suplimentare.
   • Folosiți cârje pentru a merge dacă ați învârtit glezna sau genunchiul.
   • Folosiți o eșarfă pentru încheietura mâinii sau braț.
   • Înfășurați o șpagă în jurul degetului afectat sau lureil și atașați-o la cel mai apropiat deget sau deget.
   • Nu opriți nicio activitate fizică din cauza alunecării, dar evitați utilizarea articulației afectate timp de cel puțin 48 de ore sau până când durerea scade.
   • Dacă sunteți atlet, discutați cu antrenorul, antrenorul sau medicul despre momentul în care trebuie să începeți să faceți din nou exerciții fizice.

3. 
   

   
   
   
   Aplicați gheața pe zona afectată cât mai curând posibil. Folosind un bloc de gheață sau un pachet de gheață, aplicați presiune pe zona afectată timp de trei zile până când umflarea scade.
   • Folosiți orice tip de pachet de gheață, cum ar fi cuburi de gheață într-o pungă de plastic, blocuri de refrigerare chimice reutilizabile, un prosop de gheață sau chiar pachete de legume congelate, dacă este nevoie.
   • Administrați înghețată dacă este posibil în termen de 30 de minute de la rănire.
   • Nu aplicați gheață direct pe piele - folosiți un prosop sau o cârpă pentru a proteja țesutul pielii.
   • Reaplică gheață sau pachet de gheață la fiecare 20-30 de minute pe parcursul zilei.
   • Îndepărtați pachetul de gheață sau pachetul de gheață după fiecare tratament pentru a permite pielii să revină la temperatura normală înainte de a continua cu următoarea aplicare de gheață.
   • Aplicați blocul de gheață sau pachetul de gheață suficient de mult pentru a simți durere și ușoare amorțeală. Acest lucru poate dura 15 până la 20 de minute și această aplicație va reduce durerea.

4. 
   

   
   
   
   Compresează lentorse cu un bandaj sau un bandaj. Acest lucru va menține protejată și închisă zona afectată.
   • Înfășurați clema ferm, dar nu strâns, pentru a preveni amorțirea sau furnicarea membrului.
   • Folosiți o orteză a gleznei, care poate fi mai eficientă decât un bandaj sau un bandaj.
   • Căutați bandaje sau bandaje elastice pentru a asigura o mai bună fermitate și flexibilitate.
   • Dacă este posibil, utilizați banda atletică ca un înlocuitor de bandaj.
   • Întrebați medicul sau farmacistul dacă nu sunteți sigur ce tip de pansament trebuie să utilizați sau cum să faceți acest lucru.

5. 
   

   
   Elevați implicarea articulației protezei, dacă este posibil deasupra pieptului. Elevarea ajută la reducerea umflăturii. Încercați să mențineți suprafața afectată ridicată timp de 2 până la 3 ore în fiecare zi.
   • Așezați-vă sau culcați-vă cu genunchiul sau glezna ridicată în fața dvs. și așezat pe o pernă.
   • Folosiți o eșarfă pentru încheietura mâinii sau pentru a ridica aceste membre deasupra pieptului.
   • Dormi ridicând brațul sau piciorul și așezându-l pe unul sau doi veri, dacă poți.
   • Ridicați zona afectată la același nivel cu pieptul, dacă nu puteți trece dincolo de ea.
   • Asigurați-vă că nu simțiți amorțeală sau furnicături, caz în care trebuie să repoziționați articulația afectată. Vedeți un medic dacă continuați să simțiți aceste senzații.

6. 
   

   
   Tratează-ți entorsa cu medicamente analgezice fără rețea. Aceste medicamente pot ameliora durerile și inflamațiile cauzate de linte. Cu toate acestea, evitați să luați aspirină, deoarece promovează sângerarea și poate provoca alte complicații, precum și decolorarea severă a pielii. Căutați medicamente antiinflamatoare nesteroidiene, cum ar fi libuprofenul (de exemplu, Advil) sau Aleve, care sunt recomandate în general pentru entorse din cauza proprietăților antiinflamatorii. De asemenea, puteți lua produse precum Lacetaminofen (cum ar fi, Tylenol) pentru a vă alina durerile.
   • Consultați un medic sau farmacist pentru a vă face o idee mai bună a dozelor și pentru a cunoaște produsul care vi se potrivește cel mai bine.
   • De asemenea, întrebați medicul sau farmacistul dacă puteți lua aceste analgezice în același timp cu alte medicamente prescrise pe care le luați deja.
   • Consultați eticheta produsului pentru doză și frecvență.
   • Fiți conștienți de posibilele efecte secundare cauzate de aceste medicamente contra-contra-durere.
   • Asociați aportul danalgezic cu pașii terapiei RICE.

7. 
   

   
   Gestionează-ți durerea cu tratamente homeopate. Deși efectele anti-durere ale acestor terapii nu sunt dovedite științific, multe persoane le-au găsit eficiente.
   • Condimentul numit turmeric este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Se amestecă două linguri din acest condiment cu 1 lingură de suc de lămâie și apă pentru a forma o pastă și se aplică pe articulația afectată, apoi se înfășoară cu un bandaj timp de câteva ore.
   • Cumpărați sare Epsom de la o farmacie din zona dvs. Amestecați o cană din această sare cu apă caldă într-un bazin sau găleată, lăsând sarea să se dizolve. Apoi, înmuiați articulația rănită timp de 30 de minute de mai multe ori în timpul zilei.
   • Întindeți unguentul sau crema darnica (disponibil în farmacii) pe articulația afectată pentru a reduce inflamația și umflarea, precum și pentru a crește circulația sângelui. După aplicare, înfășurați articulația cu un bandaj.

8. 
   

   
   Evitați efectuarea anumitor activități care pot provoca mai multe complicații. În primele 72 de ore după împrumut, trebuie să fii deosebit de atent.
   • Evitați apa caldă: fără băi calde, apă caldă în cadă, saune calde și comprese.
   • Nu folosiți alcool, deoarece crește sângerarea și umflarea și încetinește vindecarea.
   • Nu mai face exerciții intense precum alergarea, ciclismul și alte activități sportive similare.
   • Amânați masajul mai târziu, când ați ajuns în faza de vindecare.

Partea a 2-a Căutarea asistenței medicale

1. 
   

   
   Consultați un medic. Dacă starea leziunii nu se îmbunătățește după 72 de ore sau dacă simțiți simptome de leziuni rupte, trebuie să consultați un medic. Orice afecțiune care pare să depășească o simplă entorsă ar trebui să fie examinată de un profesionist medical.
   • Solicitați asistență medicală dacă nu puteți pune un obiect pe membrul afectat, deoarece acesta poate fi un semn al unei entorse deosebit de grave sau a unui os rupt.
   • Nu încercați să vă răniți. Nu vă asumați acest risc dacă împrumutul pare foarte grav.
   • Nu încercați să diagnosticați singur leziunea.
   • Căutați sfaturi medicale pentru a evita prelungirea durerii sau pentru a provoca mai multe leziuni cauzate de lentoroză originală.

2. 
   

   
   Observați simptomele oaselor rupte. Câteva simptome caracterizează ruperea acestor părți și îngrijitorii trebuie să le ia în considerare. Dacă aveți oricare dintre aceste simptome, solicitați asistență medicală.
   • Notă orice incapacitate de a mișca articulația sau membrul afectat.
   • Observă dacă există amorțeală, furnicături sau umflare severă în articulația afectată.
   • Căutați răni deschise asociate cu lentila.
   • Încercați să vă amintiți dacă ați auzit un sunet apăsător când a avut loc lentor.
   • Observați dacă există o deformare a articulației sau a membrului.
   • Notă orice sensibilitate specială la articulație (sensibilitate localizată) sau vânătăi semnificative în această zonă afectată.

3. 
   

   
   Observați bine leziunea pentru a vedea semne de infecție. Orice semne de infecție trebuie tratate imediat pentru a preveni răspândirea și să vă provoace boala.
   • Aveți grijă la răni deschise sau abraziuni din jurul leziunii care ar putea duce la o infecție.
   • Atenție la febră în primele ore sau în primele zile de împrumut.
   • Verificați articulația sau membrul afectat pentru a vedea semne de roșeață sau semne roșii din zona afectată.
   • Atingeți zona afectată pentru a simți căldura sau pentru a crește umflarea, ceea ce este un semn al infecției.

• Bandaj elastic, bandaj sau bandă atletică
• O orteză sau eșarfă
• Blocuri de gheață sau pachete de gheață
• cârje