Cum să tratezi inflamația genunchiului

Conţinut

• etape
• Partea 1 Tratarea inflamației genunchiului acasă
• Partea a 2-a Reduceți inflamația genunchiului schimbându-vă stilul de viață
• Partea 3 Urmați îngrijirile medicale pentru a trata inflamația genunchiului

În acest articol: Tratarea inflamației genunchiului la domiciliuReducerea inflamației genunchiului prin schimbarea stilului de viață Urmați îngrijirile medicale pentru tratarea inflamației genunchiului

Când observi că genunchiul este umflat, roșu, dureros sau fierbinte la atingere, știi că este o inflamație. Această inflamație poate fi cauzată de mulți factori precum tendinita, bursita, artrita sau o leziune musculară sau tendonă care înconjoară genunchiul. Când apare o accidentare la genunchi, inflamația începe în timp ce genunchiul se vindecă de unul singur. Inflamatiile minore pot fi de obicei tratate acasa cu ingrijire de baza si modificari ale stilului de viata. Pentru o inflamație mai intensă și persistentă, asigurați-vă că consultați un medic.

etape

Partea 1 Tratarea inflamației genunchiului acasă

1. 
   

   
   Lasă genunchiul să se odihnească. Dacă observați că genunchiul este umflat, ar trebui să îl lăsați să se odihnească cât mai mult. Cu cât mișcați mai mult genunchiul, cu atât inflamația se va agrava. Din acest motiv, odihna este esențială pentru a permite corpului tău să vindece cauza de bază.
   • Odihnește-ți genunchiul cât mai mult. Unii oameni simt nevoia să meargă și să facă mișcări simple în genunchii umflati. Dacă acesta este cazul dvs., acordați atenție și evitați activitatea intensă pe genunchi.
   • Dacă observați că inflamația persistă după una sau două zile, nu ezitați să consultați direct medicul.

2. 
   

   
   
   
   Aplicați o sursă de frig pe zona afectată. Puteți scădea intensitatea inflamației la genunchi prin aplicarea gheții. Scăderea temperaturii în genunchi iritat facilitează îngustarea vaselor de sânge, ceea ce scade inflamația. Această metodă reduce, de asemenea, durerea prin amorțirea părții afectate.
   • Puneți un pachet de gheață pe zona afectată timp de 15 minute în fiecare oră. Acest tratament este imperativ și crucial, deoarece va reduce semnificativ inflamația.
   • Știți că puteți utiliza un pachet de gheață pentru a reduce inflamația la genunchi. Cu toate acestea, puteți utiliza o pungă cu legume congelate, care va face, de asemenea, bine. Pur și simplu înfășurați punga cu legume cu un prosop pentru a evita contactul cu pielea cu frigul.

3. 
   

   
   Pune o compresa pe genunchiul umflat. Aplicarea unei presiuni pe genunchiul umflat prin stoarcere poate preveni sau reduce inflamația. Pentru aceasta, este suficient să comprimați partea respectivă a genunchiului învelindu-l cu un bandaj compresiv. Puteți găsi bandaje de compresie în majoritatea farmaciilor, precum și în magazinele mari.
   • Asigurați-vă că nu strângeți bandajul prea tare, altfel ar putea să taie fluxul de sânge în alte părți ale genunchiului. Pentru a face acest lucru, trebuie să aveți grijă să alunecați unul dintre degete sub bandaj și să ridicați ușor. De asemenea, dacă observați că degetele de la picioare sau picioarele încep să devină amorțite, atunci înțelegeți că va trebui să slăbiți bandajul.
   • Știți că va trebui să faceți o pauză și să îndepărtați bandajul la fiecare două-trei ore.
   • Fiți conștienți că bandajarea genunchiului vă poate permite, de asemenea, să o țineți în caz că trebuie să mergeți pe ea.

4. 
   

   
   
   
   Elevați genunchiul. Ridicați genunchiul în partea de sus a inimii, astfel încât sângele să poată circula corect în interior. Pentru a vă ușura, trebuie să rămâneți într-o poziție culcată.De îndată ce vă culcați, căutați ajutorul unei persoane dragi pentru a vă pune perne sub genunchi până când va fi ridicat deasupra inimii.
   • Faceți ca un obicei să vă ridicați genunchiul umflat ori de câte ori doriți să vă odihniți. Dacă doriți să vizionați televizorul, faceți un pui de somn, citiți, este recomandat să ridicați genunchiul în acest timp.

5. 
   

   
   Luați un medicament antiinflamator nesteroidian fără rețea. Există medicamente antiinflamatoare contra-counter, precum Ibuprofen, care pot reduce inflamația genunchiului. Acestea ajută, de asemenea, la reducerea oricărei dureri pe care le simțiți din cauza vătămării.
   • Asigurați-vă că respectați strict doza indicată pe ambalajul produsului.
   • Dacă aveți îngrijorări cu privire la interacțiunile medicamentoase sau la administrarea de medicamente antiinflamatorii din istoricul dumneavoastră de sănătate, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Partea a 2-a Reduceți inflamația genunchiului schimbându-vă stilul de viață

1. 
   

   
   Evitați orice activitate care necesită puternic utilizarea genunchiului. Dacă aveți adesea inflamație la genunchi, trebuie să începeți să o tratați mai ușor. Pentru a face acest lucru, abțineți-vă de la activități care vă pot agrava inflamația genunchiului, în acest caz exerciții cu impact mare, cum ar fi tenisul sau alergarea.
   • Cel mai adesea, inflamația genunchiului se datorează leziunilor mușchilor și tendoanelor care înconjoară acest organ. Exercițiile cu impact ridicat pot agrava leziunile vechi din aceste zone din cauza influenței acestor activități asupra articulațiilor.
   • În același mod, activitățile zilnice pot agrava problemele genunchiului pentru persoanele care suferă de boli precum artrita. Drept urmare, este important pentru dvs. să reduceți intensitatea activităților dvs. și să le adaptați nevoilor dvs.

2. 
   

   
   Începeți să practicați activități benefice pentru genunchi. Pentru a face acest lucru, va trebui să înlocuiți activitățile cu impact mare cu cele care vor fi mai ușoare pentru genunchi. De fapt, exercițiile cu impact scăzut, cum ar fi înotul, vor reduce inflamația și vă vor îmbunătăți sănătatea generală.
   • Există și alte tipuri de exerciții cu impact scăzut, care sunt foarte interesante. Exemplele includ întinderea, antrenamentul eliptic, aerobicul cu apă, ciclismul staționar și exercițiile de scaun.
   • Obțineți obiceiul de a face exerciții cu impact scăzut în fiecare zi. Acest lucru vă va ajuta genunchii să se vindece în timp.

3. 
   

   
   Urmați o dietă antiinflamatoare. Uneori, inflamația genunchiului poate fi legată de inflamația generală în tot corpul. Pentru a reduce întinderea acestei inflamații, trebuie să depuneți efortul de a consuma alimente antiinflamatoare. Printre acestea, există:
   • roșii,
   • ulei de măsline,
   • legume cu frunze verzi, cum ar fi varza verde, spanacul și varza,
   • fructe cu coajă lemnoasă,
   • pești grași, cum ar fi macrou, somon, ton și sardine,
   • fructe.

4. 
   

   
   pierde greutate. Apăsarea unui genunchi umflat poate agrava inflamația și poate preveni vindecarea mai rapidă. Dacă pierdeți în greutate, ceea ce va reduce, fără îndoială, impactul asupra genunchiului, acest lucru va permite genunchiului să se vindece mai eficient.
   • Chiar dacă mai multe programe de pierdere în greutate recomandă creșterea intensității exercițiilor fizice pe care le practici. Cu toate acestea, nu uitați să acordați o atenție deosebită genunchiului deja rănit în timp ce vă antrenați.

Partea 3 Urmați îngrijirile medicale pentru a trata inflamația genunchiului

1. 
   

   
   Consultați medicul pentru un diagnostic definitiv și tratament. Durerea și umflarea genunchiului trebuie tratate de un medic. Acesta din urmă va face RMN-uri, radiografii sau o ecografie care îi va permite să aibă o idee clară a problemei tale. Astfel, el poate prescrie tratamente adaptate cazului dumneavoastră.
   • Dacă aveți adesea inflamație după o accidentare sau o afecțiune, cum ar fi artrita, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră în momentul efectuării controlului. El vă poate oferi câteva sfaturi despre cum să preveniți și să tratați disconfortul pe care îl aveți.

2. 
   

   
   Discutați posibilitățile disponibile pentru tratamentul durerii. Dacă în ciuda utilizării calmantelor contra-contra-durere, nu simțiți o îmbunătățire, atunci luați în considerare căutarea expertizei medicului dumneavoastră care vă poate prescrie un medicament eficient. Trebuie să discutați cu el despre intensitatea durerilor pe care le simțiți. El poate apoi să vă lumineze cu privire la utilizarea adecvată în cazul dumneavoastră de analgezice mai puternice, cum ar fi corticosteroizi sau opioide.
   • De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate prescrie crema de capsaicină, un analgezic de actualitate care ajută la ameliorarea inflamațiilor articulare.
   • Corticosteroizii sunt injectați în cea mai mare parte direct în articulație. Acest tratament este administrat în cabinetul medicului. Este un tratament de lungă durată care combate inflamația și durerea.
   • Acordați atenție analgezicelor opioide, cum ar fi codeina, deoarece acestea pot fi dependente. Aveți grijă când le luați și le folosiți doar atunci când este necesar pentru a calma durerea.

3. 
   

   
   Discutați despre posibilitățile tratamentului chirurgical. Când vătămarea genunchiului este gravă, medicul dumneavoastră vă poate recomanda intervenția chirurgicală. Dacă inflamația pe care o aveți se datorează unei răni grave pe care nu ați putut să le tratați în mod eficient prin diferite metode, atunci considerați intervenția chirurgicală ca o soluție potrivită pentru dumneavoastră.
   • Vă putem oferi o gamă largă de operații ale genunchiului. Acestea variază în funcție de intensitatea lor. Unii pacienți au nevoie doar de o intervenție chirurgicală artroscopică. Alții vor necesita proceduri mult mai invazive, care necesită luni de vindecare, inclusiv artroplastia completă a genunchiului.