Cum să treci printr-o criză existențială

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Tehnica „Ultimul Mesia”
• Metoda 2 Alte opțiuni

O criză existențială poate apărea atunci când răspunsurile la întrebări despre sensul și scopul vieții (și locul tău în ea) nu te mai satisfac, nu te mai ajută să navighezi sau să găsești liniște sufletească. Contemplarea vieții, neștiind satisfacția iluzorie pe care o căutați, toate acestea pot provoca haos mental. O idee despre scopul vieții tale vă va permite să vă liniștiți.

etape

1. 
   

   
   Să știți să recunoașteți criza existențială. Dacă îți pui întrebări despre sensul sau scopul existenței tale sau dacă temeliile vieții tale par instabile și efemere, ai putea trece printr-o criză existențială (numită „existențială”, deoarece este legată de ideile explorate. de către școala filozofică a lexistențialismului) care ar putea avea următoarele efecte:
   • o impresie de a fi singur și izolat de lume,
   • o nouă înțelegere sau apreciere a propriului tău scop,
   • credința că viața ta nu are un scop sau o semnificație externă,
   • conștientizarea libertății tale și consecințele acceptării sau negării acestei libertăți,
   • o experiență extrem de plăcută sau dureroasă, care te lasă în căutarea sensului.

2. 
   

   
   
   
   Alege sensul pe care să-l dai vieții tale. Lexistentialismul afirma ca fiecare individ are puterea de a alege parametrii propriei sale existente. Alegând să-ți dai sensul „însuți” vieții tale, fără ajutorul unei terțe persoane, îți poți rezolva criza existențială. Mai jos sunt câteva metode care să vă ajute.

Metoda 1 Tehnica „Ultimul Mesia”

Filozoful norvegian Peter Wessel Zapffe neagă faptul că conștiința umană este implicată activ într-o reprimare a surplusului său dăunător de conștiință și propune patru modalități de a o face.

1. 
   

   
   Lisolation. Ține-ți gândurile și sentimentele necăjite și negative de conștiința ta și le negă activ.

2. 
   

   
   Lancrage. Luptă cu sentimentul de izolare prin „ancorarea” conștiinței tale în valori și idealuri fixe, cum ar fi Dumnezeu, Biserica, statul, moralitatea, destinul, legile vieții, oamenii, viitorul. Concentrându-vă atenția asupra acestor lucruri (indiferent dacă le susțineți sau le contraziceti), veți ajunge să simțiți că conștiința dvs. nu este prăbușită sau, după cum spune Zapffe, să „construiți pereți în jurul scrumului lichid al conștiința ta.

3. 
   

   
   
   
   Distragerile. Evitați gândurile să vă orientați către idei negative, umplându-vă viața cu distrageri. Concentrează-ți toată energia pe un hobby, un proiect, un loc de muncă sau o priză care îți poate consuma gândurile.

4. 
   

   
   Sublimarea. Reconcentrează-ți energia pe magazinele creative precum muzică, artă, literatură sau orice altă activitate care îți permite să te exprimi.

Metoda 2 Alte opțiuni

1. 
   

   
   Înțelegeți cauza problemei. Problema nu este în gândurile tale, ci este atașată de gândurile tale. Gândurile tale (și limbajul care îți permite să experimentezi) provin din condiționare, societate și reacția ta la experiențe.

2. 
   

   
   Încercați să vă vedeți viața și locul în viața voastră așa cum sunt cu adevărat. Puneți totul în discuție și încercați să priviți dincolo de condiționarea și prejudecățile sociale, politice, spirituale și personale.

3. 
   

   
   Știți că aceasta este o problemă comună. Toate ființele umane simt la un moment sau altul impresia că sunt blocați într-un joc conceput și controlat de oameni cărora nu le pasă de interesul lor cel mai bun sau de cel al umanității. Când treci printr-o criză, ai impresia că alții au reușit din cauza ignoranței, a fricii lor sau a capacității lor de a te conduce pe nas.Cercetează istoria civilizațiilor pentru a înțelege cum a apărut acest stres zilnic, cum a fost perpetuat înainte de a începe să-ți formulezi propria înțelegere despre locul în care te îndrepți.

4. 
   

   
   Vedeți cum viața este perfect orchestrată. Se pare că apar câteva puncte constante, cel puțin la scară mică.

5. 
   

   
   Nu mai comparați cu ceilalți. Capacitatea ta de a simți bucuria va crește exponențial atunci când încetezi să te compari cu ceilalți și începi să te compari cu tine sau cu nimeni. În mod ironic, puteți ajunge acolo puțin câte puțin, păstrând o subiectivitate stoică.

6. 
   

   
   Nu vă fie teamă să vă creați propriile reguli. Amintiți-vă că trebuie să vă încetați să vă gândiți la ceea ce „ar trebui” să faceți, sunteți voi cei care comandați acum (acest sfat vă spune și ce trebuie „să faceți”, luați-l cu penseta). Esti lumina valorilor tale si nu uita ca la final, valoarea ta este codata in ADN-ul tau, chiar daca ai impresia ca sunt emotii. Dacă vă simțiți nerăbdători de ceea ce ar trebui să faceți, nu uitați că nimeni nu vă spune ce să faceți, aceasta este partea cea mai interesantă a călătoriei. Îți amintești copilăria ta, misterul, aventura? Vă amintiți cum vă simțiți când simțiți mirosuri noi sau atinge altele noi? Mâncând alimente noi? Faceți ceva pentru a vă îmbunătăți experiența de fericire.

7. 
   

   
   Încercați să puneți cuvinte pe problema voastră. Unii oameni scriu propoziții întregi pentru a-i ajuta să stabilească care este problema lor. Alții scriu poezii pentru a-și lăsa gândurile și sentimentele să scape. Mai târziu, vă puteți clarifica gândirea scriind proză.

8. 
   

   
   Imaginează-ți sfaturile date de multe persoane pe care le iubești sau le respecți. Nu alege pe cineva care te abuzează. Încercați domnul Bernard, profesorul dvs. de CP sau persoana care vă place la facultate. Chiar nu te ajută, nu? Dar ar putea fi atât de distractiv să vorbim cu ei.

9. 
   

   
   Imaginează-ți că tu da sfaturi la cineva în situația ta. Ați continua să credeți că aceasta este o mare problemă?

10. 
    

    
    Rezolvați problema. Dacă nu puteți înțelege care este problema dvs., înseamnă că este legitimă. Dacă soluția dvs. necesită modificări semnificative, luați câteva zile pentru a vă gândi.
    • Dacă nu puteți face nimic în legătură cu problema dvs. acum, acceptați-o. Dacă este târziu, du-te la culcare. Dacă nu puteți dormi, găsiți ceva de făcut care nu implică televizorul sau ecranul computerului (acest tip de lumină provoacă insomnie). Vrei să te culci după aceea. Dacă este zi, mergeți la muncă sau terminați o slujbă. Fii profesionist. Unele succese nu au rănit pe nimeni.

11. 
    

    
    Ia ceea ce ai învățat. Dacă după ce ați ocolit întrebarea, vă simțiți încă nemulțumiți, veți avea în continuare o înțelegere mult mai bună a filozofiei situației. Trebuie să știți acum că voința de adevăr este absurdă (de a folosi terminologia). Deoarece nimeni nu știe cu adevărat dacă există vreun simț al existenței, nu putem face decât presupuneri riscante.

12. 
    

    
    Încercați să creați pace și fericire. Indiferent de situația în care vă aflați, nu vă răniți pe ceilalți și pe voi înșivă, chiar dacă uneori simțiți durere, aceasta va trece. Găsiți sens în plăcerile simple ale vieții folosind cele cinci simțuri ale voastre. Opriți-vă să miroși mirosul trandafirilor, să simțiți lumina soarelui, gustați-vă mâncarea, vedeți frumusețea lumii și auziți chemarea inimii voastre. Poți să creezi sensul pe care ți-l dai ție și vieții tale. La urma urmei, este viața ta, jocul tău și experiențele tale. Joacă-ți jocul respectând pe ceilalți și gestionează situațiile cât mai bine. Pentru a reuși cu adevărat, cereți cu respect ajutorul celorlalți.

13. 
    

    
    Curățați camera în care vă aflați. Acest lucru vă va ajuta să vă clarificați puterea asupra lumii și aveți câteva minute să vă gândiți să vă rezolvați problemele. Nu puneți lucrurile într-un colț, curățați. Folosiți un produs de curățare.

14. 
    

    
    Amintiți-vă, mâine este o altă zi. Este o nouă oportunitate de a face schimbări în viața ta pentru a căuta fericirea și satisfacția personală. Este puterea ta, revendică-l!

15. 
    

    
    Puneți-vă în discuție. Dacă nu ai fi abordat problema filozofică a disperării tale existențiale, nu ai fi simțit această criză existențialistă, deoarece imposibilitatea de a putea dovedi totul te-ar deranja. Dacă citiți această pagină, sunteți supărat. Deci, trebuie să te ocupi de problema filozofică: „de ce? Pentru a rămâne consecvent, trebuie să-ți respecți motivele la fel ca și restul. Iată o întrebare care vă poate ajuta: „Dacă aș descoperi adevărul și sensul vieții, ce aș face, ce aș gândi și cum m-aș simți? Ai putea descoperi un sens nou în viață sau pur și simplu realiza că obiectivele tale din trecut nu te-au satisfăcut. În orice caz, dacă noul sau vechiul era prea nesănătos, consultați un specialist.