Cum să depășești nevroza

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Îți amețesc emoțiile și gândurile

Coautorul acestui articol este Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube este un asistent social certificat în Missouri. În 2014 a obținut masterul în Asistență Socială la Universitatea din Missouri.

Există 13 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Persoanele cu nevroză au adesea o reputație proastă. Nervioase, încordate, capricioase, le este greu să-și gestioneze stresul și emoțiile și pot suferi de anxietate și depresie. Dacă suferiți de nevroză, faceți efortul de a vă confrunta cu gândurile negative și de a vă informa mai mult despre boală. Acceptă-ți sentimentele și exprimă-le într-un mod sănătos. În fața stresului, este imperativ să înveți să te stăpânești mai eficient.

etape

Partea 1 din 3:
Îți amețesc emoțiile și gândurile

1. 
   

   
   4 Consultați un psihoterapeut. El vă va putea ajuta dacă aveți dificultăți să vă depășiți singur problemele de nevroză. Puteți începe terapia cognitiv-comportamentală (CBT). Acest lucru vă va ajuta să vă confruntați gândurile negative și să le înlocuiți cu gânduri mai pozitive. Și mai bine, terapeutul te poate ajuta să dezvolți strategii de coping care îți vor permite să faci față eficient stresului tău și să fii mai fericit și mai fericit.
   • CBT vă va ajuta să înțelegeți cum interacționează gândurile, sentimentele și comportamentele dvs. între ele și modul în care schimbările dvs. afectează aceste trei lucruri.
   reclamă

Preluat de la „https://fr.m..com/index.php?title=Fair-Neurosis&oldid=232640"