Cum să trăiești cu un soț bipolar

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Gestionați-vă boala împreună
• Metoda 2 Stabiliți granițele cu soțul ei
• Metoda 3 Protejează-te de un soț bipolar
• Metoda 4 Ajută-ți partenerul să obțină tratament

Tulburarea bipolară este o boală mentală care îi afectează pe toți cei apropiați de persoana care suferă de ea. Când sunteți căsătorit cu un bipolar, vă afectează foarte mult căsătoria. Deși această tulburare mentală poate afecta puternic căsătoria, nu este un motiv de divorț dacă tu și soțul dvs. o confruntați împreună. Învață să trăiești cu el pentru a avea o căsătorie sănătoasă și plină de satisfacții.

etape

Metoda 1 Gestionați-vă boala împreună

1. 
   

   
   Aflați despre tulburarea bipolară. O modalitate de a-ți îngriji soțul este să înveți mai multe despre această boală. Aflați mai multe despre simptome, etapele diferite și chiar diferitele variante. Informarea vă poate ajuta să recunoașteți episoade maniacale sau depresive, să înțelegeți dezechilibrele chimice implicate și să identificați tulburările de comportament.
   • Învățarea despre această tulburare vă poate ajuta să nu fiți surprinși și să vă reduceți frustrarea de la înțelegerea greșită a bolii.

2. 
   

   
   Urmați tratamentul împreună. Dacă soțul tău este bipolar, trebuie să faci parte din procesul de tratament. Cu alte cuvinte, trebuie să mergeți împreună la clinica psihiatrului. În acest fel, sunteți implicat în procesul care vă poate consolida căsătoria. Puteți oferi medicului o evaluare sinceră a comportamentului soțului, iar acesta vă poate ajuta să înțelegeți mai bine.
   • Asigurați-vă că aveți acordul soțului dvs. în prealabil sau psihiatrul nu vă va putea autoriza prezența.
   • Explicați că a merge nu înseamnă că încercați să o controlați, ci că doriți să o susțineți și să începeți procesul de tratament, deoarece tratamentul și gestionarea tulburării vă afectează relația.

3. 
   

   
   
   
   Adoptați un program. Trebuie să vă ajutați soțul bipolar să o facă. Acest obicei poate ajuta la evitarea surprizelor și a declanșatorilor. Trebuie să planificați un somn considerabil, activitate fizică zilnică, alimentație sănătoasă și terapie. Alte activități zilnice sau săptămânale pot fi incluse în acest program.
   • Planificați timpul pentru a petrece în cuplu în acest program. Într-adevăr, este important ca tu și soția dvs. să comunicați, să petreceți timp împreună și să aveți grijă de cuplul dvs. în mod constant. De exemplu, trei ore în fiecare sâmbătă seara pot fi alocate nunții tale. Puteți merge la filme, ieși la cină sau puteți juca muzică și petreceți timp împreună acasă. Stai departe de orice te-ar putea distrage în acest timp, cum ar fi telefoanele și computerele.

4. 
   

   
   Faceți soțul dvs. un loc sigur. Trebuie să construiți o casă în care se simte în largul său. El are nevoie de el pentru a se exprima fără teamă de pedeapsă sau condamnare. Persoanele cu tulburări afective bipolare au nevoie de acest tip de mediu pentru a face față frustrărilor rezultate din boala lor.
   • Pentru a ajuta la crearea unei astfel de atmosfere, fă tot ce poți pentru ca soțul tău să se simtă liber să-ți spună ce simte cu adevărat. Fii întotdeauna gata pentru discuții imediat ce tulburarea ta devine mâna superioară.

5. 
   

   
   
   
   Educați-vă copiii despre tulburarea bipolară. Dacă aveți copii, trebuie să le informați despre boala tatălui lor. Ei trebuie să învețe ce presupune. De asemenea, trebuie să-i înveți cum percep societatea boli mentale, în special bipolaritatea și să îi ajute să dezvolte abilități de a face față.
   • Rugați-vă copiii să fie sinceri cu privire la emoțiile lor. Spune-i că este destul de normal să simtă sentimente precum rușinea sau mânia în comportamentul tatălui lor.
   • Evitați să faceți boala partenerului dvs. un subiect tabu despre care copiii nu se simt liberi să vorbească. Nu este bine și îi poate ține speriați sau bolnavi.

6. 
   

   
   Stabiliți când preia boala. Uneori această tulburare poate duce la lucruri la care nu se gândește cu adevărat. Dacă soțul tău pare foarte iritabil, el poate folosi cuvinte grele. Dacă este deprimat, poate vorbi dacă preferă să moară sau să nu-și facă griji pentru nimic. Este important să știi să distingi aceste cuvinte de cuvintele normale ale soțului tău.
   • Poate dura ceva timp pentru a realiza. Prin urmare, puteți solicita ajutor de la psihiatru pentru a vă ajuta să separați aceste două situații.
   • Amintiți-vă că învățarea recunoașterii acestei faze dificile a bolii nu îi oferă soțului tău o scuză pentru a vă abuza verbal. Consultați psihiatrul în acest caz și cereți ajutor.

Metoda 2 Stabiliți granițele cu soțul ei

1. 
   

   
   Stabiliți reguli de bază. Trebuie să stabilești regulile cu soțul tău pentru a face față tulburării sale bipolare. Aceste reguli trebuie să abordeze diverse comportamente, de la episoade depresive majore la ideea suicidară până la faza maniacală caracterizată de cheltuieli excesive. Aceste reguli sunt menite să te ajute să știi împreună la ce să te aștepți atunci când soțul tău începe să se comporte într-un anumit fel și ce așteaptă de la tine.
   • Vorbeste despre aceste reguli cu sotul tau atunci cand acesta nu este in criza.
   • Asigurați-vă că evidențiați regulile care nu sunt negociabile. Spune-i ce crezi că este intolerabil. Explicați-i impactul și ce veți face dacă nu-și ia medicamentele, dacă face cheltuieli nebune sau orice altceva. Faceți cele necesare pentru a merge până la capăt, altfel planul de acțiune este inutil.
   • Nu uita că vorbești cu soțul tău, deci fii ferm, dar la fel de afectuos. Nu-l intimidați și nu-l tratați ca pe un copil. Abordează problema ca doi adulți care definesc un plan de acțiune responsabil pentru a gestiona tulburarea bipolară pentru a-și consolida căsătoria și a menține familia unită și puternică.

2. 
   

   
   Stabiliți reguli privind monitorizarea strategiilor de management. Unul dintre aspectele importante ale vieții unui cuplu cu un bărbat bipolar și o căsătorie sănătoasă, funcțională și cu o familie este să te asiguri că soțul său respectă planul de management. Partenerul tău trebuie să-și ia medicamentele după cum a fost convenit, să meargă la ședințe de terapie și să implementeze alte strategii de management pe care psihiatrul, tu și el, le-au definit împreună.
   • Luarea medicamentelor prescrise ar trebui să fie o regulă strictă. Majoritatea problemelor care pot apărea în timpul tratamentului rezultă din faptul că pacienții evită să ia medicamentul sau să oprească tratamentul.

3. 
   

   
   Stabiliți limite financiare. Mulți oameni bipolari pot simți nevoia să facă cumpărături cu impulsuri. Acest lucru provoacă multe dificultăți financiare și cântărește pe familii și relații. Este util să stabiliți reguli împreună cu soțul dvs. cu privire la modul de a-i limita cheltuielile nebune.
   • De exemplu, setați o regulă conform căreia puteți lua cardul de credit sau vă puteți îngheța conturile dacă începeți să cheltuiți.

4. 
   

   
   Nu tolerați nicio violență. O persoană cu tulburare bipolară poate lăsa aburi asupra familiei sale. Trebuie să creați un precedent în familie, astfel încât să nu fie tolerat. Spune-i soțului tău că niciun abuz fizic nu este acceptabil și nu poate fi tolerat. De asemenea, vorbește-i despre ne toleranța abuzurilor emoționale și verbale.
   • Dacă este abuziv verbal sau emoțional, spune-i despre modalitățile prin care poți colabora pentru a controla aceste alunecări verbale. Consultați psihiatrul după caz.

5. 
   

   
   Definiți în comun un plan de acțiune pentru crize. Trebuie să definiți împreună reguli care se aplică atunci când situația se agravează. Acestea pot include non-medicația, debutul unei convulsii sau gânduri suicidare. Aceste reguli sunt concepute pentru a vă asigura atât protecția, cât și a voastră.
   • De exemplu, soțul / soția dvs. poate avea responsabilitatea de a apela la medic dacă a fost deprimat de zile întregi.
   • Puteți solicita ca acesta să vă informeze dacă are pofte de suicid, astfel încât să apelați la medic, astfel încât să fie îngrijit.

Metoda 3 Protejează-te de un soț bipolar

1. 
   

   
   Evitați să vă faceți griji pentru problemă. Unii oameni cred că, dacă nu știu despre boli mintale, vor pleca de la sine. Nimeni din familie nu ar trebui să ignore bipolaritatea soțului tău. De asemenea, acesta din urmă nu trebuie să nege prin refuzul de a accepta sau de a fi tratat. Nu trebuie să ignori boala și să te prefaci că este bine. Acest lucru poate provoca probleme mai târziu.
   • Dacă puteți, evacuați-vă sentința pentru boala lui. Aceasta poate face parte din procedura de acceptare și adaptare. Să trăiești cu un soț bipolar nu este o sarcină ușoară, așa că acordă-ți timp să te adaptezi la acest nou calvar.

2. 
   

   
   Evitați să vă trăiți viața pentru soțul vostru. Deși trebuie să faci schimbări și sacrificii pentru el, asta nu înseamnă că trebuie să-ți petreci toată viața pe el. Nu trebuie să trăiești pentru el. Trebuie să aveți propria personalitate, interesele și viața voastră. Urmăriți-vă hobby-urile preferate, gândiți-vă la cariera dvs. și încercați să vă îndepliniți obiectivele personale. Nu te jertfesti.
   • Nu uita că ești o ființă umană, după toate, care trebuie să trăiască bine. Pe lângă soț, trebuie să ai grijă de tine. Sa ai o viata in care sotul tau este centrul poate fi la baza problemelor din relatia ta.

3. 
   

   
   Găsiți o rețea de asistență. Dacă soțul tău are tulburare bipolară, nu te vei simți confortabil cerând sprijin pentru că îți este teamă să nu fii judecat. Cu toate acestea, trebuie să căutați sprijinul părinților și prietenilor de încredere. Găsirea persoanelor în care aveți încredere vă poate ajuta să ușurați povara cuplului.
   • Dacă nu doriți să apelați la cei dragi, puteți căuta un grup de sprijin în comunitatea dvs. Acesta poate fi un refugiu pentru a discuta despre faptul că ești căsătorit cu un bipolar, fără teamă de reacții negative.

Metoda 4 Ajută-ți partenerul să obțină tratament

1. 
   

   
   Fiți conștienți că această tulburare este adesea diagnosticată greșit. Acest lucru este comun pentru persoanele cu tulburare afectivă bipolară, care se datorează în parte ratei mari de comorbiditate (prezența unei alte tulburări pe lângă bipolaritate). Persoanele cu tulburări depresive maniacale pot avea, de asemenea, probleme cu consumul de substanțe, ADHD (tulburare de deficit de atenție cu sau fără hiperactivitate), TOC (tulburare obsesivă compulsivă) și fobie socială. De asemenea, uneori pot fi identificate și tratate doar simptomele depresive ale tulburării afective bipolare.
   • Dacă credeți că soțul dvs. a fost diagnosticat greșit, încurajați-l să descrie orice simptome pe care le prezintă psihiatrului său.

2. 
   

   
   Discutați despre boală când amândoi sunteți calm. Dacă tulburarea bipolară a fost deja diagnosticată în trecut, dar fără tratament medical, ar trebui să vă ajutați să beneficiați de tratament. Acest lucru poate garanta siguranța și sănătatea unei căsătorii complete și satisfăcătoare. Asigurați-vă că o discutați doar atunci când sunteți confortabil și calm, nu și atunci când sunteți supărat și emoțional.
   • Prima încercare de abordare a subiectului poate duce la eșec. Partenerul tău s-ar putea supăra dacă ridici problema. El poate crede că nu are nevoie de ajutor pentru că a ieșit singur până atunci. Dacă se întâmplă acest lucru, aruncați-l și reveniți mai târziu.

3. 
   

   
   Adoptați un ton amabil în timpul discuției. Trebuie să acordați atenție modului în care discutați cu soțul dvs. când discutați despre bipolaritatea lor. Asigurați-vă că vorbiți cu el calm și iubitor, evitând să faceți acuzații. Nu deveni emoțional sau supărat pentru că va leneva.
   • Încercați să nu utilizați a doua persoană singular „dvs.” în propozițiile voastre. Dimpotrivă, folosiți pronumele personal „eu”. De exemplu, puteți spune: „Te iubesc și am observat în ultima vreme că nu poți arăta bine. Vreau să ajut dacă este posibil. " De asemenea, puteți spune: „Pot vedea cum suferi zilnic. Te iubesc atât de mult, așa că am făcut câteva cercetări și cred că ai tulburare bipolară ".

4. 
   

   
   Inform-l. Este posibil ca soțul / soția dvs. să nu fi fost niciodată diagnosticat cu tulburare afectivă bipolară. Dacă ar ști vreodată că este bipolar, ar putea înnebuni și nici măcar nu ar cunoaște simptomele. Trebuie să fiți gata să împărtășiți informații despre boală cu el. Propune-i să citească articole cu el sau să-i acordi timp să le răsfoiască singur.
   • Puteți tipări articole Cum să știți dacă sunteți bipolari sau Cum să trăiești cu un apropiat bipolar. Puteți citi și articole despre influența acestei boli mintale asupra creierului, precum și simptomele comune ale diferitelor forme de bipolaritate. Nu numiți nici posibilele tratamente.

5. 
   

   
   Protejați-vă de abuz. Deși este posibil să construiești o relație sănătoasă și plină de iubire cu soțul tău, necesită dedicare tratamentului și managementului ambilor soți. Uneori, acest lucru nu poate fi cazul. Dacă partenerul tău ignoră diagnosticul bipolar sau refuză să solicite tratament, acesta te poate abuza.
   • Abuzul poate lua multe forme. O persoană bipolară vă poate abuza verbal, reproșându-vă. S-ar putea să fii abuzat emoțional din cauza comportamentului sau dominanței crude a soțului tău. Un bipolar poate provoca abuzuri fizice dacă iritabilitatea sau furia lui sunt peste limite. De asemenea, puteți suferi abuzuri financiare din cauza necesității de a face cumpărături cu impulsuri care pot crea datorii.