Cum vom vomita cât mai confortabil

Conţinut

• etape
• Partea 1 Vomitați confortabil
• Partea a 2-a Recunoașterea semnelor unei probleme grave
• Partea a 3-a Anticipați vărsăturile

Nimanui nu-i place să se arunce, dar uneori este inevitabil. Vomitarea este o reacție naturală a organismului împotriva introducerii substanțelor dăunătoare sau din cauza iritării intestinelor. În cele mai multe cazuri, vărsăturile vor fi neregulate și sigure.

etape

Partea 1 Vomitați confortabil

1. 
   

   
   Găsiți un loc unde vomitați. Dacă sunteți acasă, toaletele, chiuvetele și gălețile vor fi cea mai bună alegere. Chiuvetele nu sunt cu adevărat o idee bună, pentru că, dacă vărsăturile iese în bucăți, probabil va trebui să mergi să îți ridici propriul voma în sifon.
   • Dacă sunteți afară, încercați să vă îndepărtați de oameni și de bunurile lor. Nimic nu te enervează mai mult atunci când un bețiv care trece și vomită peste tot împotriva mașinii tale. Încercați să găsiți o pădure sau un lot vacant. Puteți vomita relaxa pe podea într-unul din aceste locuri.

2. 
   

   
   Asigurați-vă că trebuie să vomitați. Unii oameni sunt scufundați în valuri de greață și nu prea sunt siguri de ce au nevoie pentru a vomita. În acest caz, vărsăturile pot să nu fie foarte plăcute din cauza chinutilelor. Alți oameni știu ce vor să vomite, poate au băut prea mult și este inevitabilă o purjare bună. Căutați aceste semne de avertizare care indică faptul că dumneavoastră sau altcineva veți vomita.
   • Buze palide, un ten pal.
   • Începi să transpiri, să te faci prea cald.
   • Începi să salivezi, saliva fiind mai sărată decât de obicei.
   • Disconfort extrem în stomac.
   • Capul de învârtire, o aversiune la mișcare.

3. 
   

   
   
   
   Încercați să preveniți greața și vărsăturile. Faceți-o înainte să fie prea târziu. Există diferite lucruri pe care le poți încerca să faci pentru a preveni vărsăturile corpului. Încercați-le înainte să vă forțați să vomitați.
   • Bea mici cantități de lichide dulci și clare, cum ar fi sodele sau sucurile de fructe (nu sunt recomandate sucul de portocale și grepfrut, deoarece sunt prea acide).
   • Odihnește-te într-o poziție de șezut sau de relaxare. Activitatea poate înrăutăți sentimentele de greață, provocând vărsături.

4. 
   

   
   Lăsați-vă corpul să vomite sau să inducați vărsături. Corpul dvs. va face ceea ce face dacă îi acorda suficient timp sau, dacă doriți să se întâmple cât mai repede posibil, va utiliza următoarea emetică.
   • Medicamentele, cum ar fi siropul de dipeca sau sarea sau muștarul diluate în apă, pot fi luate pentru a induce vărsăturile.
   • Utilizați degetele pentru a stimula uvula. Luați unul sau două degete, așezați-le pe partea din spate a gâtului și încercați să atingeți uvula, acest mic lambou de piele care atârnă de partea din spate a gâtului.
   • Uită-te la o altă persoană, dacă vezi o altă persoană aruncată poate crește dorința de a vomita. Deși uneori este dificil să vezi că altcineva vomită, este posibil să vizionezi videoclipuri online.

5. 
   

   
   
   
   Încercați să vă apropiați de țintă. Acum că sunteți sigur că trebuie să vomitați, precizia va fi următorul obiectiv. Când vă vine senzația de vărsături, puneți gura lângă vasul de toaletă sau găleată, asta pentru a preveni punerea ei oriunde. Dacă sunteți în aer liber, cu cât sunteți mai aproape de pământ, cu atât veți stropi mai puțin.

6. 
   

   
   Bea puțină apă. După ce ați terminat, beți puțină apă pentru a elimina aciditatea și stomacul nu este gol, deoarece dacă trebuie să vomitați din nou și stomacul este gol, poate fi dureros.

Partea a 2-a Recunoașterea semnelor unei probleme grave

1. 
   

   
   Știți că majoritatea vărsăturilor sunt normale. Unii dintre ei pot avea totuși probleme medicale. O cauză foarte frecventă a vărsăturilor este gastroenterită, o inflamație a tractului gastro-intestinal care, deși dureros, nu este o problemă medicală gravă.

2. 
   

   
   Apelați un medic sau o asistentă în următoarele cazuri.
   • Greața durează mai mult de câteva zile sau există o probabilitate de sarcină.
   • Autodomedicația nu este eficientă, credeți că sunteți deshidratat sau o leziune cunoscută provoacă vărsături.
   • Vomitarea durează mai mult de o zi sau diareea care durează mai mult de 24 de ore.
   • Pentru sugari: vărsăturile durează mai mult de câteva ore, diaree și semne de deshidratare sunt prezente, febră peste 37,5 ° C sau copilul nu urinează șase ore.
   • Pentru copiii peste șase ani: vărsăturile persistă mai mult de 24 de ore, diareea asociată cu vărsăturile durează mai mult de 24 de ore, există dovezi de deshidratare, febră peste 39 ° C sau copil nu a urinat timp de șase ore.

3. 
   

   
   Solicitați asistență medicală imediată dacă:
   • observați sânge în vărsături (roșu aprins sau având aspect de „boabe de cafea”),
   • ai dureri de cap severe sau gât rigid
   • te simți letargic, ești confuz sau suferi de o alertă diminuată,
   • aveți dureri abdominale severe,
   • aveți febră mai mare de 40 ° C,
   • observi o respirație rapidă sau puls rapid.

4. 
   

   
   Consultați un specialist. Faceți-o prompt dacă credeți că puteți avea o tulburare alimentară precum bulimia. Bulimia este nevoia de a vomita după mese pentru a controla greutatea. Persoanele cu bulimie mănâncă cantități mari de mâncare într-un timp scurt (chef) și apoi găsesc o modalitate de a scăpa de alimente (purjare). Bulimia este tratată prin sprijin psihologic, dar mai ales este curabilă.

Partea a 3-a Anticipați vărsăturile

1. 
   

   
   Mâncați mâncare cu atenție. Faceți-o în mod consecvent și în proporție rezonabilă. Știm cu toții că a mânca lucruri rele sau a mânca prea mult dintr-un singur lucru poate provoca vărsături. dar modul de Mâncarea alimentelor joacă, de asemenea, un rol crucial în prevenirea grețurilor.
   • Mâncați mai multe mese mici pe parcursul zilei în loc de unele mese mari, cu intervale lungi.
   • Mâncați încet și mestecați-vă mâncarea înainte de a înghiți.
   • Evitați alimentele greu digerabile, cum ar fi produsele lactate, mâncărurile picante, acide, grase sau prăjite.
   • Mâncați alimente reci sau la temperatura camerei în loc de alimente calde sau calde, dacă le găsiți incomode.

2. 
   

   
   Bea suficient și odihnește-te corect după masă. Acordarea corpului tău timp adecvat și poziția potrivită pentru a digera alimentele te pot ajuta să eviți senzația de greață.
   • Bea lichide (de preferință apă) între mai degrabă decât pentru mese și încercați să consumați între 6 până la 8 pahare de 250 ml de apă pe zi.
   • Țineți-vă capul la cel puțin 30 cm deasupra picioarelor dacă decideți să vă odihniți sau să vă așezați după masă.
   • Activitatea poate agrava greața. Nu vă obosiți și nu vă implicați într-o activitate fizică intensă dacă credeți că poate provoca vărsături.