Cum să legați o centură de ju-jitsu

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Realizați un nod clasic de jujitsu
• Metoda 2 Realizarea unui nod de karate sau taekwondo

În jujitsu, centura este un simbol al rangului, al stăpânirii disciplinei și al progresului către obiectivele sportive. În afară de acest aspect, centura permite, de asemenea, menținerea "gi" (sau kimono din jujitsu) în loc, când se antrenează sau se execută. Există diferite modalități de a lega o centură jujitsu, dar nodul clasic jujitsu și nodul karate (sau taekwondo) sunt cele mai frecvente. Un nod de jujitsu este rapid de confecționat și perfect pentru fiecare zi. Un nod de karate (sau taekwondo) este ceva mai elaborat și va fi folosit în timpul competițiilor.

etape

Metoda 1 Realizați un nod clasic de jujitsu

1. 
   

   
   Păstrează centura pe stomac. Prindeți centura cu ambele mâini și așezați-o plat pe stomac. Verificați dacă eticheta centurii este orientată spre exterior și nu spre dvs. Puneți centura la jumătatea distanței între șolduri și burtă.
   • Reglați centura și verificați dacă ambele capete au aceeași lungime.

2. 
   

   
   Strângeți centura în jurul corpului. Ținând un capăt în fiecare mână, strângeți bine centura în timp ce o treceți prin spate. Prindeți fiecare capăt cu mâna opusă, astfel încât să puteți traversa centura de pe spate.

3. 
   

   
   
   
   Aduceți ambele capete în față. Adu-ți mâinile în fața ta pentru a strânge centura pe spate. Reglați centura dacă este necesar, astfel încât ambele capete să aibă aceeași lungime.

4. 
   

   
   Traversați extremitatea dreaptă pe capătul stâng. Schimbă mâinile astfel încât fiecare mână să țină capătul centurii pe aceeași parte.
   • Capătul centurii care se afla la baza extremității drepte va fi acum în mâna stângă. În același mod, sfârșitul care a fost inițial stânga va fi acum în mâna dreaptă.

5. 
   

   
   Treceți capătul vârfului sub restul centurii. Prinde partea de centură care se află deasupra celorlalte (în mâna stângă) și rulează-o sub fiecare poală a centurii în jurul taliei tale. Trageți-l în jos, astfel încât să coboare și să iasă din centură.
   • Această parte a centurii va fi acum cea mai apropiată de talie.

6. 
   

   
   
   
   Faceți o buclă cu capătul drept în jurul capătului stâng. Pe măsură ce formați bucla, glisați capătul inferior în spațiul dintre cele două bucle de centură. Prindeți un capăt în fiecare mână și trageți-le în direcții opuse pentru a strânge nodul. Ești pregătit pentru acțiune!

Metoda 2 Realizarea unui nod de karate sau taekwondo

1. 
   

   
   Ține-ți centura în fața ta. Aliniați un capăt al centurii cu partea dreaptă a jachetei. Astfel, mâna dreaptă va fi plasată la capătul centurii, iar mâna stângă va ține partea mai lungă. Cureaua centurii va trebui să fie întoarsă spre exterior și nu împotriva ta.
   • Tigaia din dreapta este colțul de jos al vârfului kimono-ului. Aduceți centura pe partea de jos a sacoului și nu la guler.

2. 
   

   
   Treceți partea stângă a centurii în jurul taliei. Luați partea mai lungă a centurii și treceți-o de două ori în jurul corpului. Aduceți sfârșitul în fața voastră.
   • După ce înfășurați centura în jurul corpului, veți ține capătul în jurul vostru în mâna stângă. Mâna dreaptă va ține întotdeauna capătul centurii în jurul colțului sacoului.

3. 
   

   
   Trageți capătul stâng în spatele centurii. Pe măsură ce treci pe dedesubt, treceți de capătul stâng sub cele două bucle de centură înfășurate în jurul taliei. Extremitatea stângă va ieși deasupra centurii.
   • Reglați centura, dacă este necesar. Ambele capete trebuie să aibă aproximativ aceeași lungime. Este posibil să fie necesar să slăbiți nodul și să trageți capetele pentru a ajusta nodul.

4. 
   

   
   Treceți capătul din stânga peste capătul drept. Asigurați-vă că treceți extremitatea superioară peste capătul de jos. Capătul din stânga trebuie plasat deasupra.
   • Acest lucru va crește un spațiu mic între cele două viraje ale centurii.

5. 
   

   
   Treceți capătul drept în spațiu. Treceți capătul drept al centurii de dedesubt și în spațiul în care ați apărut. Prindeți un capăt în fiecare mână și trageți-le afară pentru a strânge nodul. Esti gata!