Cum să gândești înainte de a vorbi

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Filtrează-i gândurile
• Metoda 2 Alege-ți cuvintele cu atenție
• Metoda 3 Utilizați strategii de comunicare atentă

Este important să știi să gândești înainte de a vorbi în multe situații ale vieții. Îți poate îmbunătăți relațiile cu ceilalți și îți permite să te exprimi mai eficient. Începeți prin a vă întreba dacă ceea ce urmează să spuneți este adevărat, util, interesant, necesar sau frumos. Apoi, găsește modalități de a-ți alege cu atenție cuvintele, de exemplu, făcând pauză și solicitând explicații. De asemenea, puteți gândi înainte de a vorbi folosind strategii de comunicare inteligente, de exemplu, adoptând un limbaj deschis al corpului și concentrându-vă pe un lucru simultan. Cu puțină practică, vei începe să gândești înainte de a vorbi fără să-ți dai seama chiar!

etape

Metoda 1 Filtrează-i gândurile

1. 
   

   
   Întrebați-vă dacă ceea ce veți spune este adevărat. Gândiți-vă ce veți spune și întrebați-vă dacă este adevărul. Nu inventați lucrurile doar pentru a avea ceva de spus și nu vorbiți dacă veți spune o minciună. Dacă trebuie să dați un răspuns, măcar încercați să schimbați ceea ce veți spune pentru a spune adevărul.
   • De exemplu, dacă cineva te întreabă cum faci astăzi și dacă vrei să îi spui ceva care nu este adevărat, oprește-i și spune-i adevărul în schimb.
   • În caz contrar, dacă spuneți cuiva că v-ați descurcat bine pentru examenul dvs. de matematică și că veți exagera, țineți-vă și fiți sincer în legătură cu nota dvs.

2. 
   

   
   
   
   Spune ceva util sau nu spune nimic. Vorbirea dvs. poate fi benefică pentru alții dacă aveți ceva de spus care îi poate ajuta, dacă da, nu țineți înapoi. Pe de altă parte, dacă îți poți răni relația cu ceilalți spunând ceva rău, ar trebui mai degrabă să taci dacă intenționezi să spui ceva rău cuiva.
   • De exemplu, dacă te uiți la un prieten să joace un joc video și știi cum să-l ajuți să treacă peste un obstacol în care este blocat, este util pentru el și poți să-i spui.
   • Cu toate acestea, dacă te uiți la un prieten care se chinuie să-și atingă un nivel într-un joc video și ai de gând să te distrezi de el, nu spune nimic.
   • Înțelegeți că un comentariu rănitor este diferit de un adevăr jenant pe care l-ați putea afirma pentru a ajuta pe cineva. De exemplu, dacă faci critică constructivă cuiva, poate fi util.

3. 
   

   
   
   
   Întrebați-vă dacă comentariul dvs. este interesant pentru alții. Este întotdeauna bine să spui lucruri care inspiră, încurajează sau ridică moralul altora. Dacă ești pe cale să complimentezi pe cineva, încurajează-i să lucreze spre țelul sau spune-i o poveste care te-a inspirat și pe tine.
   • De exemplu, dacă vrei să faci un compliment unuia dintre prietenii tăi, nu te priva. Se va simți bine și mai încrezător.

   Consiliu: acest lucru se aplică și lucrurilor „ilegale”. Dacă vrei să spui ceva unui prieten care este considerat „ilegal”, nu-l spune. Aceasta ar putea include amenințări sau comentarii discriminatorii.

4. 
   

   
   Discutați dacă comentariul dvs. este necesar. Uneori este necesar să vorbim pentru a împiedica să se întâmple ceva, de exemplu un avertisment sau unul important pentru cineva. Dacă da, trebuie să vorbiți. În caz contrar, trebuie să vă abțineți.
   • De exemplu, dacă cineva este pe punctul de a traversa strada la sosirea unei mașini, trebuie să le anunțe imediat.
   • Dacă mama prietenului tău a sunat și ți-a cerut să-i spui să sune înapoi, spune-i prietenului tău imediat ce îl vezi.

5. 
   

   
   Opriți-vă dacă nu veți spune ceva frumos. Un cuvânt frumos este, de asemenea, un bun mod de a ști dacă ar trebui să vorbești sau nu. După cum probabil ai auzit deja, dacă nu ai nimic frumos de spus, nu spune nimic. Întrebați-vă dacă ceea ce veți spune este frumos. Dacă da, nu te priva. Altfel, nu spune nimic.
   • De exemplu, dacă prietenul tău vine la tine cu o pălărie și o rochie drăguță, dă-i un compliment ținutei tale dacă crezi că este bine cu ea sau nu spune nimic dacă nu-ți place.

   Consiliu: dacă ceea ce vrei să spui este adevărat, util, interesant, necesar sau amabil, spune-o! Cu toate acestea, dacă nu îndeplinește cel puțin unul dintre aceste criterii, ar trebui să vă răzgândiți și să schimbați ceea ce doriți să spuneți sau să spuneți nimic deloc.

Metoda 2 Alege-ți cuvintele cu atenție

1. 
   

   
   Ascultă cu atenție dacă discutați cu cineva. Ascultați când cineva vă vorbește și acordați-i atenția completă. Concentrându-vă pe cuvintele acelei persoane, veți ajuta să răspundeți într-un mod mai inteligent atunci când va termina de vorbit.
   • De exemplu, dacă cineva îți spune ce a făcut în weekend, trebuie să-i acorzi atenția deplină, astfel încât să poată pune întrebări și să facă comentarii cinstite despre ceea ce a spus.
   • Nu vă concentrați asupra a ceea ce vreți să spuneți în timp ce celălalt vă vorbește. Nu-l vei asculta cu adevărat dacă o faci și i-ai putea da un răspuns care nu are nicio legătură cu ceea ce a spus.

2. 
   

   
   Faceți o pauză pentru un minut. Dacă observați că spuneți adesea „heum” sau „uh”, de obicei indică faptul că nu sunteți sigur ce să spuneți și că vă gândiți la asta cu voce tare. Dacă se întâmplă acest lucru, închideți gura și întrerupeți-vă un minut. Faceți timp să vă gândiți la ce doriți să spuneți înainte de a continua.
   • Puteți spune pur și simplu „Am nevoie de un minut pentru a mă gândi la asta”, dacă cineva vă pune o întrebare importantă.

   Consiliu: dacă faci o prezentare sau vorbești cu cineva și ai nevoie de o pauză mai lungă, bea puțin apă pentru a-ți oferi mai mult timp să te gândești la asta.

3. 
   

   
   Clarificați ce a spus doar cu o întrebare. Dacă vorbești cu cineva și nu ești sigur cum ar trebui să răspunzi la ceea ce tocmai a spus, cere-i o explicație. Reformulează ceea ce tocmai a spus sau întrebarea pe care tocmai i-a pus-o pentru a vedea dacă ai înțeles corect.
   • De exemplu, ai putea spune: „Ce ai vrut să spui că nu-ți place structura filmului? "
   • Ai putea spune și „Se pare că vrei să te duci acasă pentru că nu te simți bine. E ok? "

4. 
   

   
   Renunțați la situații stresante. Respirați adânc sau scuzați-vă că vă retrageți din situații tensionate. Dacă te regăsești în mijlocul unui argument sau al unei conversații aprinse cu cineva sau dacă te simți prea nervos pentru a vorbi, inspiră adânc pentru a te calma, aranja gândurile și acorda-ți puțin mai mult timp a gandi. Respirați lung prin nas, numărând până la patru, apoi țineți-vă respirația timp de patru secunde și expirați încet prin gură, numărând până la patru.
   • Dacă aveți nevoie de o pauză mai lungă pentru a vă calma, scuzați-vă și mergeți la baie sau plimbați-vă în jurul blocului.

Metoda 3 Utilizați strategii de comunicare atentă

1. 
   

   
   Rămâneți concentrați pe conversație și evitați distragerile. Îți va fi mult mai ușor să gândești înainte de a vorbi dacă nu te uiți constant la telefon, TV sau computer. Înlăturați sau stingeți orice lucru care vă poate distrage atenția de la persoana care vă vorbește și concentrați-vă atenția asupra acesteia.
   • Puteți face o pauză pentru a elimina distragerile. Încercați să spuneți: „Așteptați un minut. Vreau să sting televizorul ca să vă pot asculta fără nicio problemă. "

2. 
   

   
   Arătați că ascultați cu un limbajul corpului deschis. Prin adoptarea unui limbaj corporal deschis, vă va ajuta să comunicați cu altcineva într-un mod mai atent. Deveniți conștienți de modul în care stai sau stai când vorbești cu ceilalți. Puteți face mai multe lucruri pentru a vă îmbunătăți limbajul corpului.
   • Întoarce-te la persoana cu care vorbești în loc să te întorci într-o altă direcție.
   • Țineți-vă brațele aproape de corp și de părți, în loc să le încrucișați pe piept.
   • Privește această persoană în ochi în timp ce vorbești cu el. Evitați să priviți în gol sau să priviți în jur, astfel încât să nu credeți că nu ascultați.
   • Păstrați o expresie neutră, de exemplu zâmbind ușor și relaxați-vă sprâncenele.

   Consiliu: puteți, de asemenea, să vă aplecați către acea persoană pentru a arăta că sunteți interesat de ceea ce spune ea. Dacă vă aplecați sau îndepărtați de ea, vă va transmite contrariul și vă va face să credeți că nu sunteți interesat de conversație.

3. 
   

   
   Discutați un subiect la un moment dat și oferiți informații suplimentare. Dacă aveți tendința să aruncați o mulțime de informații în același timp, încercați să vă concentrați pe un lucru și să o susțineți cu un exemplu. Apoi, întrerupeți-vă un minut pentru a permite celeilalte persoane să vorbească sau să pună întrebări și să-și prezinte punctul de vedere sau informația.
   • De exemplu, dacă cineva te întreabă cum a fost ziua ta, ai putea începe spunând că totul merge bine menționând ceva ce s-a întâmplat în loc să faci o listă exhaustivă cu tot ce ai a făcut.
   • Sau, dacă dezbătești politica cu cineva, ai putea începe prin prezentarea argumentului tău cel mai puternic și a dovezilor care au fost, în loc să faci o listă cu toate motivele care te conduc să crezi ceea ce crezi.

4. 
   

   
   Rezumă ce a spus cealaltă persoană și nu mai vorbi. După ce ai terminat de spus ce ai vrut să spui, poți înceta să vorbești. Nu este nevoie să completați semifabricatele cu cuvinte dacă nu aveți altceva de spus. Dacă simțiți nevoia unei anumite concluzii, rezumați pe scurt ceea ce tocmai ați spus și păstrați liniștea.
   • De exemplu, ai putea spune: „De fapt, m-am petrecut bine în Florida și mă gândesc să mă întorc anul viitor. "
   • Cu toate acestea, puteți termina povestea dvs. fără să faceți un rezumat. Odată ce nu ai nimic de spus, nu mai vorbi.