Cum se practică hipnoza prezentată

Conţinut

• etape
• Metoda 1 Practicarea Elman Induction
• Metoda 2 Utilizarea inducției mâinii care cade

Hipnoza presupune inducerea unei stări asemănătoare cu transa în care un participant voluntar este calm și relaxat, dar la un nivel mai mare de concentrare și deschis la sugestiile făcute de hipnotist. Hipnoza este utilă în terapii (de exemplu, hipnoterapie), deoarece ajută pacienții să scape de obiceiurile proaste. Cu toate acestea, hipnoza spectaculoasă nu implică terapie medicală și este utilizată doar pentru a distrage atenția. În funcție de locul în care locuiți, este posibil să aveți nevoie de un certificat oficial pentru a practica hipnoza de orice fel, inclusiv hipnoza spectaculoasă. Există mai multe forme de inducții asociate cu hipnoza spectaculoasă, dar cele două cele mai cunoscute sunt inducția lui Elman și inducerea mâinii care cade.Învățând să practici hipnoza, vei putea să îți distragi prietenii și vei putea câștiga și câțiva bani.

etape

Metoda 1 Practicarea Elman Induction

1. 
   

   
   Cereți voluntarului să se facă confortabil. Cea mai bună poziție este așezarea sau culcarea confortabilă. Vrei să îți începi starea de relaxare și cel mai bun mod de a face acest lucru este să ceri persoanei respective să se așeze sau să se culce. Asigurați-vă că voluntarul este în fața dvs. și nu publicului, dacă există alte persoane care vă urmăresc pentru că nu doriți ca acesta să fie distras.

2. 
   

   
   Începe să te privești în ochi. Prima parte a inducției lui Elman, al cărei nume provine de la hipnotizatorul Dave Elman, cere voluntarului să fixeze un obiect drept în fața lui. Acest lucru se face adesea în timp ce hipnotizatorul îi spune ceva relaxant precum această faimoasă frază: „te simți din ce în ce mai obosit”. Acest lucru îl obligă pe voluntar să-și concentreze atenția în timp ce se relaxează, ceea ce va induce o stare hipnotică la majoritatea oamenilor.
   • Spuneți participantului să nu clipească. Trebuie să rămână complet concentrat asupra obiectului de inducție.
   • Rugați participantul să privească un obiect fix într-o direcție în care acesta nu va întâlni ochii unei alte persoane. Dacă voluntarul traversează accidental ochii unei persoane din audiență, este posibil să nu fie suficient de concentrat pentru ca hipnoza să funcționeze.
   • Mulți hipnotiști folosesc un pendul pentru a iniția privirea voluntarului, ceea ce explică asocierea acestui obiect cu hipnoza în cultura populară. Cu toate acestea, există și alte obiecte folosite pentru a fixa ochii participantului, inclusiv discurile rotative, o plafonieră sau chiar un deget ținut în fața ochilor voluntarului.

3. 
   

   
   
   
   Reglați respirația voluntarului. Unii oameni respiră mai repede decât alții, mai ales dacă sunt nervoși sau excitați. Scopul tău este de a-l determina pe participant să respire încet și regulat. Îndrumă respirația voluntarului într-un model constant de inspirație și încântare.
   • Respirația regulată ar trebui să poată calma voluntarul, ceea ce îl va ajuta să intre într-o stare de hipnoză. Este important să se concentreze asupra respirației sale atât în ​​contextul hipnozei, cât și în hipnoza terapeutică.
   • Trebuie să ghidați respirația voluntarului pentru a-l ajuta să-l calmeze. De exemplu, spuneți-i: „inspirați încet prin nas, apoi respirați lent prin gură, imaginându-vă că suflați paie. Scapă de toată tensiunea din corpul tău și lasă-ți mintea să se odihnească ".
   • Respirați cu voluntarul, astfel încât să vă audă. Acest lucru poate fi necesar cu unii participanți, astfel încât să își poată sincroniza respirația cu a ta.

4. 
   

   
   
   
   Fă-i hipnotizat participantului. După mai multe cicluri de respirație controlată în timp ce inhalați și expirați (unii experți recomandă aproximativ trei cicluri), veți „comanda” voluntarului să intre într-o stare hipnotică. O vei face spunându-i să închidă ochii. De asemenea, ar trebui să sugerezi că capul lui este greu și să-i porunci să-și coboare capul la piept.

5. 
   

   
   Începeți repetările ochilor. Rugați participantul să vă urmeze ordinele și ordonați-l să clipească rapid. De fiecare dată când ochii lui sunt deschiși, el trebuie să se uite la obiectul pe care îl fixează înainte de a închide imediat ochii. Acest lucru îl va face și mai obosit și mai relaxat, ceea ce îl va pune într-o stare sufletească mai sugestivă.
   • Încercați indicii verbale sugestive în timp ce voluntarul clipește. Spuneți ceva de genul: „De fiecare dată când clipiți, veți ajunge cu 20% mai adânc și vă veți simți cu 20% mai obosită”.
   • Ritmul clipirii ochilor ar trebui să se schimbe odată ce starea de hipnoză a fost indusă de voluntar. Vor încetini în timpul hipnozei, dar în faza de inducție, ajută la stimularea răspunsului organismului la oboseală. Clipirea frecventă a ochilor este, de asemenea, un semn fiziologic al oboselii excesive.

6. 
   

   
   Închide ochii. Din acel moment, ochii voluntarului trebuie să rămână închise. Pentru a ajunge acolo, îi puteți spune: „Dacă nu vă spun să le deschideți, ochii dvs. vor rămâne închiși permanent”.
   • Voluntarul ar trebui să înregistreze acest lucru ca o simulare a somnului, chiar dacă nu își dă seama conștient că acest model imită somnul.
   • Spuneți ceva de genul: „Ochii dvs. sunt grei și vă simțiți obosiți, ca și cum pleoapele v-ar fi atașate complet de obraji, ca și cum ar fi blocați și în câteva momente vă veți da seama că nu puteți deschide ochii. Cu cât încercați mai mult, cu atât vă dați seama că nu le puteți deschide ". Apoi spune-i: „încearcă să deschizi ochii, dar nu ajungi acolo”. Dacă funcționează, voluntarul nu ar trebui să poată deschide ochii. Apoi spune-i: „încetați să încercați și relaxați-vă ochii complet, ținându-i închiși”.

7. 
   

   
   Descrieți starea lui de relaxare. Acum, când participantul are ochii complet închiși, ghidați-l prin procesul de relaxare concentrată. Încercați să-i spuneți: „În curând, veți simți o senzație caldă de relaxare din vârful capului și până la capătul degetelor de la picioare. Acest lucru vă va oferi senzația de furnicături care îți coboară gâtul, brațele și vârfurile degetelor, în abdomen în timp ce mergeți spre degetele de la picioare. "
   • Procesul de inducție hipnotică permite voluntarului să se simtă mai greu. Spune-i că simte că se scufundă pe scaunul său.
   • În acest moment, voluntarul ar fi trebuit să atingă o adâncime (medie) de hipnoză cataleptică, care este adesea caracterizată de mișcări laterale ale ochilor.
   • Adâncimile cataleptice ale hipnozei sunt de obicei asociate cu o deplasare a atenției voluntarului de la stimuli senzoriali tipici pentru a se concentra complet pe hipnotist.

8. 
   

   
   Începe să-și controleze mișcările. Spuneți-i participantului că ar trebui să fie „rigid și rigid ca o tijă de metal” sau „moale și flexibil ca o bandă de cauciuc”. Folosiți acești termeni exacti (sau ceva similar) pentru a direcționa persoana, în funcție de tipul de mișcare pe care doriți să o produceți. Unii experți recomandă „moale și flexibilitate”, deoarece ar putea fi mai ușor pentru unii să ajungă în această stare.
   • Dacă puteți face această persoană moale și flexibilă, spuneți-i: „O să ridic ușor brațul prin zăvorul pe încheietura mâinii. Când o să-l eliberez, îl vei da jos ”. Dacă este necesar, îl puteți conduce spunând „obțineți-vă limp și relaxați-vă”.
   • Dacă i-ați cerut să fie rigid și rigid, spuneți de exemplu: „Trei, voi împinge pe braț, dar nu vă veți mișca, pentru că brațul dvs. va rămâne rigid și rigid”.

9. 
   

   
   Creați o vizualizare. Comandați voluntarul să simuleze într-un loc cald și confortabil. Unii hipnotiști ar putea încerca să ofere instrucțiuni specifice despre unde să vă imaginați, dar alți experți sfătuiesc să facă acest lucru, deoarece acest lucru poate declanșa amintiri neplăcute sau neliniști pentru voluntar. În schimb, spuneți-i: „indiferent unde vă simțiți mai în siguranță, mai cald și mai confortabil și mai relaxat, imaginați-vă fizic în acest loc”.
   • Spune ceva de genul: „După cum îți imaginezi, simți un val de căldură care te copleșește. Ai în derivă ca un nor în timpul unei zile calde de vară.
   • În acest moment, voluntarul ar trebui hipnotizat.

10. 
    

    
    Contează înapoi. Spune-i voluntarului să înceapă să numere în jos de la 100 și fiecare număr, spune-i că acest număr este în derivă și se dizolvă. În caz contrar, puteți solicita participantului să vizualizeze fiecare număr ca o plimbare și fiecare număr el contează cu un pas mai aproape de sol.

Metoda 2 Utilizarea inducției mâinii care cade

1. 
   

   
   Cereți voluntarului să se relaxeze. Ca și metoda Elman de inducție, este mai bine pentru tine să ceri participantului să se așeze sau să se culce. Acest lucru vă va ajuta să vă relaxați și vă va fi mai ușor să practicați această tehnică de inducție.

2. 
   

   
   Dă-i două sarcini simultane. Cele mai frecvente sarcini pe care voluntarii le acordă concentrării sunt închiderea ochilor și împingerea în jos cu mâinile. Țineți mâna întinsă către participant în timp ce stai în fața sau lângă el. Spune-i să-l împingă pe mână, ținând ochii închiși.

3. 
   

   
   Scoate mâna dintr-o dată. Pe măsură ce participantul împinge pe mână, închizând ochii, îți vei retrage mâna brusc. Mâna lui va continua să împingă în jos, ceea ce va crea ceea ce se numește un răspuns uluitor. În acest moment, participantul ar trebui să devină extrem de sensibil la sugestii.
   • Întrucât această tehnică implică o acțiune fizică care poate să-i asume pe participant, nu trebuie să folosiți această metodă cu o persoană care suferă de umeri, gât, spate sau probleme cardiace.

4. 
   

   
   Comandați-l la ormir. În acest scurt moment în care este mai deschis la sugestii, trebuie să spuneți „dormiți!” Cu o voce fermă și autoritară. Trebuie să aveți urmată de o sugestie imediată pentru a ajunge la o stare de somn și relaxare mai profundă.
   • Sugestiile de somn mai profund trebuie să fie scurte și ușor de pronunțat. De exemplu, încercați „relaxați-vă, continuați să vă relaxați din ce în ce mai mult cu fiecare respirație”.

5. 
   

   
   Rugați participantul să numere în jos. Ca și în cazul metodei de inducere a lui Elman, inducerea mâinii care cade este adesea însoțită de o numărătoare inversă. Spuneți participantului să numere în jos de la 100 și fiecare număr pe care îl contează se va dizolva și va dispărea.
   • În acest moment, participantul trebuie să se afle într-o stare hipnotică și să fie foarte deschis la sugestii și comenzi.