Cum să câștigi în greutate cu intoleranța la lactoză

Conţinut

• etape
• Partea 1 din 3:
  Mâncarea alimentelor bogate în nutrienți
• sfat

Coautorul acestui articol este Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry este dietetician ambulator la Universitatea de Științe Medicale din Arkansas. A obținut masterul în nutriție la Universitatea din Tennessee din Knoxville în 2010.

Există 19 referințe citate în acest articol, acestea se află în partea de jos a paginii.

Poate fi dificil să crești în greutate cu intoleranța la lactoză, în special la copiii mici și la persoanele mai dificile. Vei câștiga apoi rapid și în siguranță, știind cum să adaugi alimente sănătoase și bogate în calorii în dieta ta.

etape

Partea 1 din 3:
Mâncarea alimentelor bogate în nutrienți

1. 3 Gândiți-vă la medicamentele pe care le luați. Dacă luați medicamente prescrise de medicul dumneavoastră, verificați lista reacțiilor adverse. Există multe medicamente care pot provoca o pierdere nedorită de greutate.
   • Unele medicamente pentru migrenă și alte medicamente pentru tulburări psihiatrice pot cauza pierderea în greutate. Medicamentele TDA, în special, sunt cunoscute pentru a pierde în greutate.
   • Discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilitatea de a schimba medicamente dacă credeți că medicamentul dvs. este cel care vă cauzează problemele de malnutriție.
   reclamă

sfat

• Consumați porții mai mari. Dacă sunteți subponderal sau intolerant la lactoză, pur și simplu creșteți mărimea porțiunilor alimentare fără lactoză pentru a vă crește aportul caloric și pentru a vă ajuta să câștigați în greutate pe termen scurt.
• Mâncați mai des pentru a adăuga mai multe calorii la aportul dvs. zilnic, fără a face prea mult efort. Ia mai multe gustări, cum ar fi bare de cereale sau pungi de legume gata de consum.

Preluat din „https://fr.m..com/index.php?title=getting-weight-with-olactose-intense-accessories&oldid=263538"